Mikä aika lapsen nukkumaan?

Tilanne, jossa on aika lähettää lapsi nukkumaan, riippuu suoraan alueellisesta asuinpaikasta. Esimerkiksi kotimaamme asukkaat voivat vaikkapa hiljaa kävellä vauvojen kanssa, jopa klo 8-9, kun taas Euroopassa lapset ovat jo nukkumassa. Tärkeää on myös vuoden kausi, se pimeää myöhemmin kesällä, ja henkilö pysyy hereillä pidempään. Talvella päivänvalot ovat lyhyitä, joten lapset alkavat halua nukkua riittävän aikaisin. Tänään tarkastelemme tärkeimpiä piirteitä, jotka vaikuttavat myös lapsen ikään.

Neuvostoliiton normit

1. Varmasti jokainen nykyaikainen vanhempi kohtaa sitä, että vanhempi sukupolvi sanelee omia ehtojaan lapsen nukkumisen aikaan. Neuvostoliiton aikana vauvat lähetettiin nukkumaan heti, kun he kääntyivät 8–9 illalla.
2. Yleensä lapsi nukkui kunnolla klo 21.00–16.00 Sitten hänelle annettiin vielä 3 tuntia päivittäistä lepoa varten. Mutta tämä ei ole kovin kätevää nykyisessä tilanteessa, koska tällaisessa tunnissa ei edes kaikki vanhemmat palaavat kotiin töistä. Osoittautuu, että he eivät näe lasta ennen aamua.
3. Tämä linjaus oli kätevä erityisesti perheille ja erityisesti äideille, joiden äitiysloma kesti vain vuoden. 3 tuntia lepotilaan varattu aika oli juuri ajoissa, jotta lapsi nukahti päiväkodissa.
4. Ajan myötä ja vastaavasti, kun lapsi kasvaa, unen kesto päivällä vähenee. Pian lapsi ei nukutettu ollenkaan. Kävi ilmi, että ensimmäinen laskuri ei nukkunut päivän aikana, oli valmis kouluun, oli tarpeeksi väsynyt illalla.
5. Monille tällainen aikataulu ei sovi eri syistä, olosuhteista ja muista näkökohdista. Tämä pätee erityisesti vanhempiin, jotka rakastavat istua iltaisin kaukana. Niinpä he lähettävät lapsen nukkumaan liian myöhään. Muuten, länteen, lapsen lähettäminen nukkumaan klo 21 on hyvin myöhäistä.

Eurooppalaisia ​​normeja

1. Jos noudatat paikallisten asiantuntijoiden mielipidettä, lapsen pitäisi mennä nukkumaan lainkaan, alkaen klo 18, päättyen 8-30, eikä myöhemmin! Aamulla herääminen annetaan heille klo 7, mikä ei ole aina kätevää. Päivällä nukkuminen peruutetaan, koska yön aikana vauva saa vain tarpeeksi unta.
2. Varmasti jokaisessa perheessä oli sellaisia ​​tapauksia, joissa lapsi, joka oli lähempänä seitsemäntoista, alkaa hieroa silmäänsä ja valittaa, että hän haluaa nukkua. Hänen ympärillään olevat ihmiset alkavat houkutella piirrettyjä, musiikkia, pelejä, uskomalla, että lapsi ei vain nukkua ennen aamua ja herättää vanhemmat yöllä. Tämä on kuitenkin periaatteessa väärin lähestymistapa.
3. Lapsella on biologinen rytmi, joka määrittää, milloin on tarpeen nukkua ja kuinka paljon. Jos nuorempi sukupolvi nukahtaa aikaisin, niin he varmasti nukkuvat aamuun asti. Ja teet oman "myöhäisen" aikataulun, tuhoamalla ruumiin. Tutkijat ovat löytäneet selityksen siitä, miksi nukkua pitäisi varastoida aikaisin.
4. Ihmiskeho on jatkuvasti alttiina biologiselle rytmille, nimittäin päiväsaikojen muuttumiselle yöllä, ja päinvastoin. Kun tummuu, melatoniini alkaa toimia. Tämä hormoni on vastuussa unesta, sekä painajaisten puuttumisesta.
5. Määritetty aine toimii rauhoittavana aineena. Kehon lämpötila laskee hieman, glukoosipitoisuus laskee, lihaskudokset rentoutuvat. Keho huutaa jo kirjaimellisesti, että päivä on muuttunut yöllä, on aika nukkua. Jos et unohda tätä hetkiä, henkilö nukahtaa nopeasti.
6. Lapsen ruumiissa hormoni aloittaa tuotannon 6 - 8 iltana. Jos katsot huolellisesti omaa lasta, löydät ihanteellisen ajan, kun hän tarvitsee mennä nukkumaan. Silmäluomet pidetään ilmeisinä merkkeinä, vauva hieroo silmiään, sopii mukavasti.
7. Jos unohdat tämän tilan, melatoniini korvataan kortisolilla, joka vastaa elinvoimaisuudesta. Vauva ei nuku vähintään vielä pari tuntia, mikä ei hyödytä kasvavaa ruumistaan. Lisäksi tulee olemaan painajaisia, lapsi alkaa olla kauhistuttava, herää useammin yöllä.

Nukkumisaika ja vauvan ikä

1. Vauvan kehon ominaisuuksista riippuen eri lasten lapset voivat kestää eri tunteja. Jotkut lapset voivat nukkua yöllä klo 9 asti, ja tämä riittää koko seuraavana päivänä.
2. Muut lapset voivat levätä 1 tunnin ajan päivässä, saada tyhjäksi ja nukkua 12 tuntia yöllä, joten on tärkeää tietää, mikä on sopivin aika nukkumiseen. Lapsen iästä riippuen se tulisi laittaa illalla eri tunteina.
3. Synnytyksen jälkeen lapsen elämän 3-4 kuukauden aikana hän tarvitsee paljon aikaa nukkumaan. Tässä tapauksessa on syytä huomata, että lapsi tässä iässä ei todennäköisesti nuku yksin vauvassa. Siksi sinun täytyy myös olla hänen kanssaan.
4. Lepotila voi vaihdella suuresti kaoottisten, päiväsaikojen unelmien takia. Sinun tehtäväsi on edelleen, että sinun täytyy auttaa vauvaa nukahtamaan oikeaan aikaan. Vauvalle on luotava herätyksen ja unen luonnollinen rytmi.
5. Jos vauva on jo 3–6 kuukautta, ihanteellinen aika on 7–18. Tällöin unen pitäisi kestää noin 7 am Jos imetät edelleen, hän voi herätä keskellä yötä täyttääkseen nälänsä.
6. Tässä tapauksessa on erittäin tärkeää säätää päivittäistä rytmiä. Jos teet kaiken oikein ja laitat vauvan nukkumaan ajoissa, hän ei herää yöllä. Kuuden kuukauden ja vauvan vuoden välillä on suositeltavaa laskea nukkumaan noin kello 19.00. Samalla lapsen täytyy nukkua 2-3 kertaa päivässä.
7. Tällaisessa ajanjaksossa on tärkeää varmistaa siirtyminen kolmesta unelmasta 2. Tällaiset menettelyt voivat pudottaa järjestelmän hyvin. Tämän vuoksi lapsi nukahtaa illalla myöhemmin. Tätä ikää pidetään vaikeimpana, valmistaudutaan usein unelmiin.
8. Tämän takia yöllä vauva ripustaa usein rintaansa ja yrittää nukkua. Ilman tätä hän ei voi levätä lainkaan. Asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti kursseja etukäteen, miten opettaa vauvaa nukahtamaan ilman rintaa.
9. Niinpä ei tule yön heräämistä eikä jatkuvaa liikehäiriötä. Tämän seurauksena lapsen 1 vuoden ikä on mahdollista säätää täysin lepotilaa ja nauttia hyvistä öistä. Vuodesta 1,5 vuotta vanha vauva tulee siirtää 2 päivän unesta 1: een.
10. Ilta-aikaan asettaminen riippuu suoraan siitä, milloin aika vauva herää aamulla ja kuinka paljon aikaa levätä päivän aikana. Joka tapauksessa sinun on kuitenkin pyrittävä varmistamaan, että lapsi nukahtaa kello 9 illalla.
11. 3-vuotiaana vauvalla on jo oltava 1 päivän lepotila. Usein tällä hetkellä lapsi voi olla vastahakoisesti levätä. Yritä tehdä kaikkensa niin, että hän nukahtaa. 3–4 vuotta on tärkeää luottaa herätysaikojen määrään. Tämä vaihe voi vaihdella 5 - 6 tuntia.
12. Jos lapsi heräsi kello 7 aamulla, on tarpeen sijoittaa hänet iltapäivällä viimeistään klo 13.00. Päiväaikaista unta kestää noin 2 tuntia. Herätyksen aikana vauvalla on aikaa nauttia elämästä ja hauskaa. Lapsen asettamisen pitäisi olla viimeistään klo 21.00.

On ymmärrettävä, että vauva olisi asetettava suhteellisen aikaisin, koska tästä syystä voi olla tiettyjä haittoja. Älä häiritse, jos puoliso tulee kotiin myöhemmin kuin silloin, kun laitat lapsen nukkumaan. Voit nähdä lapsen ja leikkiä hänen kanssaan varhain aamulla. Näin päivä alkaa hyvällä tuulella.

Video: vauvan unen säännöt