Нудота під час вагітності: причини і лікування

Дуже мало жінок може похвалитися тим, що не відчували нудоти під час вагітності. Дійсно, нудота - це один з головних і перших ознак вагітність. Це неприємне відчуття випробовує 90% жінок на ранньому терміні вагітності. Нудота - це один із проявів токсикозу, з яким складно впоратися. Давно доведено, що помірна нудота - це природний процес організму, він не шкодить дитині і не є симптомом будь-яких патологій. Вся проблема полягає лише в тому, що жінці пережити довгі місяці нудоти досить складно. Як правило, токсикоз триває до 12-14 тижня вагітності, але в деяких випадках може тривати все 9 місяців. Даний період потрібно просто пережити. У цій статті ви дізнаєтеся про основні причини появи токсикозу, а також познайомитеся з численними радами щодо усунення почуття нудоти під час вагітності.

Чому нудить під час вагітності

Безумовно, нудота - це нормальний фізіологічний стан вагітної жінки. Однак чому воно виникає? Спробуємо розібратися.

1. Гормональні зміни. Гормональні зміни - це головне джерело нудоти під час вагітності. Є припущення, що нудота пов'язана з рівнем ХГЛ. Він починає зростати після запліднення і спадає вже після 12-13 тижні. Саме тому нудота супроводжує жінку в даний період вагітності.
2. Плацента. Є інше наукове припущення, яке говорить про те, що токсикоз розвивається в самому початку вагітності, поки плацента не встигла сформуватися. Справа в тому, що плацента стає повністю життєздатною тільки після 10-12 тижні, а до цього часу плід залишається дуже вразливим і незахищеним. Природа оберігає молоду маму від можливих отруєнь, змушуючи відчувати огиду до деяких продуктів. Більш того, організм сам підказує, яких вітамінів не вистачає малюкові, а чого в організмі в надлишку. Саме цим обумовлюється змінений, а часом навіть збочений смак вагітної жінки.
3. Спадковий фактор. Є доведене твердження, що нудота під час вагітності - генетично закладена інформація. Поцікавтеся у мами, як вона перенесла вагітність - ймовірно, вас чекає схоже розвиток подій. Більш того, доведено, що в кожну наступну вагітність нудота у жінки посилюється.
4. Захворювання печінки та шлунково-кишкового тракту. Захворювання печінки та шлунково-кишкового тракту теж можуть зіграти вирішальну роль. Якщо у жінки є хронічні хвороби печінки, шлунка, підшлункової залози або серцево-судинної системи, ймовірність появи нудоти збільшується в кілька разів.
5. Вік. Жінки після 40 років відчувають токсикоз набагато гостріше.
6. Психосоматичні чинники. Нерідко нудота пов'язана з психологічної складової. Якщо жінка часто плаче і нервує, нудота посилюється. Дійсно, приводів для занепокоєнь багато - майбутня мама переживає через стосунки з чоловіком, постає питання про фінанси, житлоплощі, старших дітей (якщо вони є), фігурі, роботі. Велика кількість переживань так чи інакше позначається на самопочутті.
7. Багатоплідна вагітність. Ще один науково доведений факт - при багатоплідній вагітності токсикоз триває на кілька тижнів довше.

Це всього лише деякі фактори, які можуть спровокувати нудоту під час вагітності.Але найчастіше нудота може з'явитися навіть у молодої, абсолютно здоровою і спокійною жінки. Що ж робити в цьому випадку? Токсикоз потрібно просто пережити і перечекати. Ми зібрали для вас найефективніші поради проти нудоти під час вагітності.

Харчування при токсикозі

Дуже часто нудота виникає через неприємних запахів або їжі, яка викликає огиду. Ось кілька порад і рекомендацій щодо харчування, які допоможуть вам зменшити почуття нудоти.

1. Щоб не було переповнення шлунка, є потрібно мало, але часто. Не переїдайте, порція не повинна бути більше обсягу вашої долоні, інакше почуття нудоти вам не уникнути. Однак їсти потрібно кожні 2-3 години, щоб малюк отримував харчування.
2. Дуже часто нудота настає вранці, як тільки ви встаєте з ліжка. Це відбувається через порожнечі в шлунку. Корисно після пробудження відразу з'їсти печиво або сухарик, не встаючи з ліжка. Залиште на тумбочці щось їстівне з вечора. І тільки після потрапляння їжі в шлунок можете потихеньку вставати з ліжка.
3. Ні в якому разі не їжте те, що викликає огиду.Навіть якщо сир тричі корисний, не їжте його, якщо вам не хочеться.
4. Напевно не потрібно говорити про те, що їжа повинна бути тільки свіжою і якісною. Ніякого сумнівного фастфуду.
5. Дуже добре впоратися з нудотою допомагають солоні продукти - крекери, горішки, мариновані огірки.
6. Якщо у вас немає бажання, не змушуйте себе є гарячі страви. Під час токсикозу можна харчуватися фруктами, йогуртами, печивом, горіхами. До речі, від супів нудота посилюється.
7. М'ятні льодяники і чай з імбиром здатні придушити почуття нудоти.
8. Холодні і гарячі страви та напої підсилюють токсикоз. Їжа і питво повинні бути теплими.
9. При сильних нападах нудоти посмокчіть скибочку лимона.
10. Пийте більше води - мінеральної без газу.
11. Деяким впоратися з нудотою допомагають насіння.

Якщо ви працюєте або регулярно виходьте з дому, в сумочці з собою повинні бути м'ятні цукерки, лимон, імбир, насіння - то, що допоможе вам впоратися з раптовим приступом нудоти.

Як позбутися від нудоти під час вагітності

Навіть якщо ви дотримуєтеся всі правила здорового харчування, нудота все одно може супроводжувати вас протягом всього дня.Ось деякі поради щодо способу життя, які допоможуть вам позбавитися від токсикозу або зменшити його прояви.

1. Найчастіше нудоту провокують запахи - різкі і неприємні. Намагайтеся максимально від них відгородитися. Попросіть домашніх не використовувати парфуми або робити це поза домом. Перший час вагітну жінки може нудити навіть від запаху сирого м'яса, тому від приготування їжі краще теж поки відмовитися.
2. Частіше провітрюйте приміщення, особливо перед сном. Слідкуйте за температурою повітря в кімнаті - вона не повинна перевищувати 24 градуси. При теплій погоді залишайте вікно відкритим - в прохолодному повітрі і при великій кількості кисню дихається набагато краще.
3. Відмовтеся від куріння, якщо ви ще цього не зробили, не перебуваєте в прокурених приміщеннях.
4. Якщо підступила нудота, потрібно закрити ніс і дихати через рот - так ви на деякий час захистите себе від неприємного запаху.
5. Позбутися від раптового нападу нудоти можна за допомогою м'ятною жувальної гумки.
6. Уникайте навантажень і нервових стресів, більше відпочивайте. Якщо ви працюєте в сидячому положенні, в обідню перерву намагайтеся пройтися пішки хоч 200 метрів.По можливості вагітні жінки повинні спати більше звичайного - 8-10 годин на добу. При сильному токсикозі потрібно обов'язково робити перерви на денний сон.
7. Вечорами та у вихідні гуляйте біля водойм, в лісо-паркових зонах. Достатня кількість кисню зменшить почуття нудоти.
8. Деякі жінки рятуються від нудоти під час вагітності за допомогою зубної пасти. Спробуйте почистити зуби - в деяких випадках це допомагає. Замість зубної пасти можна використовувати м'ятні рідини для ополіскування порожнини рота.
9. Іноді нудота підступає не утром, а ввечері. Це може говорити про індивідуальні особливості жінки або про те, що вона просто втомилася або перенервувала. Особливо це стосується працюючих вагітних. В цьому випадку потрібно випити 7-8 крапель настоянки пустирника або валеріани - це дозволить заспокоїтися і позбавитися від нудоти.
10. Уникайте провокуючих чинників. Одягайте зручний одяг, в якій вам комфортно - як морально, так і фізично. Відмовтеся від каблуків. Уникайте громадського транспорту - там вас підстерігають не тільки неприємні запахи, а й численні віруси, які вам зараз ні до чого.
11. Якщо ви щось упустили, не потрібно нахилятися, краще присісти. Це запобіжить почуття нудоти і запаморочення.
12. Перед сном потрібно щось з'їсти, щоб не засипати на голодний шлунок. Краще спати на правому боці і використовувати дві подушки, щоб голова була піднята вгору.
13. Іноді позбутися від нудоти допомагає психологічна струс - поїздка у відпустку, відвідування різних заходів, зустріч з приємними людьми. Будь-які хороші емоції допоможуть вам забути про нудоту.
14. Обов'язково приймайте полівітаміни, адже часто токсикоз може бути ознакою браку важливих мікроелементів.
15. На зап'ясті приблизно в трьох сантиметрах від долоні є активна точка, яка знаходиться в поглибленні між сухожиллями. Вона відповідає за почуття нудоти. Якщо тиснути на неї протягом декількох хвилин, нудота пройде. Можна також використовувати спеціальні браслети, які надягають в поїздках - вони впливають безпосередньо на цю точку.

Кожна жінка знаходить свій індивідуальний спосіб впоратися з токсикозом і придушити нудоту. Пробуйте всі способи - один за іншим, і якийсь із них буде ефективним саме для вас.

Нудота - норма або патологія

Як було відзначено, невелика нудота - це нормально, так буває практично у всіх жінок. Але що робити, якщо нудить дуже сильно? Чи слід звертатися до лікаря? Безумовно, про свої відчуття потрібно обов'язково поговорити з спостерігає гінекологом. Якщо за день відбувається не більше 10 нападів нудоти, і вони не супроводжуються блювотою, зазвичай це не привід для занепокоєння. У яких же випадках потрібно негайно звернутися за допомогою?

1. Якщо вагітна жінка втрачає вагу.
2. Якщо нудота супроводжується блювотою - більше трьох разів за день.
3. Якщо жінка не може повноцінно харчуватися.
4. Якщо нудота супроводжується підвищеною температурою тіла, прискореним серцебиттям.

В цьому випадку токсикоз може бути небезпечним - організм жінки відчуває зневоднення, малюк не отримує потрібного харчування. У деяких випадках такий стан може призвести до смерті плоду. Тому при сильних нападах блювоти і нудоти жінку обов'язково поміщають на стаціонарне лікування.

Вагітність - щастя, яке багато жінок чекають з нетерпінням.Однак це не завжди милий животик, потурання примхам і вибір красивою дитячого одягу. Вагітність - це дійсно серйозне випробування для жінки. Перше, з чим стикається жінка на ранніх термінах - це нудота, постійна, набридлива. Справитися з неприємним відчуттям можна, наші поради допоможуть вам у цьому. Дотримуйтесь правил здорового харчування, більше відпочивайте і ходите, стежте за якістю свого життя, не нервуйте. І тоді нудота поступово відступить, а вагітність принесе тільки радісні моменти.

Відео: що робити при нудоті на ранніх термінах вагітності