Як позбутися від підвищеного газоутворення в кишечнику

Метеоризм з'являється в результаті переїдання, стресів, запальних процесів в кишечнику і генетичних аномалій, як целіакія. Супроводжується не тільки здуттям живота, але і болем, нудотою, відрижкою і бурчанням, виходом газів з прямої кишки, які мають неприємний запах. Боротися з проблемою рекомендують після ретельного обстеження, яке допоможе визначити причину, і підібрати методи лікування.

комплексне вивчення

Починати боротьбу з підвищеним газоутворенням слід з походу до гастроентеролога або сімейного лікаря. Не завадить здати кал для бактеріологічного посіву і копрограми, пройти рентген шлунка. Аналізи покажуть, якщо метеоризм був викликаний порушенням мікрофлори або недостатньою концентрацією ферментів.

Завдяки ультразвуковим дослідженням можна виявити спайки і пухлини, кісти, вогнища запалення і аномальне будова кишечника, яке сприяє утворенню газів. Тільки після ретельного огляду та обстеження варто приступати до лікування метеоризму аптечними препаратами або народними рецептами.

Дієта проти підвищеного газоутворення

Людям, страждаючим від делікатної проблеми, радять провести невеличкий експеримент:

• Очистити травну систему від залишків їжі за допомогою лікувального голодування.
• Продукти вводити в раціон поступово, починаючи з каш і тушкованих овочів.
• Готувати прості страви, не змішувати багато інгредієнтів.
• Записувати кожен продукт в спеціальний щоденник разом з реакцією організму на новий компонент.

Методика допоможе зрозуміти, яку їжу не сприймає кишечник. Це може бути капуста або бобові, злакові каші або молочна продукція. Іноді досить прибрати з меню один або кілька компонентів, щоб позбутися від підвищеного газоутворення.

Рекомендовано дотримуватися правильного розпорядку:

• Їжу вживати маленькими порціями, не відмовлятися від сніданку та вечері, не забувати про полуденок і обіді.
• Страви повинні бути теплими, занадто гарячі травмують слизову шлунка.
• Корисно щодня з'їдати порцію супу і тушкованих овочів.
• Радять пити воду, трав'яні чаї і свіжовичавлені соки.
• Не можна одночасно розмовляти і пережовувати їжу, пити каву і палити.
• Протипоказані жуйки і переїдання.

Продукти викликають підвищене газоутворення

Людям, що страждають від регулярного метеоризму, необхідно уникати газованих напоїв, шампанського та пива, квасу і мінеральної води. Заборонені бобові, яблука з грушами і бананами, шпинат з капустою і редькою, редис з цибулею і щавель.

Варто відмовитися від свіжого хліба і солодкої випічки, цукру. Протипоказані салати: з свіжих овочів, маринованих і заправлені майонезом. Ніякого смаженого м'яса, картоплі або риби. Мінімум винограду з агрусом і малиною. Бажано не вживати фініки, родзинки і курагу.

Людям з непереносимістю лактози радять відмовитися від молока, вершків, сирів, твердих і плавлених, морозива.

Продукти які допомагають при газоутворення

Раціон може складатися з каш, особливо корисні гречана і пшоняна, вівсяна і кукурудзяна. Рисова крупа рекомендована при схильності до діареї, але протипоказана при регулярних запорах. Джерелами білка стануть яйця, куряче або яловиче м'ясо, нежирна риба. Ці продукти потрібно запікати або готувати в пароварці, подавати з гарніром з тушкованих овочів.

Альтернатива солодощів - випічка з рисової муки. Хліб повинен бути підсушеним, а супи готують на овочевому бульйоні. Рекомендовані абрикоси і гранати, куркума з горіхами і насіннячками, вода з лимонним соком і медом. У раціоні можуть бути присутніми томати, морква і гарбуз, буряк і картопля.

Перешкоджають утворенню газів цитрусові: апельсини, грейпфрути, лимони та мандарини. Людям, які нормально реагують на лактозу, радять щодня вживати натуральні йогурти, ряжанку або кефір.

Аптечні препарати від газоутворення

До групи сорбентів, які очищають травну систему від токсинів і гнильних бактерій, відноситься активоване вугілля з «Карбопектом», «сорбекс» і «Екстрасорбом».Добре зарекомендувала себе «Смекта», «Неосмектин» і «Діосмектіт».

Допомагають при метеоризмі «Мотилиум» і «Ренні», дитячі краплі «Боботік», препарат російського походження «Мотілак», індійський «Юніензім». Сприяють зменшенню газів «Антіфлат» і «Ланнахер», «Дісфлатіл» з «Еспумізаном».

Якщо метеоризм супроводжується спазмами, можна прийняти «Но-шпу», «спазмол» або «Спазоверін». «Ромазулан» не відноситься до групи препаратів швидкого реагування, але він складається з рослинних компонентів, що знімають запалення в кишечнику. При регулярному прийомі поліпшується травлення і обмінні процеси.

«Ентеросгель» використовують після бурхливого застілля, щоб очистити організм від токсинів і застояної їжі, яка і викликає метеоризм з здуттям та іншими неприємними симптомами. «Метеоспазміл» - ефективний і сильний препарат для комплексного лікування надлишкового газоутворення, тому його має призначати гастроентеролог.

Увага: Будь-які таблетки, суспензії і інші засоби можна приймати тільки після консультації з фахівцем. Кишечник при тривалому вживанні препаратів звикає до «хімічної підтримки», і відмовляється працювати самостійно.

Як позбутися від газоутворення в кишечнику народними засобами

Людям, які не бажають отруювати організм аптечними засобами, радять рослинні відвари. Лікувальні напої можна приготувати з меліси (на 1 л рідини 4 ст. Л. Трави), оману (на 500 мл води 15 г сухого інгредієнта), насіння кмину (10 г на склянку окропу).

Гарні настої ромашки або льнянки, шавлії і кореня аїру. Вітрогінними властивостями володіє цукор, змішаний з анісовим або кроповою маслом. Рекомендують щодня випивати літр трав'яного відвару, приготованого з ромашки з перцевої м'ятою і деревієм. Можна додати насіння кропу, безсмертник і шавлія. Щоб поліпшити смакові властивості напою, в нього кладуть трохи меду.

Корисно заправляти страви подрібненим кропом і гвоздикою, пити воду з куркумою (на склянку щіпка приправи), або імбиром (на 100 мл 5 г сухого компонента).

Лікують надмірне газоутворення картоплею: ​​потрібно вичавити сік з молодих бульб, приймати по 150 мл на порожній шлунок двічі в день. Курс повинен тривати 10 днів.

Бабушкін рецепт: чорна сіль

• Обрізати корочку з житнього хліба, м'якуш змішати з великою кількістю солі.
• Додати води, і замісити круте тісто.
• Сформувати кілька плоских коржів, запікати, поки вони не стануть чорними.
• Остигнули заготовки натерти на дрібній тертці.
• Додавати порошок в їжу замість звичайної солі.

Горіхи проти метеоризму
Знадобляться ядра кедрових і волоських різновидів, які подрібнюють, змішують з лимонним соком і медом. Після ретельного вимішування повинна вийти однорідна маса, в неї покласти щіпку очищеної глини. Помістити в банку, зберігати в холодильнику.

Позбутися від підвищеного газоутворення можна народними і традиційними методами, дотримуючись дієти і займаючись спортом. Якщо метеоризм жевріє, потрібно проконсультуватися з лікарем, адже ця проблема часто вказує на більш серйозні захворювання травних органів.