Чи можна вагітним пити кефір?

Всі кисломолочні напої надзвичайно корисні, тому кожна людина намагається ввести їх в своє повсякденне харчування. Під час виношування дитини жінка ретельно стежить за базовим раціоном, цікавлячись можливістю вживання кефіру. Фахівці радять споживати напій для нормалізації травної діяльності та забезпечення коректного розвитку плода в утробі відповідно до термінів виношування. Сьогодні ми розглянемо головні аспекти, що стосуються прийом напою вагітними жінками.

Кефір для вагітних

Дозволяється споживати напій щодня, але в обмежених пропорціях. За рахунок проносного дії може спостерігатися порушення стільця, розлад шлунка або кишечника. Такі симптоми зазвичай проявляються навіть тоді, коли майбутня мати чітко дотримується кількість.Тому починати потрібно з малого, поступово збільшуючи обсяг.

У складі присутні мінеральні речовини, що позначаються позитивно на формування скелета дитини. Також зміцнюється опорно-рухова система матері, особливо це стосується жінок на пізніх етапах виношування.

Фахівці, які стежать за вагітністю, не радять вживати незбиране коров'яче молоко дамам в положенні. Але вони абсолютно впевнені, що кефір повинен стати частиною повсякденного харчування. Існує ряд протипоказань, до яких необхідно прислухатися, про них ми розповімо нижче.

Що стосується показань до прийому, напій радять пити при послабленні імунної системи, безсонні і втоми хронічного типу, дисбактеріозі і вагинозе, запорах, молочниці і інших проблемах, про які варто поговорити з лікарем.

Користь кефіру для вагітних

1. Кисломолочний грибок очищає внутрішні органи матері від токсичних сполук, виводить шлаки, зміцнює імунітет і підвищує опірність вірусним інфекціям при авітамінозі.
2. Головною позитивною рисою напою вважається здатність заповнювати дефіцит в корисних з'єднаннях, а саме вітамінно-мінеральний комплекс.Мова йде про входження до складу кефіру фосфору, йоду, цинку, натрію, калію, кальцію. Є в ньому і вітамін D, аскорбінова кислота, ретинол, вітаміни В, токоферол.
3. Завдяки систематичному споживання кефіру в організмі майбутньої матері не скупчуються шкідливі кислоти, токсини, шлаки. Напій вбиває згубну мікрофлору і не дає їй негативно відбиватися на функціонуванні шлунково-кишкового тракту.
4. Кефір радять споживати дівчатам на ранніх термінах виношування, щоб придушити неприємну симптоматику токсикозу і поліпшити своє самопочуття.
5. За рахунок низької калорійності складу не сприяє набору зайвих кілограмів, а навпаки, допомагає скинути вагу. Він контролює баланс рідини в організмі, усуваючи набряклість кінцівок.
6. Всі вагітні особи стикаються з такою делікатними проблемами, як печія або запор. За рахунок нормалізації функцій кишечника недуги усуваються, їжа легше засвоюється і не бродить в стравоході.

Правила прийому кефіру

1. Лікарі рекомендують майбутнім матусям пити кефір приблизно за 1 годину до відходу в ліжко. За рахунок включення до складу напою вітамінів групи В нормалізується діяльність нервової системи, пропадає безсоння.Також кисломолочні напої проносять, їх прийом на ніч позбавляє від закрепів.
2. Можна вживати склад і вранці, але тільки не на голодний шлунок. Досить перед цим з'їсти тост з сиром або дієтичний хлібець, а через 15 хвилин приступати до прийому кефіру.
3. Якщо ви страждаєте токсикозом, не поспішайте вставати з ліжка. З'їжте шматок сиру і запийте його кефіром.
4. Не варто налягати на магазинний продукт, по можливості квасять кефір власноруч. Однак якщо такої можливості немає, вибирайте продукцію перевірених марок або купуйте її на молочній ярмарку.
5. Кефір забезпечується цукровим піском або медом за умови, що немає алергії на продукт бджільництва. Такий коктейль виступає в ролі легкого перекусу перед основною трапезою.

Протипоказання до прийому кефіру

Забороняється вживати напій категоріям осіб, які страждають непереносимістю лактози. Варто розуміти, що частка спирту, присутня в складі, мала. Вона не зашкодить ні матері, ні дитині за умови прийому максимум 1 склянки щодоби.

Розвантажувальний день на кефірі

1. Під час очікування малюка представницям прекрасної статі дозволяється проводити розвантажувальний день 1 раз на місяць. Шкоди від такої процедури не буде.Навпаки подібна процедура досить корисна. Кефір необхідно доповнювати корисними легкозасвоюваними продуктами.
2. Серед таких компонентів слід виділити мюслі, яблука, висівкові хлібці, ягоди, нежирну рибу, овочі і відварну гречку. В результаті розвантажувального дня організм і органи зможуть відпочити і відновитися в повній мірі.
3. Після цього ви відчуєте відчутний приплив сил легкість. За цей день рекомендується випити від 1 до 1,5 л. нежирного кефіру. Якщо у вас виникнуть будь-які питання, можете проконсультувати з фахівцем. Він зможе дати точні настанови.

лікування кефіром

1. Кефір вважається досить приємним на смак напоєм. Цінний склад дозволяє швидко наситити організм необхідними речовинами. Також продукт допомагає утримувати масу тіла на потрібній позначці. Крім цього кефір може позбавити майбутню матусю від поширених проблем.
2. Якщо ви часто страждаєте від печії, то можна вдатися до допомоги кисломолочного напою. Найчастіше така проблема починає проявлятися в другому триместрі вагітності. Плід підростає і починає тиснути на внутрішні органи.
3. Споживання кефіру на голодний шлунок дозволить впоратися з неприємними симптомами і блювотою. Єдине, що слід відзначити, уважно дивіться на дату виготовлення продукту і його термін придатності. В іншому випадку можна отруїтися.
4. Кисломолочний напій добре себе показав і в боротьбі з частими запорами. Досить випивати по 200 мл. кефіру на голодний шлунок після пробудження і перед сном. В результаті стілець нормалізується. Щоб посилити проносне вплив, в кефір слід домішувати 30 мл. рослинної олії. Ефект не може не порадувати.
5. Кефір також непогано справляється і з молочницею (кандидозом). Подібне явище під час виношування плоду трапляється досить часто. Щоб впоратися з неприємністю, зовсім не обов'язково купувати дорогі препарати. Для цього потрібно всього лише стабілізувати травну систему.
6. В такому питанні без праці допоможе натуральний кисломолочний продукт. Настійно рекомендується для таких цілей купувати біокефір. У такому продукті буде міститися необхідна для мікрофлори кишечника лактулоза.

Кефір можна віднести до ідеальних продуктів.Кисломолочний склад значно допоможе полегшити протікання вагітності. Головне застосовувати продукт правильно. Кефір добре усуває відчуття голоду, полегшує походи в туалет, усуває деякі проблеми зі здоров'ям і зміцнює імунну систему. Не зловживайте складом.

Відео: 10 фактів про кефір, які ви не знали