Як навчитися дивитися людям в очі: поради психологів

Сьогодні психологія займає рівне місце з іншими науками, але так було не завжди. Раніше її вважали марною. Тільки недавно ми стали розуміти, як вивчення поведінки і взаємин може допомогти людям набути впевненості в собі, подолати страхи, завоювати повагу і авторитет.

Психологія стверджує, що в розмові зі співрозмовником важливіше не те, про що ти говориш, а як ти це робиш. Головним критерієм є погляд. Ніщо не може бути більш чесним, ніж відкритий і спокійний погляд.

Як потрібно дивитися в очі

Якщо ви вмієте правильно дивитися в очі, значить, ви багато чого досягнете в житті. Адже поглядом можна не тільки завоювати довіру, а й контролювати поведінку людей. Тому багато керівників сьогодні з успіхом освоюють цю техніку управління підлеглими.

Як правильно дивитися в очі, щоб вас не прийняли за невихованого людини,роздивляється зовнішній вигляд співрозмовника. Кілька порад психологів допоможуть не потрапити в незручну ситуацію:

• Не дивіться постійно. Досить 2/3 часу розмови направляти погляд на очі співрозмовника.
• Не потрібно робити пильний свердлувальний погляд. Не показуйте свою гордовитість.
• Зробіть погляд м'яким і добрим, так ви розташуйте до себе співрозмовника.
• Не дивіться спідлоба, скоса або примруживши очі.
• Слухайте співрозмовника. Чи не зосереджуйтесь тільки на погляді.
• Не забувайте щиро посміхатися, коли це доречно.
• Якщо ви невпевнений у собі людина, то погляд буде це видавати. Почніть вірити в себе і у вас все вийде.

Уміння правильно зупиняти погляд на співрозмовника і вести бесіду допоможуть швидко просунутися по кар'єрних сходах, завоювати довіру і любов оточуючих.

Якщо дивитися в очі страшно

Часто наші комплекси і страхи заважають нам налагоджувати контакт з людьми. Навіть якщо ми хочемо спілкування, то все одно не знаємо, як це робити. В цьому випадку не те що підняти будь-яку тему розмови, але і просто подивитися людям в очі страшно.

Чого ми боїмося. Що нам відмовлять у спілкуванні, проявлять свою зневагу або незацікавленість в особистості.Всі ці страхи не більше ніж надуманість. І вони пройдуть, якщо зайнятися своєю самооцінкою.

Щоб навчитися не боятися дивитися людям в очі, існує кілька прийомів:

1. Тренуйте погляд. Почніть робити це перед дзеркалом, а через деякий час переходите на оточуючих. Суть в тому, щоб якомога довше не відводити очей від людини. Пізніше це увійде в звичку, і ви самі не помітите, що відкрито дивіться в очі співрозмовнику.
2. Стати глядачем. Якщо ви думаєте, що тільки вам властиво відчувати страх під час спілкування, то помиляєтеся. Напевно в оточенні є такі ж невпевнені в собі люди. Придивіться, знайдіть їх і спостерігайте, як вони намагаються вам сподобатися.
3. Згадайте, коли ви були на висоті, змогли чогось досягти і пишалися собою. Зафіксуйте цей момент якимось нескладним жестом, наприклад, схрещуванням пальців. Тренуйте мозок, щоб кожен раз виконуючи цей рух, він приводив розум в потрібний стан.
4. Під час бесіди уявляйте, що ви поклали людині руку на плече. Це допоможе розслабитися і відчути впевненість.
5. Спілкуйтеся більше. У психології стосовно проблему вирішують тим, що її погіршують.Людини опускають в некомфортну обстановку, де активізується внутрішній запас сил. Чим більше ви будете спілкуватися, тим швидше дізнаєтеся, що ви цікава особистість.

Якщо людина завів з вами бесіду, значить, ви йому імпонуєте. Не варто про це забувати. А ваш невпевнений погляд може тільки відштовхнути. Тому підвищувати самооцінку потрібно в ваших же інтересах або ви не досягнете висот.

Вчимося дивитися і говорити

Здійснювати ці дві справи одночасно виявляється дуже складно. Ви зосереджуєтесь на одному, при цьому втрачаєте контроль над іншим. Виправити ситуацію допоможе тільки досвід. Але у психологів і на цей випадок є слушні поради.

Що допоможе навчитися дивитися в очі:

1. Спілкуючись зі співрозмовником, приймайте все його слова близько до серця. Так ви мимоволі направите на нього погляд, який буде сповнений щирості і розуміння.
2. Звертайте увагу на жести співрозмовника і вираз його обличчя, вони можуть прояснити, ті моменти, які вам були незрозумілі в розмові.
3. Говоріть тільки те, що відчуваєте. Так ви не заплутаєтеся в власних словах.
4. Якщо чекає важлива розмова, то заздалегідь складіть план, якого будете дотримуватися. Не зайвим стане репетиція перед дзеркалом.

Уміння дивитися людям в очі приходить не відразу.Вам доведеться багато чого пережити, подолати невпевненість і страх. Але, тільки переступаючи через себе, ви зможете домогтися того, на що раніше були не здатні.