È possibile prendere il sole durante la gravidanza?

Portare un bambino non è solo un responsabile, ma anche un periodo difficile in cui è necessario prendersi cura del proprio corpo e tener conto di molte sfumature. Ogni gravidanza procede in modo diverso, le malattie croniche sono molto spesso esacerbate e si verificano problemi di salute concomitanti. Anche la stessa donna, diverse gravidanze possono essere diametralmente opposte. E se nei casi difficili, i medici raccomandano più riposo e deambulazione, assumono vitamine e non sovraccaricano fisicamente e mentalmente, quindi con una gravidanza sana e normale non ci sono restrizioni severe. Cioè, se ti senti bene, se tutti i test sono in ordine, niente fa male e non infastidisce, puoi vivere una vita piena - lavorare, ballare, permettere uno sforzo fisico moderato, fare sesso - tutto questo è sicuro.Bene, e se la gravidanza cadesse nelle calde giornate estive, molte madri in attesa vogliono nuotare negli stagni e nelle piscine. E se il nuoto ha un effetto benefico sul corpo in stato di gravidanza, l'esposizione ai raggi ultravioletti è un piacere dubbio.

Perché l'abbronzatura è dannosa per una donna incinta?

Nella gente, e tra alcuni dottori c'è una chiara opinione che una donna incinta non dovrebbe prendere il sole. La verità in questo, ovviamente. Il fatto è che durante il periodo in cui il bambino nasce nel corpo della donna, si verificano cambiamenti ormonali, il livello di estrogeni aumenta, reagendo in modo inaspettato a determinate influenze esterne. La pelle diventa più vulnerabile, sensibile, irritabile. La luce solare diretta porta ad un aumento della produzione di melanina, c'è pigmentazione sul viso, sull'addome, sulle spalle. Sfortunatamente, alcuni di questi punti non scompaiono da soli, anche dopo la nascita di un bambino. Questo è particolarmente pronunciato nei proprietari di pelle chiara. Ecco perché le donne incinte non dovrebbero prendere il sole nella fase solare attiva. Ma allo stesso tempo, un'esposizione moderata e competente al sole può solo portare la futura mammafavorire. Prendere il sole durante la gravidanza è possibile, ma dovrebbe essere fatto rigorosamente in conformità con le seguenti regole.

Regole di abbronzatura sicure per le donne incinte

Per avere un riposo non solo piacevole, ma anche sicuro, è necessario conoscere alcune sfumature.

1. Non puoi stare alla luce diretta del sole, cioè, prendere il sole in spiaggia in modo ottimale prima delle 11 e dopo le 16:00. Stare sdraiati sotto il sole cocente è severamente controindicato! Non solo le scottature solari sono pericolose, ma anche le alte temperature: può verificarsi un colpo di sole, che durante la gravidanza danneggia la madre e il bambino nel grembo materno. Alla fine della gravidanza, il surriscaldamento del corpo può causare un parto prematuro.
2. Mentre sei in spiaggia, assicurati di seguire il regime idrico: proteggerà la futura mamma dal surriscaldamento e dalla disidratazione. Hai bisogno di bere ogni ora, almeno mezzo litro di acqua pura non gassata.
3. Assicuratevi di usare agenti anti-abbronzanti, preferibilmente con un filtro SPF alto, il cui valore è superiore a 50. I cosmetici possono essere presentati sotto forma di latte, crema, ma è molto più conveniente usare gli spray solari.Applicare uno strato fresco del prodotto ogni 2-3 ore o dopo ogni nuotata.
4. Utilizzare significa non solo da scottature, ma anche dopo di esso. Di regola, si tratta di latte o gel emolliente, che leniscono l'epidermide colpita, allevia il rossore, il bruciore e il dolore.
5. Se hai appena iniziato la tua vacanza, non correre a prendere un colore bronzeo il primo giorno della tua vacanza. Iniziare a prendere il sole gradualmente, aumentando fino a mezz'ora al giorno.
6. Sulla spiaggia, assicurati di usare occhiali da sole, un cappello, ombrelli. Prova a mettere su entrambi i costumi da bagno chiusi, o cappe speciali che proteggeranno la pancia incinta dal sole e il surriscaldamento almeno un po '.

Queste sono semplici regole per ottenere l'abbronzatura, che tutti dovrebbero seguire, e in particolare gli organismi vulnerabili - bambini, anziani e, naturalmente, donne incinte.

I benefici dell'abbronzatura durante la gravidanza

Se prendi il sole correttamente, osservando tutte le regole di cui sopra, allora puoi stare tranquillo: l'abbronzatura è assolutamente sicura per te. Inoltre, in dosi moderate, l'ultravioletto ha un effetto benefico sul corpo.

1. Prima di tutto, il sole promuove la produzione di vitamina D, che viene sintetizzata nel corpo sotto l'influenza dei raggi ultravioletti. Una quantità sufficiente di vitamina D ti consente di proteggere il tuo bambino dal rachitismo in futuro. Inoltre, una quantità sufficiente di questa vitamina facilita il processo di assorbimento del calcio, che è particolarmente importante nella seconda metà della gravidanza, quando il bambino cresce e si sviluppa attivamente e il suo sistema osseo richiede grandi riserve materne.
2. Una moderata quantità di sole consente di regolare il lavoro del sistema endocrino, ma non fa male aumentare l'immunità di una donna che soffre molto seriamente durante la gravidanza. Questo è particolarmente vero per i residenti delle regioni settentrionali, che non possono godere della luce naturale.
3. È dimostrato che la mancanza di sole può influire sui livelli di emoglobina. Se soffre di anemia da carenza di ferro, è necessario non solo appoggiarsi a cibi sani, ma anche essere più spesso al sole.

Ma soprattutto, il sole è molto edificante, migliora il benessere di madre e bambino. Ricorda che non tutte le donne incinte possono godersi il sole in sicurezza.Qualsiasi malattia del sistema cardiovascolare è una controindicazione al prendere il sole, soprattutto durante la gravidanza. Questo include ipertensione, tachicardia, ischemia e altri disturbi. Non puoi prendere il sole con il diabete e altre malattie del sistema endocrino. L'esposizione alle radiazioni ultraviolette durante la gravidanza è indesiderabile se ci sono malattie dermatologiche. Con la mastopatia e la minaccia di aborto, anche questo riposo dovrebbe essere abbandonato.

Inoltre, la domanda rimane - che dire di un lettino abbronzante? È possibile visitare una capsula abbronzante istantanea durante la gravidanza? La risposta dipende dal fatto che la donna abbia fatto questo prima della gravidanza. Se la futura mamma aveva già visitato il solarium, lo ha tollerato perfettamente, quindi durante la gravidanza possono essere consentite diverse procedure. Se non hai mai visitato un solarium, non dovresti iniziare la gravidanza - non sai come reagirà il tuo corpo. Inoltre, i medici concordano sul fatto che i raggi alfa e beta in un lettino abbronzante sciacquano acido folico, che è così necessario per una donna incinta nelle prime fasi. Una carenza di acido folico può essere la causa di anomalie congenite del sistema nervoso del feto.Rischiare in questo caso o no è solo un tuo diritto e una tua scelta personale.

La gravidanza non è una malattia, ma una posizione speciale in cui dovresti essere più sensibile e attento al tuo corpo. E se porti un bambino sotto il tuo cuore, non dovresti abbandonare il riposo attivo e prendere il sole. L'importante è prendere il sole correttamente e osservare tutte le misure di sicurezza!

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