Làm thế nào để cải thiện các biện pháp miễn dịch dân gian của trẻ

Nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học đã chứng minh rằng trẻ em hiện đại bị bệnh thường xuyên hơn. Nhưng tại sao điều này lại xảy ra? Nhiều bậc cha mẹ vây quanh con cái của họ với sự chăm sóc không cần thiết. Họ đặt vài lớp quần áo lên người để đứa trẻ không bị cảm lạnh, nhưng trên thực tế, chúng đơn giản là quá nóng. Họ làm hỏng anh bằng kẹo, làm hư răng. Mỗi ngày họ dọn dẹp căn hộ để vô sinh, nuôi một đứa con nhà kính, người sau đó bị dị ứng. Đứa trẻ bắt đầu bị bệnh thường xuyên hơn, và sau mỗi chuyến đi đến trường mẫu giáo, bé sẽ ở nhà trong hai tuần.

Và sau đó trong tâm trí của nhiều bậc cha mẹ câu hỏi nảy sinh - làm thế nào để cải thiện khả năng miễn dịch của đứa trẻ? Làm thế nào để làm cho cơ thể của bé mạnh mẽ và có thể chịu được nhiều bệnh khác nhau? Để cải thiện khả năng miễn dịch, bạn cần thay đổi hành vi của mình,dinh dưỡng và thậm chí liên quan đến một số khía cạnh của giáo dục. Hãy xem xét một số điều kiện quan trọng nhất phải được đáp ứng để nâng cao khả năng miễn dịch.

Dinh dưỡng hợp lý - chìa khóa cho khả năng miễn dịch mạnh mẽ

Chế độ ăn uống cân bằng hợp lý là cơ sở của khả năng miễn dịch mạnh mẽ. Chế độ ăn của bé phải phù hợp với tuổi của bé. Trung bình, sau một năm, các em bé rời bú sữa mẹ và dần dần chuyển sang bàn chung. Và ở đây điều rất quan trọng là cung cấp cho trẻ một chế độ dinh dưỡng tốt, từ đó bé có thể nhận được tất cả các vitamin cần thiết cho bé. Để thực phẩm được cân bằng, các loại thực phẩm sau đây nên có trong chế độ ăn của trẻ mỗi ngày.

1. Ngũ cốc. Vào ngày bạn cần ăn từ 20 đến 200 gram ngũ cốc, tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ. Đây có thể là bột yến mạch, đậu Hà Lan, kiều mạch, kê, lúa mạch, gạo, vv Ngũ cốc có thể được phục vụ cho trẻ dưới dạng cháo sữa hoặc trong súp. Manna được coi là cháo yêu thích của nhiều trẻ sơ sinh, tuy nhiên, khỉ có một danh tiếng rất đáng ngờ. Thực tế là do tỷ lệ vitamin là nhóm người nghèo nhất. Đó là nuôi dưỡng và ngon, nhưng có rất ít sử dụng trong đó.
2. Các sản phẩm từ sữa. Sữa và các sản phẩm từ sữa là cơ sở dinh dưỡng cho trẻ em trong hai năm đầu đời.Sau hai năm, bạn cần phải giữ thói quen ăn sữa và các sản phẩm từ sữa, bởi vì chúng chứa rất nhiều vitamin. Mỗi ngày, trẻ nên nhận canxi và protein với một số sản phẩm từ sữa. Nó có thể là sữa tươi, kefir, ryazhenka, sữa chua, phô mai. Cháo sữa cho bữa ăn sáng và một muỗng canh phô mai cho đồ ăn nhẹ - và đứa trẻ có tỷ lệ sản phẩm sữa hàng ngày. Nếu đứa trẻ từ chối uống sữa đơn giản, hãy pha một ly chuối cho anh ta - roi chuối bằng sữa trong máy xay sinh tố. Từ một món ăn như vậy, anh ta sẽ không từ bỏ.
3. Thịt Đối với hemoglobin bình thường mỗi ngày bạn cần ăn khoảng 50 gam thịt. Nó có thể là thịt bò, thịt bê, thịt lợn, thỏ, gà hoặc thịt gà tây. Vào bữa trưa, sau một chuyến đi bộ dài, hãy cho trẻ ăn súp thịt với thịt viên, thịt viên hoặc bánh nướng hơi nước. Tiêu thụ thịt hàng ngày bảo vệ trẻ không bị thiếu máu.
4. Trái cây. Trái cây là tất cả mọi thứ của chúng tôi. Chúng chứa glucose và sucrose, cần thiết cho não của bé. Thiếu glucose ảnh hưởng đến trẻ em tuổi đi học - chúng trở nên lờ đờ, nhanh chóng mệt mỏi và đau đầu kinh nghiệm. Hãy để túi đi học của con quý vị luôn luôn có một quả chuối hoặc táo trong trường hợp khẩn cấp để hồi phục.Ở nhà, lấy kẹo ra khỏi bàn ăn và đặt một đĩa với nhiều loại trái cây khác nhau. Sau khi tất cả, nó không chỉ hữu ích, mà còn ngon.
5. Rau. Đây là món đồ khó nhất, bởi vì rất ít trẻ em thích rau. Nhưng bất chấp điều này, trẻ em mỗi ngày nên lấy vitamin từ rau. Cà rốt và củ cải trong súp cũng được xem xét, nhưng sẽ hữu ích hơn nhiều khi ăn rau sống. Cho trẻ ăn một củ cà rốt xắt nhỏ, dưa chuột tươi hoặc bắp cải giòn. Bằng cách ăn rau, bạn có thể làm một trò chơi - làm một khuôn mặt thú vị vui vẻ với những miếng rau. Trình bày các loại rau để em bé không thể từ chối chúng.

Khi lập chế độ ăn uống cho trẻ, hãy nhớ về năm thành phần chính cần có trong thực đơn mỗi ngày. Và đừng làm cho đứa trẻ ăn quá nhiều. Nếu em bé không muốn ăn - anh ấy sẽ không, vì bạn không ép anh ta. Bạn muốn cải thiện sự thèm ăn của bé? Ở lại với anh ta nhiều hơn trong không khí trong lành, cung cấp cho trẻ với hoạt động thể chất vừa phải, loại bỏ bánh kẹo và cookie khỏi sự truy cập. Và sau đó bạn sẽ nghe thấy không "Một lần nữa súp?", Nhưng "Hoan hô, súp!"

Làm cứng

Làm cứng là một quá trình lâu dài và dần dần. Bạn có thể bắt đầu làm cứng trẻ em từ khi còn nhỏ. Nhưng đừng làm điều đó một cách mạnh mẽ. Thật khó để gọi một douche đột ngột với nước lạnh mà không cần ủ. Tất cả các thủ tục phải ở dạng trò chơi. Bạn không thể ép buộc em bé bằng vũ lực - mọi thứ chỉ được thực hiện theo ý muốn của anh ấy.

Đầu tiên, tắm em bé như thường lệ, trong nước ấm và quen thuộc. Sau đó hạ bé xuống chậu với nước thấp hơn bình thường một độ. Mỗi ngày, bơi, giảm nhiệt độ xuống một độ. Thường bắt đầu với nhiệt độ 37 độ, dần dần đạt 25-26. Dưới nhãn hiệu này không thể rơi. Nếu đứa trẻ hơn năm tuổi, hãy dạy bé tắm mát mỗi ngày, và sau đó lau khăn bằng khăn.

Rất hữu ích cho trẻ em và người lớn để đi bộ chân trần. Có một số lượng lớn các điểm hoạt động trên bàn chân, và bằng cách hành động trên chúng, bạn có thể cải thiện công việc của tất cả các cơ quan. Vào mùa hè, đừng bỏ lỡ cơ hội để đi bộ chân trần trên cát, đá, sỏi, cỏ.

Cứng cũng ngụ ý không khí và tắm nắng. Nó rất hữu ích cho trẻ sơ sinh để được khỏa thân trong một tã sạch ít nhất một giờ một ngày.Phòng tắm chỉ đơn giản là cần thiết cho khả năng miễn dịch mạnh mẽ. Trẻ lớn hơn mỗi mùa hè, cố gắng đưa ra thiên nhiên - trên núi, trong rừng, trên biển, với bà ngoại trong làng. Làm sạch không khí, mặt trời, nước - những người sáng tạo tốt nhất về khả năng miễn dịch mạnh mẽ.

Thói quen hàng ngày

Các thói quen hàng ngày là một thành phần quan trọng của khả năng miễn dịch mạnh mẽ. Nếu đứa trẻ chưa đi học hoặc làm vườn, hãy dạy bé đứng dậy và đi ngủ cùng một lúc. Bữa ăn, trò chơi và hoạt động cũng được thực hiện tốt hơn cùng một lúc.

Thường thì nguyên nhân gây miễn dịch thấp có thể thiếu ngủ. Tính số lượng bé ngủ. Trẻ sơ sinh của năm đầu tiên của cuộc sống ngủ rất nhiều, từ 20 đến 15 giờ. Trẻ em 2-5 tuổi ngủ khoảng 12-14 giờ, và 6-8 tuổi 10 giờ một ngày. Nếu một đứa trẻ dậy sớm mỗi ngày ở trường mẫu giáo hoặc trường học, hãy đặt bé sớm để bé có cơ hội ngủ. Trẻ em tiểu học ngủ ngon nhất vào ban ngày, khoảng một tiếng rưỡi.

Multivitamins

Trong giai đoạn cảm lạnh theo mùa, khi chuẩn bị một đứa trẻ đi học mẫu giáo, sau khi mắc bệnh lâu dài, cơ thể của trẻ phải được cho ăn bằng các chế phẩm đa sinh tố đặc biệt.Chúng sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể bé dễ bị nhiễm vi-rút và nhiễm trùng hơn.

Rất tốt làm tăng khả năng miễn dịch ở trẻ em và người lớn dầu cá. Nó có nhiều chất béo và axit bão hòa các tế bào của cơ thể. Dầu cá nên được thực hiện trong quá trình một tháng. Dạng bào chế dầu cá hiện đại là một loại mứt nhỏ, tương tự như kẹo. Trẻ em ăn chúng với niềm vui. Và lợi ích của một điều trị như vậy là khổng lồ.

Điều kiện sống

Để cải thiện khả năng miễn dịch và không làm tổn thương, bạn cần tuân thủ một số quy tắc. Thông gió phòng mỗi vài giờ bất kể mùa. Đặc biệt là nếu đứa trẻ bị bệnh. Trong một không gian kín và ngột ngạt, vi rút nhân lên nhanh hơn nhiều.

Điều rất quan trọng là đừng quá nóng trẻ. Trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh, rất khó chịu được nhiệt độ cao. Máu của em bé lưu thông qua cơ thể nhanh hơn nhiều so với người lớn. Hơn nữa, những đứa trẻ liên tục chuyển động. Một đứa trẻ không nên được quấn trong một trăm quần áo. Mặc nó khi bạn ăn mặc cho mình.

Theo dõi nhiệt độ trong phòng nơi trẻ em. Nhiệt độ tối ưu là 16-25 độ.Nếu em bé bị cảm lạnh, tốt hơn nên đặt áo vào anh ta hơn là bật lò sưởi. Không khí khô từ bộ tản nhiệt làm khô màng nhầy, nó sẽ mở cửa cho vi khuẩn. Tốt nhất là lắp đặt máy tạo độ ẩm.

Thông thường, một đứa trẻ bị bệnh đường hô hấp 3-6 lần một năm. Nếu có nhiều hơn, nó nói về khả năng miễn dịch giảm. Nó là cực kỳ quan trọng để theo dõi quá trình của bệnh. Đừng cho trẻ ăn bằng thuốc kháng sinh khi cảm lạnh nhẹ nhất. Tốt hơn là uống thuốc kháng viêm. Ngoài ra, virus không được điều trị bằng thuốc kháng sinh. Nếu em bé bắt đầu bị đau, hãy để nó ở nhà. Vì vậy, bạn có thể ngăn chặn bệnh ngay từ đầu.

Công thức nấu ăn dân gian để cải thiện khả năng miễn dịch

Các loại thuốc tự chế từ các sản phẩm tự nhiên có ảnh hưởng lớn đến cơ thể bị suy yếu. Dưới đây là một số công thức nấu ăn sẽ giúp bạn chống lại các bệnh hiệu quả.

1. Rosehip - một kho chứa vitamin C, rất cần thiết trong cuộc chiến chống lại các bệnh do virus. Uống hoa hồng thay vì trà để tăng cường hệ thống miễn dịch. Rosehip không nấu một cách nhanh chóng, vì vậy nhiều người khuyên nên nấu ít nhất nửa giờ sau khi nhiệt độ thấp.Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn chính xác. Khi sôi, con chó đã mất hầu hết vitamin C. Tốt nhất là nấu nó trong một cái phích qua đêm. Vào buổi sáng, làm ngọt nước dùng chữa bệnh và uống cho sức khỏe của bạn!
2. Trà chanh, gừng và mật ong. Đây là một công thức cổ điển cho trà sức khỏe. Đặt lá trà vào ấm đun nước và cắt một ít rễ gừng. Brew trà và để cho nó infuse. Sau đó, thêm một lát chanh và một thìa mật ong vào cốc. Nếu một đứa trẻ uống một thức uống như vậy mỗi ngày, anh ta không sợ bị bệnh.
3. Như bạn đã biết, mật ong rất hữu ích. Nhưng thậm chí nhiều sản phẩm hữu ích hơn là keo ong và sắc của nó. Đun sôi keo ong trong một ít nước. Mỗi đêm trước khi đi ngủ, hãy cho bé sữa ấm bằng dung dịch keo ong bằng tỷ lệ 2: 1. Điều này sẽ không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch của mình, mà còn làm cho giấc ngủ của anh sâu hơn và yên bình hơn.
4. Nam việt quất, quả mâm xôi và nho cũng chứa rất nhiều vitamin C trong chế phẩm của chúng, tốt nhất là không làm mứt từ những quả này (chúng mất tất cả các vitamin trong khi nấu), và cắt chúng với đường và đóng băng chúng. Vào mùa đông, bạn sẽ nhận được một món ngon và lành mạnh với hương thơm đáng kinh ngạc.
5. Vitamin bi để tăng khả năng miễn dịch và hemoglobin có thể được chuẩn bị từ các sản phẩm sau. Chop hạt, nho khô và mơ khô trong một máy xay thịt hoặc máy xay sinh tố.Thêm chút nước cốt chanh và mật ong. Lăn bi từ khối lượng kết quả. Đưa chúng cho đứa trẻ thay vì kẹo. Tất cả các thành phần của món ăn này rất giàu vitamin.

Chất lượng và điều kiện sống xác định sức khỏe của trẻ. Và chỉ có hành vi có thẩm quyền của cha mẹ mới có thể cung cấp cho đứa trẻ một tuổi thơ khỏe mạnh và hạnh phúc. Hãy thận trọng và quan sát cơ thể của con bạn.

Video: làm thế nào để cải thiện khả năng miễn dịch của em bé