Miten selviytyä eroon kaverin kanssa: 11 vaihetta

Suhteilla on epämiellyttävä ominaisuus, ja täältä tulee usein kipua ja henkistä epätasapainoa. Itse asiassa ei ole niin tärkeää, kuka juuri rikkoi yhteyden. On tärkeämpää oppia kykyä selviytyä tappiosta, palata vähitellen arkipäivään. Tänään pohdimme psykologien antamia tärkeimpiä suosituksia asiakkailleen. Joten aloitetaan.

Vaiheen numero 1. Älä puhu kaverin kanssa

1. Kun suhde päättyy, ei ole järkeä jatkaa viestintää "ystävien" tavoin. Estä kaveri elämästäsi kokonaan, kerro hänelle siitä. Älä hyväksy tarjousta pysyä ystävinä, mitään hyvää ei tule siitä.
2. Jos päätät lopettaa yhteyden kokonaan, vältä epämääräisiä lauseita ja epämääräisiä ilmaisuja, kuten "minusta tuntuu, että asiat eivät ole kovin hyviä." Toimi päättäväisesti ja yksiselitteisesti.
3. Päästä eroon kaikesta, joka muistuttaa sinua kaverista. Polta kirjaimia ja postikortteja, anna nallekarhuja tai poista nämä asiat ullakolla. Poista tekstiviestit ja sähköpostiviestit, jotta niitä ei voitaisi lukea uudelleen iltaisin.
4. Jos kaveri antoi sinulle koristeen, jolla on tietty aineellinen arvo, palauta korut edelliseen omistajaan. Jos hän kieltäytyy, välitä lahja vaihdossa tai sulaa.

Vaiheen numero 2. Älä ylitä hänen kanssaan

1. Usein taukoa kärsivällä parilla on yhteisiä ystäviä. Saatat tuntea luokkatoverit, kollegat, poikaystävät. Tällöin sinun on suljettava pois kaikki yhteystiedot ensimmäistä kertaa.
2. Pyydä ystäviäsi enää keskustelemaan aiheesta "Minä ja Hän". Sano, että tämä kysymys on lopulta suljettu. Vaihda päivittäistä rutiinia niin, etteivät päällekkäiset rakkaasi.
3. Huolehdi sosiaalisen median tileistäsi. Poista kaikki jaetut kuvat, muuta avataria, ylitä kaveri kaveriluettelosta.
4. Poista kaikki kuvat, jotka on merkitty ystäviin. Muuta perussääntö iloiseksi lausunnoksi, aseta uusi kuva pääsivulle.
5. Jos tauon jälkeen ystäväsi olivat puolellasi, kysy heiltä palvelua. Jos mahdollista, anna heidän lopettaa kuvien lähettäminen entisen poikaystävän kanssa sosiaalisiin verkostoihin tai poista poika kokonaan ystävistään.
6. Jos kaverit eivät ole palveluksessasi, lopeta niiden sivujen vierailu. Poista yhteystietoluettelo, jätä siihen vain rakkaat ihmiset.
7. Älä mene kaverille tai hänen ystävilleen sivulla. Joten kohtaat jatkuvasti valokuvan hänen kanssaan, se ei ole tarpeen tällä hetkellä.

Vaiheen numero 3. Muuta omaa aikataulua

1. Opettajat koulussa ja työnantajat eivät hyväksy sellaista tekosyytä, että "hajosi kaverin kanssa, joten en voi tulla." Etsi voimaa käydä tarpeellisessa paikassa, vaikka olisit vaarassa juosta entiseen kaveriin.
2. Tilanteen muuttamiseksi vaihda aikataulu. Joka tapauksessa sinun täytyy päästä luokkahuoneeseen työhön tai töihin. Etsi uloskäynnit.
3. Jos esimerkiksi opiskelet yhdessä yliopistossa, mene yleisöön muutaman minuutin ennen luokkien alkua. Joten vältät tarpeettomia keskusteluja ja sivuhiljaa.
4. Jos palvelun luonteen vuoksi olet joutunut jatkuvasti kohtaamaan ruokasalissa, aloita lounas. Syö työpaikalla, jotta ei syönyt hermoja.
5. Tapauksissa, joissa on tarpeen tehdä kopioita tai pudota toimistoon, jossa hän on, varaa kaikki manipulaatiot päivän loppuun saakka.Joten et tapaa ja pelasta psyykesi.
6. Ulkopuolisten aktiviteettien osalta tutustu paikkojen paikkoihin. Älä käy baareissa ja klubeissa, jotka usein "hengittävät" entisen kaverin. Matkusta ystävien kanssa äskettäin avattuun kodikkaaseen tilaan.

Vaiheen numero 4. Etsi uusi oppitunti

1. Vältä keskusteluja ja kokouksia, et pelasta itseäsi hengellisistä kokemuksista. Joskus epätoivon hetket peittävät pään, rikkovat harmonian sisällä.
2. Tämän välttämiseksi sinun täytyy uppoutua uuteen ammattiin. Etsi itsellesi harrastus, jonka avulla voit viettää tarpeeksi aikaa. Joten häiritsette vieraita ajatuksia ja tapaat uusia ihmisiä.
3. Oletko kauan halunnut tehdä tanssia? Mene kouluun! Unohdatko saada ajokortin? Autokoulu! Siirry uusiin voittoihin ja ymmärrä itsesi suosikkihahmoissasi.
4. Selviydy erosta kaverista auttaa vapaaehtoistoimintaa. Etsi organisaatio, joka tekee tämän, liity siihen. Auta eläimiä, hoitokodeja, orpoja. Hengitä elämää niihin ja itseesi!

Vaiheen numero 5. Hyväksy surua

1. On tärkeää ymmärtää, että surullisuus on jokaiselle luonnollista tunnetta. Miehen murtautuminen ei tarkoita sitä, että sinun täytyy lopettaa itsesi. Voit olla surullinen, surullinen ja jopa itkeä, mutta jos se on ehdottoman välttämätöntä.
2. Kokeneet psykologit sanovat, että henkilö kulkee läpi 5 peruskivää. Niihin kuuluu kieltäminen siitä, mitä tapahtuu, vihaa itselleen ja tiettyyn esineeseen, yritetään käsitellä sisäistä itseä, pitkittynyt masennus ja tilanteen hyväksyminen.
3. Kaikkia näitä vaiheita ei tarvitse noudattaa. Sinun on ymmärrettävä tarkalleen, mitä odottaa sinua tulevaisuudessa. Tämä prosessi on aivan luonnollista, joten palaat vähitellen täyteen elämään.
4. Kärsiminen voi olla syyllisyys, yksinäisyys, itsestään epäilyttävä, ahdistuneisuus ja lukemattomat muut merkit.
5. Kaikki tämä vaikuttaa psyko-emotionaaliseen ympäristöön ja yleiseen terveyteen. Useimmiten surun aikana henkilö kokee apatiaa ja surua, päänsärkyä, ruokahaluttomuutta, unettomuutta, pahoinvointia.

Vaiheen numero 6. Heitä tunteet pois

1. Mitä pidempään pidätte tunteita, sitä enemmän he ohittavat sinut kaikkein epävirallisimmalla hetkellä. Splash kaikki kertyneet kärsimykset, jaa ne ystävän tai läheisen sukulaisen kanssa.
2. Ihmisten, jotka eivät halua puhua ja kuunnella ohjeita, tulee aloittaa päiväkirja tai henkilökohtainen blogi. Jaa tunteita paperiarkilla, itke.
3. Tarvittaessa ota yhteyttä psykologiin, siinä ei ole mitään vikaa. Asiantuntija voi kertoa kaiken, hän opastaa sinua oikealla tiellä ja auttaa selviytymään traumasta.
4. Keskustele entisen rakastajasi kanssa ajatuksissasi. Anna hänelle kaikki, mikä on kertynyt. Voit kirjoittaa tämän kaverin kirjeen, sitten polttaa sen ja unohtaa kaiken.

Vaiheen numero 7. Ymmärrä itsesi

1. Lukuisien tutkimusten tulokset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka uskovat johonkin, kokevat negatiivisia asioita paljon helpommin kuin ne, jotka johtavat kurjaa olemassaoloa ilman tavoitteita.
2. Tässä tapauksessa kukaan ei pakota sinua syömään syvälle uskontoon ja tulemaan fanaattiseksi. Elämme modernissa maailmassa, on syytä ymmärtää, että jokaisella on mielipide. Siksi voit ensin turvautua meditaation tutkimukseen.
3. Jokaisessa maailman uskonnossa on samanlainen tekniikka. Tutustu ja valitse mitä haluat. Kokeile itseäsi klassisessa joogassa, ota huomioon buddhalaisuus, Ki-Kong ja Tai Chi -tekniikat. Tällaiset asiat auttavat ymmärtämään sisäistä maailmaa.
4. Jos jostain syystä nämä menetelmät eivät sovi sinulle, voit mennä psykologiin. Jos et pysty selviytymään kokeneista tunteista vuoden aikana, asiantuntijan vierailu on väistämätöntä.
5. Muuten saatat joutua kohtaamaan useita vakavia ongelmia.Niin pitkään aivojen toiminta alkaa toimia eri tavalla. Pitkät painostukset vaikuttavat haitallisesti sinuun, provosoimalla kyvyttömyytesi kerätä ja keskittyä.

Vaiheen numero 8. Etsi harmonia

1. Älä unohda ystäviä, he ovat aina siellä, riippumatta siitä. Nyt on nyt aika alkaa viettää enemmän aikaa heidän kanssaan. Käy viihdepaikalla tai kerää yhdessä ystävällisen yrityksen kanssa kotona. Hanki enemmän häiriöitä.
2. Jos haluat kuunnella musiikkia, tee kokonaan uusi soittolista. Sillä ei pitäisi olla surullisia kappaleita korostamattomasta rakkaudesta ja vastaavista. Päinvastoin, kuuntele positiivista musiikkia, älä kiinnitä ajatuksia. Hauskoja kappaleita - pelastuksesi.
3. Aloita elämä koko elämässä, laulaa ja pitää hauskaa. Laula suosikkikappaleesi ääneen, ei muiden hämmentynyt. Anna ainakin joku hymyilee ympärilläsi. Ole huomion keskipiste, älä epäröi. Ihmisten pitäisi olla teistä, ei tuomita.

Vaiheen numero 9. Hanki lemmikki

1. Jos sinulla ei vielä ole lemmikkieläintä, aloita se. Monet tietävät, kuinka paljon eläin auttaa tällaisissa tilanteissa. Ei ole väliä kuka se on, koira tai kissa, käärme tai lisko.
2. Kävely kadulla lemmikin kanssa, voit saada häiritä ja jopa tavata mielenkiintoisia ihmisiä. Siten uudet persoonallisuudet auttavat laajentamaan näköalojasi. Ehkä löydät monia uusia ja mielenkiintoisia asioita. Etsi samanhenkisiä ihmisiä.
3. Älä unohda, eläimet kykenevät antamaan rakkautta, eivätkä he todennäköisesti loukkaa sinua. Siksi ota perusta, et voi hakea jokaiselta kaverilta keskinäistä rakkautta. Toisin kuin lemmikki, joka on aina lojaali sinulle.

Vaiheen numero 10. Tee urheilua

1. Jos aloitit vähän itseäsi ja et ole aiemmin löytänyt aikaa käydä kuntosalilla, nyt on oikea hetki. Liikunta auttaa sinua välttämään yhtä paljon musiikkia. Erityisen mukava yhdistää nämä harrastukset. Lopeta viettely ja nauti itsestäsi.
2. Pian unohdat kiireellisistä ongelmista. Voit myös nostaa itsetuntoa, älä ylimielisesti. On myös syytä ymmärtää, pysyä todellisuudessa. Lisäksi voit luoda normaalin ruokavalion ja terveen unen.
3. Suhteiden tauon jälkeen ihminen tuhoaa hermoston, mutta voit lopettaa kaiken alussa. On helpompi liittyä tilanteeseen. Syy olisi se, kuin se olisi asioiden järjestyksessä. Ymmärrä, et ole ainoa, tällaiset tilanteet tapahtuvat melko usein. Älä aja.

Vaiheen numero 11. Huolehdi ulkonäöstä

1. Älä ota neuvoja kirjaimellisesti, sinun ei tarvitse muuttaa kuvaa ja vaatekaappia kokonaan. Tällainen siirto ei kuitenkaan olisi tarpeeton. Jos huolehdit oikein ulkonäöstäsi, ahkeruus tuo näkyviä hedelmiä.
2. Sinusta tulee houkuttelevampi ja kiinnostavampi vastakkaiseen sukupuoleen. Älä sekoita hienovarainen kauneus vulgariteettiin. Ole kohtalaisen seksikäs, valitse oikeat vaatteet ja meikki. Kampauksella on myös tärkeä rooli.
3. Kiinnitä huomiota useimpien julkkisten muuttuvaan ulkonäköön tauon jälkeen. Monet tähdet ovat muuttuneet radikaalisti paremmiksi, yhä hurmaavammiksi. Aloita ulkoasun muuttaminen pienemmällä, katso tulos.

Kun jaat kaverin kanssa, sinun ei pitäisi epätoivoa juuressa. Vedä itsesi yhteen ja ajattele huolellisesti. Laita kaikki ajatuksesi hyllyille. Keskeytä tilanne järkevästi ja alkaa vähitellen vapauttaa se. Ota uudet askeleet elämässä.

Video: miten selviytyä suhteesta