Cách giữ răng khỏe mạnh: mẹo

Sức khỏe răng miệng ngày nay là một vấn đề quan trọng đối với nhiều người. Trong thế giới hiện đại ngày càng có nhiều thiết bị chăm sóc răng. Các nha sĩ có trình độ cao luôn sẵn sàng trợ giúp. Nhưng răng người vẫn tiếp tục xấu đi.

Ở những thành phố lớn, rất khó để gặp một người có một hàm răng khỏe mạnh. Và điều này không có gì đáng ngạc nhiên - tiến trình tiến hóa giúp chúng ta thoát khỏi những khó khăn trong việc tiêu thụ thực phẩm. Chúng tôi không còn nhai miếng thịt sống. Tất cả thức ăn của chúng tôi rất mềm và mềm. Nhiều nồi hơi, máy đa năng và máy trộn biến thức ăn thành nhuyễn, tất cả những gì bạn cần phải nuốt.

Nhưng thức ăn cứng là cần thiết cho răng của chúng tôi để đào tạo và làm sạch. Trong thời cổ đại, con người gặm nhấm trên cành cây ăn được, đóng vai trò của một bàn chải đánh răng - bằng cách này họ làm sạch những khoảng trống của răng từ những mảnh vụn thức ăn bị mắc kẹt.Sau đó, cho răng không có môi trường hung hăng như vậy - thức ăn có nhiệt độ trung bình, không có món ăn nóng và lạnh. Người đó không sử dụng nhiều kẹo và axit trái cây, điều này có hại cho sức khỏe của răng. Điều kiện sống hiện đại không làm mất đi răng của chúng ta và buộc chúng phải chết như không cần thiết - chúng trở nên dễ vỡ và hoàn toàn rơi ra. Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe răng của bạn để bạn có thể ăn rau sống và thịt nướng cho đến tuổi già? Có một số điều kiện sẽ giúp giữ cho răng của bạn khỏe mạnh và mạnh mẽ.

Vệ sinh đúng cách

1. Đánh răng! Răng nên được làm sạch hàng ngày, hai lần một ngày. Việc lau chùi nên được thực hiện ít nhất ba phút. Đánh răng của bạn không có nghĩa là cọ xát chúng với một sự điên cuồng. Bạn cần phải cẩn thận làm sạch những nơi không thể tiếp cận nhất. Đánh răng được thực hiện tốt nhất, không phải trên răng.
2. Rửa sạch. Sau mỗi bữa ăn, các mẩu thực phẩm vi mô vẫn còn trong miệng, khi bị oxy hóa, làm hại răng. Do đó, sau khi ăn, bạn nên rửa sạch miệng bằng nước sạch hoặc nước muối.
3. Thay đổi bàn chải đánh răng. Thay đổi bàn chải đánh răng của bạn ít nhất ba tháng một lần. Sau khi tất cả, vì nó không được rửa sạch sau khi làm sạch,nó tích lũy rất nhiều vi khuẩn gây bệnh. Với việc sử dụng kéo dài của cùng một bàn chải có thể phát triển sâu răng.
4. Lựa chọn bàn chải cá nhân. Chọn một bàn chải đánh răng, chú ý đến độ cứng của nó. Nó phải được vừa phải chặt chẽ để làm sạch triệt để những khoảng trống giữa các răng. Đồng thời, một bàn chải quá cứng có thể làm hỏng men răng và nướu răng. Sự lựa chọn của bàn chải nên càng cá nhân càng tốt.
5. Bàn chải điện Nếu đánh răng của bạn mang lại cho bạn niềm vui, nếu bạn muốn đánh răng thường xuyên và trong một thời gian dài, có được một bàn chải đánh răng điện.
6. Nhai kẹo cao su. Nếu sau bữa tối ở nơi công cộng bạn không có cơ hội để súc miệng, bạn cần phải sử dụng kẹo cao su không đường. Nó sẽ giúp làm sạch miệng của các mảnh vụn thức ăn.
7. Chỉ tơ nha khoa. Trong trường hợp bạn ăn thức ăn cứng (như thịt), có thể có những sợi nhỏ giữa hai hàm răng của bạn. Hãy chắc chắn sử dụng tăm hoặc xỉa răng.
8. Phương tiện để súc miệng. Thông thường mọi người bị hôi miệng, bất chấp mọi nỗ lực để quan sát vệ sinh răng miệng. Để tránh điều này, bạn nên thường xuyên súc miệng bằng một chế phẩm kháng khuẩn đặc biệt.Nó không chỉ loại bỏ mùi khó chịu mà còn ngăn chặn các quá trình phân rã và viêm khác nhau trong miệng.
9. Kem đánh răng. Nhiều nha sĩ khuyên nên thay kem đánh răng mọi lúc, vì vi khuẩn có thể thích nghi với một loại bột đặc biệt và cuối cùng ngừng đáp ứng với nó.
10. Bột nhão. Có những loại kem đánh răng đặc biệt có chứa florua trong chế phẩm của chúng, giúp bảo vệ răng khỏi nicotine. Những bột nhão này được khuyến cáo sử dụng những người hút thuốc. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn bảo vệ răng của bạn, có lẽ nó có ý nghĩa để bỏ thuốc lá?
11. Một chuyến đi đến nha sĩ. Mọi người đều biết rằng để duy trì răng khỏe mạnh, bạn cần phải thường xuyên ghé thăm nha sĩ, ít nhất một lần mỗi sáu tháng. Trả lời một cách trung thực, khi nào là lần cuối bạn đến gặp bác sĩ? Hầu hết mọi người đi đến một chuyên gia chỉ khi đau răng trở nên khó chịu.

Dinh dưỡng cho răng khỏe mạnh

Mỗi ngày, răng của chúng ta phải đối mặt với nhiều loại thực phẩm - nóng, lạnh, chua và ngọt. Tất cả điều này ảnh hưởng đến tình trạng của răng. Mọi người đều biết từ khi còn nhỏ rằng không thể ăn những thức ăn rất lạnh hoặc rất nóng - điều này phá hủy men răng. Để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh, bạn cần phải hạn chế tiêu thụ cà phê nóng.Caffeine chứa trong cà phê, sô cô la và trà mạnh, phá hủy và nới lỏng men răng.

Từ khi còn nhỏ, chúng ta được kể về những nguy hiểm của đồ ngọt. Đường là môi trường thuận lợi nhất cho sự phát triển của vi khuẩn. Đặc biệt là khi đường bị mắc kẹt trong khoảng trống giữa các răng. Đây là một con đường trực tiếp đến sâu răng. Nếu con bạn thích ăn kẹo, bạn nên cẩn thận theo dõi tình trạng răng của mình. Trẻ em cần đánh răng sau 10-12 tháng tuổi, khi bé đi đến bàn người lớn. Sau khi ăn bánh kẹo thường xuyên, yêu cầu trẻ uống nước (vì chúng vẫn không biết cách súc miệng). Và đừng cho em bé bú sữa trước khi đi ngủ. Các hạt của các sản phẩm sữa là men răng rất ăn mòn. Tốt hơn là uống sữa, và sau đó súc miệng bằng nước.

Để làm sạch răng khỏi bụi bẩn, mảng bám và vôi răng, bạn có thể ăn thức ăn thô. Ăn nhiều rau và trái cây ở dạng thô. Hãy để nó được tốt hơn rằng tại nhà của bạn ở một nơi nổi bật sẽ không có một chiếc bình với kẹo, nhưng một giỏ trái cây. Thay vì bánh quế, hãy cho trẻ ăn một củ cà rốt giòn, giòn, có lẽ anh ấy sẽ đồng ý? Nó khỏe mạnh và ngon hơn nhiều. Và cố gắng không gọt vỏ trái cây - cũng có nhiều chất hữu ích trong đó (điều này không áp dụng cho trái cây phủ paraffin mang từ xa).Vỏ trái cây làm sạch tốt những khoảng trống giữa các răng.

Để làm cho răng của bạn khỏe mạnh, bạn cần phải ăn nhiều thức ăn hơn bão hòa với canxi và phốt pho. Đây là phô mai, kefir, rau bina, phô mai, sữa, đậu. Việc sử dụng cam quýt làm giảm nướu chảy máu, và cũng ngăn chặn sự phát triển của các quá trình viêm trong khoang miệng. Cá và hải sản rất tốt ảnh hưởng đến tình trạng răng - chúng chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất. Các loại hạt được coi là một bài tập tốt cho răng. Nhưng bạn không nên gặm nhấm quả óc chó hoặc hạnh nhân bằng răng - bạn có thể đánh mất chúng hoàn toàn.

Điều này thật thú vị! Mọi người đều biết rằng mọc răng ở trẻ sơ sinh là một quá trình đau đớn cho cả cha mẹ và em bé. Các răng tích cực bắt đầu phát triển ở trẻ sau sáu tháng, sau đó cho ăn của em bé bắt đầu. Một trong những món ăn bổ sung đầu tiên là phô mai tự làm. Thông thường, sữa đông được làm như thế này - kefir được thêm vào sữa và cho vào lửa chậm. Khi sữa được cuộn, nó phải được gấp lại vào gạc và ép. Một bác sĩ nhi khoa nổi tiếng khuyên thay vì sử dụng kefir để bổ sung ống canxi clorua vào sữa (chính xác là loại thuốc chúng tôi dùng để tiêm tĩnh mạch “nóng”).Khi sữa được sữa đông, bạn có sữa đông khỏe mạnh, bão hòa với một lượng canxi bổ sung. Nó không chỉ khỏe mạnh mà còn ngon. Nếu đứa trẻ ăn phô mai như vậy mỗi ngày, răng của nó sẽ bắt đầu phát triển như nấm men.

Sức khỏe răng đến từ bên trong

Các nhà khoa học nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sâu răng xảy ra ở những người có vấn đề thường gặp trong cơ thể. Thấp miễn dịch, bệnh mãn tính, các bệnh về đường tiêu hóa - tất cả điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của răng. Trong thời cổ đại, khi thầy làm việc như một người lao động, ông nhìn vào tình trạng răng của mình. Nếu họ khỏe mạnh, thì có thể đánh giá được sức khỏe của người đó. Nếu răng bị thối và đen, điều đó có nghĩa là sức khỏe của người lao động đã để lại nhiều điều mong muốn. Những người lao động như vậy không được thuê.

Tuy nhiên, răng đã đánh giá tình trạng sức khỏe con người trong quá khứ, và bây giờ nó là một chỉ số khá quan trọng. Nếu bạn, mặc dù tuân thủ tất cả các biện pháp vệ sinh, phải đối mặt với sự hình thành liên tục sâu răng, nếu bạn thường có các quá trình viêm trong miệng của bạn, thì đó là thời gian để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Công thức nấu ăn dân gian cho răng mạnh

1. Để răng nằm chặt trong “tổ” của chúng, và nướu răng của chúng được giữ vững chắc, bạn cần dụng cụ thể dục cho răng. Nó là để nibble một cành sạch. Lúc đầu, điều này nên được thực hiện cẩn thận, để không để lại hàm răng của bạn trên cành cây này. Đi bộ qua công viên, xé một cành cây ra khỏi cây và lau bụi bằng khăn tay hoặc khăn ăn. Cẩn thận cắn cành dọc theo toàn bộ chiều dài. Khi răng của bạn đủ mạnh, bạn có thể thêm một bài tập khác - cố gắng kéo một miếng gỗ từ nhánh bằng răng của bạn. Thể dục như vậy, mặc dù nó có vẻ vô lý, nhưng rất hữu ích cho những người nhận thấy rằng răng bắt đầu lỏng lẻo.
2. Có một công thức đã được chứng minh cho răng khỏe mạnh và nướu răng khỏe mạnh. Nó phù hợp trong cuộc chiến chống bệnh nha chu. Trộn một thìa mật ong với nửa muỗng cà phê muối. Chờ cho đến khi muối tan hoàn toàn - nếu không bạn sẽ tự làm đau bằng hạt muối. Massage nướu răng với chế phẩm này càng thường xuyên càng tốt, và trong vòng vài ngày nướu răng sẽ bắt đầu phát triển mạnh hơn.
3. Nếu bạn bị cao răng, bạn cần phải rửa sạch răng bằng một sắc của đuôi ngựa. Nó làm sạch và khử trùng bề mặt của răng.Đối với cao răng, bạn cần ăn chanh và uống nước củ cải đen. Nước ép của rễ này chứa các loại phytoncides đặc biệt phá vỡ sự hình thành của cao răng và dần dần loại bỏ nó.
4. Đôi khi các cạnh của răng "trang trí" sọc đen, mà rất khó chịu từ một điểm thẩm mỹ của xem. Công thức sau sẽ giúp loại bỏ chúng. Lấy rễ cây ngưu bàng và cắt nó. Trong cùng một lượng, chúng ta cần vỏ hạt cà phê. Trộn hai nguyên liệu và nấu trên cơ sở thu thập nước dùng giàu mạnh. Họ cần súc miệng nhiều lần trong ngày. Sau một tuần rửa bình thường, bạn sẽ nhận thấy một kết quả đáng chú ý.
5. Trộn một muỗng canh cồn và cùng một lượng cồn ong. Lấy hỗn hợp đã chuẩn bị trong miệng và rửa nó bằng miệng càng lâu càng tốt. Công cụ này tăng cường men răng và cải thiện sức khỏe của nướu răng.
6. Vỏ cây sồi chứa nhiều tannin. Brew vỏ cây sồi nghiền nát trong một phích và rửa sạch khoang miệng trước khi đi ngủ với chế phẩm đã chuẩn bị. Điều này sẽ giảm bớt từ bất kỳ quá trình viêm, chữa lành các vết loét và loại bỏ ngay cả những mùi dai dẳng nhất từ ​​miệng của người hút thuốc.

Để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh, bạn phải tuân thủ tất cả các biện pháp vệ sinh. Chọn thức ăn lành mạnh với sợi thô, không uống soda, ăn thức ăn có nhiệt độ trung bình. Không bao gồm chế độ ăn uống của cà phê, hút thuốc và rượu. Thay đổi chất lượng cuộc sống, và sau đó bạn có thể duy trì hàm răng khỏe mạnh cho đến tuổi già.

Video: làm thế nào để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh