Як правильно чистити зуби: корисні поради

На перший погляд щоденна гігієна порожнини рота не представляє особливих складнощів, однак досвідчені лікарі вважають дане твердження помилковим. Стоматологи в один голос кричать, що чистка зубів вимагає ретельного підходу і уваги до дрібниць. Саме від цієї процедури залежить подальше здоров'я ротової порожнини, зокрема піднебіння і ясен. Неправильно проведена гігієна сприяє розвитку бактерій, що призводить до погіршення стану зубів і появи неприємного запаху.

Навіщо чистити зуби

Не секрет, що порожнина рота вважається найбруднішим місцем на тілі людини. Подібна зона найбільш часто контактує з навколишнім середовищем, цим обумовлюється наявність десятка мільйонів різних форм мікроорганізмів.

Оскільки зуби служать механізмом подрібнення їжі, між ними нерідко застряють частинки їжі. Даний факт сприяє розвитку живильного середовища для бактерій. Якщо людина нічого не робить, щоб прибрати «гніздо», організми починають розмножуватися, утворюючи повноцінний наліт.

Він несприятливим чином позначається на здоров'ї емалі, з часом руйнуючи її структуру. У свою чергу, такий процес призводить до карієсу. Звідси починається запалення ясен і коренів зубів, природний захист від інфекцій поступово знижується.

Гірше того, відсутність гігієни за порожниною рота сприяє утворенню зубного каменю і появи неприємного запаху (галітозу).

Як часто необхідно чистити зуби

1. Частота проведення процедури варіюється від 2 до 3 разів на добу. При цьому первинна гігієна в обов'язковому порядку проводиться з ранку після пробудження і прийняття сніданку, друга - перед сном. Тривалість однієї чистки не повинна бути коротше 3-4 хвилин, при цьому на всьому протязі часу потрібно максимально ефективно використовувати щітку і пасту.
2. Крім обробки зубів з усіх боків (внутрішня, зовнішня секції) важливо приділяти належну увагу міжзубних проміжків.Саме вони накопичують в собі залишки їжі, внаслідок чого розвивається наліт за рахунок розмноження мікроорганізмів. Очищення простору між зубами проводиться шляхом використання спеціальної нитки (флоси), яка не пошкоджує структуру ясен. Для коректної обробки намотайте 2 краю нитки на пальці, потім просуньте її в міжзубних область, далі піднімайте вгору-вниз. Залишки їжі виходитимуть, їх потрібно прибирати зубочисткою або водою.
3. Крім використання зубної пасти і нитки потрібно обполіскувати порожнину спеціальним розчином з екстрактом хвої або інших лікувальних трав. Процедура проводиться 2-3 рази на день переважно після їжі, при цьому все залежить від конкретного препарату. Перед покупкою уважно читайте графу «Склад», в ній має бути зазначений Хлогрексідін / перекис водню і спирт. Середня тривалість ополіскування зазвичай не перевищує 30-40 секунд.
4. Очищайте зуби після кожного прийому їжі, при цьому ви можете використовувати будь-який зручний спосіб: жувальна гумка, зубна паста, спеціальний ополіскувач, нитка тощо. Важливо знати, що при застосуванні жуйки тривалість так званого очищення повинна бути не менше 7 хвилин.У деяких випадках необхідна консультація стоматолога стосовно чистки зубів після їжі.
5. Не порушуйте регламент перевірки ротової порожнини у професіонала, стоматолога потрібно відвідувати 1 раз в півроку. По можливості робіть ультразвукову або механічну обробку, а також косметичне відбілювання. Спеціаліст очистить кольоровий наліт (кава, тютюн, фарбувальні овочі та ін.), Видалить зубний камінь.

Як вибрати пасту для чищення зубів

1. Вибір пасти безпосередньо залежить від особистих переваг. На полицях гіпермаркетів і косметичних магазинів ви знайдете продукцію на будь-який смак і гаманець (екзотичні фрукти, лікарські трави, м'ята, мед та ін.). Багатьом людям подобається склад без ароматизаторів, він відноситься до більш натуральним.
2. Якщо у вас є проблеми з яснами і зубами, зверніться до стоматолога. Спеціаліст випише продукт з урахуванням індивідуальних особливостей (яка доглядає, лікувальна або профілактична).
3. По можливості придбайте пасту професійної серії ( «Сплат», «Доктор Гец»), вони не руйнують структуру емалі і не призводять до кровоточивості ясен.
4. Багато людей роблять помилку, купуючи отбеливающую продукцію, а потім використовуючи її в якості основного складу.Важливо розуміти, що подібна серія розрахована на одноразове щодобове застосування. Те ж саме відноситься до паст, в яких міститься активоване вугілля або ацетилсаліцилова кислота, ними зловживати не варто.
5. Якщо ви вибираєте продукт для дітей або людей похилого віку, шукайте на тюбику відповідну позначку. У випадках, коли до технології правильної чистки зубів вдаються вагітні та жінки, їм також варто бути обережнішими. Купуйте тільки ту пасту, список інгредієнтів якої вам відомий.

Як вибрати щітку для чистки зубів

1. Не менш важливим вважається правильний вибір зубної щітки, яка видалить наліт за лічені хвилини. Багато хто купує інструмент зі щетиною максимальної жорсткості, здійснюючи грубу помилку.
2. Лікарі рекомендують купувати тільки м'яку або середню щітку, яка бореться з бактеріями і запобігає утворенню зубного каменю. Порада особливо актуальна для людей, які мають чутливої ​​емаллю і схильні до кровоточивості ясен.
3. Наступне правило вибору щітки полягає в правильному розмірі головки. Вона ні в якому разі не повинна бути широкою, подібна форма зачіпає ясна, пошкоджуючи їх.Віддавайте перевагу щітці з довгою і вузькою голівкою, вона максимально ефективно обробляє важкодоступні місця (внутрішня частина, зуби мудрості, міжзубний простір, область перед яснами).
4. Звертайте увагу на більш функціональні щітки, які містять спеціальну область для чищення мови на зворотному боці. Анатомічні горбки ідеально підлаштовуються під поверхню, не травмуючи лусочки. До того ж, подібна комбінація вкрай зручна у використанні: спочатку ви чистите зуби щетиною, а потім перевертаєте щітку і обробляєте мову.
5. Якщо ви вже купили щітку, на якій не передбачена очистка мови, поступите інакше. У продажу ви знайдете спеціальний скребок і гель, в парі подібні продукти не тільки проводять гігієну, але і борються з неприємним запахом з рота.
6. Наступне правило найважливіше - зубну щітку потрібно регулярно міняти. Як тільки ви помітите, що щетинки втратили колишній вигляд і стали вигнутими, відправляйте інструмент в сміття. Зазвичай заміна щітки відбувається після закінчення 2-3 місяців, в окремих випадках частіше. Все залежить від конкретного виробника, використовуваних матеріалів, частоти проведення гігієни.Якщо не провести заміну в належний термін, ви автоматично станете сильніше тиснути на щітку, що призведе до хвороб ясен.
7. Останнім часом вкрай актуальним стало питання про вибір матеріалу, з якого виготовлена ​​щітка. На прилавках можна побачити інструменти з щетиною з нейлону і натурального волокна. Останній варіант відрізняється екологічністю, але в його структурі швидше накопичуються бактерії. Міняти такий інструмент необхідно щомісяця, до того ж, цінова політика вкрай висока.

Особливості чищення зубів

1. Мікроби видаляються не тільки з поверхні зубів, але і з області щік, мови. Подібні маніпуляції в 2 рази скорочують ризик розвитку бактерій, карієсу, запалень.
2. Завжди починайте гігієну з очищення зубів, робіть вертикальні, а не горизонтальні рухи. Своїми діями ви повинні «вимітати» бактерії, рухайтеся від ріжучого краю до ясен, а потім навпаки.
3. Напевно у вас виникло питання: «Чому не можна чистити зуби горизонтальними або круговими рухами?». Справа в тому, що подібні маніпуляції вкрай помилкові, після їх проведення наліт забивається в межзубном просторі.До того ж, після горизонтальної обробки з'являється ймовірність розвитку клиновидного дефекту. Він наводить у втраті зубів, пародонтозу, підвищеної чутливості.

Технологія чищення зубів

Після вивчення важливих особливостей, рекомендацій стосовно вибору щітки і пасти, можна приступати до чищення зубів.

1. Візьміть зубну щітку в руку, обполосніть її спочатку в окропі, а потім у воді кімнатної температури. Після цього нанесіть на щетину трохи пасти, розміром з горох. Чи не забороняється використовувати більше миючого продукту, але тоді в роті почне накопичуватися піна, створюючи незручності.
2. Піднесіть щітку до краю верхніх зубів, дотримуючись кут в 45-50 градусів. Ведіть нею спочатку вгору, потім вниз (вертикально). Починайте обробку з крайнього зуба, зробіть 4 підходи, потім переходите до наступного. Таким способом ви повинні обробити весь верхній ряд по черзі.
3. Повторіть ті ж самі маніпуляції з внутрішньої частини, не забувайте, рухи повинні «вимітати» скупчення і залишки їжі. Обробіть по черзі далекі зуби, поступово рухаючись до передніх.
4. Далі переходите до чищення жувальних зубів. В даному випадку допускається горизонтальне положення.Чистка верхньої щелепи завершена, переходимо до нижньої. Технологія ідентична попередньої: піднесіть щітку до дальнього зубу, обробіть його вибивають рухами, переходите до наступного.
5. Слідом за зовнішньою частиною нижньої щелепи йде внутрішня. Тут необхідно проводити спочатку чистку іклів, потім передніх зубів і тільки потім далеких. Правильна чистка зубів підійшла до кінця. Обполосніть порожнину рота злегка теплою водою, нанесіть на щітку невелику кількість пасти зі зворотного боку. Почистіть мову, рухаючись від кореневої області до кінчика.
6. Далі стисніть щелепу, покрийте щітку пастою, проведіть по обидва щелеп круговими рухами. Не тисніть сильно, рухи повинні бути неквапливими, м'якими. Подібних хід дозволить зробити масаж ясен, покращуючи кровообіг. Тепер можна обполоснути рот водою, робота з пастою завершена.
7. Відірвіть близько 30 см. Зубної нитки, помістіть її між пальцями, прочищати область між зубами. Рухайтеся від крайньої частини до передньої, не чистите одним ділянкою флосса (нитки) різні щілини. В іншому випадку ви перенесете бактерії з однієї області в іншу.Будьте обережні, щоб не порізати ясна і не занести інфекцію. Обполосніть порожнину спеціальним складом.

Нескладно почистити зуби, якщо дотримувати певну послідовність і уважно ставиться до вибору інструментів. Придбайте щітку середньої жорсткості, купите професійну пасту. Завершуйте гігієну використанням зубної нитки і спеціального ополіскувача.

Відео: як правильно чистити зуби