Чи можна вагітним їсти грейпфрут?

Деякі матусі задаються питанням, чому у малюка з'явилася алергія або інші проблеми зі здоров'ям? Дуже часто певні патології закладаються ще у внутрішньоутробному періоді. Тобто, якщо малюк алергік, причиною цього може бути сукупність багатьох факторів. Сюди можна віднести генетику і схильність батьків до алергії, стерильні умови проживання. Дуже часто причиною харчової алергії стає зловживання алергенами під час вагітності. Всім відомо, що деякі продукти знаходиться в групі ризику. Серед них шоколад, полуниця, горіхи, мед, цитрусові. Вживати їх під час вагітності потрібно дуже обережно, обов'язково знати міру. В даній статті поговоримо про грейпфруті - наскільки безпечний цитрус при вагітності і який його вплив на організм жінки і дитини.

Користь грейпфрута для вагітної жінки

Грейпфрут є гібридом апельсина і помело. Цей дивовижний, соковитий, солодкий і в той же час гіркуватий смак цитруса подобається багатьом людям, особливо жінкам в цікавому положенні. Склад грейпфрута вражає - в ньому міститься величезна кількість вітамінів і мікроелементів, клітковини і органічних кислот. Цитрус багатий колосальною кількістю вітаміну С і калію. Все це позитивно позначається на здоров'я вагітної жінки.

1. Високий рівень аскорбінової кислоти в складі фрукта захищає жінку від застуди та грипу, підтримує імунітет в осінньо-зимовий період. На ранніх термінах вагітності імунітет штучно знижується, щоб організм не відштовхнув чужорідне тіло, яке прикріплюється до стінки матки. На тлі цього захворювання виникають дуже часто.
2. Якщо ви віддасте перевагу соку повноцінний шматочок грейпфрута разом з м'якоттю, то отримаєте дорогоцінні харчові волокна, які в незмінному вигляді потрапляють в кишечник і очищають його від калових мас. Запори при вагітності виникають часто, тому цитрус доводиться як ніколи до речі.
3. У складі грейпфрута міститься величезна кількість фолієвої кислоти, яка дуже потрібна на ранніх термінах вагітності.Вітамін В9 бере участь у формуванні ЦНС плода, він захищає малюка від можливих пороків розвитку в нервовій системі.
4. Сік грейпфрута можна додавати в м'ясні страви, щоб вони краще засвоювалися. Це зробить важкий жирний обід більш легким. Після грейпфрутового соусу ви не будете відчувати сонливість і біль в животі.
5. У складі фрукта міститься токоферол. Цей вітамін покращує стан шкіри, робить тканини більш еластичними. Це дозволяє запобігти появі розтяжок і родових травм.
6. Незважаючи на багатий і різноманітний склад фрукта, цитрус має низьку калорійність, що робить його прекрасним доповненням до будь-якої дієти. Вживаючи грейпфрут при вагітності, ви можете не хвилюватися за зайві кілограми - вони вам не страшні.
7. Грейпфрут багатий вітаміном А. Ретинол позитивно впливає на зір жінки, захищає сітківку від можливих родових навантажень, щоб не було відшаровування. Більш того, достатня кількість вітаміну А в організмі - це профілактика захворювань органів зору плоду.
8. Грейпфрут має бадьорять і тонізуючими властивостями, що допомагає жінці прийти в себе, повернути працездатність, зібратися з думками.Якщо ви ще не вийшли в декрет і продовжуєте працювати - це саме те, що потрібно для концентрації уваги.
9. Велика кількість калію робить фрукт просто незамінним для серця - він знижує ризики розвитку інфаркту та інсульту, прекрасно заспокоює, стабілізує артеріальний тиск, знижує рівень холестерину в крові. А головне, налагодження роботи серця і нирок допомагає впоратися з набряками, знизити колосальне навантаження, яку відчуває організм при вагітності.
10. Грейпфрут дуже корисний для матусь, які страждають від цукрового діабету. Цитрус здатний швидко і безпечно знижувати рівень цукру в крові.
11. У грейпфруті дуже багато пантотенової кислоти, яка є необхідною для формування ендокринної системи малюка.
12. Кальцій і магній в складі фрукта - це необхідні мікроелементи для побудови кісткових тканин малюка, відмінна профілактика захворювань опорно-рухового апарату дитини в майбутньому. Крім того, достатня кількість магнію і кальцію захистить вагітну жінку від судом кінцівок, які на пізніх термінах вагітності з'являються дуже часто.
13. Грейпфрут має особливий - солодким, гірким і терпким смаком одночасно. Цей смаковий букет допомагає жінці впоратися з токсикозом. Шматочок грейпфрута, з'їдений після їжі, допоможе запобігти нудоту і блювоту.

Корисний не тільки сам фрукт, але і його ефірне масло. Його використовують в косметичних цілях. Велика кількість вітаміну Е в складі масла робить продукт незамінним в профілактиці розтяжок. Масло потрібно регулярно наносити на шкіру живота, стегон і грудей. Воно добре вбирається і не залишає жирних і липких слідів. Крім того, запах ефірної олії відмінно заспокоює і утихомирює.

У чому небезпека вживання грейпфрута при вагітності?

Основна небезпека - це алерген. Але якщо у самої жінки немає алергії на цитрусові, не потрібно марно тривожитися і переживати. Досить знати міру в поїданні грейпфрута - не більше 200 грам м'якоті на добу. На пізніх термінах вагітності кількість з'їденого в день цитруса слід скоротити вдвічі або зовсім виключити цитрус з раціону. Справа в тому, що після 32 тижня починає формуватися власний імунітет дитини, відмінний від материнського.В цей час зловживання будь-якими алергенами може стати причиною розвитку алергії у малюка в майбутньому.

Грейпфрут має характерний гіркуватий смак, який сконцентрований в плівці цитруса, що розділяє часточки. Саме тому, щоб позбутися гіркоти, потрібно їсти фрукт правильно, зчищаючи цю плівку. У ній міститься багато глікозидів, які корисні для серця. Однак вони в той же час мають потужний тонізуючу дію, це може стати причиною скорочення матки і загрози викидня.

Найкраще вживати грейпфрут з іншими фруктами - їх потрібно нарізати і заправити йогуртом, вийде смачний і корисний десерт.Цитрус прекрасно поєднується з рибою та м'ясом, доповнює будь-який овочевий і м'ясний салат. Грейпфрут не тільки надає стравам тонкий цитрусовий смак і аромат, але і прекрасно прикрашає їх, радуючи яскравими квітами і відтінками.

Відео: користь грейпфрутів для здоров'я