Miten nikotiini poistetaan nopeasti elimistöstä

Tupakointi on vakava riippuvuus, jonka seuraukset eivät kulje ilman ihmisen jälkiä. Ennenaikainen ikääntyminen, säännölliset hengityselinsairaudet, aineenvaihdunnan häiriöt, iho-ongelmat, keltaiset kynnet ja hampaat, huono haju - tämä on vain puolet ongelmasta. Paljon pahempaa - pahanlaatuinen sairaus, yleisin on keuhkosyöpä.

Onko mahdollista poistaa nikotiinirunko

Vaikka henkilö lopettaisi tupakoinnin, se ei tarkoita sitä, että hän olisi täysin vapautunut tapauksesta. Tärkeintä on puhdistaa vaarallinen nikotiini. Tämä prosessi on pitkä, ei rajoitettu kahteen tai kolmeen päivään. On mahdotonta sanoa, kuinka kauan elimet on täysin puhdistettu ja korjattu. Se riippuu siitä, kuinka usein ja kuinka kauan savustettu henkilö sekä savustettujen savukkeiden vahvuus riippuvat.

Maksa on elin, joka vastaa nikotiinin poistamisesta kehosta. Hajoamistuote (kotiniini) poistuu munuaisten kautta riittävän nopeasti, se kestää vain kaksi päivää. Ei ole helppoa päästä eroon myrkyllisistä aineista, hartseista ja nokista, jotka on sijoitettu elimiin ja veriin. Se kestää vähintään kolme kuukautta. Hengitysteiden palauttaminen normaaliksi kestää jopa 9 kuukautta. Sydänlihas, joka on kulunut tupakoinnin aikana, toipuu viiden vuoden kuluttua, kymmenen vuoden aikana keuhkosyövän mahdollisuus heikkenee ja vain 15 vuoden kuluttua elin palaa alkuperäiseen tilaansa.

Onko mahdollista päästä eroon riippuvuuden vaikutuksista? Kyllä, tietenkin, mutta henkilön on lopulta päätettävä lopettaa tupakointi. Jos ajoittain "hemmotella" itseäsi savukkeella tai kahdella, se ei toimi, sinun täytyy aloittaa kaikki uudestaan.

Prosessi olisi keskitettävä, integroitava ja perustuttava seuraaviin tekijöihin:

• asianmukainen ravitsemus;
• urheilukuormat;
• hengitysharjoitukset;
• juominen;
• hyvinvointimenettelyt;
• kehon vitaminointi;
• lääkevalmisteet;
• perinteisen lääketieteen menetelmiä.

Harkitse yksityiskohtaisesti näitä kohtia.

Oikea valikko

Heti kun henkilö päättää osallistua savukkeeseen, ensimmäinen asia, joka hänen on tehtävä, on aloittaa syöminen oikein. Ruokavaliossa olisi otettava käyttöön hedelmiä ja vihanneksia sekä luonnollisia mehuja.

Valikon tulee olla: selleri, punajuuret, porkkanat, artisokat, sipulit, tomaatit, kaali, valkosipuli, omenat, astiat, sitrushedelmät, granaattiomena, herukat, karpalot, kuivatut hedelmät. Ne edistävät aineenvaihduntaa, erittävät myrkkyjä ja toksiineja elimistöstä, ovat hyviä hengitysteille, puhdistavat veren, ovat diureettisia, kyllästävät kehon välttämättömien vitamiinien ja hivenaineiden kanssa.

Ajoittain maito käytettiin ruokamyrkytyksen yhteydessä, joten se on syötettävä ruokavalioon. Lisäksi maitotuotteet kiihdyttävät aineenvaihduntaa, mikä on tärkeää nikotiinin poistamiseksi kehosta. Syö enemmän maitoa, jogurttia, smetanaa ja raejuustoa.

Vihreä tee on luonnollista alkuperää oleva antioksidantti, mikä tarkoittaa, että se poistaa haitalliset aineet kehosta. Kaakaolla ja punaviinillä on myös samanlainen vaikutus, mutta vähäisemmässä määrin.

Runsaasti juoda

Jokaisen tulee juoda riittävästi vettä päivässä (lasia tunnissa). Valitettavasti kaikki ihmiset eivät noudata tätä häpeämätöntä sääntöä, ja loppujen lopuksi vesi voi ihmetellä. Tämä koskee erityisesti niitä, jotka haluavat puhdistaa nikotiinin kehon.Juo enemmän vettä - haitallisia aineita vapautuu virtsan kautta. Hypertensiiviset potilaat on rajoitettava yhteen litraan vettä.

"Rikkaan juoman" määritelmän mukaan vain puhdasta juomavettä ja mitään muuta. Teetä, kahvia, kaakaota ja muita juomia ei sisälly tähän luokkaan. Yöllä juomaveden ei pitäisi olla turvotuksen välttämiseksi.

Elimistön vitamiini

Yksi välttämättömistä edellytyksistä nikotiinin onnistuneelle eliminoinnille on kehon vahvistus. On suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa, joka valitsee tarvittavan vitamiini- ja kivennäisaineistokompleksin, joka sisältää kaikki elintärkeiden elinten normaaliin toimintaan tarvittavat elementit, erityisesti vahvistamalla sydänlihakseen.

Erityisen arvokkaita ovat tässä tapauksessa vitamiinit A, E, C sekä koentsyymi Q10, jotka ovat antioksidantteja.

Urheilukuormat

Mikä on nikotiinin ja urheilun välinen yhteys? Voimakkaan harjoituksen aikana keuhkot kyllästyvät hapella, ja aineenvaihdunta ja verenkierto paranevat. On parasta suorittaa luokkia raikkaassa ilmassa. Se voi olla sekä Pilates että säännöllinen voimistelu. Uiminen, kunto, tanssi, juokseminen ja kävely ovat sopivia.

Järjestelmällinen koulutus ei ainoastaan ​​paranna aineenvaihduntaa, vaan myös lisää hikoilua, jonka kautta haitalliset aineet poistuvat.

Koulutuksen vauhtia olisi lisättävä asteittain, sitä ei pidä ottaa välittömästi intensiivisten kuormien vuoksi. Tämä voi johtaa sekä fyysiseen että moraaliseen uupumiseen, mutta elin on jo stressaantunut. Asiantuntijat suosittelevat joogatunteja, ja tähän suuntaan voit laittaa paitsi kehon myös ajatuksia.

Kylpylät, saunat, höyrysaunat

Saunan tai kylpyammeen aikana iholle avautuvat huokoset, joiden kautta toksiinit ja kuonat lähtevät.

On suositeltavaa käyttää erilaisia ​​eteerisiä öljyjä. Leipä ja eukalyptus puhdistaa hengitysteitä, santelipuuöljy ja oranssi puhdistavat ihon ja kyllästävät sen vitamiineilla. Mutta voit käyttää mitä tahansa saatavilla olevaa öljyä.

Venäläisessä kylpylässä on tarpeen ottaa höyrysauna luudalla, jonka käyttö ei ole vain ominaisuus, vaan eräänlainen hieronta, joka nopeuttaa pysähtymistä, parantaa verenkiertoa ja poistaa kuonat.

Saunojen ja saunojen vierailu on tarkoitettu vain ihmisille, jotka sietävät hyvin altistumista korkeille lämpötiloille.

Hengityksen palauttaminen

Kävely useammin ja raittiiseen ilmaan pääseminen voi auttaa hengityselimiä toipumaan. Näitä menettelyjä täydentävät erikoisharjoitukset, esimerkiksi kehon joustavuus.

Erityisen hyödyllisiä ovat kävelee havumetsissä, joissa ilma on täynnä keuhkoja puhdistavia phytonicideja. Jos ei ole mahdollista hengittää todellisen kuusen aromia, voit tehdä inhalaation inhalaattorilla tai tavallisella keittokannulla tai aromatisoida huoneen välttämättömällä mäntyöljyllä.

Varmista, että suoritat hengitysharjoituksia, jotka tyydyttävät keuhkot hapella. Aktiivinen hengitys vaikuttaa liman erittymiseen, joka poistaa keuhkoputkiin levitetyt haitalliset aineet.

lääkitys

Ilman sitä ei voi tehdä. On tarpeen ottaa lääkkeitä, jotka auttavat puhdistamaan verisuonia, maksan ja munuaisia, mutta vain lääkäri voi määrätä niitä, et voi itse hoitaa lääkkeitä.

Folk-menetelmät

Folk-menetelmät, jotka auttavat puhdistamaan maksan ja keuhkot, voivat auttaa poistamaan nikotiinia elimistöstä:

1. Aamulla tyhjään vatsaan juomaan lasillinen vettä sitruunamehulla ja lusikallinen hunajaa.
2. Leikkaa sipuli ja valkosipuli hienoksi, lisää lusikallinen hunajaa. Siirrä astiaan ja sulje tiiviisti kannen kanssa. Jonkin ajan kuluttua seos vapauttaa nesteen, joka on otettava ennen jokaista ateriaa, yksi tl.
3. Sekoita lakritsi ja linden kukkia, kaada kiehuvaa vettä, kantaa ja juo puoli tai kolme kertaa keittäminen.
4. Kaada maidosta pesty kaura, kiehauta. Kypsennä vähän lämpöä, kunnes seos on puolet niin paljon.Ota ennen illallista 3 ruokalusikallista (kerran päivässä).

Nikotiinin poistuminen ennen raskautta

Useimmat naiset ovat vastuussa tulevista raskauksista, joten he yrittävät puhdistaa nikotiinirungon ennen raskautta. Jotta prosessia voitaisiin nopeuttaa ja tehostaa, sinun on

• kieltäytyvät rasvaisista elintarvikkeista, jotka hidastavat haitallisten aineiden poistamisprosessia;
• kaksi ensimmäistä viikkoa sinun täytyy ottaa yrttejä;
• täytä valikko hedelmillä ja vihanneksilla;
• kävele enemmän ja siirry.

Se on kaikki tärkeimmät keinot poistaa nikotiinia elimistöstä. Nyt on sinun tehtäväsi - päästä eroon riippuvuudesta. Tämä vaatii valtavaa tahdonvoimaa, eikä mikään uusiin työkaluihin tule ratkaisemaan tätä ongelmaa. Vain vankka päätös. Tulos on kuitenkin sen arvoista - hyvinvointi ja houkutteleva ulkonäkö ovat ponnistustenne hedelmiä.

Video: mitä tapahtuu, jos lopetat tupakoinnin juuri nyt