Болка в гърба след раждане - защо и какво да правим?

С началото на бременността в женското тяло има глобално преструктуриране, насочено към успешното раждане и раждане на здраво дете. Има промяна в нивото на хормоните. Матката, която се увеличава по размер, оказва натиск върху вътрешните органи. Костите също се подготвят за доставка - те стават по-меки, костите на малкия тазник се разширяват. Тези фактори засягат по-ниските мускули на гърба и гърба. Поради тази причина жените, които стават майки, страдат от дискомфорт, а понякога от доста болезнени усещания в тази област.

Тя трябва да се грижи за здравето си, както и да изпълнява специални упражнения, тогава процесът на възстановяване ще бъде по-бърз.

Причини за болка в гърба след раждането

Провокативните фактори, поради които новата майка има болки в гърба, могат да бъдат много.Повечето от тях са свързани с естествено преструктуриране в периода на раждане и подготовка за неговото раждане. В допълнение, това засяга начина на живот, който жената води преди и след раждането на бебето. Въпреки това, появата на болезнени усещания в гърба не е рядко поради патологични причини.

Физиологични фактори

Повишеното производство на прогестерон, което се получава по време на бременност, оказва влияние върху състоянието на сухожилията и хрущяла, в резултат на което те стават по-меки. Това е необходимо за свободното отклонение на костите и безопасното и плавно преминаване на детето през родовия канал. Това се случва, в резултат на това, "потъването" на прешлените възниква дори в периода на носене на дете, което води до притискане на нервните окончания. Когато костите започват да се приближават обратно и хрущялната тъкан се възстановява, отнема доста време. В този случай процесът се съпровожда от дискомфорт, а понякога и от силна болка.

Освен това има и други причини за болка в гърба след раждането. Те включват следното:

1. Смята се, че нормалното наддаване на тегло за целия период на бременност е от 10 до 13 килограма. Това е доста голямо увеличение на теглото в продължение на няколко месеца.Има разтягане на мускулите на корема и гърба, гръбнакът е изложен на повишен стрес. След раждането на детето започва бавното възстановяване на мускулите, гръбнакът се връща в обичайната си позиция, поради което преминават неприятните усещания.
2. Промяна на позата на бременна жена. Бъдещата майка, когато се разхожда, се отклонява назад, поради което мускулите на гърба и мускулите на гърба са постоянно в напрегнато състояние. Това е причината за болката в тази област на тялото.
3. Директно по време на раждане има значително отделяне на тазовите кости, в противен случай бебето няма да може да мине през родовия канал. Възстановяването не е толкова бързо, че по време на този процес често се появява синдром на болката.
4. След като бременността приключи, натоварването на гръбнака отново се разпределя по различен начин и това се случва рязко. В процеса на свикване на новото положение гръбнакът и гръбначните мускули са в напрежение, поради което се появява болка в гърба.
5. Често срещана причина за болка е запек, често придружаваща новородени. Когато изпражненията се нормализират, дискомфортът в гърба ще изчезне.

След един или два месеца след раждането на детето процесът на възстановяване на женското тяло се завършва, ставите заемат обичайното си място, състоянието на сухожилията и мускулите се нормализира и с течение на времето гърбът престава да наранява. По това време е важно да обърнете внимание на собствената си поза, да избягвате обратно напрежение. При първите признаци на появата на дискомфорт, който заплашва да се превърне в силна болка, се препоръчва да се отложат всички дела и да се организира почивка.

Патологични фактори

Когато една нова майка получи болки в гърба, е много нежелателно да чакаме те да изчезнат сами. Трябва да отидете на лекар, който ще ви помогне да определите какво причини болката. В някои случаи това състояние се предизвиква от наличието на някои заболявания, включително:

1. Увреждане на гръбнака, което е било получено преди началото на бременността и не се е чувствало дълго време. Често възникват екзацербации след раждането.
2. Изместване на гръбначните прешлени в процеса на доставяне, притискане на нервите, изстискване на кръвоносни съдове.
3. Наличието на междувертебрална херния.
4. Утежнени заболявания (остеохондроза, сколиоза), която се провокира от процеса на раждане на дете.
5. Оток на бъбречните патологии.
6. Възпалителен процес в лумбалния гръбначен стълб.
7. Използване на облекчаване на болката (епидурална анестезия).
8. Други заболявания: пикочни пътища, черва, придружени от болка в лумбалния регион.

Не е толкова рядко, че болката в тази част на тялото е резултат от психосоматични разстройства, които се случват след като жената става майка. Такова сравнително често явление, като следродилна депресия, засяга състоянието на цялото му тяло, и по-специално появата на болка в гърба. В тази ситуация ще трябва да се консултирате с психолог.

Лечение на болки в гърба

Преди започване на лечението е необходимо да се има предвид, че различните лекарства под формата на мехлеми или таблетки дават само краткосрочен резултат, намалявайки синдрома на болката за кратко време, но без да се премахва провокиращият фактор. Това означава, че болката ще се появи отново, когато лекарството е завършено. В допълнение, много наркотици са забранени от кърменето.

Ако болката в гърба не е причинена от заболяване, терапевтичните мерки трябва първо да се насочат към бързо възстановяване на опорно-двигателния апарат.

Жените, които наскоро станаха майки, се препоръчват да носят специален корсет, който ще помогне на гърба мускулите, така че те бързо да заемат необходимата позиция.

За укрепване и възстановяване на мускулите трябва да се извършват терапевтични упражнения. Освен това се препоръчва да се прави това през цялата бременност и няколко месеца след раждането като превантивна мярка срещу болката в гърба.

За облекчаване на болката лекарят може да даде указания на новоизработената майка за масаж и физиотерапевтични процедури. Такива дейности допринасят за възстановяване на кръвоснабдяването и укрепване на мускулите, като вследствие на това гръбнакът бързо поема необходимата позиция.

Специални апликатори, които могат да бъдат закупени в аптеката, ще бъдат добри помощници в борбата с дискомфорта в долната част на гърба. Тези инструменти подобряват кръвообращението в тъканите.

предотвратяване

Превантивните мерки трябва да се предприемат дори и в процеса на пренасяне на дете.Вече в този период е необходимо да се правят упражнения, които укрепват мускулите на гърба. Необходимо е да се избегне прекомерното наддаване на тегло, ако е необходимо - следвайте препоръчаната от лекаря диета.

През последните месеци на бременността трябва да се избягва свръхнапрежение, тъй като през този период тялото се подготвя за раждане, прешлените вероятно ще се "разпиляват" или ще бъдат притиснати.

Когато една жена стане майка, тя трябва да следва няколко прости препоръки, за да предотврати появата на усложнения:

1. Повдигането на тежки предмети трябва да се избягва. Това трябва да бъде направено от седнало положение, то е да се гарантира правилното разпределение на товара.
2. Когато се грижите за бебе, трябва да се грижите за собствения си гръб. Необходимо е леглото на бебето, ваната и масата за смяна да се приспособят към височината на майката, така че да не се налага постоянно да се огъва.
3. Препоръчва се да спите на твърд матрак - това ще бъде най-доброто решение за поддържане на гърба в здраво състояние.
4. Не трябва да забравяме, че колкото повече излишни килограми, толкова по-голям е товарът, който изпитва гръбнака. Ето защо е желателно да се отървем от наднорменото тегло, което е било назначено по време на раждане. В тази млада майка ще помогне компетентно избрания хранителен режим.
5. При хранене на дете (независимо от вида хранене - гърди или изкуствено хранене), трябва да изберете удобна позиция, при която гърбът няма да се умори и да бъде подложен на ненужни натоварвания. Един добър вариант би бил мекият стол. Повечето майки казват, че ако подхранвате бебето си в легнало положение, почти никога няма дискомфорт.
6. Както за жената, така и за детето, много ползи ще се получат, ако останете на открито. В допълнение, движението ще донесе мускулите в тон, ще им помогне да се възстановят по-бързо. Не е необходимо тя да работи. Приятната разходка ще намали стреса и ще натовари добро настроение.

За болки в гърба, трябва да анализирате начина си на живот и, ако е необходимо, да направите корекции в него. Не забравяйте да наблюдавате позата си. Необходимо е спешно да се отървем от навика, който се формира през периода на пренасяне на дете, за да изпъкне корема напред. Отклонението на гръбначния стълб води до факта, че задните мускули и без да са били подложени на тежък товар, преживяват пренатоварване, в резултат на това тази част от тялото започва да боли. В допълнение, може да има сериозни усложнения под формата на извит гръбнак,преместени прешлени, образуване на херния.

Видео: болка в гърба след раждане