Съдържание на статията
Плодовете на датите не са само вкусни и питателни плодове. Това е невероятен източен деликатес, с който са свързани много вярвания и легенди. Датите са известни на човека за повече от едно хилядолетие. Веднъж в годината мюсюлманите държат стриктно - за 40 дни те могат да ядат и пият само след залез слънце, през деня нищо не може да се яде. Така че, в периода на този строг пост, първото нещо в храната на човек, който не е ял цял ден, трябва да е дати. Тези питателни плодове дават сила дълго време, насищат тялото с всички необходими витамини и микроелементи. Дори в пустинята, когато караваните пътували на дълги пътувания, те винаги си правели дати - бяха добре запазени, те успокоиха жаждата си перфектно, те им позволиха да получат достатъчно количество храна. Познавайки предимствата и стойностите на датите, те се предлагат на бременни жени, защото се нуждаят от двойна порция полезни вещества.
Полезни свойства на датите по време на бременност
Данните са богати на въглехидрати, диетични фибри, органични и мастни киселини, различни микроелементи и витамини. Датата е бърз източник на енергия, съдържа фруктоза, глюкоза, захароза. Калориите дати са достатъчно високи, но продуктът е много задоволителен, само 3-4 плодове ще ви помогнат да задоволите глада си. Това е уникален продукт, който определено трябва да влезе в диетата на бременна жена.
- Срещу безсъние. Бъдещите майки знаят, че колкото по-дълго е бременността, толкова по-трудно е да се намери удобна позиция за сън. Често желание за уриниране, задушаване, подуване, тежест в корема, болка и задушаване, смачкани страни, невъзможност за сън на гърба и корема, нерви - всичко това пречи на нормалния сън. Датите съдържат почти всички витамини от група В, които благоприятно засягат състоянието на нервната система. Само 5 плода от дати преди лягане ще ви помогнат да се справите дори с хронична безсъние.
- Срещу стрии. Съставът на датите е токоферол - витамин Е, чието съдържание пряко влияе върху състоянието и еластичността на кожата Ви. Колкото повече дати ядете, толкова по-хидратирана ще бъде вашата кожа.Това ще му позволи да се простира без да се счупи.
- Фолиева киселина Датите са особено полезни за ядене в ранна бременност, защото плодовете съдържат такава фолиева киселина, която е важна за бъдещите майки. Фолиевата киселина е най-важният витамин, който трябва да се пие по време на бременността, от етапа на планиране до седмица 14, докато всички органи на бебето бъдат напълно оформени. Фолиевата киселина намалява риска от развитие на патологии на плода на нервната тръба.
- За коса и нокти. Много бъдещи майки се оплакват, че косата и ноктите им по време на бременност често се счупят, буквално се разпадат и се разпадат. Всичко се отнася до липсата на витамини. Бебето расте и приема дозата лъв от хранителни вещества от тялото на майката, засяга зъбите, косата, ноктите и кожата. В дати, много калций, фосфор и желязо, тя прави косата блестяща и косата силна.
- За вниманието на концентрацията. Датите имат уникална способност - те бързо дават живот на човек, повишават умствената си бдителност и внимание, подобряват паметта, повишават цялостното представяне. Това е особено полезно за бременни жени, които продължават да работят и учат.Особено важно е да се носят дати в първия триместър на бременността, когато токсикозата има склонност към сън, объркване, слабост и апатия.
- За нервите. Бъдещата майка често е нервна. В по-голямата си част хормоните са виновни - те правят жена whiny, раздразнителен, нервен. Но често има проблеми при работа, свързани с бременността, изглежда на жена, че тя не е красива, бъдещата майка се тревожи за финансови и жилищни проблеми. Всичко това подкопава състоянието на бременната жена. Датите съдържат успокояващ компонент, който ще ви помогне да изградите психо-емоционален фон, да облекчите дразненето, да станете по-устойчиви на стрес.
- Подуване. Сладките плодове не само подобряват настроението и наслаждават окото. Датите имат диуретичен ефект, ви позволяват да ги използвате в борбата срещу отока и излишната течност в тялото.
- За раждане. Често жените получават няколко плода от дати преди раждането. При силни контракции една жена не може да яде нормално - това е просто невъзможно. Но имате нужда от лека закуска - тя се нуждае от сила за усилията, особено ако доставката трае повече от 6 часа. Дати - идеалното решениефруктозата и глюкозата ще дадат бъдеща мама енергия. И датите съдържат окситоцин, който стимулира контракциите, ви позволява да ускорите процеса на раждане. В допълнение, фруктозата в състава на датите стимулира производството на мляко - това означава, че веднага след раждането мама ще получи коластра.
- Срещу токсикозата. Датите съдържат огромно количество калий, което ви позволява да премахнете интоксикацията на тялото, той доставя повече кислород до мозъка. И най-важното е, че сладкият вкус на датите ви позволява да потискате неприятното усещане за гадене по време на токсикозата. В ранните стадии на бременността една жена не може да яде нормално поради постоянно повръщане. Ако ядете 10-15 дати на ден, не се безпокойте - бебето ще получи цялата необходима храна.
- За хемоглобина. Датите съдържат прилично количество желязо, което позволява на плодовете да се използват като най-добро средство за анемия. Редовната консумация на дати ще помогне на жената да се отърве от замаяност, гадене и слабост.
И датите са чудесен заместител на вредните сладкиши. Стойте в магазина пред тезгяха с деликатеси, опитайте се да не избирате сладкиши и сладкиши, но сушени плодове - те са също толкова вкусни, но много по-полезни за тялото.Това ще ви помогне да не увеличите висящите страни до края на бременността и след раждането ще можете бързо да се върнете към предишното си тегло.
Навред за дати
Датите могат да се консумират пресни или сушени, често в магазините на нашата страна се продават само сушени плодове. Свежи дати често се добавят не само към десерти, но и към сос от месо и риба - това прави вкусът на ястието по-пикантен. От сухи дати правете брашно и го използвайте за приготвяне на сладкиши. Яжте дати под всякаква форма - плодовете на вашето здраве!
Видео: ползите и уврежданията на датите за тялото
Изпращане