Làm thế nào để nhanh chóng loại bỏ nicotin ra khỏi cơ thể

Hút thuốc lá là một chứng nghiện nghiêm trọng, hậu quả của việc không vượt qua mà không có dấu vết cho một người. Lão hóa sớm, bệnh thường xuyên của đường hô hấp, rối loạn chuyển hóa, vấn đề về da, móng tay màu vàng và răng, một mùi hôi - đây chỉ là một nửa vấn đề. Tệ hơn nhiều - bệnh ác tính, phổ biến nhất là ung thư phổi.

Có thể để xóa cơ thể của nicotin

Ngay cả khi một người bỏ hút thuốc, điều đó không có nghĩa là anh ta đã hoàn toàn thoát khỏi thói quen đó. Điều quan trọng nhất là làm sạch cơ thể của nicotin nguy hiểm. Quá trình này kéo dài, không giới hạn trong hai hoặc ba ngày. Không thể nói chính xác thời gian các cơ quan sẽ được làm sạch hoàn toàn và sửa chữa.Nó phụ thuộc vào mức độ thường xuyên và bao lâu một người hút thuốc, cũng như trên sức mạnh của thuốc lá hút thuốc.

Gan là cơ quan chịu trách nhiệm cho quá trình loại bỏ nicotine ra khỏi cơ thể. Sản phẩm phân hủy (cotinine) được thải qua thận đủ nhanh, chỉ mất hai ngày. Nó không phải là dễ dàng như vậy để thoát khỏi các chất độc hại, tar và bồ hóng lắng đọng trên các cơ quan và trong máu. Nó sẽ mất ít nhất ba tháng. Nó sẽ mất nhiều thời gian hơn để mang lại đường thở trở lại bình thường - lên đến 9 tháng. Cơ tim, bị mòn trong quá trình hút thuốc, sẽ hồi phục sau 5 năm, trong 10 năm khả năng ung thư phổi giảm và chỉ sau 15 năm cơ thể mới trở lại trạng thái ban đầu.

Có thể loại bỏ tác dụng của nghiện không? Có, tất nhiên, nhưng một người phải một lần và cho tất cả đưa ra quyết định bỏ thuốc lá. Thỉnh thoảng nếu bạn "nuông chiều" với một điếu thuốc lá hoặc hai điếu thuốc lá, nó sẽ không hoạt động, bạn sẽ cần phải bắt đầu lại từ đầu.

Quy trình cần được tập trung, phức tạp và dựa trên các yếu tố sau:

• dinh dưỡng hợp lý;
• tải thể thao;
• thể dục dụng cụ hô hấp;
• chế độ uống rượu;
• thủ tục chăm sóc sức khỏe;
• vitaminization của cơ thể;
• các chế phẩm dược;
• phương pháp y học cổ truyền.

Xem xét chi tiết từng điểm này.

Menu chính xác

Ngay sau khi một người quyết định chia tay với điếu thuốc, điều đầu tiên anh phải làm là bắt đầu ăn uống đúng cách. Trong chế độ ăn uống nên được giới thiệu trái cây và rau quả, cũng như các loại nước ép tự nhiên.

Thực đơn phải bao gồm: cần tây, củ cải đường, cà rốt, atisô, hành tây, cà chua, bắp cải, tỏi, táo, hắc mai biển, cam quýt, lựu, nho, quả nam việt quất, hoa quả khô. Họ thúc đẩy sự trao đổi chất, bài tiết độc tố và độc tố ra khỏi cơ thể, rất hữu ích cho đường hô hấp, làm sạch máu, có tác dụng lợi tiểu, làm ướt cơ thể bằng các vitamin thiết yếu và nguyên tố vi lượng.

Từ thời xa xưa sữa đã được sử dụng trong trường hợp ngộ độc thực phẩm, vì vậy nó phải được nhập vào chế độ ăn uống. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, điều quan trọng đối với quá trình loại bỏ nicotine ra khỏi cơ thể. Ăn nhiều sữa, sữa chua, kem chua và phô mai.

Trà xanh là một chất chống oxy hóa có nguồn gốc tự nhiên, có nghĩa là nó loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Ca cao và rượu vang đỏ cũng có tác dụng tương tự, nhưng ở mức độ thấp hơn.

Đồ uống phong phú

Mỗi người nên uống đủ lượng nước mỗi ngày (một ly mỗi giờ). Thật không may, không phải tất cả mọi người tuân theo quy tắc không lay chuyển này, và sau cùng, nước có thể làm việc kỳ diệu. Điều này đặc biệt đúng đối với những người muốn làm sạch cơ thể của nicotine. Uống nhiều nước hơn - các chất độc hại sẽ được giải phóng qua nước tiểu. Bệnh nhân tăng huyết áp cần phải được giới hạn trong một lít nước.

Theo định nghĩa của "đồ uống phong phú" chỉ đề cập đến nước uống sạch và không có gì nhiều hơn nữa. Chè, cà phê, ca cao và các loại đồ uống khác không được bao gồm trong loại này. Vào ban đêm, uống nước không nên để tránh sự xuất hiện của phù nề.

Vitaminization của cơ thể

Một trong những điều kiện cần thiết để loại bỏ thành công nicotin là sự củng cố của cơ thể. Đó là khuyến khích để tham khảo ý kiến ​​với một bác sĩ sẽ chọn vitamin và khoáng chất phức tạp cần thiết có chứa tất cả các yếu tố cần thiết cho hoạt động bình thường của các cơ quan quan trọng, đặc biệt, tăng cường cơ tim.

Đặc biệt có giá trị trong trường hợp này, vitamin A, E, C, cũng như coenzyme Q10, là chất chống oxy hóa.

Tải thể thao

Sự kết nối giữa nicotin và thể thao là gì? Trong thời gian tập thể dục cường độ cao, phổi được bão hòa với oxy, và sự trao đổi chất và tuần hoàn máu được cải thiện. Tốt nhất là tiến hành các lớp học trong không khí trong lành. Nó có thể là cả Pilates và thể dục thường xuyên. Bơi lội, thể dục, khiêu vũ, cũng như chạy bộ và đi bộ là phù hợp.

Đào tạo có hệ thống không chỉ cải thiện sự trao đổi chất, mà còn làm tăng tiết mồ hôi, qua đó các chất độc hại được loại bỏ.

Tốc độ đào tạo nên được tăng dần, không nên ngay lập tức được thực hiện như một tải trọng dữ dội. Điều này có thể dẫn đến kiệt sức, cả về thể xác và đạo đức, trong khi đó cơ thể đang bị căng thẳng. Các chuyên gia đề nghị các lớp học yoga, với hướng này bạn có thể đặt theo thứ tự không chỉ cơ thể, mà còn là suy nghĩ.

Phòng tắm, phòng tắm hơi, phòng xông hơi

Trong một chuyến viếng thăm phòng xông hơi khô hoặc bồn tắm, lỗ chân lông mở ra trên da thông qua đó chất độc và xỉ thải ra.

Bạn nên sử dụng nhiều loại tinh dầu khác nhau.Linh sam và bạch đàn làm sạch đường hô hấp, dầu gỗ đàn hương và da cam làm sạch da và bão hòa nó bằng các vitamin. Nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ loại dầu nào có sẵn.

Trong phòng tắm của Nga, cần phải xông hơi bằng chổi, việc sử dụng nó không chỉ là một thuộc tính mà là một loại massage làm tăng sự trì trệ, cải thiện lưu thông máu và loại bỏ xỉ.

Một chuyến viếng thăm phòng xông hơi khô và phòng xông hơi khô được chỉ định cho những người chịu đựng sự tiếp xúc với nhiệt độ cao.

Phục hồi hơi thở

Đi bộ thường xuyên hơn và được trong không khí trong lành, nó có thể giúp hệ thống hô hấp phục hồi. Các thủ tục này sẽ được bổ sung bằng các bài tập đặc biệt, ví dụ, cơ thể flex.

Đặc biệt hữu ích là đi bộ trong rừng lá kim, nơi không khí chứa đầy phytonicides làm sạch phổi. Nếu không thể hít vào hương thơm của một vân sam thực sự, bạn có thể hít vào bằng cách sử dụng một ống hít hoặc một chiếc bình khử sắc thông thường hoặc làm cho căn phòng trở nên tinh tế bằng tinh dầu thông.

Hãy chắc chắn để thực hiện các bài tập thở mà bão hòa phổi với oxy. Thở hoạt động góp phần vào sự bài tiết chất nhờn, loại bỏ các chất độc hại lắng đọng trên phế quản.

Thuốc men

Không có nó, không thể làm được. Nó là cần thiết để có các loại thuốc giúp làm sạch các mạch máu, gan và thận, nhưng chỉ có một bác sĩ có thể kê toa chúng, bạn không thể tự thuốc.

Phương pháp dân gian

Các phương pháp dân gian giúp làm sạch gan và phổi có thể giúp loại bỏ nicotin ra khỏi cơ thể:

1. Vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng để uống một ly nước với nước chanh và một thìa mật ong.
2. Nghiền hành tây và tỏi, thêm một thìa mật ong. Chuyển sang thùng chứa và đậy chặt nắp. Sau một thời gian, hỗn hợp sẽ giải phóng chất lỏng, mà phải được thực hiện trước mỗi bữa ăn, một thìa cà phê.
3. Trộn cam thảo và hoa cây bồ đề, đổ nước sôi, căng và uống nửa hoặc ba lần một sắc.
4. Đổ sữa rửa sạch sữa, đun sôi. Nấu trên lửa nhỏ cho đến khi hỗn hợp là một nửa càng nhiều. Dùng trước bữa tối cho 3 muỗng canh (một lần một ngày).

Rút nicotine trước khi mang thai

Hầu hết phụ nữ có trách nhiệm mang thai trong tương lai, vì vậy trước khi thụ thai, họ cố gắng làm sạch cơ thể của nicotine. Để tăng tốc quá trình và nâng cao hiệu quả của nó, bạn phải:

• từ chối thực phẩm béo sẽ làm chậm quá trình loại bỏ các chất độc hại;
• hai tuần đầu tiên bạn cần phải uống thuốc lá;
• điền vào menu với các loại trái cây và rau quả;
• đi bộ nhiều hơn và di chuyển.

Đó là tất cả những cách chính để loại bỏ nicotin khỏi cơ thể. Giờ thì thật dễ dàng để loại bỏ nghiện. Điều này đòi hỏi ý chí to lớn, và không có công cụ mới lạ nào sẽ giải quyết vấn đề này cho bạn. Chỉ có một quyết định vững chắc. Tuy nhiên, kết quả là giá trị nó - kết quả của những nỗ lực của bạn sẽ là một trạng thái tốt về sức khỏe và ngoại hình hấp dẫn.

Video: điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bỏ hút thuốc ngay bây giờ