Come mantenere i denti sani: consigli

La salute dentale oggi è una questione importante per molte persone. Nel mondo moderno ci sono sempre più dispositivi per la cura dei denti. I dentisti altamente qualificati sono sempre pronti ad aiutare. Ma i denti delle persone continuano a deteriorarsi.

Nelle grandi città è abbastanza difficile incontrare una persona che ha una bocca piena di denti sani. E questo non sorprende: il progresso evolutivo ci allevia dalle difficoltà del consumo di cibo. Non masticiamo più pezzi duri di carne cruda. Tutto il nostro cibo è molto morbido e tenero. Numerosi piroscafi, multicookers e frullatori trasformano il cibo in purea, che è ciò che devi inghiottire.

Ma il cibo duro è necessario perché i nostri denti si allenino e purifichino. Nei tempi antichi, le persone rosicchiavano rametti commestibili, che giocavano il ruolo di uno spazzolino da denti - in questo modo pulivano le lacune dei denti dai residui di cibo bloccati.Poi per i denti non c'era un ambiente così aggressivo - il cibo era di temperatura media, senza piatti caldi e freddi. La persona non ha usato molti dolci e acido di frutta, che è dannoso per la salute dei denti. Le condizioni di vita moderne non risparmiano i nostri denti e li costringono a morire come non necessari: diventano friabili e cadono completamente. Come preservare la salute dei tuoi denti in modo da poter mangiare verdure crude e bistecche di carne fino alla vecchiaia? Ci sono diverse condizioni che ti aiuteranno a mantenere i tuoi denti sani e forti.

Igiene adeguata

1. Lavati i denti! I denti dovrebbero essere puliti ogni giorno, due volte al giorno. La pulizia dovrebbe essere fornita almeno tre minuti. Lavarsi i denti non significa strofinarli con la frenesia. È necessario pulire accuratamente i luoghi più inaccessibili. La spazzolatura va eseguita meglio, non attraverso i denti.
2. Risciacquare. Dopo ogni pasto, nella bocca rimangono pezzi microscopici di cibo che, una volta ossidati, danneggiano i denti. Pertanto, dopo aver mangiato, sciacquare accuratamente la bocca con acqua pulita o salata.
3. Cambio spazzolino Cambia lo spazzolino almeno una volta ogni tre mesi. Dopotutto, poiché non viene lavato dopo la pulizia,accumula un numero enorme di batteri patogeni. Con l'uso prolungato dello stesso pennello si può sviluppare carie.
4. Selezione del pennello individuale. Scegliendo uno spazzolino, fai attenzione alla sua rigidità. Dovrebbe essere moderatamente duro per pulire a fondo gli spazi tra i denti. Allo stesso tempo, una spazzola troppo rigida può danneggiare lo smalto e le gengive. La scelta dei pennelli dovrebbe essere il più individuale possibile.
5. Pennello di potenza Se lavarsi i denti ti porta piacere, se ti piace lavarti i denti spesso e per molto tempo, prendi uno spazzolino elettrico.
6. Gomma da masticare Se dopo cena in un luogo pubblico non hai la possibilità di risciacquare la bocca, è necessario utilizzare gomme da masticare senza zucchero. Aiuterà a pulire la bocca dai detriti alimentari.
7. Filo interdentale Nel caso in cui mangi cibo duro (come la carne), potrebbero esserci fibre sottili tra i denti. Assicurati di usare uno stuzzicadenti o un filo interdentale.
8. Mezzi per il risciacquo della bocca. Spesso, le persone soffrono di alitosi, nonostante tutti gli sforzi per osservare l'igiene orale. Per evitare questo, si dovrebbe regolarmente risciacquare la bocca con una speciale composizione antibatterica.Non solo elimina l'odore sgradevole, ma blocca anche vari processi di decadimento e infiammazione in bocca.
9. Dentifricio. Molti dentisti consigliano di cambiare il dentifricio in ogni momento, poiché i batteri possono adattarsi a una particolare pasta e alla fine smettere di rispondervi.
10. Pasta di fluoro Esistono dentifrici speciali che contengono fluoro nella loro composizione, che protegge i denti dalla nicotina. Queste paste sono raccomandate per usare i fumatori. Tuttavia, se vuoi veramente proteggere i denti, forse ha senso smettere di fumare?
11. Un viaggio dal dentista. Tutti sanno che per mantenere denti sani è necessario visitare regolarmente il dentista, almeno una volta ogni sei mesi. Rispondi onestamente, quand'è stata l'ultima volta che hai visitato un dottore? La maggior parte delle persone va da uno specialista solo quando un mal di denti diventa insopportabile.

Nutrizione per denti sani

Ogni giorno, i nostri denti si trovano di fronte a una varietà di cibi: caldi, freddi, aspri e dolci. Tutto ciò influenza la condizione dei denti. Tutti sanno sin dalla tenera età che è impossibile mangiare cibi molto freddi o molto caldi - questo distrugge lo smalto dei denti. Per mantenere i denti forti, è necessario limitare il consumo di caffè caldo.La caffeina contenuta nel caffè, nel cioccolato e nel tè forte, distrugge e scioglie lo smalto dei denti.

Fin dall'infanzia, ci vengono raccontati i pericoli dei dolci. Lo zucchero è l'ambiente più favorevole per lo sviluppo dei batteri. Soprattutto quando lo zucchero si blocca negli spazi tra i denti. Questo è un percorso diretto verso la carie. Se a tuo figlio piace mangiare dolci, dovresti monitorare attentamente le condizioni dei suoi denti. I bambini devono lavarsi i denti dopo 10-12 mesi di vita, quando si reca a un tavolo per adulti. Dopo una normale caramella o torta, chiedi al bambino di bere acqua (dato che ancora non sanno come sciacquarsi la bocca). E non dare il latte per il bambino prima di andare a dormire. Le particelle di prodotti lattiero-caseari sono smalti per denti molto corrosivi. È meglio bere il latte e poi risciacquare la bocca con acqua.

Per pulire i denti da sporcizia, placca e tartaro, puoi farlo con cibi grossolani. Mangia più verdure e frutta in forma grezza. Sia meglio che a casa tua in un posto di rilievo non ci sarà un vaso con i dolci, ma un cesto di frutta. Invece di cialde, offrire al bambino una carota croccante e croccante, forse sarà d'accordo? È molto più sano e saporito. E cerca di non sbucciare il frutto - ci sono anche molte sostanze utili in esso (questo non si applica ai frutti rivestiti di paraffina portati da lontano).La buccia del frutto pulisce bene gli spazi tra i denti.

Per rendere i tuoi denti forti, devi mangiare più cibi saturi di calcio e fosforo. Questi sono ricotta, kefir, spinaci, formaggio, latte, fagioli. L'uso di agrumi riduce le gengive sanguinanti e sopprime anche lo sviluppo di processi infiammatori nella cavità orale. Pesce e frutti di mare influenzano molto bene la condizione dei denti - contengono un'enorme quantità di vitamine e minerali. I dadi sono considerati un buon allenamento per i denti. Ma non dovresti rosicchiare noci o mandorle con i denti: puoi perderle del tutto.

Questo è interessante! Tutti sanno che la dentizione nei neonati è un processo doloroso per entrambi i genitori e il bambino. I denti iniziano a crescere attivamente nel bambino dopo sei mesi, quindi inizia l'alimentazione del bambino. Uno dei primi alimenti complementari è la ricotta fatta in casa. Di solito, la ricotta è fatta in questo modo - il kefir viene aggiunto al latte e messo a fuoco lento. Quando il latte viene arrotolato, deve essere ripiegato sulla garza e pressato. Un pediatra ben noto consiglia invece di aggiungere kefir per aggiungere una fiala di cloruro di calcio al latte (esattamente quello che usiamo per le iniezioni endovenose "calde").Quando il latte è cagliato, si ottiene una cagliata sana, satura di una porzione aggiuntiva di calcio. Non è solo salutare, ma anche delizioso. Se il bambino mangia tale formaggio ogni giorno, i suoi denti cominceranno a crescere come lievito.

La salute dei denti viene dall'interno

Recenti scienziati di ricerca hanno dimostrato che la carie si verifica nelle persone che hanno problemi comuni nel corpo. Bassa immunità, malattie croniche, malattie del tratto digerente - tutto questo influisce sulla salute dei denti. Nei tempi antichi, quando il padrone ha iniziato a lavorare come operaio, ha osservato le condizioni dei suoi denti. Se erano sani, allora era possibile giudicare la buona salute della persona. Se i denti erano marci e neri, significa che la salute dell'impiegato lasciava molto a desiderare. Tali operai non furono assunti.

I denti hanno valutato lo stato della salute umana in passato, tuttavia, e ora è un indicatore abbastanza significativo. Se tu, nonostante l'osservanza di tutte le misure di igiene, ti trovi di fronte alla costante formazione di carie, se hai spesso processi infiammatori in bocca, allora è il momento di consultare un medico.

Ricette popolari per i denti forti

1. Affinché i denti si tengano stretti nei loro "nidi" e le loro gengive siano ben tenute, hai bisogno di ginnastica per i tuoi denti. È per mordicchiare un ramoscello pulito. All'inizio, questo dovrebbe essere fatto con attenzione, in modo da non lasciare i denti su questo ramoscello. Passeggiando per il parco, strappa un ramo da un albero e pulisci la polvere con un fazzoletto o un tovagliolo. Mordere con attenzione il ramo lungo l'intera lunghezza. Quando i tuoi denti sono abbastanza forti, puoi aggiungere un altro esercizio - prova a tirare un pezzo di legno dal ramo con i denti. Tale ginnastica, anche se sembra ridicola, ma molto utile per coloro che hanno notato che i denti hanno cominciato a perdere.
2. C'è una ricetta collaudata per denti sani e gengive forti. È adatto nella lotta contro la malattia parodontale. Mescolare un cucchiaio di miele con mezzo cucchiaino di sale. Aspetta che il sale sia completamente sciolto, altrimenti ti farai male con i grani di sale. Massaggiare le gengive con questa composizione il più spesso possibile, e in pochi giorni le gengive inizieranno a diventare più forti.
3. Se soffri di tartaro, devi sciacquarti i denti con un decotto di equiseto. Pulisce e disinfetta la superficie dei denti.Contro il tartaro, devi mangiare limone e bere succo di rafano nero. Il succo di questa radice contiene speciali phytoncides che abbattono la formazione del tartaro e gradualmente lo rimuovono.
4. A volte i bordi dei denti "decorano" strisce nere, che sono molto sgradevoli dal punto di vista estetico. La seguente ricetta aiuterà a sbarazzarsi di loro. Prendi la radice di bardana e tagliala. Nella stessa quantità abbiamo bisogno del guscio di fagioli. Mescolare i due ingredienti e cuocere sulla base della raccolta di brodo ricco e forte. Hanno bisogno di sciacquarsi la bocca più volte al giorno. Dopo una settimana di risciacquo regolare noterai un risultato evidente.
5. Mescolare un cucchiaio di tintura di calamo e la stessa quantità di tintura di propoli. Prendi la miscela preparata in bocca e risciacqua con la bocca il più a lungo possibile. Questo strumento rafforza lo smalto e migliora la salute delle gengive.
6. La corteccia di quercia contiene molti tannini. Preparare la corteccia di quercia frantumata in un thermos e sciacquare la cavità orale prima di coricarsi con la composizione preparata. Questo allevia da qualsiasi processo infiammatorio, cura le piaghe ed elimina anche l'odore più persistente dalla bocca dei fumatori.

Per mantenere i denti sani, è necessario rispettare tutte le misure igieniche. Scegli cibi sani con fibre grossolane, non bere bevande gassate, mangiare cibi a temperatura media. Escludere dalla dieta di caffè, fumo e alcol. Cambia la qualità della vita e poi puoi mantenere i denti sani fino alla vecchiaia.

Video: come mantenere i denti sani