основенПолезни съветимайчинствоВъзможно ли е?

Могат ли бременни тиквени семки?

Съдържание на статията

1 Полезни свойства на тиквени семки за бременна жена
2 Могат ли бременни тиквени семки?
3 Как да се храним с тиквени семки?
4 Видео: ползите и вредата от тиквените семена

Всяка майка иска нейното бебе в утробата да бъде здравословно, добре развито, да получи максималното количество полезни вещества. Ето защо една жена се опитва по всякакъв начин да поддържа здравословен начин на живот - тя яде правилно, отказва от лоши навици и самолечение, се занимава с допустими видове физическа активност. В серия от правилни навици трябва да обърнете специално внимание на избора на здрави, свежи и здравословни продукти. Днес ще говорим за тиквени семки - дали те са допустими по време на бременност, какви свойства имат и колко семена трябва да ядете, за да не навредите на бебето.

Полезни свойства на тиквени семки за бременна жена

Тиквата се смята за невероятно ценен продукт, той има много витамини - А, С, Е, витамини от група В. Освен това, тиква е богата на микроелементи - калий, калций, желязо, цинк, селен, магнезий. И в тиква има много полиненаситени киселини и аминокиселини.Всичко това прави семената невероятно необходими за отслабеното тяло на бременната жена.

Тиквата е много полезна за зрението, както за жената, така и за бебето в утробата. Ако носите очила или лещи, не забравяйте да ядете тиква, така че нивото на диоптъра да не се увеличава.
Б витамините са полезни за нервната система. Хормоналните вълни и корекции водят до факта, че по време на бременност една жена често е нервна, притеснена по някаква причина, бъдещата майка става раздразнителна и сълза. Това важи особено за ранната бременност. Това може да се избегне, ако редовно включвате тиквени семки в диетата си.
Голямо количество аскорбинова киселина прави продукта отлична защита срещу настинки. Витамин С помага да се формира силен имунитет, който е особено важен през есенно-зимния период.

И тиквените семена са богати на витамин Е. Токоферолът е отговорен за еластичността на кожата, насърчава производството на колаген, тя е мощна защита срещу стрии на стомаха. Голямо количество мастен витамин спомага за запазването на младежката кожа и свежия блясък на лицето. Това означава, че младата майка ще изглежда страхотно.Яжте тиквени семки в края на бременността - това ще направи тъканите по-издържливи, процесът на доставка ще бъде по-лесен, без сълзи и сериозни наранявания на родовия канал.
Желязото в състава на тиквените семена перфектно повишава нивото на хемоглобина, това е отлична превенция на анемията с дефицит на желязо.
Много често жените по време на бременност са предписвани фолиева киселина и магнезий, без тях те ще бъдат сложни. Така че в тиква много магнезий, който предотвратява развитието на хипертоничност на матката, облекчава издърпването на болка в гръбначния стълб.
Тиквените семки са богати на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които нормализират метаболизма на мазнините в организма, предотвратяват отлагането на излишни килограми. Като цяло, тиквени семки могат да се нарекат здравословна закуска - само една шепа семена ще даде чувство на ситост от дълго време. Това е много важно за бъдещите майки, които се притесняват за променената форма.

По принцип тиквените семена могат да се считат за невероятно полезен и полезен продукт. По време на бременността бебето отнема много от витамините и микроелементите от майката и жената страда от липсата им.В бъдещата майка косата започва да пада, ноктите се разбиват, зъбите се разпадат, хроничните диагнози стават по-остри и настинките стават често. За да избегнете това, просто трябва да влезете в диетата си тиквени семки. Но те са в безопасност?

можеш ли да ядеш чесън по време на бременност

Могат ли бременни тиквени семки?

Както е отбелязано, тиквени семки са много полезни, но е възможно да се използват през цялото време? Фактът е, че ядките са доста висококалорични продукти, не трябва активно да се опирате на семена. Приемливата и безопасна доза семена не е повече от 100 грама чист зърна на ден. Опитайте се да ядете семена сутрин и във всеки случай не през нощта.

Друго неприятно минус в тиквените семена е увреждането на зъбния емайл. Ако често крещят твърди обвивки, можете да разваляте зъбите си, които могат да започнат да реагират на студени, горещи и сладки храни. Бременната жена не се нуждае от пукнатини в зъбния емайл, така че е по-добре да почистите семената с ръцете си или с малък нож.

Тиквата, както и всяко друго семе, може да предизвика алергична реакция, помнете това. Между другото, това не е толкова рядко.Ако опитате тиквени семки за първи път, не забравяйте да започнете с малки порции, гледайте реакцията на тялото. Когато възникне кожен обрив, когато се промени столът или когато се появи газове, трябва да спрете да използвате тиквени семки.

Как да се храним с тиквени семки?

На пазара можете да намерите сурови и печени тиквени семки. Освен това, често се продават осолени семена. За съжаление няма нищо полезно в солта, това само ще задълбочи отока. Ето защо, осолени слънчогледови семена се освобождават незабавно. Печените семена са по-здрави от осолените, те са по-приятни за кликване, тъй като люспите се отварят без никакви проблеми. Но по време на топлинна обработка, повечето от хранителните вещества се губят, количеството на ценните витамини и минерали бързо намалява. Затова най-добре е да се запасите сурови и необработени семена. Те са предварително измити и изсушени. Обелените семена могат да се консумират точно така, но е по-добре да ги добавите към салатите. Те не само увеличават хранителната стойност на ястието няколко пъти, но също така добавят лек вкус на вкус. С тиквени семки дори обикновената зеленчукова салата ще стане необичайно пикантна и особено вкусна.

Тиквените семена са истински склад за витамини и ценни вещества. Съхранявайте семена във ваза на масата вместо бонбони - това е много по-вкусно и много по-здравословно!

Възможно ли е да има сладолед по време на бременност