Как да се лекува изкълчване на крака

Кракът е една от най-уязвимите части на тялото. Това е товарът, който идва по време на интензивно обучение, джогинг, колоездене и редовно ходене. Човек има достатъчно време да се подхлъзне, да го пъхне или да удари крака, а пукнатини и малки сълзи могат да се образуват в сухожилията на глезенната става. Такива щети се наричат ​​стречинг. Заразаното крака се лекува у дома, но първо се консултира с лекар.

Първа помощ

Рискът от притискане на крака се увеличава, ако лицето:

• носи обувки с висок ток;
• ангажирани в професионален спорт;
• има заболявания на мускулите на стомаха;
• страда от високата арка на крака.

В риск са хората със затлъстяване, защото наднорменото тегло увеличава натоварването на краката. Лекарите съветват леко да се движат по хлъзгав и неравен път, внимателно да гледат краката ви и да играят спорт само в подходящите обувки.Не завивайте твърде рязко и използвайте плоски ортопедични стелки за плоски крака.

Лицето, което е обърнало крака, трябва да лежи на дивана или леглото. Ако не можете, тогава седнете на един стол. Основното нещо е да обезвредиш жертвата. При разтягане е забранено да ходи и освен това да се движи, в противен случай пукнатините в меките тъкани се увеличават и шансовете, че лигаментът е напълно отделен от костта, се увеличава.

Травмите от първа и втора степен се третират у дома. Повредената крака е обвита с еластична превръзка и е издигната над тялото. Поставете няколко малки възглавници или одеяла. Течностите ще се натрупват в меките тъкани поради разкъсване. Така че кракът не се надига твърде много, нанася се нещо студено. Например лед, увит в кърпа, или парче замразено месо, обвито в чиста кърпа.

На първия ден след разпръскването се забранява следното:

• омесват увредените мускули и правят масаж;
• нанасяйте топли компреси;
• варете;
• скочи краката.

Тези методи увеличават само отока и хематома, който се образува поради разкъсване на малки капиляри. В засегнатата става, можете да разтривате мехлем, който успокоява и изтръпва.Например "Viprosal" или "Kapsoderma". Вътре вземат противовъзпалителни средства и лекарства, които облекчават спазмите. Диклофенак или ибупрофен ще направят. Когато температурата се повиши, се разрешава "Парацетамол".

Основното е да се движите по-малко и да не зареждате ставите. Останете още, защото по време на сън тялото се възстановява много по-активно.

Когато домашното лечение само боли

Пациентите с трета степен на разтягане не могат да се лекуват без медицинска помощ. В такива случаи лигаментите са напълно отделени от костта. В ставата не се устоява на натоварване, има необичайна подвижност на крака. Третата степен на разтягане показва:

• острата и силна болка, която се появява при всяко, дори минимално, движение;
• изтръпване в ранения крак;
• изтръпване на мускулите на краката или телето, което показва увреждане на нервните влакна;
• хрускане при преместване на клин или щракване;
• оток и зачервяване на кожата;
• хематом, образуващ се около увредената връзка;
• стъпалото се огъва при твърде голям ъгъл или губи мобилност;
• треска и студени тръпки.

Пациент с трета степен на разтягане има само един изход - операция. Хирургът шепи разкъсана тъкан и се прикрепя към костта. Рехабилитацията и възстановяването на съвместната мобилност отнема най-малко 6 месеца. Но ако пациентът не потърси незабавно помощ, той рискува да остане инвалид и няма да може да ходи без помощ.

Компреси и лосиони

Ако не се случи нищо сериозно, пациентът се препоръчва да легне у дома в продължение на 2-3 дни, докато подуването намалее. Мазните и противовъзпалителните лекарства се препоръчват да бъдат допълнени с домашни компреси от импровизирани средства. Те ще възстановят кръвообращението в засегнатата става, ще укрепят увредените меки тъкани и ще ускорят регенерацията на сухожилията. В арсенала на традиционната медицина има няколко ефективни рецепти:

1. Голям картоф, не пилинг, решетка голяма ренде. По-лесно и по-бързо нарязвайте блендера за продукти. Кореновата паста се разпространява на тензух. Компресирайте леко стиснете, така че сокът да не се разпространи по крака и да се увие около засегнатия крак.
2. Създайте малка торбичка от лен или памук.Напълнете я със синя или червена глина, разредена с преварена вода. Можете просто да добавите малко количество течност към праха и да оформите еластично тесто. Глинената торта затваря увредените връзки и се оставя да изсъхне. Тази рецепта помага при оток и хематоми.
3. Болката се намалява чрез отвара от тънки цветя. Лекарството се приготвя от чаша дестилирана вода и 90 грама трева. Основа за лосиони се вари в продължение на 10 минути, не забравяйте да се охлади. Топлите компреси само ще подобрят дискомфорта. В бульон намокрете марля превръзки и превръзка на ранения крак за 2-3 часа. Можете периодично да напоявате тъканта, за да я влачите и охладете.
4. С силно възпаление помага на алое. Растението черпи излишната влага, тонизира кръвоносните съдове и сухожилията. Маската за разтягане се приготвя от няколко големи листа, нарязани на месомелачка. Разпръснете дебел слой от алое върху засегнатия крайник, улавяне и здрави области. Обвити с пластмасова торба и еластични бинтове. Премахнато след 20-40 минути, когато растителната маска започне да се нагрява.
5. Налейте 3 нарязани чесънчета с чаша вода.Покрийте контейнера с празната проба за 2 часа с плоча или капак, така че фитотонидите да не се изпаряват от пикантното лекарство. В филтрирания състав добавете прясно изцеден сок от един голям лимон. Накиснете превръзки от марля в тинктурата на чесъна. Фитонцидите успокояват възпалението, а цитрусовият компонент премахва отока и решава хематомите.
6. Нараненото краче се обработва с маска от една голяма крушка. Продуктът се раздробява в пастообразно състояние, разтрива се с 30 g натриев хлорид или морска сол. Пастата се фиксира върху крака с хранителен филм и еластична превръзка.
7. Свежият листа от бъз помага за разтягане на краката. Заготовката за зеленчуци се измива, разтрива се в хаван или се омесва с ръце, като тесто, докато се появи сок. Лекарството се разпространява в 2-3 слоя на увреденото съединение, защитено с превръзки. Обличането е освежено три пъти на ден.
8. Ако пациентът има не само хематом и оток, но и рани или драскотини, използвайте глинена маска. Кремообразна маса се приготвя от прах и вода, към която се добавят 15-20 ml ябълково ябълково дърво, а ако не, тогава се добавя оцет. Разбъркайте с 1 карамел от чесън.Първо изтрийте кожата с антисептик: разреден с алкохол, пероксид или водка. Кандурата от календула и дори салициловата киселина ще направят. Памучната салфетка се навлажнява в глинената маса, така че тъканта е добре наситена със състава. Компресът е обвит около обеззаразявания крак, закрепен с пластмасова торбичка и обвит около ставата с вълнен плат, за да се подобри кръвообращението. Премахнат след 2 часа, изплакнал крака с билков аромат и втривал мехлем в него.

Възстановяване на мобилността

В първите дни е важно да се премахне подуването и болката. След това пациентът трябва да намали хематома и да започне регенерирането на увредените връзки. За да възстановите мобилността на крака, можете да използвате народни средства.

Помага в банята на бъбреците. Пресните плодове се вари в продължение на 10-15 минути. Течността се изцежда, разбърква се и се добавя към бульона. Болен крака, потопен в компот от боровинки в продължение на 20-30 минути, като периодично се допълва с гореща вода.

Можете да вземете вани за крака с горчица. Подправката загрява и ускорява кръвообращението в увредените тъкани, така че хематомът се абсорбира по-бързо. При 5-6 литра течност отнеме само 1 супена лъжица. л. прах.Компонентите се разбъркват добре, за да се разтвори горчицата. Болният крак се потапя в продължение на 5 минути, след това почива. Процедурата се повтаря няколко пъти. Останалата част от горчивия разтвор се изплаква с чиста вода или успокояващ бульон.

Подуването се намалява благодарение на домашно мляко. Продуктът се нагрява до 55-60 градуса, навлажнява се парче марля в него. Леко изцедени и приложени върху повредените връзки. Нагоре, увити с дебел слой памук и филм за залепване. Премахнете компрес след час, повторете два или три пъти на ден.

В дома можете да подготвите противовъзпалителни мазила. Съставът на средствата за разтегляне на сухожилията включва:

• чесън - 2 карамфил;
• листа от евкалипт - 50-60 g;
• свинско или гъше мазнина - 200 гр

Изсушеното растение се смила на прах. Пикантна зеленчукова накълцана нарязана на ситно нарязана филия. Съставките се изсипват в мазнина, която се стопява във водна баня и се вари за 10 минути. Мехлемът настоява за няколко часа, прегрява и филтрира. Череп-евкалипт лекарство се втрива в наранявания крак три пъти на ден.

За да възстановите повредените връзки, трябва да извършите специални упражнения. Първо, това е бавно кръгово движение на крака отдясно и наляво.След това трябва да наклоните крака на себе си и издърпайте чорапа в обратна посока. Ако гимнастиката причинява дискомфорт, трябва да спрете да упражнявате. Не можете да прекалявате нараняваните връзки и ставите, в противен случай възпалението ще се увеличи и подуването отново ще се появи.

Пациентите с този проблем могат да се възползват от затопляне и електрически процедури. Можете да се регистрирате за масаж, за да възстановите метаболитните процеси в меките тъкани.

Разкъсванията могат да се лекуват само с домашни лекарства, но е по-добре да комбинирате компреси и вани за крака с мехлеми, противовъзпалителни средства и специална гимнастика. Преди да използвате някакъв метод, е необходимо да се консултирате с травматолог и да се уверите, че това не е фрактура или разкъсване на меките тъкани, което изисква хирургическа интервенция.

Видео: терапевтичен масаж за разтягане на мускулите и сухожилията на глезена