Heel spurs: nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Cuộc sống con người thoải mái được tạo thành từ nhiều yếu tố, một trong số đó là sức khỏe tốt và hạnh phúc tuyệt vời. Nhưng ngay cả phần nhỏ nhất của cơ thể cũng có thể mang lại những bất tiện hoang dã buộc chúng ta phải điều chỉnh lối sống của mình. Các spur gót chân, hoặc plantar fasciitis, là một viêm của gân kết nối xương của gót chân và các phalanges cực của các ngón tay. Bệnh mang lại đau đớn và khó chịu nghiêm trọng khi đi bộ, đôi khi một người thậm chí không thể hoàn toàn bước vào bàn chân. Hôm nay chúng ta sẽ nói về sự thúc đẩy gót chân - loại bệnh đó là gì, tại sao nó xảy ra, nó được biểu lộ và điều trị như thế nào.

Viêm Ruột

Tên của căn bệnh "Heel spur" là do tia X đặc trưng.Nếu bạn nhìn vào chân từ phía bên, bạn có thể thấy một cái móc nhỏ trên gót chân. Nhiều người nhầm tưởng rằng nguyên nhân của cơn đau chính xác là cái móc này, cái mà cắt vào các mô mềm khi đi bộ và do đó gây đau. Nhưng trên thực tế, trong phần này của gót chân, dây chằng (dây chằng) được gắn chặt, được gọi là fascia. Mặt khác, fascia được gắn vào phalanges của các ngón tay. Gói này là cần thiết cho khấu hao - với sự trợ giúp của nó, một người có thể đi bộ, duy trì sự cân bằng và mùa xuân khi đi bộ. Fascia này cho phép bạn tạo thành một vòm khỏe mạnh của bàn chân.

Vì nhiều lý do khác nhau, chúng ta sẽ nói về sau, gân có thể kéo dài. Điều này dẫn đến sự vỡ vỡ của các sợi nhỏ và tình trạng viêm của chức năng, viêm plantar fasciitis xảy ra. "Plantary" có nghĩa là plantar. Với tình trạng viêm kéo dài, một phần của chức năng trở nên ossified do sự lắng đọng canxi, điều này dẫn đến sự hình thành của một móc đặc trưng, ​​có thể nhìn thấy trên X-quang. Có thể nói rằng cái móc mà chúng ta thấy trong bức ảnh không phải là phần xương của gót chân, mà là khu vực của dây chằng đã bị cứng lại do nung.Điều rất quan trọng là phải hiểu điều này để biết các nguyên tắc điều trị gót chân. Hầu hết phụ nữ thường bị ảnh hưởng bởi viêm fasciitis, điều này là do những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và các yếu tố khác. Nhưng ở tuổi trưởng thành hơn, gót chân cũng thúc đẩy những người đàn ông đau khổ.

Bên ngoài, sự thúc đẩy không biểu lộ chính nó, ngoại trừ việc nó mang lại cho một người một nỗi đau rất mạnh. Thay đổi cấu trúc có thể chỉ đáng chú ý trên x-ray. Với tình trạng viêm nặng và vỡ chức năng, khối máu tụ và vết bầm tím có thể xuất hiện ở giữa bàn chân.

Làm thế nào để nhận ra sự hình thành của spurs gót chân

Các triệu chứng quan trọng nhất là một cơn đau sắc nét khi nhấn vào bàn chân. Thông thường, cơn đau xảy ra vào buổi sáng. Điều này là do thực tế rằng trong đêm các dây chằng được phục hồi bằng cách nào đó, gãy xương vi mô sẽ lành lại. Và vào buổi sáng khi bạn ra khỏi giường, bạn lại cho chân một tải nặng, các sợi đứt gãy một lần nữa, mang lại đau đớn hoang dã. Thông thường, bệnh nhân phàn nàn về đau đớn, họ nói "cứ như tôi đã bước vào móng." Chân có thể bị tổn thương không chỉ sau khi ngủ, mà còn sau khi nghỉ ngơi lâu, đang nghỉ ngơi.Đôi khi một người buộc phải mang theo một cây gậy với anh ta để bằng cách nào đó làm giảm tải trên chân đau của anh ta. Đáng chú ý, nhưng những người có gót chân chỉ đơn giản là không thể đi bộ trên một căn hộ duy nhất, họ bị đau nặng.

Tại sao plantar fasciitis phát triển

Thông thường, kích thích gót chân được hình thành dựa trên nền tảng của các quá trình viêm khác của hệ thống cơ xương. Dưới đây là một số yếu tố có thể kích hoạt sự phát triển của sự thúc đẩy gót chân.

1. Thừa cân. Nếu một người thừa cân, sau đó tải trên vòm chân được tăng lên nhiều lần, fascia được kéo dài và bị thương.
2. Flatfoot. Với chẩn đoán này, người đó không có vòm chân khỏe mạnh, bởi vì điều này, fascia liên tục trong trạng thái căng thẳng và căng thẳng, điều này dần dẫn đến tình trạng viêm.
3. Giày cao gót. Nếu một người phụ nữ liên tục mang giày với giày cao gót, nó tạo ra một tải trọng nghiêm trọng trên vòm chân và gân.
4. Hormone. Bất kỳ rối loạn nội tiết tố nào trong cơ thể của một người phụ nữ đều đi kèm với sự thay đổi độ đàn hồi của dây chằng và dây chằng. Heel spurs có thể xảy ra trên nền của thai kỳ, cho con bú, mãn kinh.Rất thường, viêm fasciitis phát triển trong thời kỳ sinh đẻ - trong trường hợp này, sự điều chỉnh nội tiết tố đi kèm với sự gia tăng mạnh về trọng lượng của người phụ nữ. Điều này cho phép một tải trọng bổ sung trên vòm của bàn chân. Đối với nhiều phụ nữ mang thai, kích thước của chân của họ tăng lên.
5. Chấn thương. Bất kỳ chấn thương hoặc thương tích nào đối với calcaneus hoặc các phần khác của bàn chân có thể dẫn đến viêm dây chằng.
6. Vận động viên. Một tải trọng lớn trên gân plantar thường xảy ra ở các vận động viên, chủ yếu là vận động viên (vận động viên) bị kích thích gót chân.
7. Đứng làm việc. Nếu, do hoạt động chuyên môn của mình, một người buộc phải liên tục đứng trên đôi chân của mình, sự căng thẳng trên gân trở nên hàng ngày, dẫn đến viêm và vỡ. Có nguy cơ làm tóc, giáo viên, đầu bếp, bồi bàn, v.v.
8. Bệnh. Bất kỳ bệnh nào liên quan đến cấu trúc xương bị suy yếu hoặc lưu thông máu trong các mô có thể dẫn đến viêm dây chằng. Chúng bao gồm viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, thấp khớp, độ cong của chân (vị trí valgus), bệnh gút.

Bệnh nặng hơn nhiều nếu nó kết hợp nhiều yếu tố kích thích - ví dụ, chân phẳng và thừa cân.Để điều trị viêm fasciitis trong trường hợp này là khó khăn hơn, nhưng vẫn có thể.

Điều trị toàn diện của gót chân spurs

Nếu bạn tìm thấy các triệu chứng của viêm lợi, bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt. Vấn đề này được xử lý bởi một nhà chấn thương, bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ chỉnh hình, hoặc đơn giản là một nhà trị liệu. Điều trị spurs gót chân là một tập hợp các biện pháp nhằm giảm viêm, giảm tải trên bàn chân, và tăng cường gân. Tuy nhiên, trước khi điều này bạn nên chắc chắn rằng đau gót chân là do sự thúc đẩy, và không phải do chấn thương hoặc bệnh khác.

1. Thuốc chống viêm không steroid. Họ hoàn toàn làm giảm viêm, giảm đau cấp tính, phục hồi mô bị hư hỏng. Trong số đó có Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam, v.v. Với cơn đau vừa phải, bạn có thể dùng thuốc dưới dạng viên nén, nếu cơn đau cấp tính và khó chịu, tốt hơn là nên điều trị bằng cách tiêm.
2. Thuốc mỡ gây tê. Việc sử dụng thuốc giảm đau cục bộ sẽ giúp giảm viêm rất nhanh, trong vòng 5-10 phút sau khi sử dụng. Bạn có thể thoa thuốc mỡ Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, Indomethacin vào vùng bị viêm.
3. Nén Dimexide. Đây là một công cụ tuyệt vời giúp nhanh chóng giảm đau và viêm bằng vết thâm tím và bong gân. Ba muỗng canh dung dịch nên được thêm vào một cốc nước và trộn kỹ. Thoa thuốc mỡ gây mê lên da, chà trong 10 phút. Sau đó, bạn cần làm ẩm một miếng băng sạch trong dung dịch đã chuẩn bị và gắn nó vào vùng bị viêm chân. Bao gồm một bộ phim và đặt trên một chiếc vớ ấm áp, để lại nén trong 30-40 phút.
4. Giày Trong điều trị phức tạp, bạn cần phải chú ý đến đôi giày được lựa chọn tốt. Cô ấy nên có một gót chân - khoảng 5 cm. Đàn ông cũng nên mang giày với một gót chân nhỏ. Thiếu một gót chân hoặc quá cao của nó sẽ làm cho đi bộ đau đớn. Bạn có thể mua lót chỉnh hình đặc biệt cho giày cao gót. Họ có một hình dạng tròn với một hốc nhỏ ở trung tâm. Như một đế giúp loại bỏ sự ép của các chức năng viêm, và do đó loại bỏ cơn đau. Nói chung, tốt hơn là mang giày chỉnh hình - nó sửa chân ở đúng vị trí. Trường hợp giày chỉnh hình được tạo ra, bạn có thể đặt các miếng lót mềm riêng phù hợp với bất kỳ đôi giầy nào, giữ chân đúng vị trí và giảm bớt cơn đau của gót chân.
5. Phong tỏa địa phương. Trong một số trường hợp, với tình trạng viêm nặng, bác sĩ kê đơn cho bệnh nhân sử dụng thuốc giảm đau và thuốc kháng viêm tại chỗ. Thông thường, một lần tiêm là đủ để cải thiện đáng kể tình hình. Trong điều trị như vậy, Diprospan, Hydrocarthysone hoặc Kenalog thường được sử dụng.
6. Vật lý trị liệu Đây là những hiệu ứng khác nhau nhằm vào sự hủy diệt dây chằng bị hóa đá. Đó là, chúng tôi cố gắng loại bỏ móc gót. Bạn có thể "nghiền nát" khu vực bị hóa thạch với sự trợ giúp của liệu pháp laser, điện di, trị liệu từ tính, tiếp xúc với nitơ lỏng. Nó rất hiệu quả để sử dụng các dòng tần số khác nhau, nó rất hữu ích để thực hiện các thủ tục với bộ máy Darsonval.
7. Massage Để làm cho dây chằng trở nên đàn hồi và mềm mại hơn, chúng cần phải được nhồi nhét. Mỗi ngày, làm một massage chân, nó là tốt hơn với việc sử dụng thuốc mỡ gây mê và gel. Thuốc mỡ mắt hổ rất hiệu quả đối với các loại gót chân. Trước khi mát xa, bàn chân nên được hấp trước trong nước muối nóng. Sau khi mát-xa, lấy pin cán và nhẹ nhàng gõ vào gót chân. Vì vậy, bạn có thể chia tay và nghiền dây chằng.Nhưng hãy nhớ, bạn cần phải vừa phải, để cơn đau không phải là rất mạnh, và chỉ sau khi hấp và mát-xa.
8. Băng keo Để gây mê và cố định bàn chân ở một vị trí nhất định, bạn có thể sử dụng các miếng dán giải trí đặc biệt, thường được gọi là băng Kenesio. Taping thường được thực hiện cho các vận động viên để ở độ cao của tải, dây chằng bị hư hỏng và gân không kéo dài hơn bình thường. Các băng được cố định trên bàn chân, bắt đầu từ phía bên của gót chân. Nó không chỉ giữ lại bàn chân từ kéo dài quá mức, mà còn có tác dụng làm ấm và chống viêm. Tapy có thể được đeo trong vài ngày - thạch cao không ngâm từ độ ẩm, khô nhanh, không bị hỏng.
9. Chỉnh hình đặc biệt. Đây là những đồ đạc cần phải đeo vào ban đêm. Họ sửa chân ở một vị trí nhất định để dây chằng hơi căng ra. Kết quả là, fascia bắt đầu phát triển quá mức và phục hồi ở một vị trí mở rộng, làm tăng kích thước của nó. Sau khi thức dậy, bạn sẽ bước lên chân của bạn, nhưng dây chằng sẽ không nhận được một sức căng sắc nét, và do đó, sẽ không có nhiều đau đớn. Với mặc kéo dài trong ba tháng, fascia đàn hồi là hoàn toàn phục hồi từ thiệt hại và viêm.
10. Băng đàn hồi. Nếu bạn muốn loại bỏ các khuyến khích gót chân, và bạn không có băng và dụng cụ chỉnh hình đặc biệt trên tay, sau đó bạn nên sử dụng một băng đàn hồi đơn giản. Cẩn thận gót chân và giữ chân ở vị trí kéo dài. Để làm điều này, kết nối khu vực gót chân với các phalang của các ngón tay qua phần trên của bàn chân với độ căng tối đa. Điều này sẽ cho phép bạn hơi căng các mặt và không bị đau khi bạn đứng dậy trên đôi chân của bạn vào buổi sáng. Ở những ngôi làng với một vấn đề tương tự phải vật lộn với sự giúp đỡ của đôi bốt. Nó là cần thiết để cắt sock của giày và ngủ trong đôi giày như vậy cả đêm. Tất nhiên, điều này không phải là rất thuận tiện, nhưng nó hoàn toàn sửa chữa chân vào đúng vị trí, vào buổi sáng bạn sẽ không bị đau.
11. Làm ấm các bản vá lỗi. Hiệu thuốc có rất nhiều bản vá y tế khác nhau dựa trên elecampane, mù tạc, ớt đỏ và rễ cây có múi. Chúng được dán mắt vào vùng da bị viêm, hoàn toàn ấm, tăng lưu thông máu và giảm viêm. Ngoài ra còn có một Solipod thạch cao, được thiết kế để loại bỏ các vết chai. Với bản vá này, bạn có thể nhanh chóng và hiệu quả loại bỏ các khuyến khích gót chân là tốt.
12. Phòng tắm tương phản. Sự thay đổi tiếp xúc lạnh và nóng rất hiệu quả đối với sự phục hồi của dây chằng bị viêm và bị hư hỏng. Bạn có thể tự đặt cho mình hai chậu - một bể chứa nước nóng, cái kia có nước lạnh. Hạ thấp chân luân phiên trong cả hai bể, và sau 10 phút cơn đau sẽ rút đi. Bạn cũng có thể làm tương phản khô. Bạn sẽ cần lót helium, nên được đông lạnh trong tủ lạnh và dép đi trong nhà có sưởi ấm. Giữ chân của bạn luân phiên trên lót và dép, hiệu quả của các thủ tục sẽ được chú ý ngay lập tức.

Thúc đẩy gót chân là một căn bệnh khó chịu mà không có cách chữa trị nhanh chóng. Với cách tiếp cận tích hợp, tuân thủ tất cả các khuyến nghị trên, bạn có thể loại bỏ vấn đề này sau một vài tuần. Một thành phần hữu ích khác của phục hồi là vật lý trị liệu.

Bài tập chữa bệnh chống lại spurs gót chân

Vì vậy, dây chằng không bị hư hỏng, nó phải được kéo dài dần và làm cho đàn hồi hơn. Điều này sẽ giúp bạn tập thể dục đặc biệt.

Ngồi trên ghế và tạo chuyển động tròn với các ngón chân, như thể vẽ một đường tròn có đường kính tối đa bằng ngón tay của bạn trước mặt bạn.Lặp lại bài tập ở một bên và bên kia, với cả hai chân. Bài tập này đơn giản và hiệu quả đến nỗi nó có thể được thực hiện ngay cả trong đôi giày tại nơi làm việc - không ai sẽ chú ý bất cứ điều gì.

Phân tán những đồ vật nhỏ trên sàn nhà - một chiếc khăn tay, một cây bút, một quả bóng bàn, một cái thìa. Cố gắng lấy và di chuyển các ngón chân các đối tượng một và hai chân. Đây là một bài tập tuyệt vời để đào tạo chức năng.

Đứng chân trần trên sàn thẳng, di chuyển một chân trở lại một chút. Đứng trên chân đỡ, di chuyển ngón chân xuống và lên, dựa trên sàn xen kẽ với bên ngoài, sau đó là bên trong của các ngón chân. Lặp lại bài tập với một và hai chân. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng, hãy tập thể dục gần bức tường, nắm tay bạn.

Trong mọi trường hợp không tập thể dục qua cơn đau. Các lớp học nên thoải mái và thuận tiện, bạn sẽ cảm thấy một chút căng thẳng của dây chằng.

Để tiếp tục ngăn chặn sự hình thành của spurs gót chân, đặc biệt chú ý nên được trả tiền để phòng ngừa. Xem trọng lượng của bạn, loại bỏ các bàn chân phẳng và các bệnh về hệ thống cơ xương trong thời gian. Làm các bài tập thể dục thường xuyên, ngay cả khi thúc đẩy không còn phiền phức nữa. Mang giày thoải mái, sử dụng lót đặc biệt, thường xuyên mát-xa. Nếu bạn phải thường xuyên làm việc, hãy tìm kiếm cơ hội ngồi ít nhất một vài phút mỗi giờ. Thực hiện theo các hướng dẫn đơn giản này, và một cơn đau gót chân sắc nét sẽ không làm phiền bạn nữa.

Video: điều trị gót chân spurs