Авитаминоза: Причини, симптоми и лечение на авитаминоза

Авитаминозата е недостиг на един или няколко витамини в организма. Степента на развитие на бери-бери може да се прояви по различни начини, вариращи от крехки нокти до сериозни заболявания. Обикновено здравият човек с разнообразна диета трябва да получи огромно количество витамини, микроелементи, киселини и мазнини. Ако диетата е нарушена или тялото по някаква причина не абсорбира подходящата доза от хранителни вещества, идва критична липса на витамини. Днес нека да говорим за недостиг на витамини - неговите прояви, причините за развитието и методите на лечение.

Как да разпознаете берибери

Симптомите на берибери са много разнообразни и разнообразни. В зависимост от липсата на специфичен елемент, авитаминозата може да се прояви със следните симптоми.

1. Витамин С е много важен за човешкия имунитет.Ако тялото е с недостиг на витамин С, кожата става сива, губи естествената си блясък и еластичност. Човек често се чувства претоварен и летаргичен, работата му намалява и пациентът изпитва болка в мускулите. При критична липса на витамин С, венците започват да кървят, зъбите може да започнат да се разхлабват. Поради липсата на аскорбинова киселина, може да се забележи намаляването на имунитета и обострянето на много хронични заболявания. Една от най-опасните прояви на недостиг на витамин С е болестта на Цин. Болестта се е разпространила през Средновековието, обикновено са болни моряци и хора, обсадени в крепостите. Болестта се проявява със замайване, болка в мускулите и ставите, тежка сънливост, соленост, бледа кожа, промени в структурата на венците. Дефицитът на витамин С е много опасен и дори може да бъде фатален.
2. Витамин В1 е отговорен за психо-емоционалното здраве на човек. При липса на този витамин, пациентът често се чувства трошен и раздразнен, неговата реч и памет са нарушени, нивото на интелекта му намалява, сълзите се появяват, работната му способност пада значително.В някои случаи дефицитът на витамин В1 води до нарушаване на вътрешните органи - появява се запек или се появява диария, увеличава се черен дроб, спадане на налягането и болка в стомаха и сърцето.
3. Витамин А. С недостиг на това вещество тялото започва бавно да избледнява. Кожата става суха и сива, започва да се отлепва, появяват се гънки и бръчки. Липсата на витамин А в тялото веднага забелязва жените - те виждат как състоянието на кожата и лицето се влошава. В много случаи дефицитът на витамин А води до увреждане на зрението - тежестта му намалява, особено при здрач. Пациентът може да почувства, че очите са станали сухи, както при носенето на контактни лещи. Липсата на витамин А може да доведе до депресия, стрес, невроза, нарушение на паметта, безсъние.
4. Витамин К е необходим за поддържане на целостта и еластичността на кръвоносните съдове. При липса на витамин К, пациентът се намира в развитието на различни кръвотечения - от венците, раните, носа, във вътрешните органи. С дефицит на витамин К, хематоми се появяват на кожата, дори и от незначителни бучки или тласъци.
5. Витамин Е се счита за основен женски витамин, тъй като неговият недостиг много бързо повлиява външния вид и гинекологичното здраве.Дефицитът на витамин Е се проявява от липсата на сексуално желание - както при мъжете, така и при жените. Освен това човек може да стане хленчене, раздразнителен, мускулите стават слаби, често вцепенени. При липса на токоферол кожата става суха, набръчкана, на повърхността се образуват пигментни петна. За една жена, малко количество витамин Е в организма е опасно, защото става трудно за нея да забременее и да носи бебето.
6. Витамин В2 е отговорен за много процеси в човешкото тяло. Когато липсва, устната лигавица често се възпалява, чувствителността на кожата намалява, зрението се влошава, косата пада, а в ъглите на устата могат да се появят пукнатини и рани. При дефицит на рибофлавин, общото състояние на пациента се влошава, става слаб и апатичен, губи апетит и тегло. В някои случаи дерматологичните заболявания могат да се влошат.
7. Витамин РР. С недостига му има диария, често гадене, гадене, лош апетит, мускулни болки. Човек става апатичен и много уморен. Едно от най-тежките последствия от липсата на никотинова киселина в организма е болестта на Pellagra.Тя се дължи на широки симптоми - вариращи от крехки нокти и косми, до плешивост, появата на дефекти по кожата, аномалии в храносмилателния тракт и дори парализа.
8. Витамин Д. Той е отговорен за целостта на костната тъкан и абсорбцията на калция. С дефицит на витамин D костите стават крехки, крехки и меки. Липсата на този витамин води до мускулна и ставна болка, затлъстяване, значително намаляване на имунитета. Освен това има симптоми като раздразнителност, агресия или апатия, сълза, слабост, умора, стрес, нестабилно нервно състояние.

Ние идентифицирахме симптомите на недостиг на основни витамини. Но как се развива beriberi? Каква може да е причината за това?

Какво води до развитието на бери-бери

Ето основните фактори, които могат да причинят авитаминоза.

1. Много често авитаминозата се развива в случай, че необходимите елементи не навлизат в организма заедно с храненето. Такъв недостатък може да възникне, когато се наблюдават стриктни диети в опит да отслабна. Отслабването трябва да е грамотно, а яденето само на елда или на кефир няма да ви направи по-тънки, но ще доведе до сериозни и дори опасни последици. Моно диетата е една от основните причини за берибери.При отслабване диетата трябва да се подготви от специалист.
2. Често авитаминозата се развива при ядене на бързо хранене и нездравословна храна, когато тялото не получава достатъчно пресни зеленчуци, плодове и плодове.
3. Авитаминоза често се развива в страни от третия свят, когато не е възможно да се яде нормално. В древността авитаминозите и свързаните с тях заболявания са чести придружител на хора под обсада и блокада.
4. В някои случаи, причината за бери-бери може да бъде приемането на наркотици срещу загуба на тегло. Те причиняват повръщане или пречат на усвояването на храната.
5. Дългосрочната употреба на сорбенти също може да причини авитаминоза, тъй като сорбентът, който постъпва в червата, абсорбира не само токсини, но и витамини, а след това се отделя от организма естествено.
6. Авитаминозата може да бъде резултат от различни заболявания на стомашно-чревния тракт, при които се нарушава храносмилането на храната. Най-често това се наблюдава при дисбактериоза, когато микрофлората се потиска - в червата няма полезни бактерии, които са необходими за синтеза на витамини.
7. В риск, децата и възрастните хора, защото техният метаболизъм е несъвършен - децата се подобряват и сенила започва да се засрамва.
8. Много често авитаминозата се развива по време на бременност и лактация.В крайна сметка, в този момент всички полезни елементи са необходими за консумацията на нуждите на бебето и храненето често остава като оскъдно, а не за двама. Ето защо бременните и кърмещи жени толкова често губят косата си, разчупват ноктите, отлепват кожата.
9. Антибиотици и лекарства за лечение на туберкулоза също могат да причинят авитаминоза.
10. Авитаминозата в градските жители се наблюдава през зимата и пролетта, когато броят на пресните зеленчуци и плодове е рязко намален.

Познавайки основните причини за развитието на берибери, в много случаи можете да се предпазите от това патологично състояние. Но какво ще стане, ако берибери се диагностицира в дете?

Характеристики на курса на авитаминоза при дете

Авитаминозата при новородените може да се дължи на неадекватно или небалансирано хранене на майката по време на бременност. Прехвърлените вируси и инфекциозни заболявания също могат да бъдат предпоставка за авитаминоза на бебето.

Най-често при деца от първата година от живота има недостиг на витамин D. Неговият дефицит може да бъде причина за развитието на рахит. В резултат на това - кривината на краката, увеличаването на черепа и гръдния кош, слабостта на крайниците и късното ходене. Можете да избегнете това, защото витамин D не получаваме с храна, а с помощта на слънчева светлина. Витаминът се синтезира в човешката кожа чрез ултравиолетови лъчи. За лечение на дефицит на витамин D трябва да ходите повече с детето на слънце. И трябва да ходите сутрин, витаминът се абсорбира само до 11 часа следобед. Не е необходимо да излагате новороденото на пряка слънчева светлина - оставяте детето на сянка, отразените лъчи имат същия ефект.

Как да се грижим за витаминните дефицити

В повечето случаи хората с признаци на авитаминоза се опитват да купят комплекс от мултивитамини, който според тях ще ги предпази от всички заболявания. Това обаче не е така. Пиенето на мултивитаминови комплекси без лекарско предписание е нежелателно и дори опасно. В края на краищата, излишъкът от витамин в тялото може да доведе до заболявания. Най-добре е да вземете тестове и да се консултирате с лекар, който ще ви предпише правилните наркотици. В други случаи, можете да се отървете от beriberi чрез хранене - балансирано, разнообразно, здравословно. Всеки ден в диетата трябва да са зърнени храни, месо, плодове, зеленчуци, билки и млечни продукти. И трябва да редувате всичко. Ако днес сте изяли елда, утре трябва да добавите ечемик към диетата, ден след утре - ориз и т.н. Ако днес от месото в диетата беше говеждо месо, утре трябва да ядете риба, а след това утре да дадете предимство на пилето. Такова редуване ще ви позволи да постигнете разнообразие. За да запълни недостига на определен витамин, трябва да знаете какви храни съдържа.

1. Витамин А - моркови, масло, говежди черен дроб, яйчни жълтъци.
2. Витамин РР - мляко и млечни продукти, зелен грах, риба, елда, ръжен хляб, риба, тиква, домати.
3. Витамин Е - растителни масла, ядки, семена, боб, зърнени храни.
4. Витамин С - цитрусови плодове, киви, кисело зеле, червена боровинка, морски зърнастец, ябълки.
5. Витамин В2 - броколи, карфиол, спанак, копър, камбала.
6. Витамин B1 - пшенични трици, елда, боб, грах, соя.
7. Витамин D - рибено масло, сьомга, масло, червен хайвер, черен дроб.

Познавайки липсата на витамин, ще можете да увеличите храненето на някои храни, които ще помогнат да се отървете от недостига и да победите бери-бери.

За да предотвратите развитието на бери-бери, трябва да наблюдавате качеството на вашата диета. Яжте плодове и зеленчуци през сезона, съхранявайте витамини за дългата зима и пролетта. През студения сезон предпочитайте ядките и сушените плодове. Пийте разфасовки от билки, замразявайте плодовете и плодовете - когато замръзват, те задържат повечето от хранителните вещества. Грижете за кожата си с овлажнители и лосиони, защото сухия епидермис е риск от пукнатини и открити рани. В допълнение към храната, трябва да обърнете повече внимание на ходенето на чист въздух, като се отказвате от лошите навици. През зимата и пролетта можете да пиете мултивитаминови комплекси, но само след консултация с лекар.Грижете се за тялото си, защото здравето му зависи до голяма степен от храненето и начина ви на живот.

Видео: как да се преодолее недостигът на витамини