Onko mahdollista, että mango on diabetes?

Eksoottiset mango-hedelmät näkyvät usein supermarketien hyllyillä, joten jokaisella on aikaisemmin tai myöhemmin halua kokeilla sitä. Epäilykset syntyvät diabeetikoilla, joilla on tyypin 1 ja 2 tauti, koska niiden on valvottava tiukasti sokerin virtausta kehoon, ja kaikki hedelmät ovat fruktoosin ja glukoosin lähteitä.

Mangolla on jopa 55-prosenttinen glykeeminen indeksi, jonka avulla sitä voidaan tietenkin käyttää diabeteksen kanssa annostusta hallittaessa. Hedelmä sisältää paljon hyödyllisiä komponentteja, jotka vaikuttavat positiivisesti hiilihydraatin aineenvaihduntaan ja edistävät "huonon kolesterolin hajoamista".

Kemiallinen koostumus

Diabeetikoille mangon koostumus on arvokasta ja tasapainoista:

• eri ryhmien vitamiinit (askorbiinihappo, retinoli, beetakaroteeni, D-vitamiini ja koko B-ryhmä);
• fruktoosi ja glukoosi;
• ravintokuitu;
• antioksidantit;
• aminohapot (korvaamattomat ja vaihdettavat);
• orgaaniset hapot;
• tärkkelys;
• tanniinit;
• mineraalit (kalsium, fosfori, kalium, rauta, magnesium ja muut);
• pektiinit.

Mango-retinoli ja karotiini ovat luonnollisia antioksidantteja, jotka kykenevät sitomaan ja erittämään toksiineja, metallisuoloja, metaboliitteja, vapaita radikaaleja. Ne estävät oksidatiivisia reaktioita soluissa ja kudoksissa, mikä alentaa acidoosin ja ketoasidoosin riskiä, ​​johon diabeetikot ovat alttiita.

B-vitamiinit vaikuttavat suoraan hiilihydraattien aineenvaihduntaan ja tarjoavat täydellisemmän glukoosin pilkkomisen ja sen nopean halkaisun energiaksi. Siksi trooppinen hedelmä auttaa pysäyttämään hyperglykemian oireet tyypin 2 diabeteksessa.

Askorbiinihappo on voimakas antioksidantti, joka vahvistaa kehon immuunivoimia, mikä on hyödyllistä potilaille, joilla on tyypin 1 tauti. Tietenkin C-vitamiinia löytyy enimmäkseen valmistamattomista hedelmistä.

Hyödyllisiä ominaisuuksia diabeetikoille

Ensinnäkin hedelmällä on kohtalainen glykeeminen indeksi ja kaloripitoisuus (vain 68 kcal / 100 g). Tämä mahdollistaa mangon käytön erilaisilla lihavuusasteilla, vakavilla endokriinisen järjestelmän häiriöillä ja aineenvaihdunnalla. Kun niitä käytetään oikein, hedelmät edistävät rasvanpolttoa ja terveellistä diabeettista laihtumista.

Myös trooppiset hedelmät tuottavat seuraavat hyödylliset vaikutukset.

1. Se lisää kehon vastustuskykyä patogeeniselle mikroflooralle, vähentäen troofisten haavaumien, dermatiitin, diabeettisen jalan, sidekalvotulehduksen ja muiden diabetekselle tyypillisten sairauksien riskiä.
2. Erittää histamiinit, mikrobien ja bakteerien jätteet, metaboliitit (ketonirungot, hartsit, laktaatit jne.).
3. Palauttaa aineenvaihduntaa, alkaa aktiivinen ruoansulatus ja suoliston peristaltiikka. Diabeetikko voi lisätä ruokavalioon eksoottisia hedelmiä, jos hän kärsii kroonisesta ummetuksesta.
4. Estää raudan vajaatoiminnan kehittymisen potilaalla.
5. Vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää vähentämällä angiopatian ja kardiopatian riskiä hyperglykemian taustalla. Mango poistaa myös verisuonten seinät ateroskleroottisista ja kolesterolitasoista, jotka säätelevät veren virtausta.
6. Positiivinen vaikutus tuki- ja liikuntaelimistöön ja luustoon, mikä vähentää murtumien, nyrjähdysten jne. Todennäköisyyttä.
7. Se estää munuaiskivien, erittyvien kanavien ja sappirakon muodostumisen.
8. Estää kausiluonteisen avitaminosiksen.
9. Hyödyllinen vaikutus raskauden raskauteen.
10. Se estää pahanlaatuisten solujen lisääntymisen.
11. Vahvistaa visuaalisia elimiä, vaikuttaa positiivisesti verkkokalvon työhön, mikä vähentää tyypillisen näköhäiriön riskiä kroonisessa hyperglykemiassa.

Miten mangoa käytetään taudin kanssa

Ravitsemusasiantuntijat ja endokrinologit ovat laatineet useita suosituksia trooppisten hedelmien käyttämisestä diabetekselle.

1. Älä yhdistä muiden ruokien kanssa. Jos hedelmäsalaattiin lisätään mangoa, muiden hedelmien tulee olla alhaiset GI (päärynät, omenat, mustikat, sitrushedelmät jne.). Voit täyttää tämän astian vähärasvaisella makeuttamattomalla kotitekoisella jogurtilla tai kefirillä.
2. Älä syö tyhjään vatsaan. Mangokuidut aktivoivat peristaltiikkaa, voivat aiheuttaa käymisen ja aiheuttaa laksatiivisen vaikutuksen, joten on parasta regaleilla hedelmää 2-3 tuntia pääaterian jälkeen.
3. Älä käytä väärin. Potilailla, joilla on insuliinista riippuvaista diabetesta, on sallittua syödä enintään kaksi hedelmälohkoa päivässä. Diabeetikoilla, joilla on tyypin 1 mango, sallitaan syödä vain pari kertaa viikossa 1-2 neilikka.
4. Mieluummin tuoreita hedelmiä. Säilötyt mangot ja sokeroidut hedelmät sisältävät runsaasti glukoosia ja fruktoosia (3 kertaa enemmän), mikä lisää automaattisesti niiden glykeemista indeksiä.
5. Älä syö raakoja hedelmiä. Mango kuori sisältää toksiineja ja allergeeneja, joten vihreiden hedelmien syöminen lisää vakavan ruumiinmyrkytyksen ja akuutin ripulin riskiä.
6. Älä käytä nektaria väärin. Jotkut haluavat syödä hedelmiä terveiden smoothieiden muodossa, jotka voidaan vierittää sekoittimessa. Mutta älä unohda, että hedelmän massa on hyvin väkevöity, joten tuoremehua on laimen- nettava vedellä 1 - 1. Juo juoda yksi lasillinen juomaa päivässä.

Mango Harm Diabeettiselle

Kun käytetään mangoja, seuraavat reaktiot voivat kehittyä:

• taipuvaisille;
• kuume;
• akuutti ripuli;
• hyperglykemian hyökkäys;
• myrkytyksen;
• limakalvojen turvotus ja kutina;
• paksusuolen ja vatsakrampit.

On kiellettyä syödä mango-diabeetikkoja, joilla on korkea happamuus, gastriitin akuutit muodot, haavaumat, koliitti, duodeniitti jne.

Tuote ei ole vasta-aiheinen diabeetikon ruokavalioon, koska se vaikuttaa hieman sokerin tasoon. Lisäksi se tuottaa positiivisia vaikutuksia kehon aineenvaihduntaan, ruoansulatus-, sydän- ja verisuoni- ja erittymisjärjestelmiin, joten se saattaa esiintyä potilaan valikossa. Huolellisesti on syytä syödä hedelmiä supermarketista ja myös hedelmiä, joita ei ole kypsynyt.

Video: millaisia ​​hedelmiä diabeetikko syö