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Usare il succo di mela come rimedio dietetico è solitamente raccomandato da coloro che hanno già provato questo metodo e lasciato cadere qualche chilo. Il succo di mela è usato come sostituto del cibo ordinario e credono che questo otterrà l'effetto desiderato. Tuttavia, la maggior parte degli sperimentatori finisce con il bruciore di stomaco e nient'altro.
Effetto sul corpo
Quando le persone vanno a dieta, distinguono due principali tipi di prodotti:
- promuovere la perdita di peso;
- ordinario.
Secondo una falsa opinione, tali proprietà inesistenti come capacità di bruciare i grassi e valore calorico negativo sono attribuite al primo tipo. Ma in effetti, non ci sono tali qualità nei prodotti, e la loro separazione non ha alcun senso. Vale la pena ricordare che ci sono cibi ad alto contenuto calorico, e c'è un basso.Alcuni alimenti sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive, altri no.
Il processo di perdere peso dipende interamente da quanta energia viene fornita e consumata nel corpo. E non è necessario prendere in considerazione ciò che viene mangiato. È importante solo il numero di calorie consumate.
Il succo di mele è uno strumento eccellente e utile che consente di migliorare la salute, ma non può far fronte al peso in eccesso. Le mele contengono abbastanza vitamine e sostanze nutritive benefiche a cui il corpo sarà molto grato. Tuttavia, un difetto è la mancanza di proteine e grassi in loro, soprattutto in confronto con la quantità di carboidrati contenuti.
Il contenuto calorico di 100 ml di succo di mela raggiunge 40 calorie. Uno dei motivi per l'aumento del contenuto calorico è il contenuto di zuccheri semplici, a causa dei quali una grande quantità di insulina viene rilasciata nel sangue.
Il problema è che non molte persone pensano al numero di calorie contenute nel succo di mela. Consumandolo per perdere peso e praticamente sostituendo altri alimenti con esso, le persone non si limitano alla quantità che bevono. Tuttavia, se ci pensi e calcoliamo tutto correttamente, puoi giungere alla conclusione che durante il giorno, a causa dell'uso del succo di mela, puoi guadagnare calorie extra.
Quali sono le opzioni per perdere peso con il succo di mela?
Il più popolare ha iniziato a utilizzare due varianti della cosiddetta dieta sul succo di mela.
Bere succo di mela in un giorno di digiuno
In questo giorno, l'unico prodotto che può essere mangiato è il succo di mela. E la cosa più importante è che sia appena spremuto e non acquistato. Bere succo si verifica durante il giorno. L'importo approssimativo è di circa un litro durante il giorno. A volte è possibile diluire il succo con acqua minerale. Il risultato di questa giornata sarà la perdita di alcune centinaia di grammi di peso in eccesso, ma gli effetti collaterali saranno vertigini e una sensazione di debolezza. Alcuni possono avere un effetto lassativo quando si beve succo.
Sfortunatamente, la perdita di peso è un risultato di breve durata. Molto probabilmente, i chilogrammi sfuggiti torneranno in pochi giorni. Ma in ogni caso, i giorni di digiuno sono molto meglio delle stesse diete ipocaloriche che possono peggiorare significativamente la condizione fisica generale.
Dieta a base di succo di mela
Mangiare almeno mezzo bicchiere di succo di mela prima di un pasto ridurrà in modo significativo l'appetito e ti darà una sensazione di pienezza.Pertanto, a causa di una dieta a base di succo di mela, non è necessario rinunciare a mangiare cibo. Solo la sua quantità diminuirà e questo porterà ad una diminuzione del volume della figura.
Tuttavia, non dovresti essere coinvolto nel succo di mela per coloro che hanno problemi con il tratto gastrointestinale.
Pro e contro
Il succo naturale di mele fresche contiene un'enorme quantità di proprietà utili che possono influire positivamente sul corpo. Anche tra gli antenati, la bevanda era considerata una vera fonte di longevità e coloro che mangiavano la frutta ogni giorno potevano vantare una salute eccellente. Tra le proprietà positive del succo di mela figurano:
- Regolazione del colesterolo.
- Escrezione di sostanze nocive dal corpo.
- Lotta contro le malattie del sistema cardiovascolare.
- La lotta contro l'anemia, l'emicrania e l'aterosclerosi.
- Migliora l'immunità.
Se parliamo degli aspetti negativi del succo di mela, sono praticamente inesistenti, dal momento che le sostanze nutritive contenute nel frutto non sono in grado di danneggiare il corpo. Non sono raccomandate quantità eccessive di succo da solo.
Posso bere succo di mela mentre dimagrisco?
Sfortunatamente, il succo di mela fresco non è la scelta migliore per coloro che decidono di seguire una dieta e perdere peso. Ma non buttare via subito le mele appena acquistate e iniziare a cercare un altro strumento. Le mele accumulano molte sostanze nutritive, tra cui vitamine e minerali necessari per il corpo. Inoltre, con l'aiuto di questi frutti è possibile ripristinare il bilancio idrico.
Se includi il succo in una dieta, devi solo considerare che le calorie che contiene dovrebbero essere considerate, poiché ce ne sono molte. Non c'è bisogno di sostituire il succo con l'acqua, è meglio prenderlo come cibo e una fonte aggiuntiva di energia. E un prerequisito è l'uso di succhi di frutta freschi, come nel succo del negozio è pieno di zucchero e conservanti vari, che sicuramente non porterà alcun beneficio al corpo.
Succo, diluito con acqua minerale, può essere assunto per l'allenamento fisico. Il suo uso dopo la lezione darà ulteriore forza e fornirà al corpo tutte le sostanze necessarie.
Non dovresti inseguire tendenze di moda incontrollate e cercare un modo per perdere peso velocemente e facilmente.Le ricette miracolose, sfortunatamente, non esistono. Ma se ti avvicini al processo di perdita di peso in modo responsabile, puoi ottenere il risultato desiderato con l'aiuto del succo di mela.
Video: come e cosa bere da bere per perdere peso
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