Як правильно доглядати за зубами: корисні поради

Похід до стоматолога - задоволення дороге і неприємне. Щоб не стати постійним клієнтом дантиста, необхідно регулярно доглядати за всієї ротовою порожниною, включаючи зуби, мова і щоки. Гігієнічні процедури займають всього 15-20 хвилин на добу, зате захищають від карієсу, хвороб ясен і слизових оболонок. А якщо крім зубної пасти обзавестися додатковими засобами, посмішка стане здоровою і білосніжною.

Вибір засобів гігієни

З чого починається турбота про зуби? З вибору пасти. Від складу цього засобу безпосередньо залежить, наскільки міцною буде емаль, чи не з'явиться зубний камінь або пародонтит. Засіб потрібно доповнити щіткою, досить м'якою і одночасно жорсткої, і ополіскувачем, який дезінфікує ротову порожнину.Бажано, щоб в шафці у ванній завжди лежала упаковка зубної нитки, а раз на рік слід відвідувати стоматолога і проводити професійну чистку ультразвуком і спеціальними полірувальними препаратами.

Тонкощі вибору зубної пасти
Чим керується середньостатистичний споживач, який купує чистячі засоби для ротової порожнини? Приємним ароматом, наявністю або відсутністю отбеливающего ефекту, доступною ціною. Стоматологи рекомендують звертати увагу на два основні чинники:

• до якої групи належить зубна паста;
• склад продукту.

Існують гігієнічні різновиди та лікувально-профілактичні. Перші добре освіжають подих і прибирають залишки їжі з емалі, але не рятують від карієсу, запалення та інших стоматологічних захворювань. Гігієнічні пасти рекомендовані людям зі здоровими зубами, іншим треба купувати лікувально-профілактичні.

Чистячі засоби, що відносяться до другої групи, попереджають зубний наліт і мають антибактеріальний ефект. Є антисептичні різновиди, які знищують вогнища запалення в ротовій порожнині.Зазвичай в їх складі присутні витяжки з лікарських рослин, тому вони вбивають інфекцію і підвищують місцевий імунітет, але довго користуватися такими пастами не можна.

Варіанти з фтором протипоказані дітям, адже малюки можуть проковтнути трохи засобу під час чищення зубів, а деякі люблять потайки від батьків дегустувати вміст тюбика. Дорослим відбілюючі пасти рекомендують використовувати не частіше 2 разів на тиждень, інакше агресивний склад може нашкодити емалі. Не можна купувати гігієнічні продукти цієї категорії, якщо в питній воді міститься багато фтору, інакше з'явиться наліт і зубний камінь.

Існують також пасти для лікування кровоточивості і зміцнення ясен. Пацієнтам з чутливими зубами стоматологи рекомендують засоби, у складі яких присутні такі біоактивні компоненти, як:

• хлорид калію або стронцію;
• нітрат кальцію;
• іони фторидів;
• гідроксиапатит.

Лікувальні пасти застосовують не більше 2 тижнів, інакше може порушитися травлення і погіршується стан емалі, адже вони погано очищають зуби. Далі слід перейти на звичайні гігієнічні різновиди, якщо стоматолог не порекомендує продовжити курс.

Правильна зубна щітка
Електричні і ультразвукові, для чищення зубів і мови, жорсткі і м'які. Щітки бувають різні, але вибрати потрібно тільки одну. Спочатку потрібно дивитися на походження щетини, яка буває натуральної та синтетичної. Жителі цивілізованих країн користуються виключно другим варіантом, отриманим з штучних матеріалів. Вони знають, що в натуральних щетках розмножуються бактерії і може завестися грибок, а дрібні ворсинки випадають і потрапляють в кишечник, викликаючи роздратування.

Другий пункт - жорсткість:

1. Ультрам'якого різновиди рекомендовані пацієнтам з кровотечею і підвищеною чутливістю.
2. Варіанти середньої жорсткості підходять людям, у яких немає пошкоджень емаль, немає карієсу або запалення ясен.
3. М'які щітки створені для юних користувачів і людей похилого віку.
4. Ультра-жорсткі зазвичай купують за призначенням стоматолога, якщо потрібно позбутися від жовтого нальоту або зубного каменю.

Існують ортодонтические щітки, призначені для догляду за брекетами. У них більш тонкий ворс і спеціальна форма, що дозволяє проникати у важкодоступні місця.Натуральну щітку потрібно міняти кожні 2-4 тижні, а синтетичну раз в 3 місяці.

Зубний еліксир і нитка
Кому і навіщо слід разом з пастою купувати ополіскувач? Абсолютно здоровим людям, у яких ніколи не запалювалися і не кровоточили ясна, яким не доводилося позбавлятися від неприємного запаху і лікувати карієс, це гігієнічний засіб може і не знадобитися. Іншим не обійтися без ополіскувача, особливо якщо:

• в ротовій порожнині є хронічні захворювання;
• були встановлені протези або імплантанти;
• шар емалі занадто тонкий, тому виникає чутливість зубів;
• людина щодня випиває більше двох чашок кави, чаю або келих вина;
• недавно довелося видаляти зуб або перенести хірургічне втручання в ротовій порожнині.

Ополіскувачі, як і пасти, бувають лікувальні та профілактичні. Другі очищають і дезінфікують важкодоступні місця між зубами, захищаючи від карієсу. Вони містять амінофторид або фторид натрію, але концентрація речовини не повинна перевищувати 250 ppm.

Лікувальні варіанти бувають протизапальні і зміцнюють, відбілюючі і комплексні.Вони підходять дорослим і дітям, у яких є стоматологічні проблеми, але застосовувати такі ополіскувачі можна не частіше 3 разів на тиждень.

Якщо в складі зубного еліксиру присутній спирт, він протипоказаний юним споживачам від 6 до 18, а також людям, які водять автомобіль.

Обов'язковий атрибут правильного догляду за ротовою порожниною - стоматологічна нитку. Рекомендують варіанти без воскового покриття, адже дрібні частинки цієї речовини можуть застрявати в проміжках між зубами. Бажано, щоб це аксесуар був шовковим і дуже тонким.

Якщо зуби стоять щільно один до одного, рекомендують обмежуватися тільки щіткою і ополіскувачем. Нитка повинна легко ковзати, інакше вона буде травмувати емаль і ясна.

Чистимо зуби правильно

Навіть ідеально підібрані стоматологічні приналежності не захистять від карієсу і запалення, якщо користуватися ними неправильно. Зуби чистять щодня: вранці, через 30 - 40 хвилин після сніданку, і ввечері, незадовго до сну.

Починати з корінних зубів, поступово просуваючись до іклами і переднім. Щітка ковзає від ясен до кінчиків, немов змітаючи все сміття.Горизонтальні руху чергувати з круговими і вертикальними напрямами, захоплюючи за один раз по 2-3 зуба. Кожному приділяти по 10-20 секунд. Гігієнічна процедура займає не менше 4 хвилин.

Верхівки молярів потрібно чистити такими ж «підмітають» рухами, як і інші зуби, рухаючись від горла до середини ротової порожнини. Закінчити процедуру акуратним масажем ясен, щоб поліпшити кровообіг. Обов'язково почистити мову, використовуючи щітку з ребристою насадкою або спеціальну шорстку лопаточку, яку продають в аптеці.

Після прийому їжі ротову порожнину радять полоскати кип'яченої або дистильованої водою. Деякі носять з собою коктейль з соди і солі, але такі засоби при регулярному застосуванні руйнують емаль і травмують зуби.

додаткові рекомендації

1. Не можна додавати в пасту товчений активоване вугілля. Він дійсно має відбілюючий ефект, але одночасно це компонент знищує захисну оболонку посмішки і дратує ясна. Це правило стосується соди і інших добавок, які люблять радити «народні» експерти.
2. Якщо немає можливості прополоскати рот після їжі, трапезу слід закінчити яблуком.Кислоти, що містяться в цьому фрукті, прибирають наліт і трохи освітлюють посмішку. Але яблука - це екстрені заходи, не можна замінювати ними повноцінну чистку зубів.
3. Жуйки корисні, але тільки різновиди без цукру. Вони прибирають залишки їжі з ротової смужки і освіжають подих. Варіанти з цукром провокують карієс, як і солодкі напої: чай, соки, компоти і газована вода.
4. Під час чищення не можна сильно натискати на зуби, тому рекомендують тримати щітку, як кулькову ручку.
5. Настої з подорожника або бурякових листя - це хороша профілактика пародонтиту та інших захворювань ясен. Вранці, відразу після пробудження, ротову порожнину рекомендують полоскати соняшниковою олією. Продукт дезінфікує і робить посмішку світліше на тон-два. Вимивати залишки масла потрібно підсоленою водою.
6. Користуватися зубною ниткою потрібно раз в тиждень, після вечірнього чищення зубів.

Корисна і шкідлива їжа

Здоров'я ротової порожнини залежить і від раціону. У сирі, кисломолочних продуктах і червоній рибі багато фосфору і кальцію. Мінерали зміцнюють зубну емаль зсередини, тому рекомендують щодня вживати страви з їх змістом.

Жорсткі овочі і фрукти, як морква, огірки, буряк і перець корисні для здоров'я зубів і ясен. Вони зчищають бактерії з поверхні емалі і масажують м'які тканини. У меню слід додати селеру, петрушку, зелену цибулю і кріп. Влітку щодня з'їдати по 200-300 г полуниці, винограду, суниці і журавлини. А взимку купувати кешью, мигдаль, апельсини і грейпфрути. Ці продукти багаті вітамінами і фітонцидами, які мають антибактеріальні властивості і зміцнюють імунітет.

Ласунам радять замінити цукерки і цукор родзинками. У сушеному винограді міститися компоненти, які знищують бактерії, що викликають карієс. Аналогічними властивостями володіє твердий сир, яким слід завершувати вечерю або сніданок. Корисний і зелений чай, адже в ньому є антиоксиданти і речовини, що нейтралізують кислоти. Посилити ефект напою можна ложечкою натурального меду.

Порада: Не можна поєднувати гарячий чай з холодним морозивом. Різкі перепади температур небезпечні для емалі: вони сприяють появі мікротріщин і підвищенню чутливості.

Що потрібно знати про зуби

1. Турбує неприємний запах, але стоматолог стверджує, що ротова порожнина здорова? Потрібно перевірити шлунок і легені, можливо, саме в них сховалася інфекція або йде прихований запальний процес.
2. Вибілювати зуби повинен тільки фахівець. Різноманітні народні методи не тільки неефективні, але і можуть знищити емаль, що призведе до ослаблення і руйнування зубів.
3. Дешевше попередити карієс та інші стоматологічні захворювання, ніж ставити пломби або імпланти, тому до дантиста слід ходити раз в 6 місяців на планову перевірку.
4. Зуби - одна з найсильніших і міцних частин тіла, але не можна відкривати ними пляшки, колоти горіхи і перекушувати нитки.

Люди, які привчать себе регулярно чистити ротову порожнину, вживати правильні продукти і ходити до стоматолога без причини, зможуть на довгі роки забути про існування карієсу, пародонтиту та неприємного запаху. Тому прийшов час озброїтися щіткою і пастою, запастися зубною ниткою і ополіскувачем і стати трохи здоровіше.

Відео: як правильно чистити зуби і доглядати за порожниною рота