Лимон під час вагітності - користь і шкода

Якщо мова заходить про продукти, багатих вітаміном C, в першу чергу багато хто згадує про лимоні. Гарячий ароматний чай з лимоном і ложечкою меду ми традиційно вживаємо як профілактичний засіб від застуди. Але, звичайно, не тільки корисні властивості цього цитруса залучають нас, ми цінуємо лимон за аромат, соковитість, смак. Багато народів, у яких цей фрукт росте в природних умовах, давно оцінили смак і користь лимона. Його батьківщиною вважається Індія, Китай, тропічні острови. Звідси лимон був завезений на Близький Схід, а потім в північну Африку і Європу.

Хімічний склад лимона

Смакові і лікувальні властивості лимона безпосередньо пов'язані з його складом. Він містить мінеральні солі, вітаміни, кислоти, необхідні для правильного функціонування організму.

У 100 грамах лимона міститься:

• білка - 0,9 г;
• жирів - 0,1 г;
• вуглеводів - 3 г;
• цукрів - 3 г;
• клітковини - 2 г;
• золи - 0,5 г;
• води - 87,8 м

Калорійність цитруса становить 15,8 кілокалорій.

Лимон не є рекордсменом за вмістом вітамінів, але він прекрасно зберігає їх завдяки наявності товстої шкірки. Ще за часів великих географічних відкриттів мореплавці рятувалися від цинги за допомогою лимона. Основна частка вітаміну C міститься в шкірці лимона, тому бажано з'їдати його без залишку. Крім вітаміну C в лимоні присутні вітаміни А, B1, B2, Е, D, P. Є в м'якоті цитрусових і мікроелементи, такі як залізо, сірка, фосфор, марганець та інші. Кислий смак лимона обумовлений присутністю лимонної кислоти. Сахаров в лимоні менше ніж в грейпфрутах, апельсинах і мандаринах. Зате серед цитрусових лимон найбільш багатий аскорбіновою кислотою, її міститься в 100 грамах більше 60 мг. Решту вітамінів не так багато, вони грають менш суттєву роль. Важливо присутність вітаміну P, який підсилює корисну дію аскорбінової кислоти. У шкірці містяться ефірні масла, які надають лимону неповторний аромат.

Корисні властивості лимона

Ароматний жовтий цитрус здавна використовується в народній медицині для приготування ліків від застуди, зміцнення імунітету, лікування атеросклерозу.

Лимон при застуді
Інформація, що міститься в м'якоті і цедру лимона аскорбінова кислота дуже важлива в період епідемій грипу і простудних захворювань. Вітамін С зміцнює імунітет, допомагає організму протистояти негативному впливу вірусів та інфекцій. Це дуже важливо для вагітних жінок, яким в період виношування багато лікарських препаратів заборонені. Максимальну користь принесе лимон в суміші з медом. Дрібно нарізану цитрус додають до меду та вживають при ангіні, кашлі, підвищеній температурі. При лікуванні запалень горла, особливо ангіни, необхідно підтримувати в роті кисле середовище, досить тримати за щокою лимонну часточку, це швидко пригнічує розвиток хвороботворних бактерій. При кашлі лимон полегшує відходження мокротиння з бронхів. Врахуйте, що лимон необхідно додавати в остиглий чай, інакше всі його корисні властивості зникнуть.

Лимон при захворюваннях серця і судин
Для гіпертоніків дуже корисна наступна суміш: подрібнені лимони з'єднують з волоськими горіхами, родзинками і медом. Цей склад не тільки заряджає організм енергією, а й нормалізує артеріальний тиск.Суміш також полегшує стан при наступних серцевих захворюваннях:

• серцевої недостатності;
• аритмії;
• атеросклерозі судин;
• стенокардії.

Лимон не здатний замінити лікарські препарати, але він підсилює їх дію і покращує самопочуття хворих. Аскорбінова кислота підсилює вироблення колагену. Ця речовина покращує еластичність судин, підвищує тонус м'язів, в тому числі і серцевого.

Також вітамін C сприяють розчиненню і видалення з судин холестеринових бляшок. Завдяки цим властивостям лимон здатний очистити судини, зміцнити їх, поліпшити еластичність, приводячи в норму кров'яний тиск і регулюючи ритм серця. Підвищений тиск часто спостерігається у вагітних жінок, особливо в другій половині вагітності. Регулярне вживання цитрусових сприяє його стабілізації.

Лимон для підняття настрою
У майбутніх мам часто підвищена тривожність, спостерігаються перепади настрою, безсоння. Лимон благотворно впливає на загальне самопочуття, має м'яку заспокійливу дію. Так само він нормалізує мозковий кровообіг, покращує пам'ять і концентрацію уваги.Кисла ароматна м'якоть дозволяє впоратися з проявами токсикозу в перші тижні вагітності, зменшити нудоту, запаморочення і блювоту. Корисно в воду для пиття додавати лимонний сік. Лимонне масло, що володіє злегка гіркуватим і терпким ароматом, можна використовувати в ароматерапії.

Лимон при захворюваннях внутрішніх органів
Благотворно впливає аскорбінова кислота на діяльність підшлункової залози, нормалізує вироблення інсуліну. Порушення функції підшлункової залози може привести до виникнення цукрового діабету. При вживанні лимона зменшується концентрація глюкози в крові, організм очищається від шкідливих речовин, покращуючи загальний стан хворої.

Сік лимона володіє очисними властивостями, його важливо вживати для підтримки печінки після тривалого прийому медикаментів, при гепатиті, при лікуванні алкоголізму.

Багато вагітні стикаються з проблемами набряків, особливо часто це виникає в останньому триместрі. Лимон має м'який сечогінним дією, сприяє видаленню зайвої рідини з організму.

Лимон в косметології
Багатьох майбутніх мам дуже засмучує поява на шкірі пігментних плям.Протирайте їх часточкою свіжого лимона кілька разів на день, вони зникнуть зовсім або стануть світліше. Втирання лимонного соку зміцнює нігті, волосся, позбавляє від лупи. За допомогою шкірки лимона можна зміцнити ясна, видалити жовтий наліт з зубів, освіжити дихання.

Чи завжди корисний лимон?

Незважаючи на велику користь цитруса, є ряд протипоказань, коли вживання лимона здатне принести шкоду. Це обумовлено його високою кислотністю:

• алергія, індивідуальна непереносимість цитрусових;
• виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, гастрит;
• панкреатит, захворювання печінки.

Вживання лимонного соку може спровокувати руйнування зубної емалі. Сік, навіть розбавлений, бажано пити через соломинку, після цього ретельно полоскати рот.Нерозбавлений лимонний сік можна пити натщесерце, щоб не викликати подразнення слизової шлунка.

Помірне вживання м'якоті і соку лимона під час вагітності приносить користь, так як ризик виникнення патологій у немовляти різко знижується. Але важливо враховувати можливість виникнення алергічних реакцій у малюка в майбутньому.

Відео: чим корисний лимон для організму