Токсикоз при вагітності: як з ним боротися?

Багато дівчат і жінок з нетерпінням чекають вагітності - ще б пак, всередині зароджується і починає розвиватися нове життя, частинка тебе і кохану людину, твоя кров і плоть. Це початок довгого, але такого прекрасного шляху. Багато майбутніх мам з нетерпінням і радістю виявляють заповітні дві смужки на тесті. Однак вагітність - це не тільки капризи, потурання і виправданий відпочинок. Вагітність приносить масу дискомфорту і погане самопочуття. Особливо в першому і третьому триместрі. На ранніх термінах майже всіх вагітних жінок мучить токсикоз - підступний і докучливий. У цій статті поговоримо про те, що таке токсикоз, як він проявляється, чи можна з ним впоратися і як це зробити ефективно.

симптоми токсикозу

Доведено, що від токсикозу страждає майже 90% всіх вагітних жінок. За словами вчених, токсикоз виникає на тлі гормональної перебудови, яка йде в організмі повним ходом. Перші напади нудоти виникають вже через 2-3 тижні після зачаття. Лікарі впевнені, що токсикоз - це природний захист організму від впливу зовнішніх небезпечних факторів. Оскільки малюк на ранній стадії вагітності найбільш вразливий (всі його органи тільки формуються), будь-яке отруєння може призвести до серйозних наслідків. Тому організм сам відштовхує непотрібну, шкідливу або несвіжу їжу, відгукується нудотою на запах бензину і т.д.

Токсикоз - поняття розтяжне. Він може супроводжуватися численними симптомами.

1. Найчастіше жінка відчуває нудоту вранці, це один з головних симптомів токсикозу. Деяких дам нудить ввечері - це індивідуальні особливості жіночого організму. Є деякі фактори, які посилюють токсикоз і нудоту - стрес, втому, неможливість нормально поїсти, слабкість.
2. Ще один прояв токсикозу - непереносимість запахів. Зрозуміло, що жіночий організм захищає себе від аромату вихлопних газів або їдкою побутової хімії.Але ж буває так, що майбутня мама відчуває нудоту від звичного запаху смаженого м'яса і навіть власного чоловіка. А ось запах гнилої моркви може приносити нереальне задоволення.
3. Ще один серйозний і небезпечний симптом вагітності - це непритомність. Насправді, тільки в фільмах про вагітність дізнаються лише після того, як молода особа брязкають в несвідомому стані. У житті таке трапляється вкрай рідко і на це потрібні вагомі підстави. Жінка може втратити свідомість, якщо знаходиться в задушливому приміщенні, в замкнутому просторі. Інцидент може статися в годину пік в громадському транспорті. Непритомність небезпечний тим, що жінка може впасти невдало, отримати травму, неусвідомлено завдати шкоди дитині. Якщо ви відчуваєте, що вам недобре, треба обов'язково сісти, зателефонувати близьким і т.д.
4. Ще один прояв токсикозу - це занепад сил, швидка стомлюваність, апатичність, сонливість і т.д.
5. Гормональна перебудова несе в собі безліч сюрпризів, і не тільки для самої жінки. Майбутня мама стає примхливою, плаксивою, нервової, дратівливою, її настрій змінюється кілька разів за день.Зайва чутливість змушує плакати від мелодрами і засмучуватися через невдалий пирога. В цьому випадку дуже важлива підтримка близьких.
6. Нерідко через токсикоз жінка не може нормально поїсти. Безумовно, вона розуміє, що харчування необхідно і їй самій та її малюкові, але все з'їдене тут же виходить назад. Часто через це жінки втрачають у вазі на ранніх термінах вагітності.
7. Зміна смакових пристрастей - ще один прояв токсикозу. Жінка може відмовлятися від улюблених тортиків і з задоволенням їсти оселедець з шоколадом. Як правило, жінці хочеться солоного, гострого, пряного.

Зазвичай токсикоз триває до 12 тижнів, але іноді може супроводжувати майбутню маму всю вагітність. Токсикоз може бути помірним, коли кількість блювотних позивів не перевищує 2-3 на добу і патологічним, коли жінка виснажена блювотою. У цьому випадку їй необхідне термінове лікування в стаціонарі.

Від чого залежить токсикоз

Токсикоз - справа суто індивідуальна. Навіть у однієї жінки при різних вагітностях може бути зовсім різне прояв токсикозу.Однак є деякі чинники, які посилюють прояв цього стану.

1. Неправильне харчування, а саме велике споживання жирних, шкідливих, смажених і калорійних страв призводить до посилення нудоти.
2. Якщо жінка до вагітності курила або вживала алкоголь, це підвищує ризик розвитку токсикозу.
3. Важка робота і висока стомлюваність також сприяє посиленню нудоти. Таким чином організм протестує проти заведеного режиму, він вимагає відпочинку.
4. Психологічний стан майбутньої мами відіграє найважливішу роль в її самопочутті. Якщо вона морально не готова до дитини, якщо малюк був незапланованим, все це позначається на її організмі. Стреси і депресії підсилюють прояви токсикозу - це науково доведений факт.
5. Хвороби шлунково-кишкового тракту і органів дихання, як правило, підсилюють прояви нудоти.
6. При гормональному дисбалансі токсикоз може бути набагато більш вираженим.
7. Токсикоз посилюється, якщо вагітність багатоплідна.

Це дуже важливі і потрібні знання, які допоможуть вам зменшити прояв токсикозу.

Як побороти нудоту при токсикозі

Нудота є одним з головних ознак токсикозу.І якщо з нервозністю і сонливістю ще виходить хоч якось справлятися, то нав'язливе почуття нудоти побороти складно. Складно, але цілком можливо.

Як правило, нудота відвідує майбутню маму вранці, як тільки вона прокидається і починає вставати з ліжка. Уникнути цього можна, якщо з вечора покласти на тумбочку біля ліжка щось їстівне. Прекрасно знімають нудоту солоні крекери, насіння, печиво, горішки. Не встаючи з ліжка, з'їжте щось з перерахованого вище, щоб шлунок заробив, а відчуття голоду притупилося. Адже саме через нього починається нудота.

Є ще кілька рекомендацій, які допоможуть вам позбавитися від нудоти при токсикозі. По-перше, не можна перевантажувати шлунок і переїдати. Їсти потрібно 6 разів на добу невеликими порціями. Якщо вам зовсім не хочеться їсти, потрібно намагатися себе змушувати, адже малюк потребує вітамінів і харчуванні. Якщо навіть шматок хліба в горло не лізе, спробуйте з'їсти шматочок улюбленого фрукта, відварене м'ясо, легкий салат.

Пити потрібно невеликими порціями і маленькими ковточками. Велика кількість рідини в шлунку провокує нудоту і блювоту. Відмовтеся від фастфуду, смажених і пряних страв.Намагайтеся остерігатися провокуючих чинників - не заїжджати на автозаправні станції, по можливості не готуйте їжу, не ходіть біля сміттєвих баків і інших об'єктів з сумнівними запахами. Більше гуляйте, щоб поліпшити кровообіг в організмі. Якщо в черговий раз до горла підступає відчуття нудоти, потрібно дихати ротом, здійснювати короткі вдихи і видихи, попити водички і присісти, якщо напад застав вас на вулиці.

Побороти нудоту допомагає імбирний чай з лимоном і цукром. Носіть з собою лимон, він також здатний придушити напад раптової нудоти. Просто посмокчіть його скибочку, і вам тут же стане легше. Прислухайтеся до своїх бажань - іноді хочеться чогось незвичайного. Можливо, так організм сигналізує про дефіцит тих чи інших речовин в раціоні. Більше спите, по можливості відпочивайте днем. Виконуйте наші прості правила, і напади нудоти відвідуватимуть вас набагато рідше.

Психологічний настрій в боротьбі з токсикозом

Емоційний стан жінки безпосередньо впливає на нудоту та інші прояви токсикозу. Якщо вагітність рання, тобто, дівчина ще не готова психологічно стати матір'ю, токсикоз переслідує її особливо сильно.Те ж саме можна спостерігати при різних жіночих переживаннях - проблеми в сімейному житті, фінанси, кар'єра, фігура. Щоб позбутися від токсикозу на психологічної грунті, потрібно насамперед заспокоїтися, розставити пріоритети і зрозуміти, що ж зараз хвилює вас найбільше.

Дуже часто майбутні мами переживають через відсутність стабільної матеріальної бази. Але якщо малюк в утробі вже є, його нікуди не дінеш. Діти - це справжнє щастя, яке дається не всім. Тому не допускайте негативні думки в свою голову. Якщо вам понад призначене стати мамою, неодмінно знайдуться кошти на виховання дитини. Безумовно, якщо дитина перший, витрати будуть чималими - ліжечко, коляска і т.д. Якщо ви працюєте, на це можна витратити декретні гроші. Не потрібно впадати у відчай, навіть в самих плачевних ситуаціях вихід завжди знаходиться - мама виходить з декрету раніше, дитячі речі віддаються родичами і друзями і т.д.

Нерідко жінки переживають через стосунки з чоловіком. Вони вважають, що він почне їх менше любити і хотіти сексуально. Насправді, це не так. Багато чоловіків зізнаються, що вагітні дружини викликають у них особливий трепет і повагу, адже вони носять під серцем їх малюка. А секс теж може бути прекрасним, навіть під час вагітності.

Перераховуючи всі свої надумані, так-так, саме надумані проблеми, ви зрозумієте, що з них немає жодної реальної. Ну і нехай шкіра валиться, а фігура після пологів зіпсується, адже замість ви отримаєте маленьке живе диво - власного синочка чи донечку. Хіба це не варто таких жертв? Вагітність - це прекрасний час очікування, коли ви можете дозволити собі бути слабкою дівчинкою, спати, скільки завгодно і є, хоч греблю гати. Все, що могло з вами трапитися, вже відбулося. Так що не варто переживати через дрібниці, адже від цього залежить ваше самопочуття і стан крихти. Любіть себе і маленьке життя всередині вас.

Як побороти токсикоз

Якщо напади токсикозу мучать вас знову і знову, спробуйте скористатися одним з наших корисних порад.

1. Якщо ви змушені працювати до офіційного декрету, який зазвичай оформляється в сім місяців, постарайтеся мінімізувати навантаження. Попросіть керівництво про більш щадить посади з меншими обов'язками, скоротіть робочий день. Якщо домовитися не виходить, сміливо беріть лікарняний, і не один, якщо вам дійсно погано.За трудовим законодавством вас не мають права звільняти під час вагітності. Під час обідніх перерв на роботі намагайтеся ходити пішки, особливо, якщо робота сидяча. Найчастіше розминайтеся, ходите по сходах, виходьте на ганок дихати свіжим повітрям.
2. Намагайтеся не їздити в громадському транспорті, особливо в годину пік. Духота, тіснота і відсутність кисню можуть бути небезпечними для вагітного організму. Від метро поки теж варто відмовитися, особливо, якщо у вас знижений тиск. Все може закінчитися непритомністю. Якщо немає власної машини, попросіть когось із колег підвозити вас або їздите на таксі - рішення можна знайти в будь-якому випадку.
3. Іноді токсикоз може проявлятися активним слиновиділення. У цей час виробляється до півтора літра слини на добу, але порожнину рота здається сухий, а губи залишаються обвітреними. У таких випадках потрібно зволожувати губи поживними маслами, пити воду малими порціями з додаванням невеликої кількості солі і соди. Це допоможе відновити водно-електролітичний баланс.
4. Ще одна ознака токсикозу - дерматоз. Шкіра починає лущитися і свербіти. Пережити цей стан можна.Потрібно використовувати зволожуючі креми та мазі проти свербіння, пити більше води, а також обов'язково проконсультуватися з лікарем.
5. Найчастіше нудить від запаху сирої риби і м'яса. Попросіть своїх близьких зайнятися обробленням подібних продуктів.
6. Ні в якому разі не робіть ремонт під час вагітності - їдкі запахи можуть бути не просто неприємними, але і небезпечними, адже в них так багато хімікатів, які шкідливі для малюка в утробі.
7. Деякі жінки відчувають нудоту від гарячої і навіть теплої їжі. Спробуйте є все в охолодженому вигляді. Можливо, це поліпшить ваш стан.
8. Мінеральна вода з газом або проста вода з лимонним соком прекрасно пригнічують нудоту. Носіть пляшечку води в сумочці на випадок раптового нападу.
9. Приймайте полівітамінні комплекси для вагітних. У них міститься вся палітра необхідних речовин, які потрібні організму під час виношування дитини. Адже найчастіше нудота - це ознака нестачі деяких вітамінів і мінералів.
10. Готуйте протиблювотний чай. До його складу входять листя календули, м'яти, деревію і валеріани.
11. Якщо до горла підступив сильний напад нудоти і блювоти, пожуйте чайну заварку.
12. Справитися з токсикозом допомагає відвар шипшини, брусниці і ромашки.

Окремо хотілося б звернути увагу на профілактику токсикозу. Якщо ви тільки готуєтеся до вагітності, потрібно за три місяці до передбачуваного зачаття відмовитися від куріння і алкоголю. Потрібно пройти всіх лікарів і здати аналізи - адже хронічні хвороби підсилюють прояви токсикозу. Очищайте організм від шлаків розвантажувальними днями, трав'яними чаями, правильним харчуванням.Якщо малюк зародився в здоровому організмі, ризик розвитку токсикозу набагато менше.

Це тільки на перший погляд може здатися, що токсикоз - це мило і кумедно. Жінки, які на собі відчули ці неприємні відчуття, можуть сказати, що токсикоз при вагітності - це серйозний симптом, з яким неодмінно потрібно боротися. Сильний токсикоз небезпечний зневодненням, виснаженням організму матері і дитини. У деяких випадках лікарі рекомендують перервати вагітність, оскільки ризик для життя матері дійсно дуже високий. Будьте уважні до себе, піклуйтеся про свій організм, адже в ньому росте і розвивається нове життя!

Відео: чому з'являється токсикоз на ранніх термінах вагітності