Симптоми на магнезиев дефицит при жените

Животът на съвременна жена е катерица, която се опитва да го направи навсякъде и навсякъде. Днес една жена трябва да следи всичко, ако иска да бъде конкурентоспособна. Жените отиват на работа, на равна нога с мъжете, държат под око дома, децата, възрастните родители. Те се подготвят да ядат, да се чистят, да се мият и да желе. Във всичко това задължение и правилните неща, които трябва да вършим, забравяме за себе си - нашето здраве и благополучие. И в отговор на това получаваме реакцията на тялото под формата на постоянна умора, апатия, липса на интерес към нищо. Стига, спри! Време е да спрете и да мислите за себе си, възлюбени. Може би вашето лошо здраве е свързано с липсата на магнезий в тялото? Днес, нека да говорим за магнезий,какво е тя и какви функции изпълнява, какви симптоми показват липсата на този микроелемент в организма и какво трябва да се направи, за да се запълни дефицита.

Защо женското тяло се нуждае от магнезий?

Всеки знае, че магнезият е жизненоважен за жените. Но тъй като тази необходимост се проявява, за кои органи се изисква магнезий и в кои процеси участва, нека се опитаме да го разберем.

1. Магнезият е необходим градивен елемент за изграждането на здрава и силна нервна система. Този основен микроелемент е отговорен за стреса и релаксацията. При липсата на магнезий в тялото, една жена постоянно изпитва усещане за необосновано безпокойство, безпокойство. При недостиг на магнезий рискът от развитие на депресия нараства драматично.
2. Магнезият участва в метаболизма на електролита, енергията и плазмата, е необходим при много биохимични реакции на тялото.
3. Магнезият е отговорен за функционирането на мускулната система - а именно реакцията на нервно-мускулните команди.
4. Тъй като магнезият е отговорен за работата на мускулите и сърцето е основният мускул на тялото, магнезият оказва влияние и върху сърдечно-съдовата система.Необходимото количество магнезий в тялото позволява на сърцето да победи ритмично, като елиминира риска от сърдечен удар и инсулт.
5. Магнезият, заедно с калций, разгражда мазнините в храносмилателната система, като намалява нивото на холестерола в кръвта. Това прави кръвоносните съдове по-еластични.
6. Магнезият е необходим микроелемент за изграждането на здрава тъкан от зъби, косми и нокти.
7. Магнезият участва в синтеза и поддържането на женски полови хормони. Благодарение на достатъчно количество магнезий, женския менструален цикъл става все по-добър, броят на женските полови хормони (естрогени) се нормализира. Магнезият се използва при лечението на различни гинекологични заболявания.
8. Много е важно да наблюдавате количеството магнезий в тялото по време на бременността. В края на краищата, той участва в полагането на костите, мускулите, нервната система на плода, липсата на магнезий може да доведе до всякакви патологии на развитието.
9. Достатъчно количество магнезий в организма е необходимо за жените след 50 години. По време на менопаузата абсорбцията на калций и магнезий намалява рязко, което повишава риска от остеопороза. Необходимото ниво на магнезий е необходимо, за да се запази силната кост.
10. Магнезият е необходим и за абсорбцията на калций в тялото.
11. Тъй като магнезият е отговорен за мускулната и нервната функция, друга област на отговорност на този микроелемент е червата, а именно неговата перистатична. Хроничният магнезиев дефицит може да причини запек.
12. Магнезият контролира някои области на мозъчната активност - липсата на следи може да доведе до намаляване на нивото на интелектуалното развитие, увреждане на паметта и т.н.

В допълнение към всичко това магнезият участва в образуването на имунни клетки, отговаря за кръвоснабдяването в бъбреците, допринася за нормализирането на метаболизма на въглехидратите. Магнезият е незаменим елемент, без който тялото просто не може да направи. Всеки ден жената трябва да получава поне 300 mg магнезий. Това е средният процент за една възрастен жена. В някои случаи необходимостта от магнезий се увеличава с 30-40%. Това обикновено се случва по време на бременност и остър стрес, при някои заболявания на бъбреците, черния дроб и сърцето. И така, как разпознавате липсата на магнезий в тялото?

Симптоми на магнезиев дефицит при жените

За да определите точното количество магнезий в тялото, можете да използвате анализа. Но как да подозирате липсата на магнезий чрез външни признаци?

1. Първият знак е хронична умора. Разбира се, ако работите, имате домакинство и три деца, може да се обясни умора. Но често жените се чувстват апатия и сънливост сутрин, веднага след събуждането. Такава безполезна умора може да е признак за липса на магнезий в тялото.
2. Много често липсата на магнезий води до намаляване на женските полови хормони. Навън това се проявява от отсъствието или нередовността на менструалния цикъл.
3. Друга сериозна причина да се подозира, че липсва магнезий, са различни нервни разстройства. При недостатъчност на този елемент, жената става раздразнителна, състрадателна, депресивна, постоянно е в лошо настроение. Често това може да бъде придружено от влошаване на качеството на съня.
4. Магнезиевият дефицит засяга работата на мускулната система. Една жена не може да бъде в една позиция от дълго време, тя се чувства слаба и летаргична в краката си, има крампи, изтръпване и изтръпване в крайниците.
5. Има признаци на вегетативни разстройства - жената може да се почувства болезнена и замаяна, има болка в шията и може да се появи нервен тик.
6. В някои случаи липсата на магнезий в тялото се проявява от различни нарушения в стомашно-чревния тракт. Жената има гадене и повръщане, има неразумна диария и диария.
7. Поради намаляването на имунитета се активират гъбични заболявания като кандидоза, онихомикоза и др.
8. При стресови ситуации една жена може да усети липсата на въздух.
9. Магнезиевият дефицит засяга работата на сърдечно-съдовата система. Пациентът може да получи аритмия, повишава се кръвното налягане.
10. Смята се, че тежестта на токсимията зависи от количеството магнезий в организма. И ако липсата на този микроелемент е висока, тогава токсикозата ще бъде силна, с активно повръщане и гадене.
11. Ако жената има недостиг на магнезий в организма, тя е по-чувствителна към времето. Това може да се прояви с главоболие, издърпване на болки в областта на костите по време на дъжд, вятър и метеорични бури. Освен това, при недостиг на магнезий жената е по-вероятно да преживее мигренални атаки.
12. В условията на тежка липса на магнезий пред очите на жена, могат да се появят трептящи светлини на сребро.
13. Магнезиевият дефицит засяга появата на жена - ноктите й и космите се разпадат, стават слаби и скучни.

Ако забележите някой от тези симптоми, трябва да се консултирате с Вашия лекар за състоянието Ви. Въз основа на изследването, историята и резултатите от теста, лекарят ще може да потвърди или да опровергае съмнението за липса на магнезий в организма. Ако състоянието ви е свързано с това, трябва да разберете причините за този недостатък.

Защо в тялото има недостиг на магнезий

Дозата лъв на магнезий влиза в тялото ни с храна. Следователно, липсата на този микроелемент до голяма степен се свързва с неправилно и небалансирано хранене. Ако консумирате много консервирани храни и удобни храни, има причина за липсата на магнезий. Магнезият се консумира в големи количества по време на стресови ситуации. Естествено, ще имате нужда от повече магнезий по време на бременността, за да осигурите не само себе си с микроелемент, но и тялото на бебето.Прекаленият калций в организма може да потисне активността и абсорбцията на магнезий. Често магнезиев дефицит се наблюдава при жители в региони с малко количество магнезий в питейната вода. Наднорменото тегло, малкото упражнение, лошите навици, рязкото изменение на климата - всичко това може да доведе до липса на магнезий в организма. В този случай трябва да вземете допълнителна доза магнезий, която може да се получи с витамини и храни.

Как да се премахне магнезиев дефицит в тялото

Вземете някои мерки и започнете да пиете лекарства, съдържащи магнезий, което ви е необходимо само след преминаване на тестове. В крайна сметка случайното действие може само да влоши ситуацията. Факт е, че калция и магнезий са два микроелемента, които не могат да се абсорбират един без друг, но са склонни да се разместват един друг. Ако приемате магнезиеви добавки неконтролируемо, това може да доведе до излишък на този елемент, което значително ще намали количеството калций. Освен това, излишъкът от магнезий също така усеща симптоми като летаргия, сухота в устата, бавен сърдечен ритъм.

Ако магнезиевият дефицит се потвърди с помощта на анализи, най-лесно е да се запълни този дефицит с помощта на специални препарати.Сред тях са Magnelis B6, Magne B6, магнезиев аспарагинат, биомагнезий и др. Често недостигът на магнезий се придружава от липса на други витамини и микроелементи. Ето защо най-добре е да не се пие не само магнезий, а мултивитаминови комплекси, които не само компенсират недостатъците на необходимите вещества, но също така и да ги подпомагат в смилането.

Магнезият е един от най-важните микроелементи в функционирането на нашето тяло. Той участва в повечето химически реакции. Липсата на магнезий може да доведе до сериозни и неприятни последици. Например, продължителният недостиг на магнезий води до влошаване на сърцето, което може да доведе до сърдечен удар или инсулт. Внимавайте за тялото си, защото често самата тя ви сигнализира за много неуспехи в работата си. Ако усетите безразличие, сутрешна слабост, нарушения на сърдечно-съдовата и нервната система, консултирайте се с лекар възможно най-скоро, може би това е недостиг на магнезий.

Видеоклип: Магнезиев дефицит в тялото - симптоми, лечение, профилактика