Как да се грижите за очите си у дома

Очите трябва да се погрижат от ранна възраст. Ако сега зрението ви служи за добро, а след това с неправилна грижа за очите рискувате да се изправят пред влошаването му. Този въпрос е особено подходящ за хора, които прекарват много време на слънце, пътуват зад волана, работят на компютър или правят снимки. Да, да, чухте правилно, изброените групи лица са изложени на риск от зрително увреждане по-често от други. За да не се натъкнете на проблеми, нека да разгледаме основните правила за грижата за очите.

Посетете офталмолог

1. Имайте навика да посетите лекар, който отговаря за здравето на очите. За тази цел се консултирайте с офталмолог (офталмолог) или с опеметолог.Ако имаше мухи в очите или очите зачервени, навреме, отидете при доктора.
2. Систематичното изследване ще предотврати възможни аномалии, зрително увреждане, болести от сериозен тип. Ако имате някакви въпроси, можете да ги попитате на специалист онлайн на специализирани сайтове.
3. За да контролирате собственото си здраве, трябва да имате основни умения за грижа за очите.
4. Ако сте на възраст 20-40 години, посетете лекаря веднъж на 5-10 години. Хората на възраст 40-60 години трябва да се свържат с очен лекар веднъж на 2-5 години. След 60 години изследването трябва да се провежда всяка година.

Носете предпазни очила.

1. Когато имате някаква дейност, трябва да носите предпазни очила. Това важи особено за хора, които работят с химикали или електрически инструменти.
2. При такава продукция във въздуха се съдържат вредни примеси, които увреждат обвивката на очите. Очилата ще помогнат за предпазването на зрителните органи от навлизането на различни частици.

Правилно се грижи за лещите.

1. В края на работния ден се отървете от контактните лещи. Опитайте се да не ги носите повече от 18 часа.По-дългият чорап може да причини системни и по-сериозни проблеми с очите.
2. Не ходете на легло, като се намирате в контактни лещи, освен ако не е предписано друго от Вашия лекар. Очите се нуждаят от кислород, чийто поток се припокрива с лещата.
3. Ако искате да плувате, затворете очите си със запечатани очила, предназначени за тази цел. В противен случай контактът с морски, речни или хлорирани водни лещи може да се влоши.
4. Трябва да се разбере, че предписаните лещи не са панацея за всички злини. При душ, когато работите на персонален компютър или в други ситуации, по-добре използвайте очила с диоптри.
5. Когато носите лещи, следвайте инструкциите на производителя. Променете ги систематично, както е посочено в препоръките. Измийте добре ръцете си, преди да поставите или издърпате обектива.

Спийте своевременно

1. Обикновено намаленият сън води до умора и сухота в очите. В резултат на това се получават дразнене на зрителните органи, затруднено фокусиране на очите, прекомерно разкъсване, чувствителност към светлина, замъгляване, болезнени усещания в гърба, врата и раменете.
2. Ако спите в неподходящи часове и не разполагате с достатъчно време, ситуацията трябва спешно да бъде коригирана. С добър сън ще избегнете умората от очите и свързаните с тях нежелани реакции. Възрастното тяло изисква около 7-8 часа сън.

Не злоупотребявайте с капки от алергии.

1. Ако имате алергична реакция през пролетта или лятото, логично е, че през този период капките се използват в увеличен обем. Но все пак се опитайте да не ги злоупотребявате. При увеличаване на дозировката очите вече няма да реагират на лекарството, тяхната чувствителност и раздразнителност ще се увеличат.
2. Липсата на антиалергични капки се крие в способността им да блокират приближаването на кислорода в очите. Действието е измамно: образува се невидим филм, когато капчиците влизат, очите не се зачервят или се сърбят, защото просто нямат достатъчно кислород.
3. Този ефект оказва лошо въздействие върху зрението. В крайна сметка, за пълното функциониране на мускулите и тъканите на очите се нуждае от кислород. Неговата липса води до подуване на клепачите и белези.
4. Ако носите контактни лещи, внимателно прочетете инструкциите, преди да приложите капките.Някои лекарства не могат да се използват в комбинация с лещи.

Премахнете грима във времето

1. Много момичета, след тежка работа или запалена партия, пренебрегват премахването на грима с помощта на специално мляко и други средства. Като си легнали, те рискуват да зачервят и раздразняват сутринта.
2. Често сън с грим, приложен към очите, води до запушени пори в тази област. В резултат се появява ечемик, който няма приятни последици.
3. За да се наложи да премахнете грима, поставете на нощното шкафче всички устройства, които ще са необходими за почистване на очите (козметични дискове, мляко, пръчици и т.н.).

Вземи слънчеви очила

1. Вероятно сте забелязали, че когато сте на слънце, очите ви се уморяват и започват да болят по-късно. Това е следствие от излагане на ултравиолетови лъчи, което в повечето случаи води до развитие на катаракта.
2. За да защитите очите си, вземете слънчеви очила, които ще блокират ултравиолетовата светлина с 95-100%. По-добре пригодена затъмнена версия с антирефлексно покритие.
3. Дълъг престой на слънце без очила води до влошаване или пълна загуба на зрение, така че трябва предварително да се грижите за очилата.Трябва да знаете, че вредата от UV лъчите не отива никъде, всяка година ще се чувствате по-зле.
4. Очите трябва да се носят от шофьори, които постоянно ослепяват от пътя. Също така, аксесоарът ще бъде полезен на сянка, за да се предотврати отразяването на стъклените сгради или водната повърхност.

Влезте за спорт

1. Експертите препоръчват редовно да водите активен начин на живот и упражнения. Умереното упражнение ви позволява да излекувате тялото като цяло и да предотвратите развитието на очни заболявания.
2. Доказаха, че спортът предотвратява диабета. Достатъчно, за да се включите в салона три пъти седмично в продължение на 1 час. Обучението ще предотврати развитието на зрителни заболявания под формата на глаукома и катаракта.

Защита на очите при работа с компютър

Срок
Ако е възможно, ограничете времето, прекарано зад монитора на компютъра, до всяка друга електроника. Понастоящем има недостатъчно доказателство, че този вид техника може да причини сериозни увреждания на зрението.

Въпреки това злоупотребата с устройства води до тежка сухота и дразнене на лигавицата на визуалните органи.Повишената или недостатъчна яркост на екрана оказва неблагоприятно въздействие върху мускулите на очите. Ако по определени причини не сте в състояние да ограничите продължителността на работа за компютъра, е необходимо да проведете различни упражнения навреме.

Разстояние от екрана
Не трябва да гледате на екрана под ъгъл, това действие води до допълнително натоварване на мускулите на очите. Вземете правилно седнало положение с плосък гръб. Изгледът трябва да бъде насочен директно към монитора.

Скорост на мигане
Докато работите на компютър, човек мига по-рядко, отколкото в обикновения живот. Фактът е, че погледът е насочен към информация, на подсъзнателно ниво, просто забравяте да затворите клепачите си по това време. В резултат на това започва сухо око. Ако непрекъснато работите с персонален компютър, принуждавайте се да мига интензивно на всеки 40-50 минути.

Правило 20-6-20
Работете на компютъра, следвайте основното правило. След 20 минути дейност, погледнете далеч до точка, която е на разстояние от 6 метра, продължителността на процедурата е 20 секунди. За да не забравите да изпълнявате упражнението своевременно, можете да поставите напомняне на вашия смартфон.

Достатъчно осветление
По време на работа на компютър е важно да се осигури подходящо осветление в стаята. Дейността в тъмна стая води до силно натоварване на мускулите на очите. Опитайте се да поправите ситуацията, така че работата да е максимално удобна. Когато сте уморени, направете кратка почивка. Очите трябва да почиват.

За очите трябва да се грижите по подходящ начин във всяка ситуация. Видението е важно чувство за човек, без който е трудно да живееш напълно. Осигурете максимално защита и грижа за очите. За тази цел следвайте съпътстващите правила. Носете слънчеви очила, не забравяйте за специалната униформа в предприятието. Използвайте капки, влезте за спорт.

Видео: грижа за очите на новороденото