Як перестати боятися пологів: корисні поради

Якщо ви, будучи вагітною, зустріли подругу, яка розповіла вам про всі жахи майбутніх пологів - не слухайте її. Вірніше слухайте, але намагайтеся не приймати інформацію так близько до серця. Адже кожен організм індивідуальний і пологи можуть проходити по-різному. Однак страх перед пологами відчувають абсолютно всі жінки, незалежно від наявності старших дітей. Первородкі бояться пологів, тому що не знає, що їх очікує. Жінки, що народжують повторно, теж бояться, і саме тому, що знають, чого очікувати. Однак правильний настрій, інформованість і внутрішній спокій допоможе вам подолати страх пологів.

Чому жінка боїться пологів

Існує кілька причин, через які жінки з жахом чекають майбутнього дня пологів. Щоб побороти цей страх, потрібно постаратися зрозуміти, чого ж конкретно боїться майбутня мама?

Що буде відбуватися?
Це один з головних питань, яке хвилює багатьох вагітних жінок, які народжують дитину вперше. Страх невідомості - один з найсерйозніших і потужних. Щоб позбутися від нього, потрібно бути інформованою. Не потрібно дивитися в мережі наочні відео про родової діяльності - для багатьох емоційних жінок вони можуть бути надмірно вражаючими, хвилювання може призвести до передчасних пологів. Також не варто шукати інформацію в медичних джерелах, оскільки найчастіше там описуються патологічні випадки - не потрібно завантажувати голову непотрібною інформацією. Можна знайти в пологових будинках різні брошури та інші навчальні посібники, які докладно (але досить естетично і коректно) описують процес пологів. Можна походити на курси для вагітних, на яких лікар розповідає про те, як поетапно повинні проходити пологи. Попросіть жінок, які народили в сім'ї розповісти про процес, але вони повинні розуміти, що робити це потрібно м'яко, без емоційних перегинів. Правильно подана інформація - основа спокою вагітної жінки.

Чи зможу я витерпіти біль?

Пологи - це природний процес, через який проходили мільярди жінок, невже ви слабкіше їх всіх? Сучасні умови медицини дозволяє запобігти різні ускладнення і непередбачені ситуації. При найсильнішою і нестерпного болю жінка може попросити знеболювання. Воно може бути як загальним, так і місцевим. Епідуральна анестезія дозволить вам взагалі не відчувати нижню частину тіла. Однак вдаватися до подібних заходів варто тільки в самому крайньому випадку, адже у такого знеболювання безліч побічних ефектів.Один знаменитий лікар-гінеколог визнається, що на пологах при п'яти пальцях відкриття шийки матки практично кожна жінка просить епідуральну анестезію, а при восьми пальцях - кесарів розтин. Але це всього лише говорить про те, що залишилося почекати зовсім небагато і потуги ось-ось почнуться.

Чи всі нормально буде з малюком?
Це ще один момент, про який жінка переживає. Адже пологи - це стрес і серйозне випробування не тільки для матері, але і для дитини. Під час проходження малюка по родових шляхах його дихання зупиняється, він відчуває нестачу кисню. Однак і тут природа все передбачила. Малюк під час пологів занурюється як би в сплячку, його організм не потребує великої кількості кисню, серцебиття частішає. Малюк практично не рухається в момент проходження по родових шляхах. Напевно жінки пам'ятають, як тільки що народжена дитина схожий на ляльку - мляву. І як тільки лікар перерізає пуповину і поплеще малюка по попі, він немов прокидається, починає активно кричати, ворушити ніжками і ручками. Коли ви вперше почуєте голос своєї дитини, всі тяготи пологів відійдуть на другий план, адже перед вами виявиться малюк, зустріч з яким була такою довгоочікуваною.Не потрібно переживати за стан дитини під час пологів - сучасне медичне обладнання дозволяє протягом усього родового процесу відстежувати серцебиття і стан плода. При виникненні будь-яких проблем лікарі завжди можуть вжити необхідних заходів.

Це основні страхи, які переслідують жінку перед пологами. Більш того, існує закономірність, яка пов'язує страх жінки і її хворобливі відчуття під час пологів. Якщо жінка боїться, все її м'язи скуті в спазмі, шийці матки важко розслабитися і відкриття відбувається досить довго. Потрібно постаратися розслабитися і пережити цей момент. Пам'ятайте, в кінці складного шляху ви зустрінете свого малюка, хіба це не диво? Потрібно розуміти, що з кожною сутичкою ви все ближче до розродження, біль не триватиме вічно. Ще зовсім трохи і все залишиться лише в спогадах.

Як перестати боятися пологів

Якщо при одній думці про пологи вас сковує страх і жах, потрібно постаратися підготуватися до пологів і заспокоїтися. Ось кілька порад, які допоможуть вам перестати боятися пологів.

1. Деякі жінки кажуть, що вони народжували 10-12-20 годин.Насправді, не потрібно цього боятися, адже біль від сутичок не триває постійно. Спочатку сутичка триває близько 10-20 секунд через кожні 20 хвилин. Боляче стає тільки тричі на годину - це нормально, такий біль потерпіти зовсім не складно. Біль віддалено нагадує менструальну. Згодом сутички стають більш тривалими, частими. Але навіть перед самими пологами між хвилинними переймами є невеликі проміжки, під час яких можна відпочити від болю. Найболючіше - це потуги, але вони не тривають довго. 2-3 сильні перейми, за час яких малюк вже з'явиться на світ. Під час потуг дуже важливо парувати акушера-гінеколога, який говорить, коли потрібно тужитися, а коли потерпіти. Від цього залежить наявність розривів м'яких тканин в промежині.
2. Вибір лікаря - ще один відповідальний момент. Якщо ви так боїтеся пологів, не варто їхати на швидкій допомозі в пологовий будинок за пропискою. Заздалегідь домовляйтеся з лікарем, якому довіряєте. Наявність надійного і досвідченого фахівця під час пологів дозволить вам не замислюватися про правильність дій медперсоналу і ви зможете сконцентруватися на родової діяльності.
3. Щоб процес розродження пройшов швидше і з меншими навантаженнями, тренуйте м'язи заздалегідь. Звичайно, ніхто не говорить про те, що треба качати прес і тягати штангу, але допустимі фізичні навантаження повинні бути. Це йога і гімнастика для вагітних, плавання, часта ходьба.
4. Якщо вам так буде спокійніше, можна взяти з собою в родову палату близької людини - маму чи чоловіка. Партнерські пологи дозволяють емоційно розвантажитися, а підтримка рідної людини безсумнівно зробить свою справу. Не переживайте за естетичну сторону питання, в момент потуг чоловіка зазвичай просять вийти.
5. Дуже важливо навчитися правильно дихати під час пологів. Вдихати повітря потрібно носом, а видихати ротом, бажано широко відкритим. Таке дихання покращує еластичність зв'язок, дає знеболюючий ефект, змушує шийку матки розкриватися швидше.
6. Полегшити біль під час сутичок можна за допомогою руху - ходьба притупляє больові відчуття і дозволяє матці розкриватися швидше. Також можна пострибати на фітбол - він теж дарує бажане полегшення. Обов'язково робіть масаж попереку - якщо плацента прикріплена до задньої стінки матки, це теж принесе полегшення.
7. Деякі вагітні жінки переживають про те, що пологи почнуться завчасно. Не варто нервувати, вже після 35 тижня дитина цілком життєздатний і може вижити в нових для нього умовах. Щоб тривоги пройшли геть, просто заздалегідь підготуйте сумку в пологовий будинок. Збір речей не тільки додасть ситуації стабільності, але і відверне вас від непотрібних думок.
8. Підготуйте всі необхідні речі, які можуть знадобитися при раптово почалися пологи. Це обмінна карта, паспорт, інші документи, ключі, гроші, приготовані заздалегідь речі в пологовий будинок, телефон. На видному місці напишіть номер телефону близьких, таксі, лікаря, чоловіка. Домовтеся з сусідкою або бабусею про необхідність раптового залишення старшої дитини. Продумайте, як поїдете до пологового будинку. Ближче до пологів далекі поїздки потрібно скасувати, щоб уникнути непередбачених ситуацій.
9. Деякі мами переживають, що вони піддадуться непотрібним медичним маніпуляціям. Однак під час пологів може статися все що завгодно. Не наполягайте на природності процесу, адже головне для вас - це народження здорового малюка. Однак ви маєте право питати, що і для чого робиться, дізнавайтеся про мету будь-яких призначених препаратів.Якщо ви хочете народити природним чином, шукайте лікаря, який підтримує ваше прагнення. Однак пам'ятайте, що непередбачена ситуація може змусити лікаря вибрати інший шлях розродження, в ці моменти краще довірити професіоналізму доктора. Адже на кону життя і здоров'я дитини.
10. Під час підготовки до пологів, ви повинні знати, як діяти при виникненні перших сутичок. Як тільки ви відчули перші «сигнали», потрібно обов'язково попередити чоловіка або знайомих, щоб вони були напоготові. Прийміть душ, здійсните гігієнічні заходи. Зберіть сумку, відправте старшу дитину до бабусі, погодуйте кота і т.д. Ніякої паніки і страху - все йде за планом.

Ці прості, але такі потрібні знання допоможуть вам більш спокійно підійти до пологів і не боятися такого складного, але абсолютно природного процесу.

Деякі жорстокосерді люди дивуються - адже народжували ж раніше, йшли в поле і поверталися з дитиною, ніяких лікарів і апаратури не потрібно було. Але таким скептикам можна заперечити - «раніше» і смертність була висока, багато дітей вмирали в родових шляхах при тривалому процесі пологів, та й жінка вмирала від кровотечі, там же,в полі. На щастя, сучасна медицина дозволяє нам виносити і народити здорову дитину, навіть якщо щось пішло не так. Пологи - це прекрасно, день народження вашого малюка стане найкращим днем ​​у вашому житті.

Відео: як позбутися страху перед пологами