Как да подготвим тялото за бременност

По време на бременността, натоварването на женското тяло се увеличава 2 пъти. Бъдещите майки влошават старите заболявания и се появяват нови. Работата на храносмилателния тракт е нарушена, хормоналния фон се променя. Наблюдават се крайности, подуване, стомаха и натиск. Зъбите се разпадат, а косата и ноктите стават крехки и тънки. Негативните ефекти от бременността могат да бъдат сведени до минимум, ако тялото и умът се подготвят предварително за зачеване и носене на нов живот.

Пълен преглед

Един гинеколог е специалист, с когото всичко започва. Женски лекар извършва визуално изследване на гениталните органи, взема тампон за елиминиране на възпалението, поради което е нарушена проходимостта във фалопиевите тръби. Той предписва ултразвуково сканиране, изпраща пациента на кръвни тестове, за да определи нивото на хормоните и да гарантира, че момичето няма венерически болести. Много инфекции, предавани по полов път, допринасят за образуването на сраствания.Те увеличават риска от извънматочна бременност и намаляват шанса за зачеване по естествен начин.

Полово предаваните инфекции могат да причинят мутации на плода, така че бъдещата майка е длъжна да дари кръв за сифилис, гонорея, ХИВ, хламидии, генитален херпес и трихомона. По-добре е подобна проверка да бъде приета от човек, който ще стане баща.

Ако една котка живее в къщата, една жена трябва да се тества за токсоплазмоза и да провери дали животното е носител на това заболяване. В случай на положителни резултати, домашните любимци по време на бременността се изпращат на родители или приятели.

Гинекологът ще изготви план за по-нататъшни действия и списък на лекарите, които да бъдат посетени. Преди проверка на бременността:

• щитовидна жлеза;
• храносмилателен тракт;
• сърце;
• урогенитална система.

Не забравяйте да се срещнете с зъболекаря и да лекувате всички зъби, засегнати от кариес. При жените, които носят дете, съставът на слюнката се променя. Бактериите, които влизат в устната кухина, не умират, а се размножават, причинявайки влошаване на всички зъбни заболявания. Кариесните зъби, дължащи се на инфекция и липса на калций, се изтъняват и разпадат.

Следващият етап е посещение при офталмолог.Лекарят поставя диагнозата на окото и решава как една жена ще роди: естествено или с цезарово сечение.

Партньорите, които планират да заченат, ще се нуждаят от генетично консултиране. Без значение колко здрави са родителите. Децата с патологии се раждат при хора без отклонения, така че е по-добре да не се рискува. Специалистът ще проведе подробно проучване и ще определи колко високи са шансовете за генетични мутации. Също така дават препоръки как да се замисли здраво и пълноценно дете.

Ако едно момиче не си спомня дали има рубеола или не, тя дарява кръв за антитела срещу тази инфекция, както и за цитомегаловирус и херпес. Жена, която няма имунитет към опасни болести, се ваксинира 3-4 месеца преди зачеването.

Пациентите с диабет и други сериозни проблеми трябва да се консултират със специализирани специалисти. Лекарите ще оценят състоянието на бъдещата майка, ще кажат дали може да понася дете и ще съветват как да подготвят тялото за зачеване и раждане.

Витамин Диета

Постенето носи на тялото на жена не по-малко вреда от злоупотребата с алкохол или никотин.Нискокалоричните диети - причината за липсата на овулация. Но без яйце, концепцията няма да се случи.

Тялото на бъдещата майка се нуждае от микронутриенти и витамини:

• фолиева киселина;
• калий;
• желязо;
• аскорбинова киселина;
• омега-3;
• калций;
• токоферол;
• бета каротин;
• йод;
• витамини К и Г

Минералите намаляват натоварването на сърцето, подсилват нервната система и предотвратяват дефекти в детето. Витамините повишават имунитета, възстановяват репродуктивната функция и потискат скритите инфекции и възпалителни процеси.

За да може женското тяло да получи достатъчно здрави съставки, трябва да има много плодове, напитки от кисело мляко, сурови и варени зеленчуци, ядки и различни зърнени храни: пшеница, елда, просо и овес.

Фолиевата киселина, един от най-важните елементи, се среща в броколи, грах, леща, Брюксел и карфиол, царевица и целина. В цвекло има витамин B9, както и желязо, което нормализира нивото на хемоглобина. Морковете и тиквите ще наситят тялото на жената с фолиева киселина и бета-каротин. И морската риба ще бъде полезен източник на омега-3.

Нар, цитрусови плодове, постно месо и прясно изцедени плодови сокове се препоръчват за жени, които планират зачеване.Хлябът от хляб и трици, говеждо, пилешко и свинско месо, авокадо, растителни масла, извара и сушени плодове са полезни.

Изчакващата майка внимателно следи диетата и съдържанието на калории във всеки продукт. Не можете да гладувате, но преяждайте също. Прекомерно тегло - причина за хормонални нарушения, проблеми с гърба и краката, както и усложнения при раждане. За да поддържа нормалното телесно тегло, момичетата консумират много зеленчуци и зърнени храни, отхвърлят пържени храни, бързо хранене, сода, сладкиши и удобни храни.

Физическа активност

Спортът повишава издръжливостта на женското тяло и помага за по-лесното прехвърляне на бременността. Но на бъдещите майки не се препоръчва да претоварват тялото. Барбелс, тежки гири, интензивно бягане и упражнения, засягащи коремните и бедрата, са противопоказани.

полезно:

• пилатес;
• йога;
• Bodyflex;
• плуване;
• ролкови кънки и кънки;
• ходене.

Момичетата, които не могат да забременеят по какъвто и да е начин, се съветват да опитат специален йога комплекс за зачеване. И за жените, които се страхуват от сълзи и наранявания по време на раждане, подходящи упражнения за разделянето. Те повишават еластичността на бедрените и тазовите мускули.

Комплексът Kegel също е полезен. Упражненията са предназначени за обучение на вагинални мускули. Те улесняват раждането и помагат да се възстановят по-бързо. Но в периода на носене на дете, комплекса Kegel може да се направи само след разрешението на гинеколога, защото упражненията стимулират свиването на стената на матката.

Спорт преди бременност и в периода на провеждане от 2 до 4 пъти седмично. Ако една жена има не само излишно тегло, но и работа, свързана с редовен стрес, тя трябва да редува скандинавско ходене или плуване с йога или медитация. Тогава тялото и нервната система ще се върнат към нормалното.

Лоши навици

Едно момиче, което мечтае за здраво бебе, се препоръчва да се откаже от цигарите 3-4 месеца преди планираната бременност. Никотиновите гуми нарушават кръвообращението в тазовите органи. Стените на фалопиевите тръби стават по-малко активни, така че зрелият яйце се придвижва към спермата твърде бавно и шансовете за зачеване се понижават с коефициент 2-3.

Ако бременната жена пуши, детето получава недостиг на хранителни вещества и кислород поради лоша кръвна циркулация. Резултатът ще бъде хипоксия.Редовното гладуване на кислорода е причина за патологиите на нервната система на плода и забавянето на развитието.

Рискът от отклонения се увеличава при редовната злоупотреба с алкохолни напитки. Те съдържат етилов алкохол, който отравя женското тяло, предотвратявайки концепцията. Алкохолът и цигарите също са противопоказани за бъдещи бащи, тъй като здравето на детето зависи от качеството на сперматозоидите.

Жените, които напуснат тютюнопушенето или злоупотребата с алкохол, се съветват да изчистят тялото преди забременяване. Билкови отвари, желета от ориз и овес, както и плодови сокове, богати на витамини и фибри, са способни да отстраняват токсините.

Психологически аспект

Момичето преди бременността се препоръчва да си почине добре. Ревизирайте програмата си за сън и събуждане. Спрете да оставате на сутринта на компютъра. Обучете се, за да си легнете в 10-11 часа

Заслужава си да си починете и да отидете до морето. Прекарайте целия ден в леглото с книги, телевизионни предавания и вкусна храна. Посетете театрите и музеите, в които тя отдавна мечтае да посетите. Много ходи и разговаря с приятели.

Бременността не е като приказка.Това са постоянни прегледи, токсикоза, подуване, наднормено тегло, хормонални скокове и внезапни промени в настроението. И в първата година след раждането една млада майка остава сама с плачещо бебе. Приятните спомени и осъзнаването, че е направила всичко, за което е мечтала, ще помогне да се бори с депресията и лошото настроение.

Добрите родители подход към зачеването на дете отговорно. Те не пренебрегват съветите на лекарите, обучават тялото и внимателно следят какво ядат. Бъдещите майки и бащи се отказват от тютюнопушенето и алкохола, се консултират с генетик и венеролог. В края на краищата младите родители увеличават шансовете за здраво и силно бебе, както и лесна и безпроблемна бременност.

Видео: как да се подготвите за бременност