뇌 민간 요법의 혈관 강화 방법

대뇌 혈관의 벽은 나이가 들면서 탄력과 밀도가 떨어지며, 기능면에서 더 악화됩니다. 혈액 순환 장애, 고혈압 위험, 허혈성 뇌졸중 및 출혈성 뇌졸중이 증가합니다. 혈전증과 노인성 치매를 예방하려면식이 습관을 바꿔 일상 생활을 수정하고 혈관 강화를위한 의학적 또는 동종 요법에주의를 기울이는 것이 좋습니다.

구운 소시지 대신 신선한 토마토

닭고기 또는 돼지 고기 케밥, 크림, 소다 및 칩이 풍부한 케이크 -이 모든 것이 맛있고 맛 있지만 나쁜 콜레스테롤의 몸에 축적을 유도합니다. 이 물질은 혈관을 막아 벽 사이의 틈을 좁히고 언제든지 파열 될 수있는 죽상 동맥 경화 플라크가 형성됩니다.

물과 생야채로 삶은 죽만 먹는 것이 정말로 필요한가요? 뿐만 아니라. 물론 팬의 존재를 잊어 버리고 이중 보일러로 친구를 사거나 과자 대신 사과 또는 감귤을 사야하지만 식단은 두세 가지 코스로 구성되지 않습니다. 영양이 풍부하고 건강해질 수 있도록 몇 가지 제품을 대체하면 충분합니다.

1. 동물성 지방 및 버터 대신에 올리브유를 사용하십시오. 올리브유는 혈관에서 콜레스테롤 침전물을 제거하고 플라크 형성을 방지합니다.
2. 정상화 압력은 오메가 -3 산이 많이 들어있는 붉은 물고기를 먹을 수 있습니다. 연어와 연어는 비싸다. 그래서 그들은 무염의 청어, 민타이, 헤이 크 또는 sprat로 대체 할 것을 권장한다. 대구 간을 사기 위해 캐비아 또는 생선 기름을 먹는 것이 좋습니다.
3. 교체 케이크 및 케이크는 쓴 초콜렛이어야한다. 더 자연적인 코코아 콩, 더 건강한 디저트. 다크 초콜렛은 호르몬 생산을 활성화하고 동시에 뇌로의 혈류를 증가시켜 뇌내 압력을 정상화시킵니다.
4. 마늘은 혈전 예방입니다. 제품에는 혈액 희석제 및 압력 안정제가 함유되어 있습니다.하루 2-3 정향으로 심장 발작의 위험을 10-15 % 줄입니다.
5. 자몽, 감귤, 장미 엉덩이, 호박이 풍부한 아스 코르 빈산은 혈관의 색조를 높일 수 있습니다. 비타민 C를 함유 한 식품을 결합하고, 칼륨이 풍부한 새로운 감자와 말린 살구와 함께 있어야합니다. 아스 코르 빈산과 함께 미네랄은 심장 혈관계를 강화시킵니다.
6. intracranial 압력을 정상화하려면 메뉴에 신선한 블루 베리 또는 lingonberries를 포함해야합니다. 간장은 손상된 혈관을 복원 할 수 있으며 포도는 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

아침 식사는 오트밀 또는 갈색 현미와 오이의 채소 샐러드와 토마토 조각으로 이루어져야합니다. 희박한 육류 또는 생선 스프, 조림 또는 찐 고기. 자두, 날짜 및 말린 살구, 견과류 : 아몬드, 캐슈, 호두, 땅콩 및 개암 등의 말린 과일을 고용하기위한 샌드위치 대신. 오븐에서 구워지는 몇 가지 새로운 감자로 저녁을 먹는 것이 낫습니다. 반찬으로 야채, 신선한 또는 조림, 아보카도 또는 양파의 샐러드와 맞는.

과일 주스를 대체 할 커피와 홍차 (예 : 석류). 유용한 당근 - 비트 루트 칵테일과 로즈 우드 또는 산사 나무로 만든 허브 티. 금지되지 않으며 심지어 녹차를 추천합니다.음료는 몸을 활력을 되찾아 뇌를 젊게합니다. 그러나 하루는 6 ~ 8 잔 정도의 음료를 마시고 설탕 대신 꿀 한 스푼과 레몬 한 조각을 더해야합니다.

팁 : 물을 잊지 마라. 하루 동안 신체는 최소한 1.5 리터의 체액을 받아야합니다. 그렇지 않으면 혈액이 두꺼워지고 내부 기관의 작용이 악화되고 혈전의 위험이 높아집니다.

적절한 휴식과 수처리

두뇌는 1 초에 수천 개의 명령을 실행하는 프로세서와 같습니다. 그는 컴퓨터처럼 좋은 휴식이 필요합니다. 그렇지 않으면 과열되어 실패합니다. TV 또는 노트북 앞에서 하루를 보내고 휴대 전화를 들고 잠이 들지 않아 완전히 건강해질 수는 없습니다. 시체가 24/7의 거짓말 또는 앉은 자세에있을 때 혈액이 정체되고 두껍게 펌프하기 어려운 혈관, 점성 유체가 가장 먼저 고통받습니다.

아무도 제품이 든 가방보다 무거운 물건을 들어 올리지 않은 사람에게 새로운 스포츠 기록을 보여줄 사람은 없습니다. 그러나 하중은 건강한 혈관의 전제 조건 중 하나입니다.먼 거리를 걷거나 수영장에 가입 할 수 있습니다. 신선한 공기에서 로프 또는 조깅을 구입하십시오. 각 운동은 비록 아침 운동이라 할지라도 혈액을 가속시키고 산소로 그것을 포화 시키며 몸 전체의 혈관의 탄력과 색조를 증가시킵니다.

자신을 웅크 리고 바닥에 밀어 붙이는 것을 어렵게하는 게으른 사람들은 춤을 신청하거나 비디오 요가 수업을 다운로드해야합니다. 룸바, 왈츠 또는 연꽃 자세는 스트레스와 정서적 긴장감을 완화시키는 최고의 항우울제 중 하나입니다.

침대에서 벗어나지 않고 뇌의 혈관을 강화할 수있는 운동이 있습니다. 자명종의 소리에서 깨어 난 다음 조심스럽게 스트레칭해야하며, 그 다음 상지와하지를 들어 올려 3-6 분 동안 격렬히 흔든다.

두 번째 운동은 또한 침대에서 수행됩니다.

• 손가락이 엇갈려서 머리 아래에 놓습니다.
• 다리는 곧게 펴고 발은 턱에 닿아 야합니다.
• 흔들어서 몸 전체를 "진동"시키면서 최대 근육 수를 사용하십시오.
• 몸통과 팔다리에서 쾌적한 당기기 감각을 마친 후에 끝내십시오.

조금 워밍업 한 후에는 수영하는 것이 좋지만 욕조에는 없지만 샤워에서는 대조되는 물줄기가 있습니다. 따뜻한 것과 차가운 물줄기의 교대로 인해 혈관의 탄력과 탄력이 증가하고 혈액 순환이 증가합니다.

팁 : 수 치료 후 피부가 붉어 질 때까지 단단한 수건으로 몸을 문질러주십시오. 마사지는 동맥의 확장을 촉진하고 촉진하여 내부 기관과 뇌의 혈액 순환을 개선합니다.

물리 치료

걷고 조깅 할 시간이 충분하지 않으면 매일 5-10 분 동안 작은 운동을해야합니다. 모든 운동의 시작 위치는 동일합니다. 다리를 어깨보다 약간 넓게 설정하고, 팔을 몸통을 따라 낮추거나 손바닥을 허리에 안착시킵니다.

1. 머리 회전 운동을 시계 방향으로 2-3 분 동안하십시오. 방향 전환, 반복.
2. 자물쇠처럼 손가락을 집어 머리 위로 손을 들어주세요. 상지를 낮추지 않고, 장작을 갈라 놓을 때와 마찬가지로, 몸통을 앞으로 기울여 움직임을 시뮬레이션하십시오. 6 ~ 8 회 반복.
3. 이 연습에서는 팔을 들어 올리고 분리해야합니다.교대로 다리를 흔들고, 반대쪽 손바닥에 다가 가려고합니다.
4. 약간 구부린 무릎, 안정된 자세를 취하십시오. 상지는 옆으로 들어 올려 희석된다. 비동기 스윙 핸드를 할 필요가 있습니다. 오른쪽이 앞으로 이동하면 왼쪽이 돌아가고 그 반대도 마찬가지입니다.

뇌로의 혈류를 강화하면 "자작 나무"자세를 유지할 수 있습니다. 바닥에 누워서 허리 아래에 손을 올려 놓고 다리를 위로 올려야합니다. 신체적 인 형태가 허락한다면,하지는 낮추고 원래의 위치로 되돌려 야합니다. 다리는 무릎에서 구부리지 않고 항상 똑바로 유지합니다. 운동이 끝나면 발 뒤꿈치가 천장과 평행이되도록 하체를 들어 올리고 5 분 동안이 위치에 고정시킵니다.

사람들이 추천합니다.

혈관을 강화하기 위해 고안된 동종 요법 치료제는 천연 성분으로 만들어져 신체에 비교적 무해합니다. 그 사람이 모든 지시 사항을 엄격히 준수하고 지침을 준수한다면 몇 달 후에 민간 요리법을 사용한 결과가 나타납니다.

마늘 케어
수돗물로 완전히 씻을 필요가있는 4 개의 작은 레몬 또는 3 개의 큰 레몬을 먹을 것입니다. 믹서기에서 감귤류를 으깨고 4 개의 마늘 껍질을 벗기고 매끄러운 때까지 두 번째로 제품을 부순다. 3 리터짜리 항아리에 빌릿을 부어 끓인 물을 부어 라. 술은 어두운 곳에서 3 일 동안 고집해야합니다. 그 다음, 액체는 레몬과 마늘의 잔유물로부터 분리되어 다른 용기에 쏟아집니다. 냉장고의 바닥 선반을 냉장고에 가까이 놓으십시오. 약 100 ml를 매일 사용하고 점심 또는 아침 식사를합니다. 코스 기간 - 1-1.5 개월.

두 번째 방법으로는 신선한 또는 냉동 크랜베리 ​​500g을 마늘 분쇄기에 15g의 마늘과 함께 통과시켜야합니다. 미사는 3 일을 방어합니다. 크랜베리 펄프에서 짜낸 주스는 100g의 꿀과 섞습니다. 시럽을 디저트 스푼에 따라 하루에 두 번 복용하고 시원한 곳에 보관하십시오.

견고한 선박용 너트

1. 중간 크기의 레몬 4 개를 물에 적셔 닦으십시오. 20 개 헤이즐넛 커널을 갈아서 가라. 너트는 청소되고 작은 칩으로 변합니다. 메밀 또는 린든 꿀을 넣고 700ml 병에 재료를 넣으십시오.제품을 저어주고 레몬 - 너트 질량이 끝날 때까지 식사 전 30g을 사용하십시오. 필요하다면 3 개월 휴식을 취하십시오.
2. 호두와 호손 팅크의 파티션이 필요합니다. 건조 원료 300g에 액체 500ml. 2 주를 연결하고 주장하고, 태양으로부터 숨어 있습니다. 하루에 세 번, 10-15 ml를 복용 스트레스 호두 팅크. 코스는 7 일 이상 지속되어서는 안됩니다.

강한 혈관 용 허브

1. sweetcorn는 유용합니다 : 뜨거운 물 찻잔에 식물 한 숟가락을 넣고, 음료가 주입되도록 30 분 동안 둡니다. 도구는 하루에 세 번 20-30 ml의 작은 부분에 사용됩니다.
2. 두뇌의 혈관을 강화하는 혼합물을 준비 야생 장미, meadowsweet 및 말린 motherwort의 열매에서 수 있습니다. 허브는 동등한 부분을 차지하고 자르고 깡통에 부어 넣습니다. 끓는 물 2 컵을 넣고 12 시간 동안 두십시오. 3 큰술 마셔. 하루에 숟가락. 과정 기간 - 3 개월.
3. 100g의 바다나 뿌리를 끓는 물에 부어서 액체의 50 %가 남도록 저온 또는 중불로 증발하십시오. 뚜껑이 달린 용기에 저장된 약물을 스트레스를가하십시오. 24 일 동안 30 방울을 정확하게 섭취하십시오.먼저 약을 먹은 다음 식사를합니다.

아침에 바다 갈매 나무속 기름 20ml를 마실 수 있으며, 건강한 위장을 가진 사람들은 갓 짜낸 레몬 주스를 권장합니다. 레몬 주스는 꿀 2 스푼으로 끓인 물 (1 ~ 3)로 희석해야합니다.

혈관 강화를위한 준비

알약을 구입하기 전에 전문가와상의해야합니다. 왜냐하면 부적절하게 사용되면 모든 약물이 건강에 위험 할 수 있기 때문입니다. 혈관 벽을 강화하고 정신 활동을 증가 시키려면 다음과 같이하는 것이 좋습니다.

• Askorutin;
• 피라 세탐;
• 아미 날론;
• Bravinton;
• 빌로빌 또는 타나 칸.

적절한 영양과 운동으로 대뇌 혈관을 강화하고 의사의 권고에 의해서만 의약품에 의지하는 것이 좋습니다. 당신은 자신과 당신의 몸을 돌볼 필요가 있습니다. 심지어 90 세가되면 경화증과 노쇠한 정신병으로 위협받지 않는 적극적이고 쾌적한 정신을 유지할 수 있습니다.

비디오 : 뇌 혈관을 청소하는 방법