Как да направите здраво дете: полезни съвети

Абсолютно всяка майка иска детето й да бъде здравословно. И започва да се подготвя за раждането на бебето преди зачеването. Здравето на детето зависи пряко от гените, външните фактори, състоянието на майката по време на бременността. Всяко отрицателно въздействие може да причини непоправима вреда на трохите на етапа на неговото развитие. За да избегнете това, трябва да знаете много тънкости - как да носите здраво дете.

Преди зачатието

Дори преди да намерите две ценени ленти на тест, трябва да се подготвите да станете щастливи родители на здраво дете. Първо трябва да посетите лекаря, както жената, така и партньора й. Специалистът трябва да изключи възможни инфекции и заболявания, които могат да засегнат бъдещия плод. Факт е, че с началото на бременността, всяко лечение става неефективно, защото най-силните лекарства не могат да се приемат, ако бебето е в утробата. Поради това е по-добре да бъдете третирани предварително.

В продължение на 2-3 месеца мъж и жена трябва да спрат да пушат, да приемат алкохол. Необходимо е да се коригира храненето, да се ядат здравословни храни. Не забравяйте да отидете за спорт, така че тялото е здравословно и силно. Наложително е да започнете да пиете фолиева киселина няколко месеца преди зачеването. Предотвратява развитието на патологии на феталната нервна тръба - бебето ще бъде интелигентно и развито.

Хранене по време на бременност

След като жената научила, че скоро ще стане майка, трябва да спазва някои правила относно храненето.

1. Не пийте алкохол, не пушете, не вземайте наркотици - това е естествено и без съмнение.
2. Жената трябва да яде повече храни, които съдържат естествени витамини и микроелементи. В храната на бъдещата майка трябва да бъдат зърнени култури, месо, плодове, зеленчуци, млечни продукти, риба, ядки, бобови растения.
3. Трябва да се пазите от съмнителна храна извън дома. Няма нужда да рискувате и да хапнете в кафене и особено да опитате непознати за вас ястия.
4. Една жена през първите месеци на бременността се чувства затрупана от непрекъсната токсикоза.Веднага след като се събудите, дори преди да излезете от леглото, трябва да поставите крекер или солен крекер в устата си. Това ще ви помогне да се отървете от гадене.
5. Ако сте бременна, не можете да ядете диета, не намалявайте приема на калории.
6. Изхвърлете вредните консерванти под формата на майонеза, кетчуп, колбаси, пържени храни. Не пийте силен чай и кафе.
7. Говорете с Вашия лекар относно необходимостта от приемане на допълнителен комплекс от мултивитамини.

Няма нужда да ядете за двама по време на бременност. Детето не изисква голямо количество храна. В новото положение просто трябва да следите качеството на храната. Храната не трябва да е много, но тя трябва да е свежа и питателна.

Не се разболявайте!

Една жена в положение не трябва да е болна, всеки знае това. И това не е така, че в такова състояние вашият имунитет е намален и вие сте по-податливи на вируси и инфекции. Факт е, че високата температура в ранните етапи може да доведе до неправилно развитие на детето, до различни отклонения. В никакъв случай не оставяйте температурата да се повиши над 37 градуса. При най-малък признак на настинка, трябва да се консултирате с лекар, за да може да потисне началото на болестта в основата. Отсега нататък в никакъв случай не пийте наркотици, които предписвате сами.Всяко лекарство само с разрешението на лекуващия лекар.

За да се предпазите от заболявания, трябва да носите маска в обществения транспорт, както и в закрити помещения с голям брой хора. Отидете в клиниката, не забравяйте да преработите носовия оксолинов маз. Проветрявайте работното място по-често, ако сте посетени от хора. Пийте чай с лимон и малина, за да подобрите имунитета.

Физическа активност

Мнозина смятат, че всяка физическа активност е противопоказана за бременни жени, но не е така. Светлинните упражнения са не само възможни, но и необходими. На първо място, тя укрепва мускулите на гърба и перинеума, което е много полезно при предстоящия труд. На второ място, физическата активност разсейва кръвта през тялото и донася на бебето повече хранителни вещества. В допълнение, умерените натоварвания ви позволяват да не увеличавате мазнините отстрани - което е важно дори за бременна жена. Теглото на плода отчасти зависи от него - по-лесно е да се роди малко дете, отколкото голямо.

Сред разрешените спортове за бременна жена може да се отбележи йога, Пилатес, плуване, приспособена гимнастика. Всички тези видове физическа активност са абсолютно безобидни, те се извършват лесно и спокойно.Бременната жена е много важна да ходи всеки ден в продължение на поне половин час. Ако комбинирате с разходки в горската територия или в близост до езерото - това може да се счита безценен принос за здравословното развитие на бебето.

Преди да предприемете физическа активност, консултирайте се с Вашия лекар - активността е противопоказана в случай на абортна опасност.

хигиена

От момента на бременността жената трябва стриктно да следи хигиената си. Бременните жени не трябва да вземат гореща вана и да плават краката си в гореща вода - това може да бъде много опасно. Не трябва да плувате в открити езера, обществени басейни - където можете да вдигнете инфекцията през влагалището. По време на плуване в басейна е по-добре да използвате тампон, който предпазва от навлизането на чужди микроорганизми.

От първите седмици на бременността трябва да се спазват при гинеколог, за да му разкаже за предишна бременност и раждане. Важно е да съобщите на лекаря навреме за съществуващите хронични заболявания. Уверете редовно урина и кръв за тестове - не пренебрегвайте това. Внимавайте за вагинално течение - в случай на освобождаване от отговорност на червено, розово или бордо трябва да се обадя на бърза помощ и да отидете в болницата. Такова освобождаване може да бъде резултат от спонтанен аборт, който е започнал, или неговата заплаха.Бързите и правилните действия могат да предотвратят проблеми.

Няколко думи за интимността. Ако нямате противопоказания, не се отказвайте от секса. Това е не само приятно, но и полезно. Сред противопоказанията за физическа близост може да се отбележи ниска плацентарна пресия - когато плодът е фиксиран в матката твърде ниско. След 20 седмици секс не може да ангажира жени с многоплодна бременност. Забраната се налага и в присъствието на история на спонтанни аборти, с червеникаво разтоварване, с опасност от спонтанен аборт.

Емоционално състояние

Една жена по време на бременност, като правило, става whiny, емоционална, експлозивна. Така хормоните влияят на това - няма какво да направите. За да се направи здраво бебе, бременна майка трябва да бъде по-спокойна, да не се разстройва от дребните дрехи и да не се тревожи за ненужни тревоги. Не гледайте страшни филми, не се карайте със съседи и членове на семейството, слушайте музика, релаксирайте повече. Ако е необходимо, вземете почивка, отидете в природата. Правилното отношение на близките ще ви помогне да си спомните този период.като най-яркото и най-добро време за чакане на вашето бебе.

Всяка майка може да вземе здраво дете, ако разбере какво е наистина важно за нея. Като следвате всички тези прости правила, можете да раждате здраво, силно и интелигентно дете. Не забравяйте, че зависи само от вас как вашето бебе ще дойде на този свят.

Видео: как да раждаме здраво бебе