많은 사람들은 가을에 감기의 빈도가 여러 번 증가한다는 사실에 주목했습니다. 인플루엔자의 전염병은 대개 가을에도 발생합니다. 왜 떨어질까요? 물론 봄철에는 겨울철에 과일과 야채가 오래 남아 있기 때문에 hypovitaminosis가 발생합니다. 그러나 가을에는 몸에 비타민이 많이 들어 있어야합니다. 왜 면역력에 문제가 있습니까? 추위로부터 자신을 보호 할 수 있습니까?
면역이란 무엇입니까?
면역은 유해한 환경 요인의 작용으로부터 우리를 보호하는 신체의 전체 시스템입니다. 그것은 두 가지 주요 유형으로 구분됩니다 : 특정 및 비 특정. 첫 번째는 체액 성 물질 또는 면역 글로불린입니다. 이들은 특정 항원에서만 작용하는 항체입니다. 질병의 각 병원체 - 그들 자신의 면역 글로불린.우리가 수두, 성홍열, 풍진 및 지속적인 면역이 발달하는 다른 질병에서 다시 병이 나지 않도록하는 것은 이런 종류의 면역입니다.
그러나 감기의 원인 물질은 오래 지속되는 면역 반응을 일으킬 수 없기 때문에 1 년에 몇 차례 추위를 견딜 수 있습니다. 이 경우 내성은 비특이적입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 자주 아프다는 사실을 책임지는 사람입니다.
비 특이성 면역 - 이들은 우리의 건강을 지키는 세포입니다. 그들은 어떤 병원균을인지하고 면역 반응을 일으켜 질병이 발병하는 것을 예방해야합니다. 감소 된 비 특이 면역은 몸이 감기에 약해진다는 사실로 이어진다.
또한, 주요 작업 : 병원체가 신체로 들어가는 것을 막는 장벽 요인이 있습니다. 이들은 피부 세포, 호흡기 및 소화 시스템뿐만 아니라 이들 세포의 표면에있는 물질입니다. 예를 들어,기도는 섬모 상피가 늘어서 있습니다. 섬모는 호흡기 표면에서 원하지 않는 물질을 휩쓸 듯이 끊임없이 움직입니다.또한 병원성 인자를 점착하는 점액을 생산하는 세포를 포함합니다. 따라서 유해 물질, 병원체 및 점액의 덩어리가 섬모의 작용을 통해 몸을 떠나게됩니다.
가을에는 면역력이 왜 저하 되는가?
가을에 면책을 낮추는 것에 관한 질문에 모호하지 않게 대답하기는 어렵습니다. 대부분의 경우, 여러 가지 요인이 한꺼번에 영향력을 발휘하지만 주된 요인은 날씨입니다. 비와 습기 만이 아닙니다. 면책의 주요 이유는 다음과 같습니다.
- 병원체의 공격성 증가. 많은 바이러스와 박테리아는 봄과 가을의 날씨를 좋아합니다. 그들은 직사광선과 냉기를 좋아하지 않지만 습기와 평균 온도를 좋아합니다. 간단히 말해서, 가을에는 우리 몸이 너무 많은 병원체에 직면하여 면역이 단순히 모든 질병에 대처할 수 없게됩니다.
- 젖은 발. 젖은 발이 인후통의 주요 원인이라는 것은 누구나 알고 있지만 모두가 그 이유를 알지 못합니다. 발의 과냉각은 반사적으로 이러한 기관의 조직의 후두 및 인두 혈관 및 저산소증의 경련을 유발합니다. 첫째, 저산소 상태의 조직은 병원성 병원체에보다 잘 침투한다.둘째, 허혈은 혈액의 충진이 증가하여 모세 혈관으로 이어지고, 이미 모세 혈관의 투과성이 증가하고 염증이 발생합니다.
- 찬 공기. 차가운 공기를 흡입하면 (특히 공기가 따뜻하고 소독되는 코가 아닌 입으로 숨을 쉬는 경우) 젖은 발과 같은 결과가 발생합니다.
- Hypovitaminosis. 많은 사람들은 여름철에 사용 된 비타민이 봄까지 몸에 저장된다고 잘못 생각합니다. 실제로 이러한 물질 중 일부는 신체에 저장소가 전혀 없습니다. 즉, 우리가 끊임없이 사용할 때 비타민 만 충분합니다. 우선, 그것은 비타민 C에 관한 것입니다.
- 건강에 해로운 음식. 여름에 가장 자주 먹는 음식은 무엇입니까? 샐러드, 케밥 또는 다른 음식. 그리고 때때로 우리는 우리의 모습으로 해변에있는 모든 사람들을 때리는 다이어트를합니다. 이러한식이 요법은 인체의 단백질 물질 공급을 감소시키고, 면역력은 우선 비용을들이면서 작동합니다. 어떤 단백질이 점차적으로 소비되고 그들의 결핍은 가을에만 나타납니다.
- 신선한 공기가 부족합니다. 따뜻한 방에 앉아서 창문에서 비를 바라보고 발을 적게하는 것이 즐겁습니다.그러나, 무 덥고 밀폐 된 지역에서는 병원균의 농도가 상당히 높아질 수 있습니다.
이러한 면역 저하의 원인이 모든 사람에게 영향을 미치지 만, 일부 사람들은 여전히 건강을 유지 관리합니다. 어린이, 노인, 흡연자, 만성 질환 및 비만으로 고통받는 사람들은 면역 감소에 가장 취약하다는 것을 기억해야합니다.
면책 성을 높일 수있는 방법이 있습니까?
우리는 규범으로부터 약간의 편차를 가지고 면역력을 향상시키는 것에 대해 더 이야기 할 것이라고 즉시 언급되어야합니다. 즉, 후천 면역 결핍증 (AIDS)이 이러한 규칙을 준수하는 사람은 도움이되지 않습니다. 특정 질병으로 인한 면역 저하로 인해 근본 원인이 된 질병을 치료할 필요가 있습니다.
면역의 계절적인 감소를 염려하는 사람들은 다음과 같은 방법으로 증상을 개선 할 수 있습니다.
- 적절한 영양. 이 조언의 진부함에도 불구하고, 그것은 정말로 중요합니다. 가능한 한 많은 단백질 음식을 섭취해야합니다. 이 경우, 삶은 고기를 구우는 것이 좋습니다.계절 야채와 과일도 잊지 마십시오.
- 오늘의 정권. 이 항목은 일년 중 언제든지 중요합니다. 수면 / 각성 및 작업 / 휴식을 준수하면 면역 체계뿐만 아니라 신경계까지도 강화할 수 있습니다.
- 신선한 공기 속에서 걷기. 기상 조건에 관계없이 매일 30 분 이상 야외에서 보내는 것이 중요합니다. 젖지 않고 얼지 않도록 적절히 옷을 입는 것으로 충분합니다.
- 비타민 C 섭취. 이 훌륭한 물질은 조직의 투과성을 감소시키고 면역계의 모든 부분을 강화시키는 항산화 제입니다. 많은 양의 비타민이 녹색, 감귤류, 사과에서 발견됩니다. 또한, 비타민 C의 챔피언은 침엽수 음료입니다.
- 약초학 면역 체계를 강화하기 위해 산 애쉬, 에키 네시아 또는 로즈힙을 완벽하게 처방합니다. 이렇게하려면 선택한 식물에 1:10의 비율로 물을 채우고 15 분간 끓인 다음 40 분 동안 그대로 두십시오. 하루에 한 잔씩 매일 마셔 라.
- 마약. 많은 면역 자극제가 있으며,소유하고 항 바이러스 활동. amixin, arbidol, immunal, influenza, molixan, cycloferon과 같은 약물에주의를 기울일 필요가 있습니다. 의사와상의 한 후 약속대로 복용해야합니다.
- 나쁜 습관을 거부합니다. 흡연, 알코올, 단 것이 -이 모든 것이 면역 체계를 감소시킵니다. 인내심을 가지고 건강에 해로운 것을 포기할 필요가 있습니다.
면역은 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 복잡한 시스템이지만, 그 자체가 많은 요인에 달려 있다고 결론 지을 수 있습니다. 우리의 삶의 방식, 습관, 행동, 심지어 날씨는 방어 기제를 감소시킬 수 있습니다. 가을에는 면책이 가장 많이 싫어 지지만 간단한 행동 규칙을 따르면 질병을 피할 수 있습니다.
비디오 : 면역력을위한 슈퍼 레시피
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