Авокадо - полезни свойства и противопоказания

Авокадото се наричат ​​още алигаторни круши. Това е доста полезен плод, който се влюби в нашите сънародници. Авокадото рядко се използва в собствената си форма, по-често се добавя към салати, японски ястия и оригинални леки закуски. Продуктът е намерил приложение в областта на козметологията, авокадовото масло е полезно за грижата за кожата и косата. Но за да имаме ясна идея, нека да разгледаме свойствата и противопоказанията на зародишите.

Състав на авокадо

Продуктът е наситен с минерални съединения. Сред тях трябва да бъдат изброени манган, фосфор, селен, калий, флуор, мед, натрий, желязо, калций и магнезий. Всички тези минерали са необходими за правилното функциониране на човешкото тяло.

Плодът не е лишен от големи количества фолиева киселина, витамин К, ретинол, аскорбинова киселина, рибофлавин, токоферол, други витамини В.

Авокадото са храни с високо съдържание на мазнини и висококалорични храни. Той се концентрира около 21,5% от мастните киселини, а калоричният състав на една порция е 100 грама. варира между 200-212 ккал., което е доста за плодовете.

Полезни свойства на авокадо

1. Експерти от областта на правилното хранене препоръчват включването на зародиши в ежедневната диета на хора, които не могат да наддават на тегло. Поради натрупването на ненаситени мастни киселини се получава бързо увеличение на теглото, при условие че работите във фитнес залата.
2. Алигаторната круша включва витамин В6, в противен случай се нарича пиридоксин. Това съединение предотвратява отлагането на холестеролни плаки в кухината на кръвоносните канали, предотвратява атеросклерозата и улеснява протичането на съществуваща болест.
3. Въпреки способността на авокадо да увеличи телесното тегло, ние не говорим за мазнини. Ето защо, плодът е щастлив да яде със загуба на тегло и затлъстяване, за да ускори метаболизма. Плодът увеличава метаболизма, на този фон намалява обемът на тялото.
4. Стойността на авокадо е съсредоточена в способността му да подобрява дейността на храносмилателната система и да смазва стените на стомаха. Храната вече не лежи и не ферментира в хранопровода, честотата на подуване и констипацията намалява. Някои лекари предписват авокадо за прием, за да нормализират киселинността на стомаха.
5. Представителите на справедливия пол, които отдавна страдат от болезнена менструация, е необходимо да се въведе плода в диетата. Авокадо увеличава хемоглобина и се бори с коремни спазми.
6. Замърсяването на зародиш е взето от хора, които имат ракови заболявания. Авокадо блокира кръвообращението в областта на тумора, което води до разрушаване на формациите. За да предотвратите ежедневното изяждане на плодовете, за да неутрализирате свободните радикали.
7. Съставът има добре известен бета-каротин, който е необходим на човека да поддържа здравето на окото. Яжте авокадо, ако имате разпад на зрението или имате други аномалии от такъв план. Плодът предотвратява глаукома и катаракта.
8. С дългосрочното използване на твърди антибиотици, се препоръчва да се включат авокадо в ежедневните ястия.Пулпът на плода ще предотврати разрушителното влияние на лекарствата върху чернодробните клетки и ще възстанови своята структура.
9. Полезно е да се използва масло от авокадо, което перфектно се бори срещу дерматологичните проблеми. Съставът се прилага под формата на компреси върху рани и ожулвания, с масло те лекуват екзема, лишеи, дерматит, псориазис.
10. Авокадото има положителен ефект върху човешката репродуктивна система и репродуктивната активност в частност. Плодът трябва да се използва от хора, които скоро планират да заченат здраво бебе.

Ползите от авокадо за жените

1. Благоприятните качества на зародишите се разпростират върху здравето на жените. Така че, авокадото включва мастни киселини, витамини от група В, други съединения, които имат положителен ефект върху състоянието на бременна жена. Плодът се формира в съответствие с термина, вероятността от вродени патологии намалява.
2. Полезни качества на алигаторни круши се простират до сферата на козметичната ориентация. Тъй като авокадо се натрупват красота витамини, като ретинол с токоферол, консумацията му в храната подобрява състоянието на кожата, косата, ноктите.
3. Плодът удължава младостта, защото премахва свободните радикали, токсините, шлаките. Известно е, че със замърсено тяло е трудно да отслабнете. Комплексното почистване води до системна и естествена загуба на тегло. Това качество е много ценено от жените.
4. Не без плодове полза за здравето на момичето, което постоянно страда болка по време на менструация. Авокадото облекчава болката, повишава нивата на хемоглобина поради входящо желязо, намалява раздразнителността поради включването на витамини от група В.

Ползите от авокадо за мъже

1. Дълго е доказано, че авокадо засяга мъжкото тяло като силен афродизиак. Богатият активен състав на плода има биологични вещества, витамини, микроелементи и сложни въглехидрати.
2. Като цяло всички ензими увеличават сексуалното желание на мъжете и репродуктивната функция. Плодът е наситен с фолиева киселина, която стимулира производството на енергия и разграждането на протеини в организма.
3. Систематичното хранене на продукта има положителен ефект върху психо-емоционалната среда на мъжете. Авокадото укрепва нервната система, дава увереност и помага да се справи с огромния стрес.

Ползите от авокадо за намаляване на теглото

1. Полезни ензими, които съставляват авокадо, могат да бъдат изброени за много дълго време. Плодовете обаче съдържат голямо количество L-карнитин. Веществото е аминокиселина със силен антиоксидантен ефект.
2. Аминокиселината активира синтеза на мазнини, участва в липидния метаболизъм и увеличава кръвообращението през нервните влакна. В резултат на това човек чувства осезаемо вълнение на енергия.
3. L-карнитинът действа като проводник, през който преминават мастните киселини, влизайки в митохондриите. Веществата се изгарят, превръщат се в чиста енергия. Без такава аминокиселина човек просто не може да отслабва.
4. Не се страхувайте от изобилието на мазнини в авокадото. Всички ензими са от изключителна полза и са незаменими за човешкото тяло. Такива вещества намаляват отрицателните ефекти на лошия холестерол върху органите.
5. L-карнитинът е включен в диетата на всеки спортист, а в спортното хранене аминокиселината може да се намери като отделен компонент. Веществото ускорява метаболизма и подобрява качеството на кръвния поток. Продуктът произвежда инсулин, който също има положителен ефект върху естествения метаболизъм.
6. Плодовете са с високо съдържание на фибри.Много хора знаят какви качества диетичните влакна притежават. Веществото има положителен ефект върху храносмилателната функция, почистването на храносмилателния тракт от токсините, холестерола и пикочната киселина. Fiber е отговорен за детоксикацията.

Предимства за кожата от авокадо

Мастните киселини винаги са били търсени сред привържениците на народната козметология. На базата на масло или пулп, авокадото прави лечебни маски за кожата. След един месец на редовна употреба, състоянието на епидермиса се подобрява, лицето се засилва значително.

1. Маска от мазнини. Отстранете плодовете от камъка, гответе картофено пюре на базата на пулпа през блендер. Добавете половин десертна лъжица лимонов сок, разбъркайте и разпределете върху парна кожа. Оставете за половин час, не бързайте да изплакнете. Масажирайте лицето си, докато правите пречистване. Изплакнете с чиста вода и разтрийте кожата с кубчета лед.
2. Маска за сухо и пилинг. Подобно на предишния метод, смилайте 1 плод в пулп. Смесете го с 15 гр. мед, 10 гр. обикновен крем за лице. Нанесете върху кожата и изчакайте една трета от час. Отстранете остатъците от гъбата, измийте, изпълнете процедурата три пъти седмично.
3. Измийте кожата. Смажете една шепа овесена каша, разбъркайте с половинка каша авокадо. Добавят се 3 ml.Алигаторно крушово масло, въведете малко крем за тяло. Можете да замените люспите с кафе. Нанесете търкането върху лицето, масажирайте, разтривайте, изплакнете.

Използване на кости от авокадо

1. Авокадовата кост се счита за естествен антибиотик. Екстрактът от суровини има редица уникални свойства. Инструментът убива патогенни бактерии, които допринасят за развитието на жълта тропическа треска. Екстрактът също така е устойчив на гъбички.
2. Костта съдържа уникални съединения, които инхибират активността на раковите клетки. Елементите се противопоставят на развитието на ракови тумори.
3. Камъкът на плода се счита за източник на антиоксиданти. Уникални вещества се борят със свободните радикали, които се намират в тялото на всеки човек.
4. В древни времена индийците използват суровините като ефективно средство за лечение на диария и лечение на дизентерия. В допълнение, костите устояват на образуването на холестеролни плаки в кръвния поток.

Обезщетения от авокадо масло

1. Много хора знаят, че авокадовото масло не е по-лошо в калориите от пилешко месо и надминава гроздето, крушите и ябълките в количеството протеини.На полезността на мазнината масло се чувства само кокосови орехи.
2. В маслото на плода се съдържа цял комплекс от витамини и минерали. Суровините се използват активно в различни посоки.
3. Продуктът предотвратява образуването на ранни бръчки и стареене на кожата. Маслото се приема перорално, съставът е полезен при жени по време на менопаузата и преждевременно стареене.
4. Продуктът се използва за козметични цели. Редовното използване на маслото дълбоко подхранва и овлажнява клетките на кожата. Дерма престава да се лющене и да изсъхне. Кожата се регенерира на клетъчно ниво. Нормализиран метаболизъм на кислорода.
5. Защитните свойства на маслото при системно приложение предотвратяват различни заболявания на кожата. Експерти от Европа са създали инструмент, базиран на екстракта от авокадо. Съставът ефективно се бори с кожни заболявания.

Авокадо противопоказания

1. Плодът е строго забранен при наличие на индивидуална непоносимост към компонентите.
2. Въпреки огромните ползи от костите на екзотичен плод суровините имат лека токсичност. Ето защо е важно да се спазва дневната норма на употреба.
3. За да не причинява неприятни усещания и дразнене на кожата,Авокадовото масло не трябва да се нанася върху отворени рани или ожулвания.

Авокадото са хипоалергенни храни. Ето защо, можете да ядете плодовете на почти всеки в отсъствието на индивидуална нетолерантност. В други случаи екзотичните плодове трябва да бъдат включени в храната на ежедневната храна.

Видео: ползите и вредите от авокадо