Як пережити розлучення з чоловіком: поради психолога

Не всі подружні пари чітко дотримуються клятви, бажаючи бути разом в горі і радості. На жаль, багато сучасних шлюби розпадаються з різних причин. Невірність, складність характерів, проблеми в грошовому плані - це і багато іншого може привести до розриву. Якщо ви в даний момент переживаєте розлучення, напевно вважаєте цей період найскладнішою смугою в житті. Давайте розглянемо психологічні аспекти, які приведуть до білої смузі.

Чому жінки переживають розлучення важче

Дівчата за своєю природою вкрай емоційні, швидко прив'язуються до обставин, сімейному побуті, затишним розмов і посиденьок вечорами з чоловіком.Асоціація «ідеальної сім'ї» складно вибивається з голови. Коли жінка перебувають на стадії розлучення, вона не може звикнути до того, що більше не для кого гладити, готувати, прати, чекати з роботи.

На цьому грунті формується абсолютно новий образ буття, як самостійної і незалежної особи. Ситуація ускладнюється, якщо дама в шлюбі повністю залежала від партнера в матеріальному плані.

Мало хто зізнається, що на тлі душевного дисбалансу зазнає краху з оплатою рахунків і купівлею продуктів. Розлучення особливо важко пережити, якщо у пари вже є діти, оскільки дитина залишається з матір'ю. Його необхідно годувати, одягати і створювати інші блага для повноцінного існування.

Всі друзі і родичі, які частково любили і підтримували колишнього чоловіка, відвертаються. Не виключено нерозуміння з їхнього боку. Мовляв, такий турботливий і добрий чоловік пішов. Тиск веде до розвитку депресії, тому що елементарно нікому висловитися.

Вкрай складно доводиться жінкам, які присвячували весь час сімейних стосунків і буквально жили своїм чоловіком. Щира любов веде до депресії в процесі розлучення.Для більшості жінок чоловік - це не тільки годувальник і годувальник, але також опора, друг, коханець.

Досвідчені фахівці в сфері психології з'ясували, чому жінкам доводиться важче при розлученні. У число впливають аспектів відноситься брак грошей, відсутність кар'єрних перспектив (бо вона сиділа вдома і виховувала дітей, гладила, прала, прибирала), самостійне забезпечення дитини і турбота про нього, небажання будувати нову сім'ю.

Крок №1. Позбавтеся від негативних почуттів і думок

1. Найбільш складними вважаються перші дні після розлучення, коли отримана офіційна папір про новий статус. Жінка ночами засинає з думками, як їй неприємно і гидко від колишнього чоловіка.
2. Якщо на вас знаходить гнів, вчіться абстрагуватися. У перші два дні не залишайтеся на самоті, запросіть подругу ночувати. Те ж саме стосується денного часу, знайдіть хобі.
3. Не варто тримати емоції, висловлюйте все, що накипіло за час шлюбу. Напишіть на аркуші паперу негативні думки, щоб відпустити їх. Поплачте в плече мами або подруги.

Крок №2. Проводьте час в колі друзів

1. Після розлучення жінка не відчуває себе таким сильним, як раніше.Їй необхідна підтримка, яку в колишні часи надавав чоловік. Але зараз його немає, тому знайдіть жилетку в іншому обличчі.
2. Найчастіше відвідуйте розважальні заходи, боулінг, кінотеатр. Візьміть за звичку їсти піцу по неділях, збираючись з близькими людьми.

Крок №3. Позбавтеся від старих речей

1. Після розриву потрібно максимально знизити вплив психологічних факторів на нервову систему. Позбавтеся від всіх придбаних разом дрібниць, речей і сувенірів.
2. Не шкодуйте ні про що і викидайте вироби. Не давайте речам можливість нагадувати про колишнього чоловіка. Можете віддати все барахло на благодійність. Після відносно складного кроку ви відчуєте полегшення.

Крок №4. Відправляйтеся в подорож

1. Щоб розвіятися і розпрощатися з надокучливими думками, потрібно відправитися в подорож. Згадайте про прекрасних почуттях і емоціях після вдалої поїздки. Якщо проблеми з фінансами, можна відпочити за гарячою путівкою.
2. Постарайтеся відвідати іншу країну або гарне місто. Нові місця дарують незабутні відчуття. Думки стають зрозумілими і позитивними.Чи не забивайте голову проблемами, вони в минулому. Живіть далі, все тільки починається.

Крок №5. Займіться ремонтом в квартирі

1. Щоб розлучення легше переживався, психологи рекомендують віддати весь вільний час ремонту. Нова обстановка дозволить забути старі переживання. Якщо ви живете на знімній квартирі, краще переїхати.
2. В інших випадках дайте волю фантазії. Придбайте шпалери, про які ви завжди мріяли. Підберіть відповідні штори, позбудьтеся від старих меблів і купіть нову. Не лякайтеся витрат, все винагородиться. Зробіть перестановку і генеральне прибирання.

Крок №6. Змініть свій стиль

1. Постарайтеся повністю змінити імідж, який був до розлучення. Підберіть підходящу стрижку, почніть відвідувати спортзал та солярій. Нова зовнішність додасть вам більше впевненості і привабливості.
2. Не потрібно думати, що час розлучення - це жахливий період. Навпаки, у вас знайдеться зайва хвилинка для себе улюблену. Влаштуйте глобальний шопінг, постарайтеся одягтися в незвичному для вас стилі.

Крок №7. заведіть вихованця

1. Якщо у відносинах з чоловіком у вас так і не з'явилося дітей або домашніх тварин, вечірнє проведення часу на самоті може пригнічувати. В цьому випадку рекомендується обзавестися вихованцем.Знайте, тварина точно вас не зрадить.
2. Зробіть добру справу, підберіть дворове тварина або відвідайте притулок і заберіть цуценя, кошеня. Позитивні вчинки сприятливо впливають на психіку і допомагають долати будь-які труднощі.

Крок №8. Налаштуйтеся на позитив і нові відносини

1. У момент розриву відносин і переживань про розлучення, що не налаштовуйтесь на депресію. Не зациклюйтеся на тому, що ви не зможете більше полюбити, це не так. Більшість розлучених жінок довгий час цураються нових відносин через острах повторного зради.
2. Постарайтеся переступити через себе і залишити позаду негативні емоції. Основними причинами розлучення вважається те, що люди просто не підходять один одному. Повірте, після зустрічі зі «своєю» людиною, світ заграє новими фарбами. Ви погляньте на відносини і будете по-справжньому щасливі.
3. «Ваш» людина зробить відносини щасливими, настане повна гармонія і взаєморозуміння. Чоловік буде вас цінувати, розділяти плани на життя і пристрасті. За таку людину треба триматися, втім, супутник сам не захоче втрачати рідну душу. Відносини перейдуть на новий рівень, який не був вам знайомий раніше.
4. Не поспішайте цілеспрямовано шукати свій ідеал після розлучення. У більшості випадків така подія виникає раптово. Ви відчуєте тяжіння один до одного, не переживайте. Іноді на пошуки свого людини може піти досить багато часу.
5. Не намагайтеся за допомогою іншого чоловіка забути про старі почуття. Спочатку опустіть все самостійно і після цього починайте нові знайомства і спілкування. Не поспішайте і не будьте легковажної. Поживіть якийсь час для себе, розвійтеся. Постарайтеся змінити світогляд на більш позитивний лад.
6. Іноді дозволяйте собі флірт. Відчуйте, що ви знову привабливі і цікаві протилежній статі. Не кидайтеся на шию першому зустрічному чоловікові, якому сподобалися. Перед початком нових відносин ви повинні повністю змінитися всередині.
7. Проаналізуйте ситуацію після невдалого шлюбу, постарайтеся змінити в собі всі мінуси. Не бійтеся проводити самоаналіз. На таку дію здатні тільки сильні люди, не варто жаліти себе. Невдалий шлюб міг бути і з вашої вини. Згадайте, що посприяло розлучення. Стати мудрішими.

Як полегшити стан дитини

Раніше вже було згадано, що дитина значно ускладнює завдання. Звичайно, не в поганому сенсі. Мати бажає для чада найкращого, тому всіляко намагається зробити так, щоб розлучення мінімально торкнувся малюка або не торкнулася його зовсім. Якщо ви закінчили відносини з колишнім чоловіком зі скандалом, потрібно згладити тиск на дитячу психіку.

Для цього поговоріть з дитиною і постарайтеся зрозуміло пояснити йому, що мама з татом розійшлися. Поясніть справжні причини розриву доступним мозку дитини мовою. Не потрібно виставляти батька сімейства в чорному кольорі, щоб не налаштовувати дитину проти нього. Дайте зрозуміти малюкові, що, навіть живучи на відстані, батько буде відвідувати і любити його.

Наступне, що необхідно зробити, - поговорити з колишнім чоловіком. Розставте всі крапки над «i», Не забороняйте татові бачитися з малюком. Важливо розуміти, що, незважаючи на всі розбіжності між дорослими, діти не винні. Якщо вам буде легше, напишіть розклад, в який день батько зможе забирати чадо на прогулянки або бачитися під вашим наглядом. Діти не будуть відчувати себе винуватими, якщо батьки заради них підуть на умовний світ.

Ніколи не маніпулюйте дітьми, бажаючи зберегти шлюб.Ще жодного чоловіка не вдалося утримати дитиною на тривалий час. Рано чи пізно партнер зачахне з вами через брак любові, вогника або інших аспектів. Якщо маніпулювати дитиною, в кінці кінців, це призведе до постійних сварок у малюка на очах. Вам воно потрібно?

Знайдіть сили пробачити колишнього чоловіка за будь-які «гріхи», які він зробив. У деяких жінок засіла образа, що не розчиняється навіть в часі (3,5,10 років). Не варто на них рівнятися, вмійте відпускати минуле, лише тоді вас чекає щасливе сьогодення і майбутнє.

Відео: як пережити розлучення