Loin đau hàng tháng: lý do và phải làm gì?

Đau thắt lưng trong thời kỳ kinh nguyệt được sử dụng cho phụ nữ được sử dụng để được bình thường, bởi vì trên thực tế không có phụ nữ may mắn như vậy, những người không trải nghiệm chúng vào lúc này. Một số người chịu đựng những ngày như vậy dễ dàng, những người khác nói dối trong nhiều ngày, vì họ không thể làm bất cứ điều gì.

Các chuyên gia tin rằng thực tế chỉ là sự khởi đầu của kinh nguyệt trong thời gian là bình thường, vì điều này cho thấy sự trưởng thành về tình dục của người phụ nữ và sẵn sàng thụ thai. Tuy nhiên, cơn đau trong thời gian kinh nguyệt là một lý do để kiểm tra y tế toàn diện.

Tại sao lưng dưới bị đau trong những ngày quan trọng?

Mặc dù thực tế là đau lưng được coi là bình thường những ngày này, nó không phải là luôn luôn an toàn.Đau lưng thấp xảy ra vài ngày trước khi bắt đầu chu kỳ và kéo dài trong suốt thời gian, và đôi khi sau đó. Nguyên nhân chính của cơn đau như vậy trong thời gian kinh nguyệt là vi phạm sự cân bằng nội tiết của một người phụ nữ.

Ở trẻ em gái trong thời kỳ kinh nguyệt, các mô cơ ở xương chậu và tử cung bắt đầu co thắt tích cực. Đương nhiên, điều này kích thích sự kích thích của các dây thần kinh ở đó, gây đau lưng dưới. Nhưng không phải lúc nào cơn đau ở vùng thắt lưng cũng liên quan đến sinh lý học. Đau cũng có thể xảy ra vì những lý do khác, và cũng có thể là hậu quả của:

1. Mức độ cao của kích thích tố nữ. Estrogen thường tăng ở những phụ nữ trên 30 tuổi. Tại thời điểm này, mọi thay đổi về cân bằng nội tiết tố gây đau ở lưng dưới, cũng như vùng bụng hoặc chân.
2. Vị trí bất thường của cơ quan - tử cung. Kết quả của việc này là đau ở lưng dưới trong thời kỳ kinh nguyệt. Ví dụ, tử cung có thể được đặt gần phía sau, trong thời gian kinh nguyệt, nó tăng lên, ảnh hưởng đến các thụ thể thần kinh. Điều này gây đau ở vùng lưng dưới và vùng bụng.
3. Bệnh truyền nhiễm.Nếu một phụ nữ có bệnh truyền nhiễm hoặc một quá trình viêm phát triển trong cơ thể của mình, sau đó những ngày quan trọng sẽ khá đau đớn.
4. Lắp đặt thiết bị trong tử cung không chính xác. Không phải tất cả phụ nữ và phương pháp ngừa thai này. Nếu xoắn tạo ra sự khó chịu hoặc đau ở lưng dưới vào những ngày quan trọng, thì cần phải nói chuyện này với bác sĩ phụ khoa và chọn cách khác để tránh mang thai.
5. Nâng vật nặng lên. Các bác sĩ nói rằng nếu một người phụ nữ bị buộc phải liên tục nâng tạ hoặc mang chúng qua một khoảng cách dài, thì điều này cuối cùng sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc của cô ấy. Tập thể dục kéo dài gây ra chuyển động xuống của tử cung và đau lưng trong chu kỳ kinh nguyệt.
6. Thay đổi trong trao đổi nước. Trong thời gian kinh nguyệt trong hệ thống sinh sản nữ, chất lỏng dừng lại, sưng được hình thành, gây ra sự xuất hiện của cơn đau ở lưng dưới.
7. Mang thai ectopic. Bất thường nghiêm trọng, trong đó bào thai không phát triển trong tử cung, nhưng trong các ống dẫn trứng. Đồng thời, một người phụ nữ bị quấy rầy bởi chảy máu, thường bị nhầm lẫn với kinh nguyệt, kèm theo đau ở vùng thắt lưng.

Đau có thể được kích hoạt bởi các yếu tố khác không liên quan đến kinh nguyệt: bệnh thần kinh, bệnh thận và hệ tiết niệu, các bệnh về cột sống.

Biểu hiện đau

Hội chứng đau chỉ là một hậu quả, một tín hiệu rõ ràng cho sự lo lắng, với sự giúp đỡ của cơ thể nói rằng tất cả đều không tốt với nó.

Cơn đau có thể khác: kéo dài, đau nhức, cấp tính, nó có thể cho tay chân và kèm theo các dấu hiệu có liên quan khác:

• Đau ở xương ức.
• Có thể hơi chóng mặt.
• Tiêu chảy
• Đau ở bộ phận sinh dục.
• Nhiệt độ cơ thể thấp.
• Yếu và mệt mỏi nhanh.
• Tình tiết tăng nặng của bệnh mãn tính.
• Khó chịu cao.
• Trong một số trường hợp, buồn nôn và phản xạ gag.

Một số bệnh của hệ thống sinh sản nữ, gây ra bởi quá trình viêm, rất giống với các triệu chứng, bởi vì điều này bạn cần để có thể phân biệt các chỉ tiêu từ sự bất thường.

Các bệnh mà lưng của bạn có thể bị tổn thương trong thời gian kinh nguyệt

Khá thường xuyên, nguyên nhân gây ra đau là kết quả của chẩn đoán, không thay đổi cân bằng nội tiết tố, mà là các bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như:

1. Các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Chúng được thể hiện không chỉ bằng những cơn đau ở lưng và bụng dưới, mà còn bởi những chất tiết bất thường với mùi khó chịu.
2. Endometriosis. Nó được thể hiện trong sự lây lan bệnh lý của các tế bào nhầy tử cung đến các cơ quan gần đó, với những cơn đau đáng kể trong những ngày quan trọng, với những chất tiết mạnh.
3. Bất kỳ kết dính nào trong tử cung. Chúng xuất hiện do các bệnh tử cung trước đây.
4. Quá trình viêm trong buồng trứng. Nó có thể được, như thực hành y tế cho thấy, cả hai và hai mặt, gây đau ở bụng và ở lưng dưới vào những ngày quan trọng.
5. U nang trên buồng trứng. Sự hình thành của nó trong khoang bụng kích thích ép của các thụ thể thần kinh, tăng áp lực ở vùng bụng dưới.
6. Quá trình viêm trong ống dẫn trứng. Đau được bản địa hóa ở vùng lưng dưới hoặc bụng dưới.
7. Viêm âm đạo Viêm âm đạo, đặc biệt là ở thành sau. Nó kích thích đau lưng vào những ngày quan trọng, được biểu hiện bằng ngứa, rát, và tiết dịch bệnh lý mạnh.

Làm thế nào để đối phó với nỗi đau

Bất kỳ người phụ nữ nào bị đau lưng trong thời kỳ kinh nguyệt, đang tìm kiếm các phương pháp hiệu quả để loại bỏ nó. Trong thời gian này, sự giúp đỡ có thể đến.

Thuốc giảm đau
Các loại thuốc này loại bỏ đau ở lưng và bụng, nhưng nguyên nhân gây ra nó vẫn còn. Khá thường xuyên trong tình huống này, thuốc giảm đau và thuốc chống viêm không steroid được sử dụng với một tác dụng giảm đau nhẹ hoặc vừa phải rõ rệt. Trong hầu hết các trường hợp, các loại thuốc này không gây hại nhiều và có thể được nhiều phụ nữ sử dụng để bản địa hóa đau.

Thuốc thay thế
Ngoài việc điều trị bằng thuốc, còn có các phương pháp khác để loại bỏ cơn đau ở vùng thắt lưng trong thời kỳ kinh nguyệt, còn được gọi là dân gian. Thường xuyên hơn để giảm đau sử dụng truyền và tinctures từ các loại thảo mộc và cây thuốc khác nhau:

1. Swatch từ cây chuối. 20 gam chuối khô đổ một ly nước nóng và vẽ trong một thùng kín trong ba giờ. Sau đó, nước dùng được lọc và lấy trong một muỗng 3 lần một ngày. Tốt nhất trong 30 phút trước bữa ăn.
2. Swatch từ lá dâu tây. Nửa cốc nguyên liệu được đổ vào một lít nước và châm lửa chậm. Nấu trong một tiếng rưỡi, sau đó cuộn lên hộp trong chăn ấm và nhấn mạnh 3 giờ. Làm sạch thành phần và pha loãng bằng nước lạnh để thu được 2 lít.Chấp nhận một ly trà 2 lần một ngày cho đến khi cơn đau giảm xuống.
3. Tincture của nón hop. 2 thìa nón nhỏ thái nhỏ đổ ½ lít nước nóng. Nhấn mạnh trong ba giờ trong thùng chứa kín. Sau đó, truyền dịch được lọc và lấy vào cốc evening buổi tối trong suốt cả tuần.

Các kỹ thuật khác để giảm đau

1. Massage độc ​​lập của các điểm hoạt động. Tiến hành massage như vậy mỗi ngày sẽ dẫn đến cân bằng nội tiết tố bình thường, giảm căng cơ quá mức ở lưng dưới, giúp cải thiện chức năng của hệ nội tiết. Chỉ massage thường xuyên sẽ cho kết quả mong muốn.
2. Nó là cần thiết để tránh gắng sức cao về cơ bụng và lưng. Vào những ngày quan trọng, tốt hơn là không gánh nặng cột sống, cố gắng nghỉ ngơi, để tránh những tình huống căng thẳng.
3. Đừng ăn nước chanh. Những thức uống này có thể kích thích lên men ở đường tiêu hóa, do đó làm tăng co thắt và đau lưng.
4. Đừng làm việc quá sức, tránh hoạt động thể chất lớn.
5. Học cách thư giãn. Các bác sĩ nên học thiền và yoga, có hiệu quả trong việc chống đau.
6. Mặc quần áo thoải mái.Trong thời gian kinh nguyệt, tốt hơn là không mặc quần áo bó sát và đồ lót. Chúng có thể kích thích sự thay đổi lưu thông máu, tăng đau.
7. Dinh dưỡng hợp lý. Giảm tiêu thụ thực phẩm béo và hun khói, không ăn đồ ngọt. Nó là tốt hơn để tập trung vào rau, trái cây, vitamin và các sản phẩm khác có chứa các chất có lợi khác nhau.
8. Hai tuần trước khi bắt đầu những ngày quan trọng, bạn có thể bắt đầu thực hiện một số bài tập nhất định. Điều này sẽ không mất nhiều thời gian, và kết quả sẽ là đáng chú ý trong những ngày tới, cơn đau trong thời gian kinh nguyệt sẽ giảm đáng kể.

Thông thường, tất cả các kỹ thuật này cho phép một người phụ nữ giảm đau trong một thời gian ngắn, hoặc hoàn toàn thoát khỏi nó.

Điều quan trọng! Nếu hội chứng đau được thể hiện rõ ràng và không vượt qua ngay cả với việc sử dụng thuốc giảm đau, nó là cần thiết để truy cập vào phòng khám tiền sản, trải qua một cuộc kiểm tra và một khóa học điều trị đầy đủ.

Nếu hội chứng đau không phải là một đặc điểm sinh lý của sinh vật, thì chuyên gia sẽ kê toa một cách điều trị phức tạp cho người phụ nữ để loại bỏ nguyên nhân gây đau.

Tập thể dục đặc biệt vào những ngày quan trọng

Tập bài tập có sẵn sẽ hữu ích cho toàn bộ cơ thể, nó sẽ giảm đau lưng và tăng cường cơ bắp:

1. Bạn cần phải nằm trên bụng của bạn. Nắm tay trong lòng bàn tay và đặt dưới bụng, với trán được nghỉ ngơi trên sàn nhà. Chân nên được giữ và giữ ở vị trí nén. Chúng tôi hít một hơi thật mạnh và nín thở trong hai giây, đồng thời nâng chân chúng tôi lên sàn. Bạn cần phải cố gắng ở lại vị trí này trong 15-20 giây. Khi thực hiện bài tập, bạn cần phải theo dõi hơi thở của bạn, không để trì hoãn nó. Chúng tôi trả lại chân cho trạng thái ban đầu. Tập lặp lại 10 lần.
2. Để nằm xuống đầu tiên ngay trên lưng, sau đó từ từ gập đầu gối. Ladoski loại bỏ dưới thắt lưng. Nâng chân và xoay chúng luân phiên từ bên này sang bên kia. Theo dõi hơi thở của bạn, nó sẽ được mịn màng. Chúng tôi đặt tay dưới mông và thở đều đặn và đều đặn. Chúng tôi kết thúc lắc đầu gối, và luân phiên kéo chúng vào đầu. Vào cuối bài tập, chúng tôi trả lại cơ thể về vị trí ban đầu của nó, kéo căng cánh tay của chúng tôi dọc theo cơ thể. Chúng tôi thư giãn trong vài phút, và lặp lại bài tập 5 lần nữa.
3. Chúng tôi nằm trên sàn nhà, chân uốn cong ở đầu gối, bàn tay nằm dọc theo cơ thể.Nâng khung chậu và giữ nó trong trạng thái này trong 5 giây. Quay trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện bài tập 10 lần, trong khi hơi thở nên mịn và bình tĩnh.

Tóm lại, tôi muốn nói rằng bất kỳ cảm giác đau đớn nào là dấu hiệu cho thấy một quá trình tiêu cực diễn ra trong cơ thể người phụ nữ. Bạn không nên loại bỏ hội chứng đau với thuốc giảm đau, bạn có thể bỏ lỡ thời gian khi bệnh có thể được chữa khỏi đơn giản và không có hậu quả tiêu cực. Một nguyên nhân được xác định kịp thời và liệu pháp chính xác sẽ làm giảm một người phụ nữ trong tương lai khỏi đau đớn trong chu kỳ kinh nguyệt.

Video: bài tập để giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt