Користь і шкода помело для здоров'я організму

Помело набуло популярності на просторах нашої країни. Цитрусовий фрукт відрізняється цікавими смаковими і цілющими якостями. Батьківщиною помело прийнято вважати азіатські країни, там до плодів відносяться шанобливо і нерідко дарують рідним як презент. Цитрус користується особливою популярністю у китайців і тайців, плоди і шкірку нерідко застосовують в медицині.

застосування помело

В європейських країнах нерідко зустрічаються вироби з шкірки помело. Також ви можете самостійно наповнити чашу цедрою фрукта і встановити в спальному приміщенні поблизу ліжка. Таким чином помітно покращиться якість сну, пробудження стане набагато легше, а ранковий настрій і заряд бадьорості вам будуть забезпечені.

Помело широко застосовується в кулінарному світі у вигляді основного інгредієнта різних страв. Цитрус відмінно поєднується з іншими інгредієнтами в салатах, рибних і м'ясних закусках, випічці.Цедру часто застосовують в якості добавки до гарячих напоїв або варені. Настійно рекомендується спробувати фреш на основі помело.

калорійність помело

Незважаючи на великі розміри цитруса і його багатий хімічний склад, помело відноситься до низькокалорійним фруктам. На 100 грам м'якоті припадає близько 25-40 Ккал.

Калорійність помело коливається через солодощі плода. Існує 3 види м'якоті: біла, рожева і червона. Низький показник калорійності обумовлюється тим, що цитрус складається на 90% з рідини.

Хімічний склад і користь елементів

1. Аскорбінова кислота. Науково було доведено, що помело ефективно зміцнює захисну оболонку людини. Саме в цьому цитрусі міститься найбільша кількість аскорбінової кислоти. Завдяки вітаміну С організму не загрожують різні інфекційні та вірусні недуги.
2. Ефірні масла. Якщо ви встигли підхопити вірус у міжсезонний період, помело в найкоротші терміни допоможе побороти простудні симптоми і поставить вас на ноги. Процес швидкого одужання обумовлюється високим вмістом ефірних масел. Вони активно зміцнюють імунну систему.
3. Грубі волокна. Речовини являють собою подобу харчового корми, який рухається по кишечнику. Харчові волокна виступають в ролі губки, у міру їх переміщення збираються неперетравлені залишки продуктів і шлаки. В організмі відбувається процес абсорбування з подальшим очищенням.
4. Лемоніди. Помело в цілому сприятливо впливає на всі клітини і органи людини. М'якоть цитруса піднімає життєвий тонус, підвищує настрій і сили. Лемоніди, в свою чергу, допомагають нормалізувати продуктивність, уважність і працездатність. Наявність фосфору в цитрусі відповідає за мозкову активність.
5. Кальцій. Завдяки такому мінералу зміцнюється вся кісткова тканина в людському організмі. Кальцій позитивно позначається на якості шевелюри.
6. Антиоксиданти. Ні для кого не секрет, якими властивостями володіють подібні ферменти. Антиоксиданти відмінно очищають організм від застарілих шлаків і токсичних сполук. В результаті цього людина зберігає молодість і гарну фізичну активність.

користь помело

1. Науково доведено, що помело ефективно в боротьбі з безліччю серцевих недуг.Цитрус відмінно профилактирует судинну систему від різних захворювань. До всього іншого помело нормалізує артеріальний тиск і перешкоджає утворенню тромбозу.
2. Медики стверджують, що помело ефективно протистоїть онкологічних захворювань. Цитрус бореться з утворенням нових злоякісних клітин. Багато людей плутають грейпфрут з помело, явні відмінності все ж присутні.
3. У першому випадку їх можна розрізнити за розмірами і кольором шкірки. У другому помело має характерний приємний аромат. Грейпфрут значно менше, а шкірка більш яскрава. Також варто враховувати те, що м'якоть помело солодше і не має гіркоти.
4. Фахівці довели, що солодкий цитрус якісно справляється з недугами дихальних шляхів і легенів. Крім цього помело добре виводить шкідливі токсини під час отруєння. Цитрус рекомендується вживати при сильній спразі, він втамовує потреба в воді.
5. Фахівці рекомендують включити помело в повсякденний раціон людям, які страждають від цукрового діабету. Систематичне вживання плодів стабілізує рівень глюкози в крові.
6. Цитрус зарекомендував себе у вигляді ефективного засобу при ранніх стадіях гастриту.Помело справляється з рядом шлункових недуг. За основу лікувального засобу рекомендується брати цедру фрукта. Приготуйте відвар і регулярно його приймайте.
7. При перших ознаках застуди шкірка помело може зняти закладеність носа і полегшити стан в цілому. Досить розкласти шкірку в невеликому приміщенні. Не забувайте також вживати м'якоть фрукта, вона багата на аскорбінову кислоту.
8. Помело рекомендують вживати тим особистостям, які хочуть спалити зайві кілограми. Поряд з фізичними вправами і правильним харчуванням процес зниження ваги займе трохи часу. Також варто відзначити, що дієта згубно відіб'ється на вашому організмі.
9. Цитрус активно бере участь в синтезі білків і ефективно спалює жири. В результаті подібних процесів відбувається поліпшення природного метаболізму. У сукупності з вправами калорії тануть на очах.
10. Помело відмінно себе зарекомендував у косметичному світі. На основі фрукта роблять різні засоби. Особливо корисний сік цитруса для живлення і зволоження шкіри, склад ефективний проти жирного блиску. Сік нормалізує роботу залоз, тим самим нормалізується вироблення підшкірного сала.
11. Якщо систематично протирати шкіру таким складом, ефект буде очевидний практично після першого застосування. Епідерміс знайде рівний тон і еластичність, зникне блиск, тканини оновляться на клітинному рівні.
12. Цитрусовий фрукт цінний для центральної нервової системи. Помело відмінно справляється з депресивними і стресовими станами. Доведено, що цитрус містить серотонін, який відповідає за позитивні емоції людини. Не тільки м'якоть здатна підняти вам настрій, але і приємний запах цедри.

Користь помело для дітей

1. Помело, як і будь-який цитрус, відноситься до сильних алергенів продукту. Тому будьте обережні, якщо вперше даєте фрукт дитині. Забороняється включати помело в раціон дітей віком менше 1 року. Далі проводите маніпуляцію маленькими порціями.
2. Настійно рекомендується звернутися за консультацією до дитячого лікаря, перед тим як ви почнете включати в меню новий фрукт. Слідкуйте за станом малюка в перші дні прийому помело. Якщо ніяких реакцій не спостерігається, сміливо давайте фрукт щодня.
3. Не варто забувати і про сезонні фрукти.Організму дитини все ж звичніше отримувати необхідні мікроелементи зі звичайних яблук і груш. Будьте впевнені, що подібні фрукти не принесуть шкоди для організму малюка, так як вони гіпоалергенні.

Користь помело для дівчат

1. Доведено, що помело виступає як антиоксидант і добре очищає організм від зашлакованості. В результаті цього шкіра знаходить первозданну структуру і красу. Для всіх представниць прекрасної статі це важливо.
2. Якщо ви страждаєте від запорів, цитрусовий фрукт в найкоротші терміни впорається з подібною недугою. Такі проблеми часто відображаються на зовнішності людини, від цього колір обличчя стає невиразним. Вживайте помело щодня при відсутності протипоказань.
3. М'якоть цитруса благотворно впливає на шкірний покрив, оновлюючи тканини на клітинному рівні. Крім цього сік помело приносить чималу користь. Досить застосовувати склад в якості тоніка, він підходить для будь-якого типу шкіри. Нерідко фреш помело використовують в якості основи для різних масок.
4. Також рекомендується застосовувати сік для сухих ділянок епідермісу, в цьому випадку пошкодженим областям буде забезпечено належне зволоження.Крім цього ви можете використовувати цедру фрукта для протирання кутикули і нігтів. В результаті нігтьової валик знаходить рівну форму, а пластина, в свою чергу, стає міцною.

вибір помело

Важливо розуміти, що в повністю дозрілих фрукті зосереджений цілісний хімічний склад найважливіших елементів. Живильні ферменти сформовані і доповнюють один одного, приносячи людському організму неоціненну користь.

1. Спочатку візьміть помело в руку, плід повинен бути важким, незважаючи на порівняно невеликий розмір. Понюхайте цитрус, якісний продукт ароматний.
2. Прощупайте шкірку, тверда оболонка не підійде, тільки м'яка. Дозрілий плід має світлим жовтуватим відтінком без ознак зелені або, навпаки, почервоніння.
3. Найбільш вдалими місяцями для покупки помело вважаються періоди з середини зими (січень) до початку весни (березень). Вся справа в тому, що в перераховані місяці проходить дозрівання плодів.
4. Перед оплатою оціните шкірку на відсутність пошкоджень. Якщо на ній є відчутні вм'ятини, порізи та інші дефекти, відмовтеся від придбання.
5. Якщо після покупки ви не плануєте вживати помело відразу, підготуйте для нього підходяще місце і дерев'яний провітрюваний короб. Температура повинна бути кімнатної, шукайте сухе приміщення. Можна витримувати плоди в холодильнику не більше 3 діб.

шкода помело

Існують певні протипоказання до вживання помело, недотримання яких призведе до нанесення шкоди людському організму. Розглянемо все більш детально.

1. Не можна їсти фрукт при гепатиті, коліті, нефриті, підвищеної кислотності шлунка, алергії і індивідуальної нестерпності цитрусових, виразці 12-палої кишки і шлунка.
2. Не слід вживати помело під час загострення хронічних недуг травної системи. Цитрус містить багато кислот, які нерідко викликають подразнення слизових оболонок і, як наслідок, печію.
3. Щоб визначити, чи є у вас алергія, згадайте попередні випадки. Якщо присутні неприємні симптоми під час вживання апельсинів, лимонів, значить, помело їсти не можна.
4. Переїдання помело викликає почервоніння на шкірі і діарею. Під час вагітності не варто вживати плоди, щоб не викликати індивідуальну непереносимість у майбутнього малюка.

У Китаї прийнято вважати, що помело є символом достатку, благополуччя, процвітання і здоров'я. Тому у корінного народу в порядку речей дарувати один одному цитрусовий фрукт на різні свята. За традицією помело підносять найчастіше на переддень Нового Року близьким і рідним, плоди дарують у плетених кошику.

Відео: про користь і шкоду помело