Làm thế nào để giảm đau trong thời gian kinh nguyệt mà không có thuốc

Phụ nữ nên được ghi danh vào hàng ngũ của những người bán dâm. Họ thường xuyên kiểm tra cơ thể của mình: nhổ lông mày, loại bỏ thảm thực vật dư thừa trên chân bằng máy cạo lông hoặc sáp, tạo nên “bức ảnh đẹp”. Nhưng ngay cả những khó chịu này cũng không thể so sánh với nỗi đau trong thời kỳ kinh nguyệt, từ đó bạn muốn trèo lên tường, hoặc giả vờ chết, cho đến những ngày quan trọng kết thúc.

Các biện pháp khẩn cấp

Nguyên nhân chính của đau khổ địa ngục là co thắt. Nhiệt sẽ tạm thời giảm bớt đau khổ.

1. Đeo vớ len và quần dày với một dải đàn hồi lỏng lẻo để nó không véo dưới bụng.
2. Đặt một miếng đệm sưởi ấm hoặc một chai nước ấm vào khu vực có vấn đề. Thiết bị sẽ kích thích sự giãn nở mạch máu. Giữ tối đa 20 phút, để không gây chảy máu.
3. Để quấn mình trong một tấm chăn hoặc chăn, như thể trong một cái kén, với đầu gối của mình lên chống cằm.
4. Thay vì một miếng đệm sưởi ấm, bạn có thể đặt một chiếc khăn khô trên bụng dưới, điều này sẽ làm ấm bạn và giảm bớt các triệu chứng đau đớn.

Đôi khi kinh nguyệt đau xảy ra do mất nước, hoặc quá trình viêm trong các phần phụ. Trong những trường hợp như vậy, hãy pha một tách trà lớn với hoa cúc hoặc bạc hà. Các loại thảo mộc làm dịu và giảm viêm. Một thìa mật ong không đau.

Hoạt động thể lực nhẹ nhàng giúp một số phụ nữ:

• squats;
• uốn cong về phía trước;
• yoga
• đi trong công viên.

Nó có hại cho những ngày nằm trên đi văng hoặc trên giường. Do vị trí nằm ngang, máu ứ đọng trong các cơ quan vùng chậu, và khó chịu có thể tăng lên. Các bước đầu tiên và lần lượt sẽ phải được thực hiện với răng nghiến chặt trong đau đớn, nhưng dần dần sự khó chịu sẽ trở nên yếu hơn.

Bài tập đặc biệt

1. Di chuyển xuống sàn và nằm ngửa. Cánh tay thẳng nên được ép vào cơ thể, và chân nên bị cong ở đầu gối. Từ từ nâng và hạ bụng, không xé mông từ một bề mặt phẳng. Thời gian tập thể dục là 2 phút, nhưng nó có thể được rút ngắn nếu cảm giác đau đớn chỉ tăng cường.
2. Có một vị trí "trên tất cả bốn chân." Đi xuống và cố gắng chạm cằm vào ngực. Các loin có thể hơi cong, nhưng không nhiều. Ở trong vị trí này trong ít nhất 2 phút.
3. Nằm ngửa, di chuyển đến gần tường hơn, và dựa vào gót chân. Các chân nên uốn cong ở đầu gối, nhưng không phải ở một góc bên phải. Ở trong vị trí "Bạch dương" trong 5–10 phút cho đến khi nó biến mất, hoặc sự khó chịu giảm.

Hỗ trợ y tế
Là kinh nguyệt kèm theo tăng kích thích, suy nghĩ trầm cảm, hoặc căng thẳng không kiểm soát được? Tiết kiệm thuốc "Valeriana", "Relaniuma", "Glitsiseda" hoặc "Trioxazine".

Nếu vấn đề duy nhất là đau, hãy lấy No-shpu, Papaverin, Butadione, hoặc Nise. Bạn không thể vượt quá liều lượng, và tham gia vào thuốc viên. Chúng ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của hệ thần kinh và các cơ quan tiêu hóa.

Một vài từ về kích thích tố
Đối với các cô gái bị kinh nguyệt đau đớn và rối loạn chu kỳ, bác sĩ phụ khoa có thể kê toa thuốc tránh thai. Họ thực hiện chức năng tránh thai, và bình thường hóa mức độ kích thích tố trong cơ thể. Thuốc chỉ được kê đơn sau siêu âm và xét nghiệm máu.

Quan trọng: Bạn không thể tự uống thuốc hormone, ngay cả khi họ giảm đau. Lượng thuốc không được kiểm soát của các loại thuốc này là do vi phạm nghiêm trọng, bao gồm cả vô sinh và ung thư.

Bạn nên hiến máu cho sinh hóa để xác định mức độ vitamin và khoáng chất trong cơ thể. Nếu không đủ canxi hoặc magiê, B6 hoặc tocopherol, bác sĩ có thể kê đơn các phức hợp đặc biệt. Họ sẽ khôi phục lại sự cân bằng vitamin và khoáng chất, và thoát khỏi những giai đoạn đau đớn.

Tự xoa bóp
Lòng bàn tay của bạn nên ấm áp. Bạn nên trang bị với dầu massage, trong đó bạn có thể thêm 5-10 giọt tinh dầu: cây bách xù, cây thì là, hạt nho hoặc cây xô thơm. Hãy đặt một vị trí thoải mái ở phía sau và đặt một ít hỗn hợp lên dạ dày. Chà nét dầu nhẹ. Lòng bàn tay nên di chuyển theo chiều kim đồng hồ.

Tập thể dục và không căng thẳng

Phụ nữ bị đau đớn nên tập yoga hoặc bodyflex tích cực trong nửa đầu của chu kỳ. Do gắng sức, lưu thông máu trong tử cung và phần phụ được cải thiện, và toàn bộ cơ thể vẫn ở trạng thái tốt.Một số giúp bài tập kegel được thiết kế để đào tạo các cơ của âm đạo. Chúng sẽ hữu ích cho các rối loạn nội tiết tố và các quá trình viêm, tăng cường các mạch máu trong tử cung, ngăn ngừa giãn nở giãn nở trong các cơ quan vùng chậu.

Trước khi bắt đầu kinh nguyệt nên đến phòng tập thể dục ít thường xuyên hơn, và giảm số lượng giới tính. Ưu tiên yoga hoặc thiền.

Thần kinh và đau
Căng thẳng thường xuyên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của phụ nữ và có thể gây khó chịu trong những ngày quan trọng. Đó là khuyên để làm chủ một số kỹ thuật của việc thoát khỏi khó chịu và căng thẳng để bảo vệ hệ thống thần kinh và sức khỏe của riêng bạn.

1. Viết ra những cảm xúc tiêu cực trên một tấm vải sạch, và đốt cháy, tưởng tượng rằng ngọn lửa phá hủy sự kích thích và tạo ra hòa bình.
2. Cổ phiếu trên các chất tạo màu đặc biệt được thiết kế để đối phó với sự căng thẳng.
3. Đừng tập trung vào công việc, và hãy chắc chắn sắp xếp một ngày nghỉ. Để đi thăm hoặc xem phim, đi bộ trong công viên.

Để có lối sống lành mạnh

Nicotin là kẻ thù của cơ thể phụ nữ. Nhựa, xâm nhập vào cơ thể, làm tắc mạch máu, ngăn ngừa tuần hoàn máu bình thường. Do đó, co thắt, đau đớn địa ngục, và cảm thấy bị bệnh.Cô gái nên từ bỏ thuốc lá, hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt được giới hạn 1-2 miếng mỗi ngày.

Rượu làm mất nước cơ thể, vì vậy bạn không thể tham gia vào đồ uống với một mức độ, thậm chí rượu vang. Hỗn hợp nổ là rượu và nicotin. Nó có vẻ như một số vodka hoặc brandy làm giảm đau, bởi vì họ tạm thời đóng băng dây thần kinh. Nhưng khi ảnh hưởng của rượu kết thúc, sự khó chịu sẽ trở lại, và có khả năng là với sự trả thù.

Về dinh dưỡng

Thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe của một người phụ nữ và hạnh phúc của cô ấy. Danh sách các sản phẩm không thể tiêu thụ trong thời gian kinh nguyệt được biên soạn:

• xúc xích, thịt đỏ;
• thức ăn chiên;
• mỡ động vật;
• bơ thực vật và bơ;
• mayonnaise;
• nướng bánh;
• dưa chua;
• cá muối;
• trái cây tươi, nhưng có thể được nướng táo;
• đồ uống có chứa soda và caffeine;
• salad rau sống;
• trứng dưới mọi hình thức.

Thay vì thực phẩm đã bị cấm, chế độ ăn uống nên được làm giàu với thực phẩm lành mạnh:

• hạt của bất kỳ giống nào làm giảm đau;
• các loại thịt ăn kiêng, chẳng hạn như ức gà hoặc gà tây;
• hơi nạc hoặc cá luộc;
• ngũ cốc, nhưng bạn không thể thêm đường trong đó, hoặc nhiều muối;
• rau hầm hoặc hầm, hầm và các món ăn khác;
• các sản phẩm sữa lên men làm giảm sự khó chịu trong dạ dày, và làm giàu cơ thể bằng canxi.

Quan trọng: Cháo bò và cháo kiều mạch nên có mặt trong chế độ ăn uống. Những món ăn này chứa sắt, mà cơ thể thiếu trong thời gian kinh nguyệt.

Một số cô gái được sử dụng để nắm bắt kích thích và đau đớn với sô cô la. Bạn nên chuyển sang các loại trà thảo dược với mật ong, hoặc để ưu tiên cho các giống sữa hoặc trắng, trong đó có ít caffeine hơn. Phụ nữ phương Đông uống nước ép dứa vào những ngày quan trọng để giảm bớt các triệu chứng khó chịu.

Giải pháp dân gian

1. Trong 300 ml nước sôi nhấn mạnh 20 g đuôi ngựa. Thuốc sắc căng được lấy mỗi giờ, 50 ml, cho đến khi cơn đau giảm xuống.
2. Lá dâu tây cũng giúp ích. Bạn sẽ cần một muỗng canh nguyên liệu thô và một ly nước lạnh. Các thành phần nên đứng trong 8 giờ, để các chất dinh dưỡng từ rau xanh chuyển sang nước. Tại một thời điểm, sử dụng 100 ml thức uống thu được, lặp lại sau 24 giờ.
3. Thay thế - lá mâm xôi.60 g nguyên liệu pha 250 ml nước sôi. Ngâm trong 15–20 phút, uống từ từ, từng ngụm nhỏ.
4. 15 g gốc valerian và bạc hà cộng với 30 g hoa cúc. Trộn và pha một thìa nguyên liệu thô với một cốc nước sôi. Đợi 30 phút, căng thẳng và uống 50-60 ml nước uống ba lần một ngày.
5. Giúp với devyasila gốc đau. Bạn sẽ cần một muỗng cà phê của thành phần trong một ly nước sôi. Nước dùng phải được truyền ít nhất một giờ. Ba lần một ngày trong một muỗng canh.
6. Nửa giờ để đun sôi trên lửa thấp 60 g vỏ cây kim ngân hoa trong một cốc nước. Đồ uống được làm mát và căng thẳng tiêu thụ 3 lần một ngày. Đủ một muỗng canh trước khi ngồi xuống để ăn trưa hoặc ăn sáng.
7. Đó là khuyến cáo để thử oregano: một muỗng cà phê của các loại thảo mộc cho một tách nước nóng. Ngâm trong 20 phút, cho thêm một thìa mật ong và đồ uống.

Cách truyền thống

Đối với những phụ nữ không có kế hoạch trẻ em, có thể cung cấp một cuộn dây hormon. Nó không can thiệp vào việc tạo ra tình yêu, bảo vệ chống lại thai ngoài ý muốn, và làm giảm cơn đau kinh nguyệt.

Những cô gái không có con, những người chỉ đang lên kế hoạch cho một gia đình nên chú ý đến điện di hoặc liệu pháp trị liệu. Trong trường hợp đầu tiên, dòng điện yếu sẽ ảnh hưởng đến vùng năng lượng mặt trời.Thủ thuật này hầu như không đau, bởi vì bác sĩ điều trị da bằng Novocain, làm đóng băng các dây thần kinh. Nó sẽ mất khoảng 6-8 thủ tục.

Trong trường hợp thứ hai, đỉa y tế được sử dụng. Chúng cải thiện lưu thông máu trong khung xương chậu, điều trị một số bệnh về buồng trứng và tử cung. Bạn có thể thử châm cứu, hoặc bấm huyệt.

Tất cả các phương pháp nên được thảo luận với bác sĩ, và tìm sự giúp đỡ của sinh viên tốt nghiệp, những người thực hiện thao tác trong phòng vô trùng. Một lựa chọn khác là dụng cụ Kuznetsov, được áp dụng cho lớp lưng dưới trong 10-15 phút.

Nếu không thể loại bỏ cơn đau kinh nguyệt bằng phương tiện dân gian hoặc thuốc chữa bệnh, thuốc tránh thai xoắn ốc hoặc uống trở nên bất lực, nó đáng xem xét chi tiết tại bác sĩ phụ khoa, nội tiết và các chuyên gia khác. Endometriosis, kết dính hoặc một khối u ác tính có thể gây khó chịu đi kèm với nhịp tim nhanh, chóng mặt và thậm chí mất ý thức.

Video: bài tập để giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt