Могат ли бременни да ядат сушени кайсии?

Бременността е може би най-интересният период в живота на която и да е жена. Но в същото време, по това време, всяка жена трябва да обърне специално внимание на нейното здраве. В крайна сметка, сега трябва да мислим не само за себе си, но и за бъдещото дете. През този период се правят някои корекции в диетата на бременната жена. Сладките продукти са по-добре да заменят сушени плодове. Сред тях са сушени кайсии. Но не всички жени могат да я използват. Трябва да бъде по-подробно да се разбере този въпрос.

Полезни свойства на сушени кайсии

Този сушен плод е сравнително висококалоричен продукт. Той съдържа 241 kcal по отношение на 100 g от продукта. С него тялото получава достатъчно количество витамини и минерали. Това се дължи на богатството на химическия му състав:

калий
Той се съдържа в количество 1162 mg. Това е половината от дневните нужди на тялото по време на бременност.Този елемент е необходим, за да функционират добре мускулите, включително сърцето. Припадъци могат да настъпят по време на бременност. Ето защо калият е изключително необходим за бременни жени. Той ще ви помогне да се отървете от проблеми със сърдечния ритъм.

Калият участва в поддържането на правилното ниво на баланс между вода и сол на клетъчните структури. Той пречи на процесите, които гарантират задържането на водата в тялото. По време на бременност, почти всяка жена е склонна към оток. Оттук става ясно каква е ролята на калций за бременна жена.

Калиевият недостиг е нежелан не само за самата жена, но и за нероденото й дете, тъй като такова състояние може да доведе до риск от спонтанен аборт.

силиций
В сухи кайсии съдържа 44 мг, което е половината от необходимостта от това на ден, което се получава от тялото на бременната жена. С участието на силиций, хрущял и кости на плода се формират. В допълнение, той участва в процесите, които са отговорни за кръвосъсирването. С участието на силиций се развива нервната система на бебето.

магнезиев
В сухи кайсии съдържа такова количество, което може да покрие 10% от дневните нужди на тялото. Този елемент в сътрудничество с витамин D и калий спомага за по-добро усвояване на калций.Няма нужда да се обяснява ролята на калций за плода. Той допринася за формирането на силните му кости. Наличието на магнезий допринася за отпускането на гладките мускули. Това ще има положителен ефект, ако матката е в състояние на хипертония. В края на бременността това е ефективна мярка за предотвратяване на преждевременно раждане.

желязо
Сушените кайсии също отговарят на 10% от дневната нужда от желязо. Този елемент участва в процесите на хемопоеза, в които се образуват червени кръвни клетки. Поради тях плодът и всичките му вътрешни органи получават кислород. Ако тялото не получава достатъчно желязо, тогава се развива анемия на железен дефицит. В този случай плодът е в състояние на хипоксия. Това води до забавяне в развитието и при най-неблагоприятния изход - смърт.

Бета каротин
Неговите сушени кайсии съдържат 4.5 mg. Той проявява изразено свойство на антиоксиданти, чието действие се проявява в инхибирането на образуването на свободни радикали, които причиняват увреждане на вътреклетъчното ниво. Това е предшественик на витамин А, което води до значително укрепване на имунните сили на тялото.Благодарение на него процесите на регенерация се ускоряват.

тиамин
С него сънят се подобрява и бременната жена става по-спокойна. С помощта на него идва ред на сърцето и кръвоносната система. Този витамин е полезен за бебето, по-точно за нервната му система.

рибофлавин
Костната и мускулната тъкан са свързани с витамин В2. Налице е увеличение на общия имунитет, а лечението на малки рани се ускорява.

Аскорбинова киселина
Витамин С в сухи кайсии съдържа 1 мг. Този представител на серията органични киселини има мощни антиоксидантни свойства. В резултат на това се повишава устойчивостта към инфекциозни заболявания. Особено важно е достатъчният прием на аскорбинова киселина през есента и пролетта. Това се дължи на факта, че през този период силите на тялото са значително отслабени.

токоферол
Изсушените кайсии с витамин Е съдържат в количества от 25%, отговарящи на дневните изисквания. Витамин Е ще бъде особено полезен за бременна жена в ранните етапи, тъй като той е ефективна помощ при пренасянето на дете. Под влиянието на този витамин надбъбречните жлези подобряват работата си.Тази ендокринна жлеза произвежда хормони. В резултат на това хормоните се нормализират.

Под въздействието на витамин Е е правилното образуване на дихателната система в плода. Всичко останало, този витамин има благоприятен ефект върху кожата и това не е безразлично към никоя жена.

пектин
Благодарение на пектиновите вещества се свързва свързването на соли на тежки метали и те се елиминират от организма.

Прости захари
Те са фруктоза и захароза. Осигурете сладък вкус на продукта.

Диетични влакна
Съдържанието им в сушени кайсии позволява на жената да се отърве от запек, която по време на бременността е често срещана.

Противопоказания

Да се ​​яде сушени кайсии може да бъде далеч от всички бременни жени. Той е противопоказан при следните условия:

• Хипотонията.
• Алергия.
• Бронхиална астма.
• Захарен диабет.
• Случаи на индивидуална непоносимост.

Насоки за подбор на продукти

За да постигнете максималния очакван резултат от сушени кайсии, се нуждаете от правилното му използване:

1. Счита се, че най-висококачествените кайсии са тези, донесени от Турция. Продуктът има матова повърхност и тъмно жълт цвят.
2. Ако сушени кайсии с ярко оранжев цвят, се приема, че продуктът е претърпял обработка със серен диоксид.
3. Продуктът е продукт с висока концентрация на различни вещества. Следователно не бива да се злоупотребява. Ако ядете само една шепа на ден, това ще бъде достатъчно, за да запълни тялото с необходимото количество витамини и минерали.
4. Сушените кайсии са по-добре смилаеми, ако се използват като част от различни зърнени култури.

От сушени плодове жена може да готви разнообразие от ястия. Можете също така да направите вкусен компот от сушени кайсии.

Видео: полезните кайсии