Πώς να βρείτε τον παλμό: χρήσιμες συμβουλές

Ο παλμός είναι το αποτέλεσμα της καρδιάς, η οποία μέρα και νύχτα διασκορπίζει συνεχώς το αίμα μέσω του σώματος. Η υγεία μας εξαρτάται άμεσα από το έργο αυτού του σώματος, επειδή η έλλειψη διατροφής σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός μας μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση των λειτουργιών και των συνεπειών του υπό μορφή ανεπάρκειας. Και αν το αίμα πηγαίνει άσχημα στον εγκέφαλο, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο και ως αποτέλεσμα ένα θλιβερό αποτέλεσμα.

Αλλά δεν θα σας φοβίσει, αλλά προχωρήστε στη μελέτη των κανόνων για την εύρεση του παλμού και εξοικειωθείτε με τους δείκτες των κανόνων και των αποκλίσεων. Με τη βοήθεια αυτής της γνώσης, μπορείτε να βοηθήσετε όχι μόνο τον εαυτό σας, αλλά και τους αγαπημένους σας.

Όταν είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί ο παλμός

Πρώτα απ 'όλα, αυτό μπορεί να είναι απαραίτητο κατά την παροχή πρώτων βοηθειών. Εάν ένα άτομο είναι ασυνείδητο, μια συστολή της καρδιάς θα σας πει αν είναι ζωντανός ή όχι και τι ενέργειες αξίζει να πάρετε. Επίσης, ο παλμός θα υποδεικνύει την κατάσταση του ασθενούς, τόσο λιγότερο αισθάνεται, τόσο βαρύτερο είναι.

Με τη βοήθεια των συστολών της καρδιάς, οι χειρουργοί καθορίζουν την κατάσταση ενός ασθενούς κατά τη διάρκεια των επιχειρήσεων, ιδιαίτερα πολύπλοκων, από τις οποίες εξαρτάται η ζωή. Αν ο παλμός αυξηθεί ή αντίθετα μειωθεί, τότε μπορεί να απειλήσει την υγεία και να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες.

Αλλά είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Ειδικά αν ασκείτε ενεργό τρόπο ζωής. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, μια σημαντική πτυχή είναι η τήρηση του ρυθμού του παλμού, έτσι ώστε να μην αναγκαστεί η καρδιά να εργαστεί υπερβολικά.

Εάν πάσχετε από καρδιακές παθήσεις, είστε υπέρβαροι, έχετε αυξημένη χοληστερόλη ή άλλες προϋποθέσεις για να περιπλέξετε το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, τότε τα καθημερινά σας καθήκοντα πρέπει να περιλαμβάνουν μέτρηση παλμών. Για οποιεσδήποτε ανωμαλίες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ακόμα κι αν είστε υγιής άνθρωπος, τότε η γνώση του καρδιακού σας ρυθμού και η διατήρησή του δεν θα είναι εκτός τόπου. Δεδομένου ότι αυτή είναι η βάση της μακροζωίας και μια ευτυχισμένη ζωή. Γνωρίζοντας πώς συμπεριφέρεται η καρδιά σας υπό αυξημένα φορτία, άγχος ή σε ηρεμία, μπορείτε εύκολα να εντοπίσετε τυχόν απόκλιση που συμβαίνει.

Πού να ψάξω για τον παλμό

Σε ένα υγιές άτομο, ο παλμός πρέπει να γίνεται αισθητός σε όλες τις μεγάλες και μεσαίες αρτηρίες. Αλλά οι πιο ακριβείς δείκτες μπορούν να ληφθούν μόνο σε πολλά σημεία:

1. Καρωτιδική αρτηρία. Το μεγαλύτερο από όλα. Περνάει συμμετρικά με την αριστερή και τη δεξιά πλευρά του λαιμού κάτω από την κάτω γνάθο. Για να το βρείτε, αισθανθείτε με το δάχτυλό σας τη θέση που βρίσκεται στη μέση μεταξύ του πηγουνιού και του λοβού του αυτιού.
2. Μηριαία αρτηρία. Τρέχει από την περιοχή της κοιλιάς και της βουβωνικής χώρας. Μπορείτε να το αισθανθείτε αν στηρίξετε τα δάχτυλά σας από τον τόπο όπου ξεκινά ο μηρός και σχηματίζεται πτυχή στην κάτω κοιλιακή χώρα.
3. Ακτινική αρτηρία. Αυτή η μέθοδος είναι η πιο συνηθισμένη. Πρέπει να τον έχετε δει στις ταινίες και στα μαθήματα ασφάλειας ζωής. Ο παλμός μπορεί να βρεθεί στη βάση του αντίχειρα στον καρπό.
4. Αρματοσκοπία. Μερικές φορές σε προσβάσιμα μέρη, ο παλμός δεν είναι ανιχνεύσιμος. Αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους και πρέπει να βρεθεί σε ένα δύσκολο για να φτάσετε μέρος. Σε αυτό περιλαμβάνεται και η αλεξικέραυνη αρτηρία. Τρέχει κατά μήκος του μονοπατιού από τον ώμο στον αγκώνα μεταξύ των δικεφάλων και των τρικεφάλων. Αν βάλετε τα δάχτυλά σας κάτω από το μυ, τότε θα πρέπει να αισθανθείτε τη συστολή της καρδιάς.

Υπάρχουν μερικές ακόμη θέσεις όπου μπορείτε να προσδιορίσετε τον παλμό, αν δεν μπορείτε να το βρείτε με τους συνήθεις τρόπους.Αυτά περιλαμβάνουν τους ναούς, το πίσω μέρος του ποδιού, τον ώμο, την περιοχή γύρω από τον ομφαλό και γύρω από τα μάτια. Αλλά αυτοί οι δείκτες μπορούν να καθορίσουν πολύ λίγα γεγονότα.

Κανόνες αναζήτησης παλμού

Για να πούμε, όχι μόνο είναι ένα άτομο ζωντανό ή όχι, αλλά για να μάθετε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για την υγεία του, πρέπει να ξέρετε πώς να μετρήσετε τον παλμό σωστά. Για το σκοπό αυτό υπάρχει ένα σύνολο συγκεκριμένων κανόνων:

1. Μετρήστε τις συστολές με τρία δάκτυλα: δείκτη, μέση και δακτύλιος.
2. Στον αντίχειρα περνάει ένα μεγάλο σκάφος, το οποίο με τον παλμό του μπορεί να σας προκαλέσει σύγχυση.
3. Μετρήστε τον παλμό στον βραχίονα όταν βρίσκεται στο ύψος της καρδιάς.
4. Ο ρυθμός των παλμών αλλάζει όταν αλλάζετε τη θέση ενώ βρίσκεστε καθισμένος και αντίστροφα, επομένως, όταν μετράτε τις συσπάσεις σας, μην καθίσετε ή σηκωθείτε, αλλά παραμείνετε στην ίδια θέση όπως και εσείς.
5. Μην πιέζετε τα σκάφη με δύναμη.
6. Μετρήστε τον αριθμό των περικοπών για 10 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάστε τον αριθμό κατά 6 - αυτό θα είναι ο κατά προσέγγιση αριθμός κτύπων ανά λεπτό.
7. Δώστε προσοχή στο ρυθμό των συσπάσεων, συμβαίνουν σε τακτά χρονικά διαστήματα ή όχι?
8. Μην πιέζετε πάρα πολύ για την καρωτιδική αρτηρία, καθώς τρέφει τον εγκέφαλο.

Αν ο παλμός δεν είναι αισθητός κατά τη μέτρηση, τα αγγεία είναι πολύ πυκνά, ένας γρήγορος ή αργός καρδιακός παλμός, διαταραχές του ρυθμού εντοπίζονται μέσα από το μυαλό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να διερευνήσετε προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα και το έργο μεμονωμένων οργάνων.

Ποια είναι τα ποσοστά του καρδιακού ρυθμού

Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός στις γυναίκες και τους άνδρες ποικίλλει. Αν στο ασθενέστερο φύλο κυμαίνεται μεταξύ 70-90 κτύπων ανά λεπτό, στη συνέχεια σε ισχυρό - 60-80. Επίσης, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η ηλικία και η περίοδος της ημέρας κατά την οποία γίνεται η μέτρηση. Για παράδειγμα, το πρωί από τις 8 το μεσημέρι και πριν από το μεσημέρι, ο παλμός φτάνει στην υψηλότερη ταχύτητα του, πλησιάζοντας στις τρεις το απόγευμα γίνεται πιο αργός και μετά παίρνει την ταχύτητα ξανά για να φτάσει το μέγιστο μέχρι τις 6-8 το βράδυ.

Στην όρθια θέση, ο αριθμός των περικοπών αυξάνεται κατά 10-14 χτυπήματα σε σύγκριση με αν βρισκόσασταν, και το κάθισμα αυξάνεται κατά 4-6 κτυπήματα. Κάνετε επίσης την καρδιά να κτυπά πιο συχνά σωματική άσκηση, υπερεκμετάλλευση, καυτά μπαχαρικά, καφεΐνη, ζεστά ροφήματα και τρόφιμα.

Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός δεν θα πρέπει να υπερβαίνει την ατομική συχνότητα του ανθρώπου. Υπολογίστε ότι είναι πολύ απλό.Αφαιρέστε 220 από την ηλικία σας και θα πάρετε την ακριβή απάντηση. Εάν λάβετε το ήμισυ της ληφθείσας αξίας, τότε θα βρείτε την ελάχιστη αποδεκτή τιμή σας. Ο μέσος όρος που πρέπει να είστε σε κατάσταση ηρεμίας και πλήρους υγείας μπορεί να επιτευχθεί με τον πολλαπλασιασμό του μέγιστου ποσοστού κατά 0,7, και εάν είστε πάνω από 60, στη συνέχεια κατά 0,6.

Πρέπει να σημειωθεί ότι ένας μειωμένος ρυθμός παλμών δεν είναι τόσο φοβερός δείκτης όσο ένας αυξημένος δείκτης. Εάν έχετε ταχυκαρδία, δηλαδή γρήγορο καρδιακό παλμό, αργά ή γρήγορα θα έχει κακή επίδραση στο έργο ολόκληρου του σώματος, οπότε πρέπει να παρακολουθείτε από γιατρό.

Τι άλλο είναι σημαντικό να γνωρίζετε για τον παλμό

Αυτό που έχει σημασία δεν είναι μόνο η ταχύτητα του παλμού, αλλά και ο ρυθμός του. Εάν τα εγκεφαλικά επεισόδια εμφανιστούν αυθόρμητα, ονομάζεται αρρυθμία. Ταυτόχρονα, ο παλμός μπορεί να είναι γρήγορος ή αργός, μπορεί να υπάρχει δύσπνοια, ζάλη και πόνος στην περιοχή του θώρακα.

Αυτό το σύμπτωμα υποδεικνύει την παρουσία καρδιακών παθήσεων, υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη ή εμφανίζεται λόγω εξάρτησης από νικοτίνη ή αλκοόλ, στρες, φαρμάκων. Σε ορισμένα σημεία, ο παλμός μπορεί να είναι δυσάρεστος.Αυτό μπορεί να υποδεικνύει έλλειψη διατροφής σε μεμονωμένα όργανα και απαιτεί τη συμβουλή ενός γιατρού.

Πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε πολύ ασθενές ή νηματώδη παλμό. Ένας τέτοιος δείκτης δηλώνει σοβαρά προβλήματα υγείας, απαιτεί επείγουσα νοσηλεία, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε ένα θλιβερό αποτέλεσμα.

Η καθημερινή μέτρηση του παλμού δεν σας παίρνει πολύ χρόνο και προσπάθεια, αλλά σε περίπτωση προβλημάτων υγείας, θα είναι το πρώτο κουδούνι για δυσλειτουργίες στο σώμα, θα βοηθήσει στην ταυτοποίηση της νόσου σε πρώιμο στάδιο και θα θεραπεύσει χωρίς κανένα ιδιαίτερο πρόβλημα. Φροντίστε την καρδιά σας και να είστε υγιείς.

Βίντεο: πώς να προσδιορίσετε τον παλμό ενός ατόμου στην καρωτιδική αρτηρία