Πώς να μάθουν να σκέπτονται στο σπίτι

Ο διαλογισμός είναι εξαιρετικά δημοφιλής σήμερα. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να γνωρίσουν τον εαυτό τους, να απεμπλακούν από τα καθημερινά προβλήματα και απλά να χαλαρώσουν την ψυχή. Η ανατολική πρακτική είναι κατάλληλη για όλες τις κατηγορίες ατόμων, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία. Ωστόσο, είναι μερικές φορές δύσκολο για αρχάριους να αρχίσουν να διαλογίζονται, γιατί όχι μόνο η θεωρία αλλά και η πρακτική παίζουν σημαντικό ρόλο εδώ. Ας ρίξουμε μια ματιά στις κύριες πτυχές του διαλογισμού.

Τι είναι ο διαλογισμός

Ο διαλογισμός νοείται ως ένα σύνολο δεξιοτήτων, θεωρητικών γνώσεων και ορισμένων ασκήσεων που επιτρέπουν σε ένα άτομο να βιώσει τον εσωτερικό κόσμο, να διεισδύσει στο μυαλό και να χαλαρώσει το σώμα.

Με τη βοήθεια αυτής της πρακτικής, τελικά θα αρχίσετε να αφήνετε τα γήινα πράγματα, βυθίζοντας το δικό σας "Ι".Εστιάζοντας στην πνευματική συνιστώσα επιτρέπει στους ανθρώπους να μεταφέρουν εύκολα τις εμπειρίες, τις καθημερινές δουλειές και έμμονες ιδέες.

Οι ανατολικοί άνθρωποι που διαλογίζονται τακτικά μπορούν να το κάνουν οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή. Η πρακτική είναι απαραίτητη για να δώσει ένα αγωνιστικό πνεύμα, σκλήρυνση του σώματος και ενίσχυση της πνευματικής συνιστώσας.

Ένα πρόσωπο στηρίζεται μόνο όταν το μυαλό του χαλαρώνει. Σε τέτοιες στιγμές, δίνονται νέες δυνάμεις στο σώμα, μπορούν να αντληθούν από το χώρο, τη φύση ή το μυαλό κάποιου.

Ο διαλογισμός είναι καλός γιατί αντικαθιστά τον ύπνο. Μόνο 3-5 λεπτά της βύθισης γεμίσει δύναμη του σώματος, σαν να κοιμόταν 4 ώρες την θέση και την ευνοϊκή ώρες.

Οι ανατολικές πρακτικές είναι γνωστές για τη σοφία, την επινοητικότητα και την καινοτόμο σκέψη. Όλα αυτά μπορούν να επιτευχθούν με διαλογισμό. Ο εγκέφαλος λειτουργεί σε μη τυποποιημένο επίπεδο, ένα πρόσωπο δίνει στον εαυτό του τη διαδικασία εντελώς και είναι σε θέση να λύσει ακόμα και τα πιο σύνθετα καθήκοντα.

Κατά τη διάρκεια της συνόδου άνοιξε το μυαλό στο κεφάλι αφήνοντας μόνο τις απαραίτητες γνώσεις χωρίς εξωτερική «σκουπίδια». Όταν ένα άτομο βγαίνει από μια έκσταση, αισθάνεται διαφορετική, ξεκουραστεί.

Τα οφέλη του διαλογισμού

Οι αληθινοί λατρευτές της Ανατολικής πρακτικής πιστεύουν πλήρως ότι ο διαλογισμός λύνει όλα τα προβλήματα. Δίνει πειθαρχία, διαφωτίζει σε απάνθρωπο επίπεδο, οδηγεί στην ευημερία και τη γνώση του κόσμου γύρω του.

Η ίδια η διαδικασία ωθεί ένα άτομο στη δική του ύπαρξη, ως αποτέλεσμα της οποίας ξεχωρίζει η ουσία, το άτομο γίνεται πλήρες πρόσωπο. Δεν ενδιαφέρεται πλέον για τις απόψεις των ξένων και επιβάλλει στερεότυπα της κοινωνίας.

Ο διαλογισμός παλεύει με την ασάφεια που είναι εγγενής σε κάθε μοντέρνο άτομο. Η πρακτική οξύνει τα συναισθήματα και τα κάνει πιο φωτεινά · σε αυτό το πλαίσιο, βελτιώνεται η προσωπική ζωή και οι σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους.

Οι τακτικές συνεδρίες δίνουν έμπνευση και σπρώχνουν νέα στοιχεία που οι άνθρωποι δεν μπορούσαν να αποφασίσουν στο παρελθόν. Η επιβάρυνση της χαράς σας επιτρέπει να δημιουργήσετε αρμονία με τον εαυτό σας.

Κάθε άτομο σε ένα ή τον άλλο βαθμό ανέπτυξε ένα ηθικό στοιχείο. Ο διαλογισμός βοηθά να τονιστεί τι ακριβώς είναι πιο κοντά σε σας, παρά το γεγονός ότι "είναι αδύνατο" και "αυτό είναι κακό" επιβάλλονται από την κοινωνία.

Στο ανθρώπινο σώμα και το μυαλό, συγκεκριμένα, υπάρχουν ορισμένες δημιουργικές δυνατότητες που δεν είναι πάντοτε δυνατές να πραγματοποιηθούν με την τυπική μέθοδο δοκιμής και λάθους.Ο διαλογισμός σας επιτρέπει να σκάβετε βαθύτερα και να αποκαλύπτετε ότι είστε πιο κοντά.

Οι ανατολικοί ασκούμενοι δεν φράζουν το κεφάλι και δεν ανταλλάσσουν μικρά πράγματα. Μέσα από το διαλογισμό, απομακρύνονται από τις σκέψεις των σκουπιδιών, προετοιμάζοντας το έδαφος για δράση πλήρους κλίμακας.

Τεχνική διαλογισμού

Συμβατικά, υπάρχουν 5 στάδια, τα οποία ενθαρρύνουν τον διαλογισμό σωστά, χωρίς να λείπουν σημαντικά σημεία.

Στάδιο # 1
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να επιλέξετε τον χρόνο για διαλογισμό. Είναι καλύτερο να διαλογίζεται το πρωί και το βράδυ, όταν ο νους είναι ήδη εν μέρει κουρασμένος από τη φασαρία.

Στάδιο 2
Μετά την επιλογή του χρόνου πρέπει να αποφασίσετε για τον τόπο της συνεδρίας. Εάν είστε αρχάριος, η καλύτερη επιλογή θα ήταν ένα απομονωμένο μέρος χωρίς fanfare και μουσική. Όταν κερδίζετε γνώση και εμπειρία, μπορείτε ακόμη και να διαλογιστείτε σε ένα θορυβώδες πάρτι με πολλούς ανθρώπους. Είναι εξαιρετικά ευεργετικό για το μυαλό να επηρεάζει το θαλάσσιο περιβάλλον, ή μάλλον τον ήχο των κυμάτων ή τη ροή του ποταμού. Στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι διαλογίζονται σε μια βρύση, ένα ενυδρείο ή νερό που πηγαίνει από τη βρύση σε ένα διαμέρισμα. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να συμπεριλάβετε τη μοναδική χαλαρωτική μουσική, ομαλή, χωρίς περιττές μεταβάσεις που θα παρεμβαίνουν στη διαδικασία.Οι έμπειροι επαγγελματίες δεν συμβουλεύονται να πραγματοποιούν διαλογισμό στο υπνοδωμάτιο, επειδή αυτή η ρύθμιση έχει σχεδιαστεί για ύπνο και τίποτα περισσότερο.

Στάδιο 3
Η διαδικασία αυτογνωσίας και χαλάρωσης ξεκινά τη στιγμή που έχετε αποφασίσει για το χρόνο και τον τόπο και βρήκατε τη σωστή στάση. Οι περισσότεροι συχνά διαλογίζονται στη στάση του "Lotus", αλλά για αρχάριους, αυτή η επιλογή δεν είναι αρκετά κατάλληλη. Τα πόδια γοητεύουν και εμποδίζουν την εστίαση. Για ορεκτικά, προτιμήστε τη θέση "στα τουρκικά" ή "μισό lotto". Πρέπει να βρεθείτε στο πάτωμα και να απλώσετε τα πόδια σας με τα χέρια σας στο πλάι. Το ίδιο μπορεί να γίνει στην καρέκλα. Εάν θέλετε, επιλέξτε μια διαφορετική θέση. Το κύριο πράγμα είναι ότι μπορείτε να χαλαρώσετε πλήρως και να μην αισθανθείτε δυσφορία. Η αναπνοή θα πρέπει να συνοδεύεται από το πλήρες άνοιγμα του διαφράγματος, για να είναι ήρεμη και σίγουρη.

Στάδιο 4
Για να μπείτε σε κατάσταση έκστασης, πρέπει να χαλαρώσετε τους μυς σας. Αυτό το στοιχείο αναφέρεται στην επιλογή της στάσης του σώματος, διότι με τη σωστή εφαρμογή του προηγούμενου βήματος, θα χαλαρώσετε ακόμη και τους μύες του προσώπου. Ολόκληρο το σώμα πρέπει να είναι σε ηρεμία, όχι αλλιώς. Οι έμπειροι επαγγελματίες συμβουλεύονται να χαμογελούν σαν ένας Βούδας να αποκρούσουν το αρνητικό. Δηλαδή, το πρόσωπο φαίνεται χαλαρό, αλλά μπορείτε να δείτε ένα χαλαρό χαμόγελο σε αυτό.Για να επιτευχθεί αυτό, θα χρειαστείτε κάποια επιδεξιότητα. Μην πάρετε αμέσως ένα χαμόγελο, χαλαρώστε.

Στάδιο 5
Όταν τα προηγούμενα βήματα υλοποιούνται με επιτυχία, αρχίζει το πιο ενδιαφέρον. Ο διαλογισμός συνοδεύεται από την ανάγνωση της μάντρας, εστιάζοντας στην αναπνοή. Για να το κάνετε αυτό, κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε σε σκέψεις ή μάντρα. Μόλις ξεκινήσετε μια συνεδρία, το μυαλό θα αποσπαστεί με κάθε τρόπο, αναζητήστε κενά διαφυγής από την έκσταση. Στην περίπτωση αυτή, πρέπει να επιστραφεί στο αρχικό σημείο συγκέντρωσης.

Διαλογισμός κάτω από το μάντρα

Τα μάντρα είναι ειδικές εκφράσεις ή λέξεις.

Σήμερα υπάρχουν διάφοροι τύποι μάντρα - υλικό και πνευματικό. Ως εκ τούτου, το όνομα μπορεί να γίνει κατανοητό διαφορές. Τα υλικά μάντρα πρέπει να προφέρονται για να φέρνουν στη ζωή τους πλούτο και άλλα οφέλη που συνδέονται με αυτές τις αξίες (υλικό).

Η πνευματική μάντρα προφέρεται από εκείνους τους ανθρώπους που επιθυμούν να βρεθούν ή να μην χάσουν τις αποκτηθείσες αξίες (τύχη, κλπ.). Με άλλα λόγια, αυτός ο τύπος μάντρα προφέρεται σε κατηγορίες ατόμων που δεν αναζητούν υλικό πλούτο.

Ο διαλογισμός σε μια τέτοια τεχνική προσελκύει τους συμπατριώτες μας επειδή απλά δεν καταλαβαίνουν τη σημασία του μάντρα. Ως αποτέλεσμα, οι προφορικές λέξεις δεν προκαλούν συναισθήματα, θετικά ή αρνητικά.

Λέξεις ή εκφράσεις προφέρονται στο σανσκριτικό. Συχνά από τους διαλογιστές μπορεί κανείς να ακούσει τα εξής: "Κρίσνα", "Ομ", "So-ham", κλπ.

Το μάντρα "Krishna" συνδέεται με το όνομα μιας ινδικής θεότητας. Όταν διαλογίζεται κάτω από το "Κρίσνα", ένας αόρατος θόλος σχηματίζεται γύρω από το ανθρώπινο σώμα, το οποίο προστατεύει από αρνητικά.

Η μάντρα "Om" δεν συνιστάται για διαλογισμό για τους συγγενείς, διότι ζητά την παραίτηση του υλικού πλούτου. Αξίζει να είστε προσεκτικοί με την επιλογή των λέξεων, ειδικά αν δεν γνωρίζετε το νόημά τους.

Το μάντρα "So-ham" είναι κατάλληλο για όλες τις κατηγορίες ανθρώπων, διότι σε μετάφραση σημαίνει "είμαι". Το ρητό οδηγεί στην πλήρη γνώση του εαυτού του και στην επίτευξη αρμονίας με τον έξω κόσμο.

Αν αποφασίσετε να διαλογιστείτε χρησιμοποιώντας μάντρα, η πρώτη συλλαβή προφέρεται κατά την εισπνοή, η δεύτερη - κατά την εκπνοή. Στο τέλος της διαδικασίας, ένα άτομο συχνά κοιμάται, δεν υπάρχει τίποτα που να ανησυχεί.

Μερικοί επαγγελματίες χρησιμοποιούν χάντρες, κάθε χάντρα είναι υπεύθυνη για μια προφορά. Το μάντρα πρέπει να επαναλαμβάνεται 108 φορές, όπως και πολλές χάντρες στο ροζάρ.Σύμφωνα με τη γενική αρχή, επιλέξτε έναν τόπο, χρόνο, στάση, χαλαρώστε και διαβάστε τη μάντρα αργά και χωρίς τσιμπήματα.

Διαλογισμός με τη χρήση των ρούνων

Τα runes είναι ένα πολύπλοκο μαγικό χαρακτηριστικό με τη μορφή μοναδικών χαρακτήρων που τυπώνονται σε ένα δέντρο ή πέτρα. Με τη βοήθεια ενός τέτοιου προϊόντος στην αρχαιότητα, οι σαμάνοι έκαναν διάφορες τελετουργίες και μαγεία.

Σήμερα, οι σύγχρονοι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν μαγικές πέτρες στις δραστηριότητές τους. Ο διαλογισμός μέσω των ρούνων σας επιτρέπει να καθαρίσετε πλήρως την ανθρώπινη ουσία και να κατανοήσετε τον εαυτό σας.

Σκεφτείτε, αν αποφασίσετε να διεξαγάγετε ένα διαλογισμό με τη βοήθεια των ρούνων, αξίζει τον κόπο να βρείτε ένα ήσυχο και άνετο μέρος. Τίποτα δεν σας ενοχλεί. Για να εκτελέσετε σωστά τη διαδικασία, συνιστάται η σωστή στάση του σώματος, κάθεται ακριβώς πάνω σε μια καρέκλα με πλάτη.

Κατά τη διάρκεια του ροκ διαλογισμού, είναι σύνηθες να ανάβει ένα κερί. Αξίζει να θυμηθούμε ότι οι αρχαίοι πρόγονοι θεωρούσαν την πυρκαγιά ένα από τα πιο ισχυρά στοιχεία. Ένα αναμμένο κερί θα σας βοηθήσει να βυθίσετε γρήγορα σε μια έκσταση. Η διαδικασία θα απαιτήσει μόνο ένα ρούνι καλό Fehu.

Μόλις αρχίσετε να πετύχετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε το ρουά Dagus ή την πέτρα του Destiny. Ο διαλογισμός θα απαιτήσει ένα στυλό και ένα καθαρό φύλλο.Απαιτούνται στοιχεία για να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Διαδοχή διαλογισμού Rune

1. Αφού επιλέξετε ένα κατάλληλο μέρος, ανάψτε ένα κερί. Κοιτάξτε προσεκτικά τη φλόγα, συγκεντρώνοντας όλη την προσοχή σε αυτό. Σταδιακά κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ένα ήρεμο μέρος. Στις σκέψεις θα πρέπει να βυθίσετε στο ειδύλλιο.
2. Το μυαλό πρέπει να είναι απόλυτα καθαρό και ήρεμο. Οι εξωτερικές σκέψεις αφήνουν το κεφάλι. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να απεικονίζετε το τρένο. Εάν μπορείτε να απεικονίσετε τη μαγική πέτρα στις σκέψεις σας από την πρώτη, μεγάλη. Αρχίστε να λέτε το όνομα του ρουλεμάν και ζητήστε τη να ανοίξει.
3. Μην ανακατεύετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με την εικόνα μιας μαγικής πέτρας. Οι αισθήσεις πρέπει να προέρχονται απευθείας από τους ρούνους. Νιώστε, σκεφτείτε και ακούστε τι προέρχεται από την πέτρα. Η διαδικασία είναι μάλλον περίπλοκη, αλλά αποτελεσματική.
4. Αφού μπορέσετε να δοκιμάσετε το ρουάνο, ανοίξτε τα μάτια σας και επιστρέψτε στον πραγματικό κόσμο. Στη συνέχεια χρειάζεστε ένα φύλλο και στυλό. Βάλτε στον καμβά όλες τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις φράσεις και τα πιθανά εμφανή γεγονότα, ήχους.
5. Ο διαλογισμός μέσω των ρούνων απαιτεί επιμονή και υπομονή.Λίγοι άνθρωποι παίρνουν για να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα από την πρώτη φορά. Να είστε επίμονοι και ήρεμοι ταυτόχρονα.
6. Δεν είναι όλα τα ρουάκια ελαφριά και καλά. Προσέξτε, πολλές πέτρες είναι επικίνδυνες και μπορούν να βλάψουν σημαντικά ένα άτομο. Γι 'αυτό, προετοιμάστε εκ των προτέρων για διαλογισμό και μάθετε τις λεπτές αποχρώσεις του καθενός.

Διάρκεια διαλογισμού

1. Στις ανατολικές χώρες, οι δάσκαλοι συστήνουν αρχάριους να κάνουν διαλογισμό δύο φορές την ημέρα. Η διαδικασία πραγματοποιείται κατά προτίμηση το πρωί και το βράδυ. Μετά το ξύπνημα, ο διαλογισμός σας επιτρέπει να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες και την ενέργεια για όλη την ημέρα.
2. Ο βέλτιστος χρόνος της διαδικασίας είναι η ώρα της ανατολής. Αφυπνίζετε το μυαλό και είστε γεμάτοι με θετικά συναισθήματα. Στην αρχή, μπορεί να φαίνεται λάθος να σηκωθείς τόσο νωρίς, ειδικά το χειμώνα.
3. Μετά από έναν επιτυχημένο διαλογισμό με την ανατολή του ηλίου, το άτομο αλλάζει εντελώς τη συνείδηση. Στο μέλλον, απλά δεν μπορείτε να αρνηθείτε ένα τέτοιο θαύμα. Όσο για το βράδυ διαλογισμό, είναι απαραίτητο για χαλάρωση και καθαρισμό. Κάντε μια ανάλυση της προηγούμενης ημέρας και ετοιμαστείτε για κρεβάτι.
4. Εάν πρόκειται μόνο να κατανοήσετε την αυτογνωσία, ο χρόνος του διαλογισμού πρέπει να αρχίσει κυριολεκτικά από 2 λεπτά. Μόλις αποκτήσετε εμπειρία, μπορείτε να αυξήσετε το διάστημα. Προσθέστε 2 λεπτά κάθε εβδομάδα.
5. Μην απελπίζεστε αν δεν πετύχετε την πρώτη φορά. Όλα τα επιτεύγματα έρχονται με εμπειρία. Με την πάροδο του χρόνου, θα έχετε τη δυνατότητα να διαλογίζεστε για πολύ καιρό, ανεξάρτητα από τον τόπο και τον χρόνο.

Πρακτικές συστάσεις

1. Αξίζει να θυμηθούμε ότι ο διαλογισμός είναι ένα είδος τέχνης. Ξεκινήστε τη διαδικασία με λίγα λεπτά. Οι πρώτοι διαλογισμοί θα χρειαστούν λίγο χρόνο. Με την απόκτηση εμπειρίας, η διαδικασία πρέπει να διαρκέσει περίπου 1 ώρα ή περισσότερο. Η διάρκεια του διαλογισμού μπορεί να εξαρτάται από τις ικανότητες του σώματος και του εγκεφάλου.
2. Προσπαθήστε να κάνετε ένα διαλογισμό κατά την ανατολή του ηλίου, μετά τις πρώτες επιτυχείς προσπάθειες θα αισθανθείτε μια ευχάριστη αίσθηση που δεν θέλετε να αρνηθείτε πια. Όταν ξυπνάτε εγγράφως, θυμηθείτε την ανάγκη διεξαγωγής διαλογισμού. Μετά τον ύπνο, ο εγκέφαλος εξακολουθεί να κοιμάται, γι 'αυτό ξεχνάτε απλά τη τελετουργία.
3. Μην πηγαίνετε σε κύκλους και ειδικά μην σκέφτεστε πώς να διεξάγετε σωστά έναν διαλογισμό. Το κύριο πράγμα για να ξεκινήσει, τότε η διαδικασία θα πάει στον αντίχειρα.Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, μάθετε να ακούτε το σώμα σας. Αφού μάθετε να κατανοείτε τον εαυτό σας, μπορείτε να αισθανθείτε τη φυσική κατάσταση και να εντοπίσετε τις πιθανές ασθένειες.
4. Για να βουτήξετε σε μια έκσταση, πρέπει να επικεντρωθείτε στην αναπνοή. Δοκιμάστε, ως έχει, να παρακολουθείτε την είσοδο και την έξοδο του αέρα μέσω των αεραγωγών. Μην ανησυχείτε για ξένες σκέψεις, μην επικεντρωθείτε στην προσοχή τους. Τα προβλήματα στο κεφάλι θα εξαλειφθούν σταδιακά.

Είναι πολύ πιθανό να μάθουμε να διαλογίζουμε από το μηδέν. Πρέπει να πιστέψετε σε αυτό που πραγματικά παίρνετε. Η κατανόηση της συνείδησης ενός ατόμου είναι μια αρκετά κοινή και πραγματική πρακτική. Γνωρίζοντας τον εσωτερικό κόσμο, θα επεκτείνετε σημαντικά τον κόσμο.

Βίντεο: Διαλογισμός για αρχάριους