뇌졸중은 가장 흔한 10 가지 질병 중 하나입니다. 환자의 80 %는 혈관이 막힌 허혈성 질환으로 진단받습니다. 그리고 단지 20 %만이 출혈 형태로 발전합니다. 뇌졸중은 기분이 좋고 활동적인 사람을 옷을 입지 않고 샤워 할 수없는 장애인으로 변합니다. 질병은 예방할 수 있지만 환자는식이 요법과 습관을 신중하게 모니터링해야합니다.
힘
혈관과 뇌의 건강은 위장에 들어가는 음식에 직접적으로 달려 있습니다. 소시지와 동물성 지방은 체중이 증가하고 콜레스테롤 수치가 증가합니다. 과일과 야채는 아스 코르 빈산이 풍부하고, 혈압을 정상화하고, 신체를 젊어지게하고, 죽상 경화증과 고혈압으로부터 보호합니다.
몸이 매일 비타민 C를 섭취하기 위해서는 매일 감귤류, 신선한 완두콩, 흰색과 콜리 플라워, 달콤한 후추, 딸기와 구즈 베리를 200-300g 먹어야합니다. 제품은 열처리되지 않습니다. 야채 샐러드는 해바라기가 아니라 올리브 오일로 맛을 낸다. 그것은 콜레스테롤 예금의 혈관을 청소하고 신진 대사 과정을 복원합니다.
감귤류는 말린 장미의 달임을 보완합니다. 과일 100g에는 약 1500mg의 아스 코르 빈산이 포함되어 있습니다. 원시 찐 뜨거운 물과 주장. 야생 장미에서 차를 끓일 수 없으므로 모든 비타민 C가 음료에서 증발하지 않습니다.
초과 중량과 높은 콜레스테롤 수치를 가진 환자는 3 가지 제품을식이 요법에 추가하는 것이 좋습니다.
- 오트밀;
- 콩;
- 아몬드
성분은 죽상 동맥 경화증의 예방을위한 약물을 대체합니다. 그들은 1-2 개월 만에 콜레스테롤을 40 % 줄입니다. 오트밀은 신진 대사를 가속화시키고 아몬드는 뇌를 활성화시킵니다.
바나나와 자두는 뇌졸중의 가능성을 30 % 줄입니다. 음식은 칼륨이 풍부하여 심장 리듬을 안정시키고 혈관 벽을 강화시킵니다. 미네랄은 시금치, 검은 콩 및 넙치에서 얻을 수 있습니다.칼륨은 칼슘 때문에 더 잘 흡수되기 때문에 뇌졸중 예방을 위해 매일 2 컵의 우유를 마셔야하며 노인 - 자연 요구르트 또는 케 피어를 마셔야합니다.
마그네슘 및 필수 지방산은 혈전 형성을 예방합니다 : 페닐알라닌, 류신 및 트립토판. 영양소는 다크 초콜릿, 날짜 및 말린 살구, 건포도, 자두, 견과류, 쇠고기 간 및 칠면조 유방에서 발견됩니다.
뇌졸중의 가능성은 소시지, 편의 식품, 절임, 훈제 육 및 소스를 버릴 때 줄어 듭니다. 완제품에는 소금이 많이 든다. 향신료는 부드러운 조직에 액체를 보유하고 혈관에 가해지는 하중을 증가시킵니다. 제품을 완전히 버리지 마십시오. 이 구성 요소는 혈액 순환과 뇌의 산소 공급과 관련이 있습니다. 소금의 일일 섭취량을 5 ~ 7 g으로 줄이는 것만으로 충분합니다. 음식이 신선 해 보이지 않도록 기성품 요리에 양념을 추가하십시오.
나쁜 습관과 압력
뇌졸중은 고혈압으로 진단받은 사람들에게서 발생하기 쉽습니다. 고혈압 환자는 혈압 모니터를 가까이 두는 것이 좋습니다. 장치가 혈관의 상태를 모니터링합니다. 이 장치는 건강에 좋지 않습니다.안압계가 100 / 150-180을 나타내면 고혈압에 대한 약물이나 구제 조치를 취합니다.
알코올을 남용하는 사람들은 뇌졸중의 위험이 증가합니다. 알코올성 음료는 신진 대사 과정을 느리게하고 연조직의 부종을 유발하며 심장에 압력을가합니다. 혈관은 음색과 탄력을 잃어, 경련의 가능성과 혈전이 증가합니다.
35 세 이상의 노인들이 앉아서 생활하는 위험이 있습니다. 앉아있는 자세로 인해 혈액이 정체됩니다. 압력 문제가 발생합니다. 선박은 덜 탄력 있고 밀도가 높아집니다. 혈전증과 뇌졸중을 예방하려면 매 시간마다 일어나야하고, 5 분간 워밍업을하거나, 방을 걸어 다니야합니다.
흡연자의 혈관 조영 증감. 니코틴은 벽에 침착하여 약화시킵니다. 담배는 뇌졸중의 위험을 증가시키고 알코올도 증가시킵니다. 흡연을 중단 한 사람은 면역 기능을 회복하고 혈압을 정상화하며 뇌의 기능을 향상시킵니다.
호르몬 약 및 체육
위험에 처한 35 세 여성은 경구 피임약을 복용합니다. 호르몬 약물은 혈액의 구성에 영향을 미치므로 더욱 밀집되어 있습니다. 뇌졸중과 혈전증의 위험이 증가합니다.경구 피임약은 콘돔, 젤 또는 양초를 대체하는 것이 좋습니다. 여자가 약을 그녀를 보호하는 가장 좋은 방법이라고 생각하면 산부인과 의사와 함께 마약을 들고 그 방법의 장단점을 모두상의해야합니다. 6 개월마다 kauloogram을 취하고 호르몬 수준뿐만 아니라 혈액 응고를 모니터링해야합니다.
매일 스트레스를받는 환자에서 뇌졸중의 위험이 증가합니다. 신경질적인 고갈은 심장과 압력에 문제를 일으 킵니다. 주말을 늘려 모든 사람이 일자리를 바꾸거나 일정을 정상화 할 수있는 것은 아닙니다. 이러한 경우 스트레스를 제거하는 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다. 신경 저녁 또는 아침 실행을 진정하십시오. 신체 활동 중에 신체는 산소의 이중 부분을받습니다. 사고 과정이 활성화되어 기분을 향상시키는 행복 호르몬을 생산합니다.
스트레스가 명상에 미치는 영향. 연꽃 자리에 앉을 필요가 없습니다. 전화와 TV가 꺼진 상태에서 소파에 그냥 누워있을 수 있습니다. 생각과 경험에서 머리를 자유롭게하십시오. 적어도 30 분간의보고, 저녁 식사 및 기타 국내 문제는 잊어 버리십시오.
아침 조깅은 다른 스포츠로 대체 될 수 있습니다.
- 수영;
- 노르딕 워킹;
- 평범한 산책;
- 롤러 스케이트 또는 사이클링;
- 요가;
- 피트니스;
- 고전적인 충전.
부하는 사람의 건강과 나이에 따라 다릅니다. 시체는 너무 펴질 수 없습니다. 취침 전에 컴퓨터에 앉아서 30 분 정도 걷기에 익숙한 사람들은 시체를 산소로 포화시키고 세로토닌의 일부를 섭취하는 데 익숙합니다.
무과 소나무 콘
뇌졸중 예방을위한 민간 요법과 결합 된 신체 문화 및 적절한 영양. 뇌의 급성 부정은 무 팅크를 경고합니다 :
- 뿌리에서 껍질을 제거하고, 꼭지의 밑에 그것을 씻고 오븐에서 말리십시오.
- 원재료는 빻습니다. 와 사비의 지상 단풍과 동등한 비율로 혼합 된 절반 유리 잔물결.
- 30g의 호두 너트 분배 분말을 첨가한다.
- 고추와 함께 제공됩니다. 3 조각을 가지고 가늘게 자른다.
- 소나무 견과류 30g을 넣으십시오.
- 원료를 병에 부어 0.5 리터의 의료용 알코올을 추가합니다.
약은 침대 옆 탁자에서 또는 침대 밑에서 10 일 동안 청소합니다. 목욕 또는 목욕 후 신체에 문질러 진 변형 된 조성물.아침 또는 오후 두피, 상지 및 상지, 몸통 및 발에 적용하십시오. 팅크는 혈액 순환을 따뜻하게하고 활성화시킵니다. 이 도구는 심장 질환 환자에게는 적합하지 않습니다.
소나무 콘 약은 뇌졸중의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. 원재료는 종자가 형성되는 여름 또는 이른 가을의 끝에서 수확됩니다. 보드카를 섞은 5-6 개의 중형 콘을 짓 .다. 어두운 곳에서 14 일 동안 숨어 있습니다. 20ml를 섭취 한 후 스트레인 조성을 복용한다. 이 약은 뇌졸중 환자에게도 적합합니다. 이 도구는 정상적인 뇌 기능에 필요한 비타민과 미량 원소로 몸을 풍부하게합니다.
약초학
뇌졸중은 약초 즙을 예방합니다. 약용 식물은 혈장을 얇게 만들고 혈전증으로부터 보호하며 압력을 안정시킵니다. 주니퍼, 칼렌듈라, 샐비어, 질경이 및 세인트 존스 (St. John 's wort)의 유용한 차. 혈관의 색조가 딸기의 잎을 증가시킵니다. 35g의 원료와 0.5ℓ의 물을 섞어서 강한 불에 붙입니다. 30 분 동안 끓여 시원하고 여과하십시오. 홍차와 커피 대신 마셔.
허브의 유용한 정신 팅크 : 멜리사는 박하와 결합하고 호손은 발레 리아 뿌리와 결합합니다.구성 요소는 같은 비율로 섞인 보드카로 쏟아집니다. 700 ml의 알코올 3 tbsp. 내가 약용 식물에서 파우더. 팅크는 2 주 동안 준비됩니다. 약초 10 방울 마셔. 스위트 차로 제품을 희석 할 수 있습니다.
뇌졸중 예방 약은 mordovnik에서 얻습니다. 말린 잔디 30g에 2 잔의 보드카를 붓는다. 27 일을 주장하고, 하루에 세 번씩 약 10 방울을 마신다. 한방 약물은 설탕이나 꿀이 든 차가운 차로 씻을 수 있습니다.
산 애쉬의 껍질은 뇌졸중과 고혈압을 막아주고 산도가 낮고 신진 대사가 느립니다. 500ml의 뜨거운 물은 1 큰술을 취합니다. l 원료. 중간 열에 10-15 분 동안 익히고, 차가 우며 여과하십시오. 1 일 복용량 - 80 ml. 국물은 1 tsp에 하루에 3 번 마셔. 먹기 전에. 이 방법은 속쓰림과 산도가 높은 사람들에게는 적합하지 않습니다.
스트레스로 인해 불면증을 앓은 환자는 약초로 도움을받을 것입니다. 100-150 g의 레몬 밤, 박하 및 익모초가 직물 주머니에 부어집니다. 베개 케이스에 단단히 묶고 밀폐하십시오. 말린 식물은 공기를 에센셜 오일로 채우고, 수면과 압력을 정상화하여 스트레스를 제거합니다.
홍차는 초본으로 바뀝니다.주전자에 1 큰술을 부어. 내가 자작 나무 싹, immortelle 및 카모마일. 5-10 힙을 추가하십시오. 30g의 녹차로 채우고 끓는 물 반 리터로 양조합니다. 주전자를 닫고 20 분 동안 포장합니다. 뇌졸중 예방 음료에 꿀이나 설탕을 넣을 수 있습니다. 초본 주입은 혈액을 가늘게하고, 혈관벽에 붓는 부종 및 콜레스테롤 플라크를 제거합니다.
딸기와 주스
크랜베리는 죽상 경화증을 예방하여 뇌졸중의 가능성을 줄입니다. 신선한 딸기가 끓는 물을 부어 약간의 설탕으로 문지른다. 하루에 200-300 그램의 과일을 섭취하십시오. 크랜베리는 아침 식사 또는 저녁 식사 후에 소비됩니다. 산도가 높은 경우에는 금기입니다.
콜라겐 플라크 제거 사과 사이다 식초. 여과수 2 컵에 녹인다. 음식 보충 교재 및 꿀 40 ml. 음료는 실온으로 가열됩니다. 온난 한 약은 아침 식사 전에 30 분 정도 마셔야합니다. 이 방법은 만성 위장염과 방광염 환자에게는 적합하지 않습니다.
혈관은 갓 짜낸 자작 나무와 당근 주스가 섞여서 강화되고 조화를 이룹니다. 구성 요소는 동등한 비율로 결합되어 2-3 tbsp로 채워집니다. 내가 여보 1 일 3 회 주 식사 40 분 전에 100ml의 식물성 약을 마 십니다.
콜레스테롤 코팅은 사탕무 주스를 녹입니다.붉은 뿌리를 마시고 끓인 물을 같은 비율로 희석하십시오. 반 씩 40-50 g의 꿀을 넣고 하루에 두 번 마 십니다. 사탕무 주스와 바다 buckthorn 기름을 결합합니다. 이 도구는 콜레스테롤과 혈관을 정상화합니다.
뇌졸중은 침엽수 림이나 잔가지에서 마시는 것을 예방합니다. 완성 된 약은 반 레몬 죽과 혼합됩니다. 이 도구는 석회 꿀로 단맛을 나타내고 30 분 동안 고집합니다. 1 일 3 회 소나무 - 감귤류 빌렛 100ml를 섭취하십시오.
뇌졸중 예방을위한 국물은 심황으로 준비됩니다. 양조 1 큰술. 내가 뜨거운 물 한잔과 향신료입니다. 45 분 동안 수건으로 포장 된 약으로 용량. 심황 음료는 유리 병에 부어 꿀을 넣습니다. 혼합물을 냉장고에 보관하고 하루에 3 번 20ml를 마 십니다.
오렌지와 레몬의 혼합물은 콜레스테롤 수치가 높고 혈관이 약한 환자에게 도움이됩니다. 감귤류를 다진 후 같은 비율로 혼합하면 계피와 꿀이 추가됩니다. 24 시간 동안 밀폐 된 용기에서 따뜻한 장소를 요구하십시오. 2 ~ 3 큰술 먹는다. 내가 감귤류의 아침 식사와 점심 식사.
월계수 잎에 바다 buckthorn 또는 올리브 기름 주입을 방지합니다. 1 큰술 내가 향신료는 액체 기본 1 컵을 가져 가라.약 병을 어두운 곳에서 2 개월 동안 제거합니다. 준비한 혼합물 30ml를 측정하여 끓여서 검은 빵 조각을 넣는다. 로렐 샌드위치는 하루에 두 번 먹습니다. 정제는 일주일에 세 번 실시한다.
뇌졸중의 위험을 줄이면 적절한 영양 섭취가 가능하며, 적당한 운동과 인기있는 조리법이 가능합니다. 급성 뇌 질환 예방을 위해서는 환자의 나이, 생활 습관 및 건강 상태에 따라 의사가 처방 한 특수 약물을 복용하십시오.
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