Как да се справим с целулита у дома

Често момичетата са изправени пред проблема с образуването на целулит. Причините за дефекта са много. Те включват ежедневен стрес, индивидуални особености, екология, хормонално разстройство, липса на вода, лоши навици, заседнал начин на живот, липса на физическо натоварване, нездравословна диета и диета, бременност. Независимо от причините, тази функция трябва да бъде премахната.

Метод номер 1. Масаж от целулит

Масажът се смята за най-честият начин да се отървете от целулита. Процесът подобрява кръвообращението в проблемните области, което води до повишено производство на колаген. Ензимите участват в разпадането на мастните слоеве. За да се постигне желаният ефект, процедурата трябва да се провежда 1 път на ден в продължение на 3 месеца.

Масаж с вакуумни кутии

1. Силиконовите вакуумни чашки могат да бъдат закупени в аптеката, те са идеални за процедурата за премахване на целулита.
2. Впуснете се, прекарайте достатъчно време в нея, за да се отпусне тялото и кожата се затопли. Нанесете душ гел върху проблемните зони.
3. Вземете силиконов буркан, стиснете малко и се прикрепете към мястото с портокалова кора. Карайте устройството в кръгови движения в проблемните зони.
4. Бъдете внимателни, не оставайте в една област повече от 2 секунди. В противен случай не можете да избегнете големи синини. Не се притеснявайте, ако откриете малки синини.
5. Първата процедура трябва да се извърши около 4 минути до зачервяване на дермата. След като свикнете с кожата, за да манипулирате, постепенно увеличавайте времето, достигате до 10 минути наведнъж.

Масаж с мед

1. Вземете гореща вана с морска сол. Разтрийте кожата, разтривайте проблемни зони с твърда кърпа. След това повторете процедурата със скраб. Почиствайте с допълнителна влага с кърпа в зоната на процедурата.
2. Вземете 120 гр. мед, сложете го на дланта, прикрепете към проблемната област, задръжте за няколко секунди. След това рязко дръпнете ръката си.
3. След това извършете потупване на място с портокалова кора, така че медът да се придържа към дермата. Прекарайте обикновената манипулация за 25-30 минути.
4. Ако продуктът не е достатъчно лепкав, поставете го в хладилника за 20 минути преди следващата процедура. За да увеличите ефективността, добавете лют червен пипер или прах от горчица на мед.

Масаж с водна струя

1. Първо изплакнете в банята и се отпуснете. След това задайте температурата на водата малко по-топла от студената. Нагласете душовата глава, като регулирате силната водна струя.
2. Вземете удобна позиция за вас. Насочете душа към проблемната област. Масажирайте в кръгови движения. На всеки 2-3 минути променете температурата на водата от хладно на горещо и обратно. След това отидете в друга област с портокалова кора.
3. На първо място, масаж с температурна разлика не повече от 10 градуса. Продължителността на процедурата е не повече от 12 минути на площ. След 6-8 дни резултатът ще бъде видим.
4. Можете също да масажирате корема. Забранява се манипулирането на бременни жени. Процедурата трябва да се комбинира с малко физическо усилие.
5. Започнете да изпомпвате вкъщи, карайте велосипед да диша чист въздух. Няма специални ограничения в спорта, вземете най-подходящото хоби за себе си.

Метод номер 2. Диета за намаляване на целулита

1. Започнете да ядете здравословни храни с високо съдържание на натурални протеини. Намира се в пъстърва, риба тон, пиле, сьомга и пуйка. Необходимо е да се придържате към диетата заедно със спорта. Тези храни като цяло имат добър ефект върху еластичността и здравето на кожата.
2. Направете го навик да ядете най-малко шепа ядки на ден. Яжте салати от пресни и парени зеленчуци, облечени със зехтин. Вземете капсули на базата на рибено масло или масло от ядки отделно. Компонентите подобряват сърдечно-съдовата система.
3. Естественият нар и цитрусов сок, червени плодове, стафиди, зеле и сушени боровинки също спомагат за изгарянето на целулита. Някои подправки са в състояние да се отърве от тялото на мазнините. Те включват куркума, лук, чесън, боклук, индийско орехче и джинджифил.
4. Заслужава си да се откажете от захар, сол и различни сладки сода.Забравете за шоколадови барове и за бързо хранене. Пакетираният сок също не е полезен продукт. Предпочитайте домашно приготвените пресни сокове.
5. За да се отърве тялото от вредни токсини и токсини, е необходимо да се вземе навик да се пие филтрирана вода в количество от най-малко 2-3 литра на ден. Комбинирайте пречистената течност с билкови чайове и тинктури. Разрешено е да се използват смеси от мляко и зърна без добавка на сладолед.
6. Разходите ограничават себе си да получават големи количества храна. Яжте рядко, но много, не се счита за правилното действие. Разделете приема на храна на около 5 пъти на ден, докато частите трябва да са малки (около 300 грама.).
7. Бъдете готови за това, че новата диета трябва да се състои от 65% от пресните плодове и зеленчуци. В този случай, правилните въглехидрати ще заемат 20%, а мазнините само 15%. Започнете правилно един нов ден, вземете навика да пиете чаша вода с лимон след събуждането.
8. Правете упражнения, след това продължете към храненето. За сутрешното хранене овесената каша е най-подходяща. Вместо захар, продуктът може да бъде подсладен с мед. Добавете плодове, мюсли, плодове или ядки към чинията.
9. Също така в ежедневното хранене е необходимо да включите сирене за извара от зърнени култури и натурални млечни продукти. Не забравяйте да се консумират периодично морски дарове, варено месо, яйца, бобови растения и зърнени храни.
10. Тя трябва да бъде изоставена и от домашно приготвени компоти, обрати и консерви. Избягвайте бързи закуски със сандвичи и други подобни храни. За известно време забравете за брашното. Забранено е да се яде бял хляб, картофи и сладкиши, да се заменят със сушени плодове.

Метод номер 3. Упражнение от целулита

1. Опитайте мързеливостта си и вечните извинения, започнете да бягате. Направете процедурата ежедневно за 20 минути. Резултатът ще бъде видим след 12-14 дни. Ако е възможно, алтернативно осветление с ускорение.
2. Ако имате възможност често да отидете до басейна, участвайте във водна гимнастика. Процедурите са насочени към хора със здравословни проблеми. Можете лесно да правите упражнения във водата без допълнително натоварване.
3. Научете се да скачате на въже, ако никога не сте правили нещо подобно. Упражненията са ефективни и могат да заменят работата. В процеса на извършване на скокове, почти всички мускули са включени, кръвта се ускорява в тялото. Мазнините започват да се топят дори в тайни места.
4. Също така не забравяйте за плуване, физическата активност по време на това упражнение засяга всички мускули. Не само стегнете кожата и отслабвайте, но и укрепвайте тялото като цяло. Така че можете да изградите естествен метаболизъм.
5. Ако нямате средства да отидете в салона, правете клякам, без да напускате дома си. Правете най-дълбок клякам в 2-3 серии от 10-12 пъти. Повторете упражнението два пъти на ден.
6. Извършвайте подслон. Фокусирайте се върху единия крак, заредете втория, доколкото е възможно. Застанете на това място за 15-20 секунди. Променете крак, следвайте 2 серии от 12 повторения. Ако е възможно, съчетайте няколко упражнения за една тренировка.
7. Важно упражнение се счита за клекнал. Ако седите на един стол, леко подковете коленете си по този начин. Задръжте тази позиция за 25 секунди. Изпълнете упражнението 3 серии от 10 пъти.
8. Не забравяйте да се люлееш краката. Легнете от дясната страна, започнете да вдигате левия си крак доколкото е възможно. Извършете 15 повторения от всяка страна.

Метод номер 4. Целулитна обвивка

1. При приготвянето на сместа го разбърквайте така, че да не останат бучки. В противен случай концентрацията на веществото може да повлияе неблагоприятно на кожата.
2. След като сте подготвили масата, направете тест върху малка част от тялото. Нанесете пастата върху кожата, изчакайте около 25 минути, изплакнете. Потърсете възпаление или алергични реакции. Ако процесът е успешен, не се колебайте да приложите композицията към проблемните области.
3. Важно е да наблюдавате здравословното състояние на опаковката. Ако усетите топлината или влошаването на здравето, изплакнете сместа с гореща вода, използвайте чаша мляко или кефир.
4. Ако е необходимо, отстранете излишния състав с хартиени кърпи. След това вземете контрастен душ. Първо, водата трябва да е топла, после студена. След това изтрийте тялото със суха кърпа, нанесете антицелулитен крем върху проблемните области.
5. Процедурата за премахване на портокаловата кора трябва да се извърши на няколко етапа. Опитайте се да се увиете след гореща вана. По този начин ефективността на процедурата ще се увеличи до 3 пъти.
6. Опаковката трябва да се извършва 1 път на ден в продължение на 2,5 месеца.Ако не сте доволни от резултата, удължете процедурата още 3 седмици. Пропорциите, посочени по-долу, се вземат предвид при тегло 65-75 кг. Ако е необходимо, увеличете броя на компонентите въз основа на телесното тегло.

Естествено кафе

1. Изчислете необходимото количество насипен състав, така че да можете да готвите 120 мл. силно кафе. Добави 45 гр. незабавен желатин, изчакайте подуване, изсипете 35 гр. мед, разбъркайте добре.
2. Нанесете съставката равномерно върху проблемни области, обвийте с хранителен филм, изчакайте 50 минути. След известно време легнете на мястото на приложение на сместа в продължение на 4 минути, изплакнете с хладка вода.

глина

1. Купете четирицветна глина. Смесва се на 35 гр. всеки състав, добавете 40 гр. морска сол. Успоредно, започнете да готвите билкова инфузия. Изсипете 150 ml. вряща вода 40 гр. бреза кора, изчакайте 1 час. След това натискайте течността.
2. След това смесете инфузията на кората и глинената основа. Постигане на еднородност на състава. Нанесете сместа върху проблемната област, обвийте тялото с полиетилен, изчакайте 1,5 часа. След това измийте с хладен душ, разтривайте проблемите с твърда кърпа.

За да се отървете от целулита, трябва да положите много усилия. Бъдете готови да се откажете от любимата си храна, сладкиши. Започнете активен начин на живот.Свържете лошите хранителни навици, правете правилната диета. Помислете за възможности за гимнастика (клякам, нахлуване, скок, бягане), масаж и обвиване.

Видео: как да се отървете от целулита за една седмица