Πώς να μειώσετε γρήγορα τον παλμό στο σπίτι

Ο ρυθμός παλμών είναι ένας δείκτης του έργου της καρδιάς, ο ρυθμός του οποίου αλλάζει λόγω συναισθηματικών εμπειριών, άγχους, υπερβολικής κατανάλωσης τροφής, σωματικής άσκησης. Ο θεράπων ιατρός, αφού ακούσει τον παλμό, θα καθορίσει τον ρυθμό λειτουργίας του καρδιακού μυός και θα κάνει μια προκαταρκτική διάγνωση. Εάν ο επιταχυνόμενος παλμός είναι κανονικός και συνοδεύεται από δυσφορία στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή, αίσθημα έλλειψης αέρα, τότε απαιτείται εξειδικευμένη εξέταση. Όταν εμφανίζεται περιοδικά ένας αυξημένος καρδιακός παλμός, είναι δυνατόν να μειωθεί ανεξάρτητα ο παλμός.

Αιτίες ταχείας παλμού

Ο καρδιακός μυς απαιτεί τακτική άσκηση. Με καθιστική ζωή, ακόμη και η παραμικρή σωματική άσκηση αναγκάζει την καρδιά να επιταχύνει το ρυθμό των συσπάσεων, αντλώντας αίμα.Για ένα εκπαιδευμένο άτομο κατά τη διάρκεια του ενεργού αθλητισμού, η αύξηση της συχνότητας του παλμού δεν προκαλεί κατά καιρούς ανησυχίες, καθώς οι μύες που εκτελούν αυξημένη εργασία απαιτούν αυξημένη ποσότητα οξυγόνου. Σε στιγμές έντονης συναισθηματικότητας, η ανάγκη για οξυγόνο για τον εγκέφαλο επίσης αυξάνεται. Ο καρδιακός ρυθμός επανέρχεται στο φυσιολογικό λίγα λεπτά μετά την παύση της αναγκαστικής δραστηριότητας.

Σε μια κατηγορία όπως οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά, ο καρδιακός ρυθμός είναι διαφορετικός. Ο γρήγορος παλμός τους εξηγείται από τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την ηλικία. Για παράδειγμα, στα νεογέννητα 120-140 κτύπους / λεπτό δεν είναι ένας κρίσιμος δείκτης, η εμφάνισή του συνδέεται με την ταχεία ανάπτυξη όλων των ιστών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός συσχετίζεται με ψυχο-συναισθηματική δραστηριότητα και ορμονική ανισορροπία.Για παιδιά ηλικίας κάτω των επτά ετών, 95-100 κτυπήματα / λεπτό θεωρείται ο κανόνας και από την ηλικία των 15 ετών ο παλμός ρυθμίζεται σε 80 κτύπους. Για τους ηλικιωμένους 60 beat / min δεν προκαλεί ανησυχία.

Ο παλμός μπορεί να αυξηθεί λόγω ασθένειας. Εάν ο καρδιακός ρυθμός του ενήλικα είναι σε ηρεμία πάνω από 90-100 κτύπους ανά λεπτό - υπάρχει ταχυκαρδία. Υπερβολικός παλμός εμφανίζεται σε ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος, καθώς και:

• καρδιακή ανεπάρκεια, μυοκαρδίτιδα, αναιμία,
• θυρεοτοξίκωση;
• προβλήματα με το ενδοκρινικό σύστημα κ.λπ.

Πολύ συχνά, ο παλμός αυξάνεται μετά από λήψη αναστολέων, ορμονικών φαρμάκων και ορισμένων άλλων φαρμάκων. Επίσης, μπορεί να υπάρξει απόκλιση από τον κανόνα σε ένα υγιές άτομο. Τις περισσότερες φορές, σε αυτή την περίπτωση, γίνεται μια διάγνωση της φυτικής δυστονίας.

Ανίχνευση παλμού

Για έναν ενήλικα σε κατάσταση ηρεμίας, ένας παλμός με 60-80 κτύπους / λεπτό είναι φυσιολογικός. Μπορείτε να το προσδιορίσετε τοποθετώντας τα δάχτυλά σας στον καρπό ή στην ακτίνα του άλλου χεριού και υπολογίζοντας τον αριθμό των κτυπημάτων. Για πιστότητα, αλλάξτε τα χέρια και μετρήστε πάλι. Τα αποτελέσματα πρέπει να ταιριάζουν.Για να ελέγξετε το ρυθμό του παλμού, πρέπει να γνωρίζετε τους αρχικούς δείκτες. Για να το κάνετε αυτό, το πρωί, πριν βγείτε από το κρεβάτι, περίπου πέντε λεπτά μετά το ξύπνημα, πρέπει να διορθώσετε τη συχνότητα των απεργιών.

Ταχεία μείωση του καρδιακού ρυθμού

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επισκεφθείτε τον θεράποντα ιατρό, ο οποίος θα καθορίσει την αιτία του αυξημένου παλμού και θα συνταγογραφήσει θεραπεία για κάθε κατηγορία ασθενών ξεχωριστά.

Συνιστάται να ξεκινήσετε την ημέρα σας με πρωινή άσκηση για να αναζωογονήσετε το σώμα και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, είναι μια καλή προετοιμασία για έντονη δουλειά.

Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, οι παρακάτω μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του καρδιακού ρυθμού:

1. Κλείστε τα μάτια σας, πιέστε απαλά τα άκρα των δακτύλων στο βολβό. Οι παλλινώσεις πρέπει να εξομαλυνθούν σε μισό λεπτό.
2. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, κρατήστε το στόμα και τη μύτη σας με το χέρι σας, στη συνέχεια προσπαθήστε να εκπνέετε. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει να διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο και οι συστολές της καρδιάς θα αρχίσουν να επιβραδύνουν.
3. Κοιτάξτε προς τα κάτω σε μια επίπεδη επιφάνεια. Μετά από 30 λεπτά, ο παλμός κανονικοποιείται.

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου ο ρυθμός παλμού φτάνει τα 200 κτυπήματα. Αυτό θα απαιτήσει επείγουσα ιατρική περίθαλψη.Πριν φτάσει το ασθενοφόρο, συνιστάται στον ασθενή να προκαλέσει εμετικό αντανακλαστικό, να πάρει μια βαθιά αναπνοή και στη συνέχεια να εκπνεύσει με το στόμα κλειστό. Επιπλέον, μασάζ το βλέφαρο στη μύτη.

Σπιτικές συνταγές για τη μείωση του καρδιακού ρυθμού

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει τους δικούς της τρόπους για να μειώσει τον καρδιακό παλμό.

1. Στεγνώστε το ξηρό μητρικό με βράζοντας νερό (1 φλιτζάνι) και επιμείνετε σε ώρα. Ζυμώνουμε το γλυκό μέλι και μερικές σταγόνες μέντας. Να περάσετε για να πιείτε ένα μήνα.
2. Ανακατέψτε το βάλσαμο λεμονιού, βαλεριάνα, άνηθο και προσθέστε κώνους λυκίσκου. Κάθε ένα από τα συστατικά για να πάρετε 1 κουταλάκι του γλυκού, ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό και επιμείνετε μισή ώρα. Πάρτε δύο εβδομάδες πριν από τα γεύματα για 20 λεπτά.
3. Σε μια κουταλιά καλέντουλας και μητέρα, ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνουμε περίπου τρεις ώρες, στέλεχος. Πίνετε μετά το δείπνο για τρεις εβδομάδες.
4. Δύο κουταλιές της σπασμένης ζυμαριάς βράζουμε σε 300 ml νερού σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά, αφήνουμε ψύξη και στέλεχος. Εφαρμόστε το αφέψημα καθημερινά σε ένα ποτήρι. Μια συνταγή τριανταφυλλιά συνιστάται επίσης για την υπόταση.

Εάν παρακολουθείτε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση, θα είναι ευκολότερο να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση.

Κανονική πίεση
Ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να παρατηρηθεί μια αλλαγή στον κτύπο της καρδιάς μέχρι και 100 κτύπους, και πολλές φορές τέτοιες αποκλίσεις σε ένα υγιές άτομο προκαλούνται από σωματική άσκηση. Αλλά αρκεί να κάνετε ένα διάλειμμα και δεν θα χρειαστούν φάρμακα.

Ακόμα χειρότερα, όταν ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός συνοδεύεται από ζάλη και δυσφορία στο στέρνο. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να ξαπλώσετε και να απελευθερώσετε το λαιμό και το στήθος από τα ρούχα έτσι ώστε ο αέρας να μπορεί να ρέει ελεύθερα. Εφαρμόστε ένα φουλάρι εμποτισμένο με κρύο νερό στο μέτωπό σας και κρατήστε την αναπνοή σας για λίγο. Εάν επαναληφθούν οι επιληπτικές κρίσεις, απαιτείται η πραγματοποίηση διαβουλεύσεων με ειδικούς.

Υψηλή πίεση
Ο γρήγορος παλμός δείχνει πιθανή υπέρταση. Ως ασθενοφόρο, πάρτε το φάρμακο που ορίστηκε από το γιατρό σας για να μειώσει την πίεση. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των καρδιακών παλμών, και στη συνέχεια ο ειδικός θα πρέπει να κάνει συστάσεις για αυτο-φαρμακευτική αγωγή.

Χαμηλή πίεση
Αυξημένος καρδιακός ρυθμός προκαλεί πονοκέφαλο, άγχος και φόβο, ναυτία και έμετο. Η πιο αποτελεσματική σε αυτή την περίπτωση βάμματα του βαλεριάνα και του motherwort, καθώς και τα καρδιακά φάρμακα όπως το validol και το κύριο χρώμα.Από φυσικά προϊόντα - μέλι, μαύρη σταφίδα, άγριο τριαντάφυλλο.

Συμπληρωματικές συστάσεις

Ξεκινώντας την κατάρτιση στο γυμναστήριο, φροντίστε να κάνετε μια σύντομη προθέρμανση. Αν η τάξη σας αρχίσει να αυξάνει τον παλμό, διακόψτε τις ασκήσεις και πάρτε λίγες αναπνοές. Πάρτε ένα ζεστό ντους και τέλος ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Στο μέλλον, αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα σταδιακά.

Όταν η αίσθηση της καρδιάς οφείλεται σε υπερβολική εργασία, αϋπνία ή μια αγχωτική κατάσταση, η βαλεριάνα, η μητέρα, το βάλσαμο λεμονιού και το βαλσαμόχορτο μπορούν να συμπεριληφθούν στην καταπραϋντική συλλογή.

Καλά εξομάλυνση της μείωσης της καρδιάς μαύρη σταφίδα, γοφούς και μέλι. Εάν είναι δυνατόν, τα προϊόντα αυτά πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή.

Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό και διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες που συνοδεύουν αυτά.

Για την ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού και ως προληπτικό μέτρο, ο καλύτερος τρόπος είναι ο σωστός τρόπος ζωής. Σταματήστε κακές συνήθειες, διατηρήστε τον ύπνο και τη διατροφή.Λιπαρά, πικάντικα τρόφιμα, αλκοόλ, καφές, κάπνισμα είναι οι πρώτοι εχθροί για τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Και με κάθε τρόπο κινούνται περισσότερο. Δεν είναι σε θέση να συμμετάσχουν ενεργά σε σωματική άσκηση, να κάνετε περιπάτους, και ενώ χαλαρώνετε, μασάζ τους ώμους και τις αρθρώσεις γόνατος.

Έχοντας καταλάβει την πρωτογενή γνώση του τρόπου μείωσης του παλμού στο σπίτι, χωρίς να έχει τα απαραίτητα φάρμακα, ο καθένας μπορεί να βοηθήσει γρήγορα τον εαυτό του και τον αγαπημένο του ή να μειώσει τον κίνδυνο μιας επίθεσης ταχυκαρδίας.

Βίντεο: ποιος παλμός θεωρείται φυσιολογικός και επικίνδυνος για την υγεία