Чи можна пити каву під час вагітності

Кава - улюблений напій багатьох дам. Однак, настання вагітності вносить свої правила в звичний уклад життя. Один з моментів, що цікавлять прекрасна стать - чи варто позбавляти себе улюбленого напою, перебуваючи в цікавому положенні? Спробуємо відповісти на це питання.

Кава, його корисні властивості

Смачний, що бадьорить, ароматний, гарячу каву - це продукт, що став предметом суперечок багатьох світових вчених щодо його корисних і шкідливих властивостей. Ще зовсім недавно кращі уми одностайно стверджували, що в період очікування народження дитини кави пити не можна. Однак на сьогоднішній момент їх думка змінилася. Виявляється, в розумних кількостях кави здатне принести організму вагітних певну користь, але тільки при правильному його вживанні.

Про корисні якості кави відомо багатьом:

1. Особливо цінується цей напій за його тонізуючий ефект. Завдяки вмісту кофеїну, він допомагає розбудити нас, підбадьорити, налаштувати на продуктивний лад. Крім того, підвищує концентрацію уваги, працездатність і фізичну витривалість.
2. Незважаючи на те, що кава сприяє утворенню неприємного нальоту на зубах, він запобігає карієсу.
3. За рахунок антиоксидантних властивостей чудо-напій допомагає довше зберігати молодість.
4. Свіжий кави покращує засвоюваність їжі, благотворно позначається на діяльності судин головного мозку, має сечогінну дію.
5. Напій здатний підвищити тиск. А, аромат кави може похвалитися антистресовим і заспокійливою дією.

На прояв перерахованих корисних властивостей можна розраховувати лише в тому випадку, коли вживання продукту буде здійснюватися в розумних кількостях. Нанесення серйозної шкоди можливо, якщо не знати міри.

Вплив кави на плід

Кава - напій, що володіє завидною популярністю. Вченими проводилися дослідження щодо того, як кава і продукти, що містять кофеїн, можуть впливати на вагітних, зокрема, на плід. Висновки виявилися невтішними.

1. Надмірне вживання таких продуктів значно підвищує ймовірність розвитку у дітей гострої лейкемії.
2. Якщо вагітна жінка буде зловживати кавою, то існує ризик затримки розвитку у дитини.
3. У період виношування малюка і лактації надмірна кількість міцного напою здатне спровокувати залізодефіцитну анемію.
4. Існує ймовірність того, що дитина може недобрати вага.
5. Кофеїн, що проникає через плаценту, несприятливо впливає на частоту серцевих скорочень плода.
6. За рахунок сосудосуживающего впливу, кофеїн здатний знижувати плацентарний кровотік, що безсумнівно шкідливо для дитини. Таким чином він недоотримує кисень і живильні компоненти.
7. Кава, нарівні з алкоголем і нікотином, здатний викликати залежність. Якщо протягом тривалого часу вживати цей напій, то він здатний спровокувати тривогу, головні болі, безсоння.
8. Кава має сечогінний ефект. Це слід враховувати і компенсувати втрачену рідину.
9. Кофеїн, що надходить в організм майбутньої матусі в великих кількостях, здатний стати причиною викидня, так як напій має здатність підвищувати тонус матки.

Особливу увагу слід приділити питанню вживання кавового напою в першому триместрі вагітності. Саме в цей період у майбутнього малюка закладаються всі основні органи і системи. Організм крихітки настільки малий, що просто не в змозі впоратися з вступникам кофеїном і швидко його вивести. Тому негативний вплив міцного напою в даний момент загострюється.

В яких ситуаціях вагітним слід виключити вживання кави

Як показала практика, пити кавовий напій в період вагітності можна далеко не всім. Найчастіше, вживання кави здатне привести до небажаних наслідків. Все залежить виключно від індивідуальних особливостей організму майбутньої матусі.

1. Жінкам, ще до вагітності страждають підвищеним тиском, про це міцному напої поки варто забути. Вагітність нерідко супроводжується підвищенням артеріального тиску, ні до чого посилювати положення.
2. Що міститься в організмі жінки кальцій активно витрачається на формування скелета майбутнього малюка. Кава вимиває ця речовина ще більше.
3. Міцний напій здатний підвищувати кислотність шлункового соку.Тому вагітним жінкам, схильним до гастриту, кава з раціону доведеться зовсім виключити.

Як правильно вживати каву при вагітності

Якщо вагітна жінка проблем зі здоров'ям не має, то пити каву їй можна. Тільки потрібно дотримуватися деяких правил:

• Ні в якому разі не зловживати міцним напоєм.
• Допускається 2 чашки кави, не більше, тільки в першій половині дня і не підряд.
• Краще в кави додати молоко або вершки.
• Випивати достатню кількість рідини, щоб виключити зневоднення.
• Натщесерце кави пити не можна, щоб не підвищити кислотність шлункового соку.
• На ранніх термінах від його вживання взагалі варто відмовитися.

Доза кави, здатна викликати небажані наслідки, для кожної людини своя і залежить від індивідуальних особливостей організму (загального стану здоров'я і ферментативної системи печінки).

Дотримання цих простих правил допоможе звести до мінімуму можливу шкоду кави.

Як зробити каву безпечним при вагітності

Наскільки буде шкідливий для вагітних кава, залежить від вмісту кофеїну в порції напою. Майбутнім мамам рекомендується обмежитися вживанням цього компонента до 200 мг.на добу, і це з урахуванням всіх джерел - шоколаду, какао, коли, чаю тощо

Слід брати до уваги, що кількість кофеїну залежить від сорту зерен і того, скільки на одну порцію пішло порошку. Також його кількість залежить від способу приготування.

Простий приклад. Якщо 210 мл. кави зварити в турці, то вміст кофеїну в ньому коливається від 80 до 135 мг. Такий же обсяг звареного в крапельної кавоварці напою містить від 115 до 175 мг. Близько 100 мг. кофеїну містить еспресо.

Існує думка, що натуральна кава в період вагітності слід замінити на розчинну, так як в ньому кофеїну міститься значно менше. Однак це переконання абсолютно невірне. Кофеїну насправді в розчинній продукті міститься менше. Однак присутні в ньому далеко нешкідливі хімічні добавки і консерванти.

Чим кави при вагітності можна замінити

Якщо від кави доведеться відмовитися, то необхідно знайти йому гідну альтернативу. Відмінним варіантом послужить цикорій. Нагадує він міцний напій не тільки кольором, але і смаковими якостями, до того ж ця рослина ще й корисно. Цикорій підтримує нормальний рівень цукру, очищає кров, допомагає печінки працювати. Крім того, унікальний корінь містить велику кількість кальцію і рослинного білка.Вживати напій краще з молоком. Воно підігрівається, після чого додається цукор і ложечка цикорію.

Як варіант, кава можна замінити на какао. У ньому теж є кофеїн, але вже в незначних кількостях. Ранкова чашка гарячого какао здатна підняти настрій і зарядити енергією нітрохи не гірше кави.

Також можна пити трав'яні чаї. Тільки потрібно точно знати, які з них в період вагітності вживати можна, а які ні. До речі, зелений і чорний чай теж мають кофеїн. Для приготування трав'яного напою можна скористатися м'ятою, шипшиною, вишнею, малиною, горобиною, смородиною і т.п.

Важливо! Якщо, перебуваючи в цікавому положенні, жінка не готова зовсім відмовитися від кави, то вона може дозволити вранці випивати чашку напою, що бадьорить. Однак при цьому в магазині слід вибирати тільки натуральні і якісні сорти. Особливу увагу необхідно звернути на те, щоб куплений варіант не мав ароматів або будь-яких інших добавок.

При вживанні кави, необхідно дотримуватися певної міри. Це стосується не тільки вагітних жінок, але всіх шанувальників напою, що бадьорить.За такої умови від кави можна дочекатися очікуваного ефекту, а небажаних наслідків вдасться уникнути.

Відео: можна пити каву під час вагітності