Як вивести людину з депресії: корисні поради

У людини є приємна особливість, яка проявляється в співчутті до близьких. Коли приятель або родич потрапляє в біду, ви приходите йому на виручку. Особливо актуальною стає проблема, яка стосується депресивного стану. Воно захльостує багатьох, але не кожен здатний вибратися. В такому випадку на допомогу приходять близькі, ми дамо вам дієві рекомендації, як вивести людину з депресії.

симптоми депресії

• меланхолія, смуток, туга без причини;
• тривала апатія, небажання що-небудь робити;
• поганий апетит або, навпаки, безконтрольний «жор»;
• втрата інтересу до речей, які раніше приносили задоволення;
• неправильний спосіб життя;
• поганий сон, кошмари;
• почуття провини без приводу;
• агресія, нервозність, дратівливість;
• напади страху і гніву;
• суїцидальні нахили;
• погана концентрація;
• втрата власного «Я», почуття нікчемності.

Чого робити не можна при виведенні людини з депресії

Бажаючи допомогти близькій, можна зробити ряд помилок, вони приведуть до ще більших складностей. Перш за все, психологи радять вивчити тонкощі, які допоможуть вам провести сеанс без стресу для людини і самого себе.

Не потрібно відчувати жалості
Коли родич або друг відчуває себе погано, його хочеться пожаліти. Це перше, що спадає на думку. Але так робити не слід. По крайней мере, постарайтеся не показувати таких почуттів у відкриту, інакше ви підштовхне потерпілого до самобичування і ще більшою депресії. Згодом покинути цю «сповнене страждань яму» близькій людині буде вкрай складно.

Не сподівайтеся, що депресія пройде сама

Не варто виправдовувати депресивний стан
Якщо близька людина глибоко помиляється, а на цьому тлі розвивається депресія, вам необхідно це припинити. Не варто потурати плаксивим висловлювань і слідувати на поводу у страждає. Важливо розуміти, що така поведінка може бути викликано і серйозними факторами, наприклад, втратою близьких. Тоді страждання допустимі. Але якщо мова йде про дрібниці, які посприяли депресії, ви повинні вибити ці дрібниці з голови людини.

Не втрачайте віру
Особистості, яка на час втратила себе і загрузла в безодні страждань, потрібна негайна підтримка. Ніколи не втрачайте віру в родича чи друга, не називайте його «ганчіркою» або іншими словами такого роду. Зберігайте віру, навіть якщо здається, що людина себе накручує і на цьому грунті страждає. Намагайтеся направляти потерпілого на правильні рішення, а не вести його сліпо за руку.

Важлива інформація!
Медики, які спеціалізуються на аналізі психоемоційної середовища, радять бути обережнішими при покладанні на себе обов'язків психолога. Нерідкі випадки, коли бажаючий допомогти сам впадав у депресію. У нього виявлялися все ті ж симптоми, що і у хворого. Тому ми радимо робити все обдумано і не приймати необачних рішень.

Як вивести дружину з депресії

1. Зателефонуйте близьким родичам дружини і викладіть їм ситуацію. Попросіть допомогти дружині, щоб зі свого боку вони зробили дії, але не говорили про депресію і вашому дзвінку.
2. Жінкам необхідно плече, в яке можна уткнутися носом і трохи поридати. Але не потрібно жалості, просо мовчки посидите і послухайте скарги дружини. Коли вона виговоритися, стане помітно легше.
3. Якщо між вами з дружиною часто виникає незручна пауза в розмові і недовіру, забудьте, що вона в депресії. Поводьтеся ласкаво, весело, всіляко підбадьорюйте другу половинку.
4. Коли людина перебуває в депресії, будь-яка дрібниця може викликати у нього страх і побоювання. Врахуйте це при розмові, спільне проведення часу.
5. Постарайтеся знайти хобі для вас двох, залучіть дружину в нове цікаве заняття. Згадайте, про що вона мріяла все життя, але не могла собі дозволити. Здійсніть мрії в реальність.
6. Придбайте абонементи на йогу, пілатес, розтяжку, танці, тренажерний зал для вас двох. Жінки ставляться до економним людям, вона обов'язково буде ходити, раз ви вже за це заплатили.
7. Найчастіше виводите дружину «в люди», а перед цим обов'язково балуйте шопінгом. Не варто влаштовувати підмога для депресії в особі чергової проблеми під назвою «мені нічого вдягти».
8. Візьміть за звичку весь вільний час проводити на свіжому повітрі. Ви, як глава сім'ї, повинні все зробити, щоб вивести дружину з депресії. Влаштовуйте прогулянки на катері, купите велосипеди або ролики, ходите на пікніки.
9. Якщо ситуація ускладнюється з кожним днем, запишіть дружину до психолога. Навряд чи вона захоче йти самостійно, можете влаштувати знайомство лікаря з пацієнткою в спокійній обстановці.

Як вивести чоловіка з депресії

1. Чоловіків з дитинства вчать тримати свої емоції в собі, не плакати, переживати труднощі без сторонньої допомоги.Але коли ви перебуваєте в шлюбі, такий розклад неприйнятний.
2. Перш ніж робити які-небудь дії, складіть план. Подумайте, що вашому чоловікові подобається найбільше. Можливо, він давно хотів змінити машину або зайнятися спортом.
3. Необхідно розуміти, що людина в депресії може відреагувати на допомогу не так, як вам хотілося б. Якщо чоловік не бажає розмовляти, завітайте на романтичну вечерю і постарайтеся вивести його на діалог.
4. Попросіть допомоги у друзів чоловіка, можливо, вони дадуть слушну пораду. Не тисніть на чоловіка, викличте його довіру. Дайте зрозуміти, що ви завжди поруч. Будьте ідеальною дружиною, господинею і матір'ю.
5. Якщо ситуація зайшла в глухий кут, запропонуйте звернутися до психолога. Скажіть, що це не соромно, фахівець наставить чоловіка на правильний шлях. Як доповнення, дивіться мотиваційні фільми і читайте книги разом.

Прийоми психологічної допомоги

переключення уваги

1. Спосіб досить дієвий. У той час, поки ваш близька людина зосереджений на проблемі, через яку він перебуває в депресивному стані, потрібно ненав'язливо переключити його увагу.
2. Для цього досить покликати людину розвіятися і подихати на свіжому повітрі. Прогуляйтеся по парку, по можливості відвідайте водойма. Не потрібно ставити цілі куди-небудь дійти, просто гуляйте. Розкажіть свої смішні історії з життя.
3. Чи не зачіпайте тему, від якої ваш близька людина пригнічений. Гуляйте і спілкуйтеся про все. Обговоріть погоду, проблеми в світі. Можете затіяти нешкідливий суперечка. Ваше завдання в тому, щоб людина подолала депресію і відволікся від негативу.

Розваги

1. Наскільки б банально це не звучало, але звичайні розваги і позитивний настрій допомагають повністю відволіктися від проблем. З іншого боку, людині, яка схильна до депресії, важко себе перебороти і піти розважатися.
2. На подібний крок просто необхідно зважитися, щоб на якийсь час забути про нагальну проблему. Намагайтеся відвідати розважальний місце з мінімальним контактом з іншими людьми. Близькій людині не захочеться підтримувати діалог з кожним другим.
3. Тому не варто закочувати вечірки або відвідувати нічні клуби. Рекомендується сходити в театр з цікавим поданням, цирк або звичний кінотеатр.Ідеальним варіантів стало б екстремальне проведення часу.
4. Якщо ви фінансово можете собі дозволити стрибнути з парашутом, полетіти на повітряній кулі або дельтаплані, ви б дуже допомогли близькій людині. Такі емоції незабутні, проблеми просто відійдуть на другий план.
5. Ні в якому разі не збирайтеся вузької компанією (мова йде про представниць прекрасної статі), не дивіться сумні мелодрами і фільми. Такі посиденьки з розмовами по душах ще більше вганяють у депресію. Проблему не потрібно розділяти, з нею необхідно боротися.

Домашній вихованець

1. Фахівці досить давно практикують лікування пригніченого стану за допомогою домашніх вихованців. Рекомендується завчасно дізнатися у близької людини, як він ставиться до тварин, і чи немає алергії на шерсть.
2. Після цього ви можете піднести приємний сюрприз. Таким чином, турбота про тварину і любов до нього відсуне на задній план всі проблеми і пригнічений стан. Тварина за короткий термін підніме настрій.

катарсис

1. Подібний метод використовується досить рідко, але іноді він ефективніше інших. Щоб впоратися з сильною депресією, необхідно вчинити наперекір всім перерахованим вище порад. Людині потрібно з головою зануритися в печаль і тугу.
2. Таким чином відбувається звільнення душевного стану. Порівняйте, під час перегляду зворушливого фільму ви можете ридати протягом сеансу. Варто картині закінчитися, ви зберетеся з думками, як з'являється чудовий настрій. Ви починаєте цінувати життя і радіти їй.
3. Наскільки б вам не здавався такий метод парадоксальним, він дійсно працює. В душі з'являється гармонія, голова стає ясною. Це свого роду шокова терапія для нервової системи. Тому заздалегідь переконаєтеся, що людина до неї готовий.

Лікування депресії медикаментами

1. Буває таке, що депресія переростає в патологічний стан. Тут необхідна допомога фахівців. Як правило, призначається медикаментозне лікування. У більшості випадків прописують антидепресанти.
2. Якщо у близької людини діагностували біполярний розлад, призначають препарати з ефектом підвищення настрою. Медикаменти позитивно впливають на нервову систему, нормалізує загальний стан.
3. Антипсихотичні препарати і нейролептики допомагають позбутися від маревного стану, супроводжуваного депресією.Анксиолитики призначаються при маніакальному стані. Бупропіон необхідний при дистимии.
4. Антидепресанти прописують при складних депресивних станах. Склад впливає на медіатори в організмі. Вони виступають в ролі посередників, які передають імпульси в мозкові тканини, регулюючи емоції.

Щоб допомогти близькій людині подолати складний період в житті, рекомендується заздалегідь підготуватися і вивчити ділову інформацію. Постарайтеся своїми силами надати допомогу. Спробуйте вдатися до всіх вищеописаних способів. Якщо нічого не допомагає, переконайте близького відвідати фахівця. Можливо, йому буде потрібно професійна допомога і препарати.

Відео: як допомогти другу, якщо у нього депресія