Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι

Το έργο του αρσενικού ουρογεννητικού συστήματος εξαρτάται από τον τρόπο ζωής, τη διατροφή και τη σωματική άσκηση. Το κάπνισμα, η κατάχρηση τροφών ευκολίας και το αλκοόλ, τα στενά ρούχα και τα εσώρουχα μειώνουν την κυκλοφορία στο πέος και τον προστάτη. Σε έναν άνθρωπο που ξοδεύει 8-10 ώρες σε καθιστή θέση, η στυτική λειτουργία είναι μειωμένη. Αυξήστε τη δύναμη και αποκαταστήστε τη λίμπιντο βοηθά στη διατροφή, ασκήσεις για τα όργανα της πυέλου και λαϊκές συνταγές.

Βιταμίνες και αρσενική δύναμη

Οι χορτοφάγοι και οι λάτρεις του γρήγορου φαγητού είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν σεξουαλική δυσλειτουργία. Η πρώτη κατηγορία ανδρών εθελοντικά στερούν οι ίδιοι πρωτεΐνες και αμινοξέα, τα οποία απαντώνται μόνο στα θαλασσινά και στο κρέας. Στη δεύτερη ομάδα, λόγω της τακτικής κατανάλωσης λουκάνικων, ευκολιών και καπνιστών κρεάτων, το επίπεδο χοληστερόλης αυξάνεται. Τα επιβλαβή λίπη εναποτίθενται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.Το ουροποιητικό σύστημα υποφέρει πρώτα.

Η ισχύς θα αυξηθεί εάν ένας άνδρας λαμβάνει καθημερινά:

1. Βιταμίνη Α. Το β-καροτένιο είναι υπεύθυνο για την αναπαραγωγική λειτουργία, την αγγειακή ελαστικότητα και την υγεία του προστάτη. Πολλή βιταμίνη σε κολοκύθα και φρέσκα καρότα, το συκώτι του γάδου και οι κρόκοι κοτόπουλου. Λαχανικά για την καλύτερη απορρόφηση ρετινόλης που χύνεται πάνω από φυτικό έλαιο ή ξινή κρέμα.
2. Βιταμίνη C. Το ασκορβικό οξύ υποστηρίζει όχι μόνο την ανοσία, αλλά επίσης παρέχει ροή αίματος στα γεννητικά όργανα και μια σταθερή στύση. Το συστατικό αυξάνει την αφομοιωσιμότητα των μετάλλων και των αμινοξέων, ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία. Το σώμα λαμβάνει ασκορβικό οξύ από φρέσκα σταφίδες, ζιζανιοκτόνα, εσπεριδοειδή, σπανάκι, πιπεριά, χόρτα και ζωμό τριανταφυλλιάς.
3. Βιταμίνη Δ. Η καλσιφερόλη εμπλέκεται στην ανάπτυξη σπερματοζωαρίων και αρσενικών ορμονών υπεύθυνων για την εγρήγορση. Η δραστικότητα θα αυξήσει τα πιάτα από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά κοτόπουλου και ορτυκιών, καθώς και το ιχθυέλαιο.
4. Σελήνιο. Το ορυκτό μειώνει τη φλεγμονή στον προστάτη, είναι υπεύθυνο για την αναπαραγωγική λειτουργία. Το συστατικό συνδυάζεται με τη βιταμίνη Ε για να αυξήσει την αφομοιωσιμότητά του. Ένας άνθρωπος με εξασθενημένη δύναμη θα πρέπει να τρώει βλαστήριο σιτάρι, μανιτάρια στρειδιών και μανιτάρια πορτσίνι, θαλασσινά ψάρια και βούτυρο, καρύδια Βραζιλίας, στρείδια και γαρίδες.
5. Ψευδάργυρος Το στοιχείο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή τεστοστερόνης, αυξάνει τη λίμπιντο, προστατεύει από τη φλεγμονή του προστάτη και την ανικανότητα. Ο ψευδάργυρος απορροφάται με βόειο κρέας και χοιρινό ήπαρ, σπόρους κολοκύθας, δημητριακά, θαλασσινά, σκληρό τυρί και κρέας πουλερικών.

Τα προβλήματα με την ανέγερση οφείλονται σε χρόνιο στρες. Οι άνδρες που είναι συνεχώς νευρικοί συνιστώνται προϊόντα που περιέχουν μαγνήσιο. Αυτά περιλαμβάνουν τα πράσινα φασόλια, τα όσπρια, τα κονσερβοποιημένα μπιζέλια και τον αραβόσιτο, τα σμέουρα, τα βατόμουρα, τα αποξηραμένα βερίκοκα και τα γκρέιπφρουτ. Πολλά ορυκτά σε μπανάνες, γαρίδες, φιλέτο ήπατος μπακαλιάρου, λαβράκι και ρέγγα. Το μαγνήσιο αυξάνει την αντοχή στο στρες, ομαλοποιεί το έργο της καρδιάς, τονώνει τα αιμοφόρα αγγεία και παρέχει ροή αίματος στα γεννητικά όργανα.

Με μια αδύναμη ισχύ, οι άνδρες συνιστώνται να πίνουν ένα φλιτζάνι φυσικό καφέ και να τρώνε 4-5 κομμάτια σκούρης σοκολάτας, στην οποία πάνω από το 65% των κόκκων κακάο. Τα προϊόντα είναι πλούσια σε καφεΐνη και μέταλλα που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και έχουν θετική επίδραση στη σεξουαλική δραστηριότητα. Ο καφές και η σοκολάτα αντενδείκνυνται σε ασθένειες της καρδιάς, υπέρταση και αδένωμα του προστάτη.

Αναζωογονεί και αντιμετωπίζει προβλήματα με την στύση σέλινου.Το προϊόν είναι στραγγισμένο και ψημένο, προστιθέμενο σε σούπες και σούπες, αλλά είναι προτιμότερο να μαγειρεύετε φρέσκο ​​χυμό από αυτό. Τα κοτσάνια σέλινου είναι αλεσμένα μαζί με μήλα, καρότα ή λάχανο. Το φυτό αποτρέπει την προστατίτιδα, αυξάνει τη λίμπιντο και την ανέγερση.

Γυμναστική

Η κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα επιδεινώνεται λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής. Η δύναμη αποκαθιστά τις ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για την εκπαίδευση των ηβικών-κοκκύων μυών. Αυτή είναι αυτή που είναι υπεύθυνη για την επίμονη ανέγερση και αντοχή.

Η γυμναστική περάσει το βράδυ για να τεντώσει τα πυελικά όργανα μετά από καθιστική εργασία. Συμμετέχει σε ένα ζεστό δωμάτιο, που δεν επιτρέπει υποθερμία μυς και αιμοφόρα αγγεία.

Η φόρτιση αρχίζει με την περιστροφή της λεκάνης δεξιόστροφα και προς την αντίθετη κατεύθυνση. Ένας άνθρωπος ζυμώνει τη χαμηλότερη πλάτη, ζεσταίνει τα εσωτερικά όργανα και τους μυς. Η επόμενη άσκηση είναι να σηκώσετε τα πόδια που κάμπτονται στα γόνατα από μια στάση. Η κάλτσα απλώνεται. Η άρθρωση του γόνατος προσπαθεί να αγγίξει το στομάχι ή το στήθος. Μπορείτε να πάρετε τα μοσχάρια σας και να τραβήξετε το πόδι σας επάνω. Μια μικρή αίσθηση έλξης θα πρέπει να εμφανίζεται στον μηρό.

Ο μύλος του lobko-coccygeal αναπτύσσει την άσκηση "Ποδήλατο".Ο άνθρωπος, που βρίσκεται στην πλάτη του, γυρίζει ενεργά τα αόρατα πεντάλ για 1,5-2 λεπτά. Στη συνέχεια σκύβει, κάμπτοντας τα γόνατά του και τεντώνοντας τους γλουτούς του.

Η ισχύς αυξάνει την απομίμηση της σεξουαλικής επαφής. Ο ασθενής αναλαμβάνει μια οριζόντια θέση. Χέρια εκτεταμένα κατά μήκος του σώματος, στηρίζεται στο πάτωμα. Κάλτσες και τα τακούνια πιέζονται στο πάτωμα, σαν τους ώμους. Ένας άνθρωπος παίρνει τον κώνο από το έδαφος και το ανασηκώνει και στη συνέχεια το κατεβαίνει κάτω. Σταδιακά, οι κινήσεις επιταχύνονται.

Η περιστροφή της λεκάνης και το "ποδήλατο" θερμαίνουν το σώμα. Μετά από λίγο ζέσταμα, ο άντρας σκύβει, απλώνει τα πόδια του στο πλάτος των γοφών του και βάζει τα χέρια του στα γόνατά του. Το σώμα ελαφρώς κλίνει προς τα εμπρός και το πηγούνι πιέζει το στήθος. Προσπαθεί να αισθανθεί τον μυ που βρίσκεται στο περίνεο μεταξύ του πρωκτού και των όρχεων. Αφού πάρει την αίσθηση της, πρέπει να στραγγίξετε αυτήν την περιοχή για 30-60 δευτερόλεπτα. Με κάθε μάθημα η διάρκεια αυξάνεται. Η χαλάρωση είναι ομαλή και αργή.

Ο άνθρωπος κάνει τη δεύτερη άσκηση όταν δεν υπάρχει κανείς στο σπίτι. Ο ασθενής βγάζει τα παντελόνια και τα εσώρουχά του, κρύβει και προσπαθεί να αποσύρει το όσχεο. Η γυμναστική εκτελείται χωρίς ρούχα, έτσι ώστε να είναι πιο βολικό να ακολουθείτε τις κινήσεις των όρχεων.

Οι γλουτοί κατά την εκτέλεση της πρώτης και της δεύτερης άσκησης δεν μπορούν να τεντωθούν. Μόνο ο μυς της κοιλιάς-κοκκύων λειτουργεί.

Οι άνδρες που θέλουν να διατηρήσουν τη λίμπιντο και τη δύναμή τους μέχρι τη γήρανση συνιστώνται να τρέχουν τα πρωινά, να κολυμπήσουν και να οδηγήσουν πατίνια. Είναι χρήσιμο για τους υπαλλήλους γραφείων να σηκώνονται από μια καρέκλα κάθε 1.5-2 ώρες και να κάνουν ένα μικρό περίπατο ή ένα ζέσταμα για να βελτιώσουν την κυκλοφορία.

Στο λεωφορείο στο δρόμο προς το σπίτι, ένας άνδρας μπορεί να φανταστεί ότι μια βαρειά πέτρα έχει ανασταλεί από το όσχεό του, την οποία πρέπει να κρατήσει. Κατά την άσκηση πρέπει να σταθείτε.

Βότανα για δύναμη

Η σεξουαλική αδυναμία αντιμετωπίζεται με αφέψημα τσουκνίδας. Νωπά κλαδιά πασπαλίζουμε με βραστό νερό, ψιλοκομμένο και αναμειγνύεται με ψιλοκομμένο μαϊντανό και βραστό αυγό. Σαλάτα καρυκεύματα με ελαιόλαδο, προσθέστε λίγο σκόρδο και λιναρόσπορους. Φάτε για δείπνο ή πριν από μια ημερομηνία. Συστατικά σνακ διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος στο πέος, αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία και παρέχουν πλήρη στύση.

Τα προβλήματα με την ισχύ εξαλείφουν το κόκκινο κρασί. Ένα ποτήρι κρασί σταφυλιών αναμειγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας. l θρυμματισμένους σπόρους τσουκνίδας και 30 ml υγρού μελιού. Το αλκοόλ λαμβάνεται 2 ώρες πριν τον ύπνο.Η πορεία της θεραπείας διαρκεί όχι περισσότερο από 14 ημέρες, έτσι ώστε το κρασί δεν προκαλεί εθισμό.

Η ρίζα καλαμών αναζωογονεί και θεραπεύει τη σεξουαλική δυσλειτουργία. Ένας άνθρωπος καθημερινά μασουλώνει 10-20 g φρέσκου προϊόντος τρεις φορές την ημέρα. Οι ασθενείς που δεν τους αρέσει η γεύση του φυτού, ετοιμάζουν ένα βάμμα αλκοόλης από τη ρίζα. 50 γραμμάρια τριμμένο καλαμών χύνεται σε ένα μπουκάλι κρασιού και προστίθενται 300 ml βότκας υψηλής ποιότητας. Φιλτράρετε σε 14 ημέρες. Καθημερινό ποτό 30 σταγόνες του φαρμάκου από τον καλαμό για 2,5 μήνες.

Το συνηθισμένο μαύρο ή πράσινο τσάι μπορεί να ενισχύσει την ισχύ, αλλά πρέπει να προστεθεί μια πρέζα βοτάνων:

• θυμάρι ·
• σαφράν;
• γαρύφαλλα ·
• λεμόνι;
• Ντουμπρόβνικ.

Το μινύτα αντενδείκνυται. Χαλαρώνει και σαρώνει τις απολήξεις των νεύρων, προκαλεί υπνηλία. Με την τακτική χρήση του γρασιδιού μειώνεται η ευαισθησία του πέους, μειώνεται η λίμπιντο.

Η ισχύς θα αποκατασταθεί εάν ένας άνθρωπος πίνει ένα αφέψημα κώνων λυκίσκου τρεις φορές την ημέρα. Οι ξηρές πρώτες ύλες θρυμματίζονται σε κονίαμα. Καθημερινά ετοιμάστε ένα ποτό από 1 κουταλιά της σούπας. l φυτική σκόνη και ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Ο ζωμός φέρεται σε βρασμό σε λουτρό νερού και χαλάει για 5 λεπτά. Το τελικό φάρμακο διαιρείται σε 3 μερίδες των 90-100 ml.

Επιστροφή μια στύση για 2 ημέρες μπορεί να φρούτα hawthorn. Σε μια κατσαρόλα αναμιγνύονται 150 γραμμάρια πρώτων υλών με 1 λίτρο νερού, βρασμένα σε υδατόλουτρο για 10 λεπτά. 500 ml θεραπευτικού ζωμού μένουν καθημερινά, διαιρώντας την ημερήσια δόση σε 4-5 μερίδες.

Ένα από τα πιο ισχυρά διεγερτικά της δραστικότητας είναι η ρίζα του ginseng. Το φυτό συνιστάται για άνδρες με υγιή καρδιά και φυσιολογική πίεση. Με ταχυκαρδία, υπέρταση, αρρυθμίες και ανεπάρκεια βαλβίδων, δεν είναι δυνατή η λήψη βάμματος από ginseng.

Το φάρμακο αποτελείται από 1 κουταλάκι του γλυκού. ψιλοκομμένη ρίζα και 350 γραμμάρια μέλι. Τα προϊόντα μετατοπίζονται στο βάζο, αναμιγνύονται και κρύβονται κάτω από τον καναπέ. Αφαιρέστε τις σε 10 ημέρες. Αποδεκτό σύμφωνα με το σχέδιο: την πρώτη ημέρα - 1 πτώση, η δεύτερη - 2 και πέρα. Φέρτε 28, και στη συνέχεια μειώστε τη δόση με τον ίδιο τρόπο που αυξάνεται.

Αρχική διεγερτικά

Με μια ασθενή δύναμη δεν είναι απαραίτητο να παίρνετε χάπια ή να αγοράζετε διαφημιστικά σπρέι. Βότανα και φυσικά προϊόντα αντιμετωπίζουν τη σεξουαλική δυσλειτουργία όχι χειρότερα από τα φαρμακεία.

Το κοκτέιλ λευκού κρασιού έχει τονωτικές ιδιότητες:

• Ζεσταίνουμε 1 λίτρο αλκοόλης στο λουτρό νερού στους 50 βαθμούς.
• Βάλτε ένα τσίμπημα από κάρδαμο, 2-3 αστερίσκους και 10 γραμμάρια σκόνης κανέλας.
• Προσθέστε 30 ml οποιουδήποτε υγρού και 60 g μέλι.

Αφαιρέστε το λευκό κρασί από τη σόμπα, ρίξτε ένα ποτήρι πορτοκάλι ή χυμό γκρέιπφρουτ στο ποτό. Επαναπληρώστε με 100 ml φρεσκοτριμμένου λεμονιού.

Εάν έχει προκύψει σεξουαλική δυσλειτουργία λόγω στρες, φλεγμονής του προστάτη ή μειωμένης ανοσίας, συνιστάται η λήψη μείγματος καρυδιών και κουκουνάρι. Αναμείξτε 250 γραμμάρια προϊόντων, θρυμματισμένα και γεμάτα με ένα ποτήρι μέλι. Ρίξτε σε μάζα 100 ml φρέσκου χυμού αλόης. 50 γραμμάρια φαρμάκου καταναλώνονται καθημερινά μετά από κάθε γεύμα. Η ισχύς θα ανακάμψει σε ένα μήνα.

10 ώρες πριν τη σεξουαλική επαφή, ένας άντρας συνιστάται να χρησιμοποιήσει 50 γραμμάρια σαλάτας καρότου και γογγύλι. 30 g βραστά ριζικά λαχανικά αναμειγνύονται με 15 g ακατέργαστου πορτοκαλί συστατικού. Πολύ γεμίστε με 10 ml μέλι.

Πρόσθετες μέθοδοι

Η κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα βελτιώνει τα λουτρά αντίθεσης. Γλουτοί και βουβωνες βυθισμένοι σε ζεστό ή σε κρύο νερό. Μπορείτε να πάρετε ένα ντους και να τοποθετήσετε μουστάρδα επί των τακουνιών σας για 10-15 λεπτά πριν πάτε για ύπνο.

Η αρσενική δύναμη επιστρέφει το μπάνιο με ένα φύλλο δάφνης, κλαδιά πεύκου και μπουμπούκια χαμομηλιού. Τα βότανα εναλλάσσονται, αλλά δεν αναμιγνύονται. Η διαδικασία διαρκεί όχι περισσότερο από 20 λεπτά.

Η ισχύς επιδεινώνεται εξαιτίας του υπερβολικού βάρους, του καπνίσματος και του αλκοολισμού, της φλεγμονής του προστάτη, του υποθυρεοειδισμού και του διαβήτη. Ένας άνδρας θα κρατήσει μια στύση εάν επισκέπτεται τακτικά έναν γιατρό, να παρακολουθεί το βάρος και τη διατροφή. Προκειμένου να αυξηθεί η λίμπιντο, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τα αλκοολούχα ποτά και τα τσιγάρα, να εισαγάγουμε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και τσάι βοτάνων για να τονώσουμε τη δύναμη στη διατροφή.

Βίντεο: πώς να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στους άνδρες