Come smettere di bere birra: 8 modi efficaci

Poche persone capiscono che la dipendenza dalla birra può influenzare non solo lo stato generale di salute, ma anche il tenore di vita. Spesso puoi incontrare donne che si lamentano dei loro uomini. Questi, a loro volta, negano che la bevanda schiumosa influenzi il benessere della famiglia. Comunque, dopo lunghe trattative, le persone arrivano alla conclusione che è ora di sbarazzarsi dell'abitudine dannosa.

Le conseguenze del bere birra

1. Il mondo moderno lascia il segno sulla società. Oggi l'attività pubblicitaria è sviluppata abbastanza ampiamente. In TV, scorrere i rulli su cui i giovani dissetarsi e godere di un finale aspro. Di conseguenza, la questione del rifiuto di bere sta diventando sempre più rilevante. Questa funzionalità è supportata dal fatto che i marketer sono unanimi nel dichiarare che il prodotto è assolutamente innocuo.Naturalmente, il confronto va di pari passo con la vodka o il brandy, ma l'essenza rimane la stessa.
2. Molti preferiscono prendere questo equivoco per la verità: "Preferirei bere una bottiglia di birra di 50 grammi. vodka! " Non tutti pensano al fatto che in 2 litri. una bevanda schiumosa (la dose media di un uomo di grossa taglia) contiene tanto alcool etilico quanto 0,5 l. vodka. Inizialmente, una persona non attribuisce importanza alla sua dipendenza, in conseguenza della quale la quantità di birra consumata ogni volta aumenta in modo significativo.
3. Esperti esperti hanno condotto uno studio e hanno scoperto che la dipendenza dalla birra si sviluppa 5 volte più velocemente rispetto alla vodka e ad altre bevande forti. Per questo, la schiuma si ottiene facendo fermentare i componenti, la birra perde tutte le sue proprietà benefiche. Sì, contiene vitamina B, ma per ottenere una dose giornaliera, devi bere circa 8 litri. droga alcolica in un solo passaggio.
4. A causa del consumo frequente di birra, il muscolo cardiaco si esaurisce e si sviluppa una carenza di nutrienti, in particolare di potassio. Alla fine, una persona inizia a malfunzionare il sistema cardiovascolare, spesso soffre il cervello, la memoria si deteriora.L'eccessiva produzione di estrogeni influisce negativamente non solo sulla salute delle donne ma anche degli uomini.
5. Le interruzioni del background ormonale influenzano la potenza negli uomini e molte donne sviluppano l'infertilità. Questa caratteristica si ottiene a causa del fatto che il corpo smette di sintetizzare ormoni, ottenendoli dall'esterno. A causa della disponibilità di birra in termini di politica dei prezzi, le persone provenienti da diversi segmenti della popolazione si abituano alla bevanda, indipendentemente dal sesso, dall'età, dal sesso.

Come sbarazzarsi della dipendenza dalla birra

Gli esperti dicono che il più importante nell'eliminazione della dipendenza è il desiderio. Quindi il processo procede rapidamente e senza shock emotivi.

Passo numero 1. Studiare il danno dell'alcool sul corpo
Prima di tutto, renditi conto di quanto l'uso della birra pregiudichi la tua salute. Negli uomini, la pancia inizia a crescere, il seno cresce, appare un'eccessiva vegetazione sul corpo. Inoltre, ci sono fallimenti nel sistema nervoso, lo sviluppo di insufficienza renale ed epatica.

Spesso dagli amanti della birra si sente che la bevanda influisce negativamente sull'attività del muscolo cardiaco e della pressione sanguigna.Altrettanto importante per gli uomini è la funzione di portamento, in particolare, la potenza e la capacità di fare sesso. Per le persone che usano la schiuma in grandi quantità, il sesso accade ogni mese sempre meno.

Passo numero 2. Ridurre il consumo di birra
Non tutte le persone possono vantarsi di un'eccellente forza di volontà. Se consideri di essere un numero simile di persone, riduci gradualmente la dose. In primo luogo, bere non 3, ma 2 bottiglie alla volta, il campo di questo va a uno. Non c'è bisogno di mettersi in uno stato di stress, rifiutandosi di bere birra con la forza. Cerca di agire in modo logico per eliminare dalla testa il pensiero costante "Voglio una birra!".

Osserva la coerenza in tutto. Se sei abituato a bere birra dopo il lavoro, mantieni questa tradizione, ma, di nuovo, riduci l'importo. Dopo un certo periodo di tempo, noterai che la trazione scompare. In questo momento è necessario abbandonare completamente la dipendenza. Se la frase "smettere di bere completamente" fa paura, sostituisci la bevanda alcolica con un equivalente analcolico.

Passo numero 3. Trova un hobby
Molte persone, soprattutto uomini, bevono birra a causa della grande quantità di tempo libero la sera.Invece di stare bene con una bottiglia di schiuma, prendi la fine della giornata correttamente. È possibile iscriversi per una sezione di boxe o eseguire un'ora di jogging prima di andare a letto.

Alcuni uomini preferiscono trascorrere del tempo in una cerchia di compagni non beventi, questa raccomandazione sarà anche utile. Se non riesci a rilassarti in un modo simile, cerca altri modi. Ad esempio, prendere l'abitudine di andare in sauna o friggere kebab in natura.

Considerare le attività all'aperto come alternativa. Assolutamente tutto farà: sci, motoslitta, pattinaggio, snowboard, ciclismo, ecc. Prendi l'arrampicata, sculture in legno, nuoto. A poco a poco, l'hobby inizierà a occupare tutti i pensieri, con il risultato che il desiderio di bere svanirà sullo sfondo.

Passo numero 4. Sostituire la birra con altri prodotti.
Naturalmente, ci sono molte altre bevande che hanno un gusto superiore alla birra. Prova a cambiare la solita "dieta", ad esempio, succo fresco, frullato alla fragola, una tazza di vero caffè, cacao, tè alle foglie di alta qualità e altri piaceri della vita. Milkshake e yogurt sono considerati ugualmente gustosi.

Molti uomini si liberano della dipendenza dalla birra e aiutano il ticchettio di semi, noci, frutta secca. È necessario appoggiarsi a tali prodotti con cautela, dal momento che sono piuttosto alti in termini di calorie. Attenersi alla regola: se si desidera una birra - hai mangiato o sostituito schiumoso con un'altra bevanda.

Passo numero 5. Crea un piano
Non puoi liberarti della dipendenza dalla bevanda schiumosa senza date specifiche. Stabilire un obiettivo per smettere di bere birra in 2-3 mesi. Se la dipendenza si manifesta troppo, tieni un diario, annota i tuoi pensieri e i risultati ottenuti. Chiedi supporto ai tuoi parenti, accetta che non berrà birra in tua presenza. Puoi scegliere un periodo di circa sei mesi, purché tu sia costantemente nello stato assemblato. Altrimenti, i pensieri inizieranno ad apparire nella mia testa. "Ho ancora un sacco di tempo, avrò il tempo di smettere. Oggi, forse, berrò due bottiglie, ma non una! ".

Rompere il periodo selezionato in quattro intervalli di tempo. Il primo di loro dice che puoi bere birra non più di 4 volte a settimana. Il secondo riduce il numero a 2 volte a settimana, il terzo a una volta a settimana e così via. Alla fine, devi giungere alla conclusione che il rifiuto della birra si manifesti pienamente. Segui chiaramente il programma, non violare il tempo e la quantità di schiuma bevuta, non importa quale.

Passo numero 6. Premiati finanziariamente
Le cause più comuni di dipendenza da alcol sono considerate stato emotivo depresso, problemi finanziari, disturbi in famiglia e al lavoro. È importante ricordare per sempre che i problemi con bere birra non scompaiono da nessuna parte. Alla fine, ti svegli e ti rendi conto di tutta l'essenza miserabile dell'essere. Per incoraggiare te stesso in tutte le fasi di rinuncia all'alcol, inizia una tradizione di ricompensa monetaria.

Prendi un grande salvadanaio, preferibilmente trasparente. Ogni giorno invia l'importo che spendi in birra. Alla fine del mese, apri il salvadanaio e calcola i risparmi. L'importo sarà impressionante, per te servirà come ulteriore incentivo. Sei scioccato dalla figura che hai speso per l'alcol dannoso. Allo stesso modo, puoi farlo mentre smetti di fumare o altre bevande alcoliche.

Non appena il salvadanaio è pieno, prendi i risparmi e spendilo su qualcosa che valga la pena. Potrebbe essere una cyclette, un viaggio all'estero, una pelliccia per sua moglie, ecc. La cosa principale è mettere i soldi in un canale "utile".

Passo numero 7. Pensa al futuro
Non è un segreto che la brama di alcol è dannosa per la salute.Pensa al futuro, probabilmente vorrai avere dei figli (se non lo sono ancora). Con l'uso frequente della birra esiste il rischio di infertilità sia per la metà maschile che per la femmina.

Gli psicologi sono giunti alla conclusione che il 45% delle famiglie sta cadendo a pezzi a causa della dipendenza di un coniuge da alcol. Queste persone non sono interessate alla carriera e alla crescita personale, soffrono di salute mentale, una persona perde il desiderio di più.

Dalle persone che bevono regolarmente birra, emana un odore sgradevole, è sentito dagli interlocutori e dai colleghi di lavoro in particolare. Prova ad analizzare cosa sta succedendo, disegnati per te un futuro felice con molte vittorie. Sforzati di migliorare ogni giorno, sviluppare materialmente e spiritualmente.

Passo numero 8. Non rinunciare alla birra nei giorni festivi
Gli psicologi hanno ricavato un fatto interessante che dimostra il legame tra il rifiuto dell'alcol e il desiderio di usarlo ancora di più. Se ti rifiuti regolarmente le solite "gioie", questo porterà al fatto che un giorno la velocità dell'otturatore cadrà in "no". Per questo motivo, prendere l'abitudine di concedersi in vacanza.Non è necessario ubriacarsi "nella soletta", una bottiglia è sufficiente per la completa soddisfazione.

Allo stesso tempo, è importante osservare la cultura del bere: all'inizio hanno mangiato, poi hanno lentamente bevuto (assaggiato) la schiuma. Se dopo la celebrazione sei giunto alla conclusione che l'abitudine è disgustosa, abbandonala del tutto. Questo fatto indica che il cervello è già stato ricostruito sotto altre basi.

Raccomandazioni pratiche

1. Per prima cosa devi amare te stesso. Come dimostra la pratica, non potrai smettere di bere birra su richiesta di tua moglie o dei tuoi conoscenti. È importante farlo per il tuo bene.
2. Inizia a praticare sport. L'attività fisica attiva elimina il desiderio di fumare o bere. Alla fine, sentirai un aumento di forza e orgoglio per i tuoi risultati.
3. Per rafforzare il tuo spirito combattivo, lodati anche per piccole vittorie. Prendi l'abitudine di cenare nel tuo ristorante preferito dopo 5-7 giorni di non birra.
4. Arruolare il sostegno dei propri cari. Chiedi loro di non bere birra in tua presenza, di frequentare attività ricreative insieme. Prenditi una pausa dal pensiero ossessivo di bere in qualsiasi modo conveniente.
5. Trova una compagnia di persone che la pensano allo stesso modo e che stanno anche cercando di smettere di bere. Sostenetevi a vicenda, trascorrete le serate con tè e torta e non con una bottiglia di birra.

È facile smettere di bere birra, se segui una certa sequenza. Per non spezzarti la vita e mettere in ordine la tua situazione finanziaria, devi sviluppare un piano e dare uno sguardo diverso a cose familiari. Ama te stesso, arruola il sostegno dei parenti, trova un hobby.

Video: I 10 principali motivi per smettere di bere alcolici