Làm thế nào để làm cho một bộ râu dày ở nhà

Nhiều người đàn ông cố gắng để phát triển một bộ râu để trông phong cách hơn, dũng cảm và tàn bạo. Đạt rộng phổ biến Barber-cửa hàng, trong đó thợ giỏi cho đường viền và râu podstrigut nó đúng cách. Tuy nhiên, không phải ai cũng có cơ hội không ngừng tham dự các tiệm làm tóc thuộc loại này. Một số người thích chăm sóc râu ở nhà, và điều này không đáng ngạc nhiên.

Một bộ râu mọc bao lâu

Rất khó để nói chắc chắn phải mất bao lâu để bạn có thể phát triển một bộ râu rậm rạp của riêng mình.Nếu chúng ta nói về giá trị trung bình, lông sẽ hình thành và trở nên dài trong 1-1,5 tháng. Trong thời gian này, các nang ngủ không hoạt động được đánh thức, do đó các bộ râu được lấp đầy các khoảng trống.

Trong hai tuần đầu tiên, thảm thực vật có thể không đồng đều, đốm, thường là các câu đố tóc theo các hướng khác nhau. Vì lý do này, nó được khuyến khích để bắt đầu phát triển bộ râu trong kỳ nghỉ để không nghe những nhận xét sắc nét của các đồng nghiệp. Một động thái như vậy sẽ cho phép bạn thay đổi diện mạo của bạn một cách quyết liệt.

Phương pháp số 1. Đi chơi thể thao

1. Để tất cả các nang tóc được tham gia, nó là cần thiết để giới thiệu tập thể dục tích cực vào thói quen hàng ngày. Thể thao làm tăng lưu lượng máu đến mặt, làm bão hòa các tế bào với oxy, loại bỏ muối ngăn chặn sự phát triển đầy đủ của bộ râu.
2. Hoạt động thể chất đẩy nhanh việc sản xuất testosterone - hoóc môn nam chính, chịu trách nhiệm về thảm thực vật trên toàn bộ cơ thể. Testosterone là hậu quả của sự biểu lộ các đặc tính sinh dục thứ cấp, với việc thiếu một bộ râu sẽ là "chất lỏng".
3. Đó là khuyến khích để đăng ký cho các phần thể thao hoặc mua một thuê bao đến phòng tập thể dục.Bạn cũng có thể làm ở nhà: xoay báo chí, push-up, nhảy dây, ngồi xổm. Tình dục là bằng nỗ lực thể chất, tận dụng lợi thế này, kết hợp dễ chịu với hữu ích.
4. Nếu bạn không thể chủ động tham gia các môn thể thao trong 30-60 phút mỗi ngày, hãy tạo thói quen chạy bộ trong 15 phút. Ngoài ra không quá nhiều sẽ được đi trong không khí trong lành, trong đó tất cả các chức năng của cơ thể sẽ được cải thiện.

Phương pháp số 2. Loại bỏ các yếu tố tiêu cực

1. Căng thẳng làm chậm sự phát triển của tóc trên khắp cơ thể, và cũng góp phần vào sự mất mát lớn của họ. Nếu bạn thường xuyên lo lắng và thề, các nang sẽ rơi vào trạng thái ngủ đông, sau đó đánh thức chúng sẽ khá khó khăn.
2. Chú ý đặc biệt nên được trả cho một thời gian dài ở trạng thái trầm cảm (từ 2 tuần trở lên). Sau 5 ngày sau khi bắt đầu căng thẳng, lông bắt đầu rơi ra, và rất khó để kích thích sự tăng trưởng của chúng.
3. Vì những lý do này, nó được khuyến khích để trừu tượng từ các yếu tố tiêu cực trong bất kỳ cách thuận tiện. Trong giờ ăn trưa, đi dạo trong công viên thay vì lắng nghe những vấn đề của đồng nghiệp.
4. Cho phép mình thư giãn, đi ngủ sớm hơn, đọc sách thú vị, xem phim / chương trình truyền hình. Để có được năng lượng hơn là tích lũy, hãy đăng ký phần quyền anh, tham quan hồ bơi, học yoga hoặc thiền định tại nhà.

Phương pháp số 3. Xem lại chế độ ăn uống của bạn

1. Sự tăng trưởng mạnh mẽ của bộ râu ảnh hưởng đến dinh dưỡng, vì vậy hãy xem xét cẩn thận những gì bạn ăn. Cuối cùng, để trở thành chủ sở hữu tự hào của một bộ râu dày, có thói quen làm cho thực đơn trong tuần tới.
2. Điều chính cần có là protein. Nó có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm protein như lắc biển, thịt trắng, cá, đậu, ngũ cốc và đậu, các sản phẩm từ sữa.
3. Kể từ khi tóc bao gồm keratin, điền vào thiếu hụt các vitamin B3, B5, B9. Ngoài ra dựa vào rau và trái cây tươi, đừng bỏ bê bữa ăn sáng. Đối với bữa sáng, ăn lanh và bột yến mạch, trộn theo tỷ lệ 1: 3.
4. Lấy protein cách điện từ một cửa hàng dinh dưỡng thể thao. Chuẩn bị một sinh tố dựa trên nó với việc bổ sung các loại quả mọng theo mùa. Tiêu thụ chất béo bão hòa ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone, họ cần phải được ăn vào giờ ăn trưa mỗi ngày.

Phương pháp số 4. Ngủ đúng

1. Trong thời gian nghỉ ngơi, cơ thể nhận năng lượng, cần thiết cho hoạt động đầy đủ của tất cả các cơ quan nội tạng. Tuy nhiên, tính năng này chỉ đạt được khi thời gian ngủ chính xác được quan sát thấy.
2. Hãy cố gắng đi ngủ không muộn hơn 23.00, trong khi điều quan trọng là phải quan sát sự tăng sớm (khoảng 08.00). Số giờ nghỉ ngơi không được nhỏ hơn 8. Đó là giấc ngủ ban đêm kích hoạt sự tăng trưởng nhanh của tóc trên toàn bộ cơ thể, bao gồm cả bộ râu.
3. Ghé thăm cửa hàng đồ gia dụng, chọn một chiếc gối để ngủ. Đó là mong muốn rằng sản phẩm được trên xuống hoặc từ lông, và không phải trên polyester đệm. Độ dày của gối ở trạng thái nén thường là 10 cm, không nên tăng hoặc giảm hình này.
4. Nếu gối của bạn thấp hơn, chất lỏng sẽ bắt đầu ứ đọng ở vùng mặt, gây bọng mắt. Với chỉ báo đã nêu ở trên, máu sẽ không chảy theo lượng cần thiết vào vùng mặt.
5. Nếu khuyến cáo này không được theo sau, các nang tóc sẽ chết. Nó sẽ khá khó khăn cho bạn để phát triển một bộ râu dày, bởi vì các bản vá lỗi hói được hình thành trên khuôn mặt.

Phương pháp số 5. Loại bỏ thói quen xấu

1. Người ta biết rằng thói quen xấu với tất cả sự đa dạng của họ ngăn chặn hệ miễn dịch. Có một sự thu hẹp lớn của các mao mạch và tắc nghẽn các mạch máu, làm cho máu ngừng lưu thông trong chế độ thích hợp. Vấn đề bắt đầu với sự phát triển của tóc và móng tay, da trở nên xám.
2. Nghiện có hại bao gồm uống rượu và hút thuốc. Yếu tố đầu tiên giết chết các nang tóc do cồn ethyl chứa, thứ hai giết chết các bóng đèn. Nó là cần thiết để có một cái nhìn sâu hơn về thuốc lá điện tử mới (văn hóa "hơi"), glycerin chứa và nicotine y tế làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
3. Quan trọng không kém là thói quen ăn uống. Không bao gồm các loại nước ép chế độ ăn uống trong túi, nước có ga ngọt, trà có hương vị. Vứt bỏ xúc xích, shawarma, thức ăn của McDonald, khoai tây chiên, bánh quy giòn, v.v.

Phương pháp số 6. Cạo râu thường xuyên

1. Sau khi cạo râu tóc trở nên thô hơn và dày hơn, thực tế này đã được chứng minh nhiều lần. Tuy nhiên, nó là cần thiết để quan sát một số chuỗi các hành động sẽ dẫn đến một kết quả tích cực.
2. Nếu bạn có một "fluff trẻ", đầu tiên cạo nó đi càng thường xuyên càng tốt. Những người cạo râu trong hơn một năm được khuyên nên thả râu của họ lên đến 0,5 cm và sau đó cạo râu.
3. Điều quan trọng là luôn luôn chỉ sử dụng một lưỡi mài, một máy dùng một lần là lý tưởng cho mục đích này. Nếu bạn có tác dụng ngày càng tăng, hãy sử dụng một loại cà phê và mật ong. Cào chúng trong 2 phút, rửa sạch.
4. Trong trường hợp một người đàn ông không muốn cạo râu đã được trồng, nó phải được chải kỹ 5-7 lần một ngày. Sử dụng lược với hàm răng hiếm, đừng quên cắt tóc. Một động thái như vậy sẽ tăng tốc độ tăng trưởng của bộ râu và cho nó hình dạng chính xác.

Phương pháp số 7. Uống vitamin

1. Đối với sự phát triển tóc trên khắp cơ thể và khuôn mặt, đặc biệt, vitamin A và E có trách nhiệm Mua trong một hiệu thuốc với các chế phẩm này, có sẵn trong 5 và 10 ml. Mỗi ngày, chà xát các phức tạp vào da của khuôn mặt, làm một massage nhẹ. Không tuôn ra tác nhân, lặp lại các bước sau mỗi 5 giờ.
2. Vitamin nhóm A, E có thể thu được từ gà và trứng chim cút, thịt bò, gà tây, thịt gà, thịt bê, bột thịt heo, hải sản, cá. Sip một quá trình dầu cá hoặc dầu lửng, các loại thuốc cũng được bán trong các hiệu thuốc.Chúng được kèm theo các hướng dẫn, mà phải được tuân thủ nghiêm ngặt.
3. Trong suốt quá trình thiếu vitamin, tiêu thụ đủ chất lỏng. Đối với nam giới có hình dáng cơ thể trung bình là 2,8 lít. vào mùa đông, 3,3 l. vào mùa hè.

Phương pháp số 8. Bình thường hóa kích thích tố

1. Không có gì bí mật khi các hormon đóng một vai trò đặc biệt trong cơ thể nam giới. Do thiếu testosterone, chức năng sinh sản, hiệu lực và, tất nhiên, sự phát triển tóc trên toàn bộ cơ thể (chân, nách, ngực, mặt) bị ảnh hưởng.
2. Để bình thường hóa mức độ hormone và xác định những bất thường có thể xảy ra, hãy tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia nội tiết. Bạn sẽ cần phải vượt qua các xét nghiệm cần thiết, và sau đó uống các toa thuốc theo quy định của bác sĩ.
3. Ngoài thực tế là nền nội tiết tố chính xác là cơ sở của cơ thể nam giới, bộ râu và mô cơ của bạn sẽ bắt đầu phát triển. Vai và lưng sẽ mở rộng đáng kể, làm cho cơ thể vận động sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Phương pháp số 9. Lấy dầu râu

1. Tóc trên mặt, cũng như trên đầu, cần dinh dưỡng liên tục. Nếu bạn đặt mục tiêu để phát triển một bộ râu dày, sử dụng dầu tự nhiên và ete.
2. Sản phẩm được bán ở hiệu thuốc, chính sách giá cả tương đối thấp. Để sử dụng dầu, múc nó vào pipet, sau đó trải nó một cách rải rác trên bộ râu. Chà thành phần vào da trong 5 phút, không rửa sạch.
3. Tần suất của thủ tục - 3 lần một ngày. Các loại dầu sau được coi là hợp chất tối ưu nhất: cây hắc mai biển, dầu thầu, hạnh nhân, ngô, nho, cây ngưu bàng. Sau khoảng 3 tuần bạn sẽ thấy kết quả đầu tiên, bạn không nên dừng lại ở đó. Tiếp tục áp dụng sản phẩm cho bộ râu cho đến khi bạn đạt được kết quả mong muốn.

Phương pháp số 10. Sử dụng bạch đàn và Minoxidil

1. Nó không phải là đủ để loại bỏ những thói quen xấu và bình thường hóa dinh dưỡng, một số người đàn ông cần một cách tiếp cận triệt để hơn. Mua một loại thuốc cho sự phát triển của tóc "Minoxidil" và tinh dầu khuynh diệp trong một hiệu thuốc.
2. "Minoxidil" được sử dụng khá đơn giản. Dùng pipet 1 ml. thành phần, phân bố cục bộ trên toàn bộ bề mặt của bộ râu. Chà trong chuyển động tròn cho đến khi hấp thụ hoàn toàn. Thực hiện các thủ tục ít nhất 2 lần một ngày trong 2-3 tháng. Sau 2 tuần sử dụng, bạn sẽ nhận thấy kết quả đáng kể.
3. Nếu chúng ta nói về tinh dầu khuynh diệp, pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 3. Áp dụng sản phẩm cho toàn bộ bề mặt của da, nơi nó là cần thiết để làm cho một bộ râu dày. Bắt đầu xoa bóp vùng vấn đề, chà xát hỗn hợp vào lông. Sau 10 phút, chải râu, không rửa sạch sản phẩm. Thực hiện thao tác đơn giản 4 lần một ngày (tùy thuộc vào sự vắng mặt của không dung nạp cá nhân).

Để đẩy nhanh sự phát triển của tóc trên khuôn mặt và làm cho bộ râu dày, điều quan trọng là phải làm theo các khuyến nghị thực tế. Tập thể dục, chỉnh sửa chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, ngủ đúng cách, sử dụng dầu râu, bạch đàn, Minoxidil.

Video: làm thế nào để phát triển một bộ râu và chăm sóc cho cô ấy