Сини сливи - ползите и вредата за тялото

Вкусните сушени сини сливи са популярни поради здравословното им качество и универсална комбинация с различни продукти. На базата на плодовете, сладкиши и бульони се приготвят, салати се добавят към салати и основни ястия, използвани външно като лосиони. Продуктът има и други предимства, да поговорим за тях по-подробно, да обмислим потенциалната вреда от приемането им.

Съставът на сини сливи

Сините сливи се произвеждат чрез изсушаване на плодовете на италианския унгарец. В крайна сметка имаме чудесна възможност да насищаме тялото с всички необходими хранителни вещества.

Тиамин, пиридоксин, фолиева киселина, рибофлавин, пантотенова киселина и други витамини от група В са сред най-полезните витамини, които се намират в сушените сливи. Плодовете също са богати на гама-токоферол, аскорбинова киселина, никотинова киселина, алфа-токоферол, биотин, алфа- и бета-каротин, витамин К.

Ако говорим за натрупването на минерални вещества, с консумацията на 5-7 плода на ден, попълвате нормата в калций, силиций, хлор, натрий и магнезий. Също така сушени сливи могат да се похвалят с калий, фосфор, сяра, манган, ванадий, бор, желязо и алуминий.

Специално място в продукта се дава на кобалт, йод, молибден, цинк, рубидий и никел. С всичко това хранителната стойност е 100 грама. плодовете са доста ниски (в сравнение с датите, например). Калоричното съдържание е само 254 ккал. От 100 гр. повече от 57 грама. дадени на въглехидрати, 0,6 гр. - за мазнини, 2,3 гр. - катерици.

Ползите от сушени сини сливи

1. Сливовата арония има най-високи антиоксидантни и тонични свойства. Системното приемане на сушени плодове повишава ефективността и нормализира психо-емоционалната среда. Това е възможно благодарение на наличието на най-ценните витамини от вида B, които успокояват тялото и спомагат за подобряване на съня.
2. Сини сливи трябва непременно да се въвеждат в храната на тези, които искат да отслабна. Въпреки съдържанието на въглехидрати, метаболизмът на протеините и мазнините се нормализира. Захарите се трансформират в енергия и не се депозират като мазнини в талията. Сините сливи повишават метаболизма и почистват червата.
3. Традиционната медицина отдавна признава плодовете на сливовата арония като мощен инструмент за почистване на черния дроб и възстановяване на структурата му. С помощта на отвари, базирани на сушени плодове, се стимулира изтичането на жлъчката, натоварването на филтърния орган се намалява.
4. Ренетата помага бързо да подобри цялостното здраве. Сухите плодове трябва да се вземат заедно с вас на пътя или на работното място, за да охладят рязко яростния глад. В този случай, щети на фигурата или на стомаха няма да бъдат приложени. Плодове по-добре от "бисквитките" или плодовете наситени с тялото.
5. Необходими сушени сини сливи за категории хора, които прекарват много време на компютъра или шофиране. Бета и алфа каротинът подобряват възприятието и концентрацията и са необходими и за здравето на очите. Сините плодове трябва да се консумират от хора с ниско зрение.
6. Друго предимство на сливовите плодове е да подобрят чревната подвижност и да нормализират микрофлората. В състава има диетични фибри, които почистват хранопровода и предотвратяват ферментацията на храна в него. Честотата на запек и подуване на корема намалява.
7. Дори при затлъстяване лекарите могат да включват плодове в менюто, за да компенсират недостига на хранителни вещества.Не обръщайте специално внимание на натрупването на захариди, те са в правилната форма. Но хората с диабет трябва да бъдат по-внимателни, трябва да се консултирате с лекар.
8. Отваренията на базата на скъпоценни камъни са необходими за почистване на тялото от тежки шлаки и токсични вещества. Такива напитки имат положителен ефект върху състава на кръвта, подобряват притока на кръв и отворените канали и също така ги изчистват от холестерола.
9. Ако имате нередности в работата на сърдечния мускул, продуктът трябва да бъде включен в диетата. И не е необходимо да се използва в самостоятелна форма. Добави сини сливи, салати, основни ястия, чайове.
10. Разбира се, не без най-ценните качества на сухи плодове за пациенти с хипертония. Поради лекия диуретичен ефект, плодовете на слива намаляват кръвното налягане. Също така, вътречерепното налягане се нормализира, което води до елиминиране на чести главоболия и пулсации в храмовете.
11. Прежъването е добро за устата. Благодарение на своите бактерицидни свойства, продуктът убива патогенни микроорганизми, предотвратява появата на кариес и стоматит, укрепва зъбния емайл. Плодове от слънчогледово арония са необходими за предотвратяване на размножаването на Staphylococcus, Salmonella и E. coli.
12. Поради специфичния цвят, сухият плод се нарича "черен лечител".Той е показан за чернодробни заболявания, остеопороза, падащо зрение, стомашно-чревни проблеми, ревматизъм, разширени вени и атеросклероза. Във всички тези случаи сушени сливи имат мощен терапевтичен резултат.
13. Лечители на традиционната медицина посъветвани да подготвят инфузия за лечение на бронхит от плодовете на плодовете от сушени сини сливи и водка. След като настояват, такова средство се приема в чаена лъжичка три пъти на ден. Той помага да се изхвърли храчките от дихателните пътища.

Ползите от сушени сини сливи за жени

1. Сухите плодове трябва да бъдат въведени в храната на момичетата, които изпитват болка по време на менструалния цикъл. Преждите премахват спазмите, нормализират изобилието от секрети, компенсират недостига на желязо, премахват замайването и летаргията.
2. Не без ползи за жените в климатичния период. Сини сливи намаляват броя на горещите вълни, компенсират липсата на витамин D и калций, като по този начин предотвратяват остеопорозата.
3. Жени по време на бременност, сушените плодове са показани за допускане за потискане на анемията и нейните ефекти. Плодовете от черна слива са необходими за правилното формиране на ЦНС на детето.
4. Сушените плодове се използват от жените за отслабване, защото имат способността да увеличават метаболизма и да предизвикат разпадане на мазнините.Загубата на тегло се постига чрез почистване на червата и отстраняване на излишната течност.
5. За момичетата и жените е важно винаги да изглеждате добре поддържани. Сливият се справя с тази задача. Поддържа красотата и здравето на косата, кожата, зъбите, ноктите.

Ползите от сушени сини сливи за бременни жени

1. Всеки изсушен плод има ценна ниша от полезни ензими за човешкото тяло. Прежът е един такъв продукт. Активните вещества са необходими от представителите на справедливия пол по време на бременността.
2. Изобилието от витамини от вида B е необходимо за бързото възстановяване на нервната система. Сини сливи силно подобрява настроението, предотвратява панически атаки и депресивни състояния.
3. Наличието на аскорбинова киселина позволява на бременната момиче да предпазва от сезонни вируси. Токоферолът има положителен ефект върху мускулния тонус. Също така, ензимът регулира хормоните.
4. Витамин К е необходим за образуването на кости в бебето. С помощта на ензима протеинът се синтезира правилно в организма. Излишъкът от желязо в продукта избягва развитието на анемия. Минералът има положителен ефект върху кръвообращението.
5. Сините сливи са известни с богатството на фолиевата киселина - вещество, необходимо за образуването на нервната система на бебето. Силиконът синтезира колаген в организма. Това вещество предотвратява развитието на рахит при дете.
6. Единственото условие е нормализираното хранене на сини сливи. В случай на неспазване на нормата, кръвната захар и нивата на урина може да скочат. Рискът от затлъстяване и обрив по кожата се увеличава.

Ползите от сушени сини сливи за отслабване

1. Системното потребление на сушени плодове може да намали количеството на вредния холестерол. Плодовете се показали добре в борбата срещу вредните утайки.
2. В допълнение, продуктът произвежда лек слабително действие, като премахва цялата мръсотия от тялото. Резултатът е естествена загуба на тегло.
3. Несъмнено предимството на продукта е ниският гликемичен индекс. В резултат на това ядените сушени сини сливи ще дадат чувство на ситост от дълго време. Плодовете имат достатъчно количество диетични фибри, поради което се усеща пълненето на стомаха.
4. Сини сливи ще бъде добра алтернатива на закуски по време на закуска. Трябва да изключите заведения за бързо хранене и всички видове сандвичи.Сухият плод е полезен, тъй като няма наситени мазнини, поради които се развива затлъстяването и сърдечните заболявания.
5. Сладостта на продукта се постига чрез наличието на естествени захари. Поради това, по време на загуба на тегло, можете да замените всички видове вредни деликатеси с натурални сушени плодове. Достатъчно да ядете около 3 плодове, за да задоволите желанието им.
6. Наблюденията потвърдиха факта, че сушените сливи са отличен антидепресант. Систематичното хранене на продукта ви позволява да имате стабилно настроение. От това може да зависи от ефективността на намаляването на теглото.
7. Отслабването с включването на сини сливи в диетата ще помогне да се подобри психо-емоционалното минало и да се увеличи мозъчната активност. Продуктът подхранва тялото с основни ензими. Също така, не сте застрашени от недостиг на витамини.
8. Активните съставки в суровините спират преждевременно стареене. Сини сливи понижават еластичността на кожата, полажът постепенно изчезва, бръчките и гънките се изглаждат.
9. Изобилието от калий в сини сливи помага да се избегнат сърдечно-съдовите заболявания и да се укрепи мускулната тъкан. Не забравяйте, че навременното приемане на сушени плодове подобрява обмяната на веществата и предотвратява образуването на запек.
10. Специалистите по хранене препоръчват да се комбинират сушени сини с домашно кисело мляко. Това дует ви позволява да отслабнете възможно най-бързо, без да навредите на тялото. Заедно, продуктите имат положителен ефект върху дейността на стомашно-чревния тракт.
11. По време на храненето заменете 1 хранене с чаша нискомаслена кефир или кисело мляко с 4 сушени плода. Можете да пропуснете продукта чрез миксер и да се насладите на здравословен коктейл.

Зелеви сини сливи

1. Не се препоръчва да се ядат сушени сини сливи за диабет. Сухите плодове могат да причинят рязък скок в нивата на кръвната глюкоза.
2. Забранява се включването на суровини в ежедневната диета за затлъстяване. Злоупотребата с продукта предизвиква усложнения.
3. Ако страдате от продължителна диария, сливи са противопоказани за известно време.

Несъмнено сушени сливи могат да бъдат приписани на категорията полезни продукти, които трябва да бъдат включени в ежедневната диета без никакви противопоказания. Единственото условие е, че трябва да спазвате дневната ставка на сушени плодове.

Видео: 10 причини да обичаш сушени сини сливи