많은 여아를 위해, 체중 감소는 생활의 주요 업무이다. 그들은 하드 다이어트, 체중 감량을위한 의심스러운 마약을 겪고 있으며, 운동으로 몸을 피곤합니다. 그리고 여성이 혐오 된 킬로를 없애 버리더라도 문제는 그녀를 추구하는 것을 멈추지 않습니다. 체중 유지에 대한 필요성 외에도 신체의 변화에주의를 기울여야합니다. 떨어지는 머리카락, 건조한 피부, 부서지기 쉬운 손톱은 여성의 건강 문제와 비교할만한 것이 아닙니다. 많은 슬리밍 여자들은 월경의 결핍 또는 부족을 주목합니다. 무엇과 연결될 수 있습니까? 왜 체중 감량이 여성의 장기에 영향을 줍니까? 무게를 잃은 후주기를 회복하는 방법은 무엇입니까? 우리는이 기사에서이 모든 질문들에 답하려고 노력할 것입니다.
생리주기가 왜 잘못 돌아가는가?
생리가없는 것은 심각한 신호입니다.그것은 임신의 발생을 나타낼 수 있습니다. 다른 모든 경우에서 생리가 없어지는 원인은 너무 장밋빛이 아닙니다.
- 극적인 체중 감소로 인한 월간 중지, 신체 저 칼로리 다이어트의 고갈 지속. 월경 출혈은 잘 익은 것이지만 수정 된 알은 파열 된 것이 아닙니다. 시체가 고갈되면 아이를 낳을 수 없으므로 가능한 임신을 준비하지 못하고 건강한 알을 낳지 않습니다. 월경이 없다는 것은 당신이 지금 어머니가 될 수 없다는 것을 암시합니다.
- 때로는 월경이 강렬한 육체적 인 노력으로 인해, 특히 역도하기 때문에 결석 할 수 있습니다. 역도에 관여하는 많은 여성들은 월경주기의 부재로 고통받습니다. 무거운 바벨을 들어 올리면 자궁이 떨어져서 전체 비뇨 생식기 계통을 파괴시킬 수 있습니다.
- 여자가 메밀에만 또는 케 피어에만 앉아있을 때 생리가 끝난 후에 생리가 사라질 수 있습니다. 이러한 심각한 제한은 여성뿐만 아니라 많은 기관에서 문제를 일으 킵니다.
- 몸의 신진 대사 과정에 실패한 경우 월간 결석이있을 수 있습니다.이것은 종종식이 요법을 경험하거나, 끊임없이 굶며 과식하는 경우에 발생합니다. 이것은 대단히 신진 대사를 약화시키고, 그의 잘못된 일에서 당신은 더 많은 것을 얻습니다.
- 체중 감량에 매달주기의 부족을 묶을 수 없습니다. 월경은 스트레스, 폐경기, 임신, 요로 감염 및 염증, 기후 변화와 같은 여러 가지 이유 때문이 아닐 수 있습니다.
월경 출혈이없는 등의 증상이 동반되는 주된 이유입니다. 이 경우 어떻게해야합니까? 음, 물론, 당신의 마음에 올 수있는 첫 번째 일은 전문가와 상담하는 것입니다.
의사 진찰
호르몬을 두려워 할 필요가 없습니다. 현대 의약품에는 체중 증가에 영향을 미치지 않는 최소한의 약 복용량이 포함되어 있습니다. 치료의 전체 과정은 일반적으로 최소 3 개월입니다. 이미 첫 번째 술 취한 약물 물집 후에, 당신의 기간은 다시 당신에게 돌아갈 것입니다.
월 1 회 반환하는 이유는 무엇입니까?
놀랍지 만 일부 소녀는 그런 질문을합니다. 매월 없으니 아무 문제가없는 것 같습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 월경주기가 오랫동안 지속되지 않으면 자궁 내 출혈, 양성 및 악성 종양, 난소 낭종이 발생할 수 있습니다. 난자가 형성되지 않으면 난소가 정상적으로 작동하기 시작할 확률이 줄어 듭니다. 이것은 불임에 여자를 가져온다. 어머니가 되려고 계획 중이라면 의사에게 배낭 여행을 연기하지 마십시오.
월경을 회복시키는 영양
여성의 안정된 생리주기는 여성의 건강 상태가 양호하다고 말합니다. 매월 우리 음식에 직접 의존. 성숙한 성인 여성은 하루에 적어도 100 그램의 지방을 섭취해야합니다. 여기에는 오일, 치즈 제품, 우유 등이 포함됩니다.여성이 하루 30g의 지방으로이 양을 줄이고 매일이 양을 지키면 내분비 계통에 이상이 생깁니다.
생리주기를 정상화하려면식이 요법을 변경해야합니다. 그것은 당신이 모든 것을 먹어야하고 더 나아질 필요가 있다고 말하지 않습니다. 결국, 당신은 이것을 위해 체중을 잃지 않고있는 것입니다, 그렇죠? 체중이 증가하지 않고 매월 회복하려면 건강한 식습관의 규칙을 따라야합니다.
- 체중을 줄이기 위해, 그러나 살아 있고 건강하게 지내려면 하루에 적어도 1000 칼로리를 섭취해야합니다. 결과를 빠르게하려는 경우에도이 경계선 아래의 일일 다이어트의 칼로리 섭취량을 줄일 수는 없습니다.
- 긴 기아 파업을 허용하지 마십시오. 6 시간 동안 식량이 부족한 후에도 체내는 먹은 오이에서부터 뚱뚱해 질 수 있습니다. 너 무슨 생각 했니? 그는 어려움을 겪고있는시기를 대비하여 장기간의 굶주림을 지키기 위해 무엇인가를 써야합니다.
- 자주 필요하지만 조금씩 필요가 있습니다. 그래서 몸에서 신진 대사를 조절할 수 있습니다. 2.5-3 시간마다 작은 양의 음식을 먹으면 신체가 조금 진정됩니다. 그는 배고픈 시대가 끝났음을 이해할 것이고 지방을 "예비"로 저장할 필요는 전혀 없습니다. 이렇게하면 모든 칼로리를 먹을 수 있습니다.
- 음식은 다양해야합니다.낮은 수화물과 monodiet. 신체의 정상적인 기능을 위해서는 비타민, 미네랄이 필요합니다. 매일 식단에서 곡물, 유제품, 고기, 채소, 과일을 섭취해야합니다. 하지만 여기서 당신은 다양성이 필요합니다. 오늘 당신이 죽으로 아침을 먹었다면, 내일 밥을 짓고, 메밀이나 기장을 먹으십시오. 오늘 점심 식사 때 당신은 사과를 먹었고, 내일은 복숭아를 선호합니다 - 내일 - 사과. 다양성만으로 필요한 비타민을 모두 포화시킬 수 있습니다.
- 당신이 다시 체중을 얻는 것을 두려워하지 마십시오! 슬림하게 머무르기 위해 스스로를 고갈시킬 필요가 없습니다. 모든 것을 먹을 필요가 있지만 점차적으로. 과식하지 말고 과체중이 당신을 위협하지 않습니다.
- 당신은 원칙에 따라 식사를해야합니다. "아침을 먹고 친구와 점심을 먹고 적에게 저녁을 먹으십시오." 취침 전 반드시 굶어 야 할 필요는 없지만 섭취 한 음식의 양에주의를 기울여야합니다. 아침에는 먹을 수 있습니다. 아침에 먹는 모든 칼로리는 하루 동안 섭취합니다. 아침에는 탄수화물 섭취도 가능합니다. 12:00 이후에는 소비 된 탄수화물의 양을 줄여야하며, 17:00 이후에는 완전히 제외됩니다. 저녁 식사는 육류, 닭고기, 생선, 야채 샐러드, 우유와 같은 단백질 식품입니다. 저녁 식사는 정말 빈약하고 부분적으로 작아야합니다.잠자리에 들기 전에 굶주림에 시달리는 경우 - 삶은 닭고기를 먹거나 우유 또는 케 피어를 마 십니다. 밤에는 사과를 먹는 것이 큰 실수입니다. 결국이 포도당은 순수한 포도당입니다.
- 충분한 물 소비량을 잊지 마십시오.
- 지방을 완전히 버리지 마십시오. 하루에 올리브 기름 1 티스푼은 당신에게 킬로그램을 더하지는 않지만, 머리카락에 빛을 발하고, 손톱의 힘을주고, 피부 탄력과 지방으로 가득 채워줍니다. 이것은 여성의 건강을 회복시키는 과정을 가속화 할 것입니다.
- 비타민 복합체를 마시는 것을 잊지 마십시오. 그들은 고갈 된 몸을 회복시키는 데 도움을 줄 것입니다.
이들은 새롭고 잘 알려진 영양 규정에서 멀리 떨어져 있습니다. 그러나 그들을 무시하지 마십시오. 실제로, 체중 감량 - 주요 건강, 외관. 소진과 거식증에 걸릴 필요가 없습니다. 각도의 수치와 돌출 된 뼈는 이미 유행에서 멀어졌습니다. 매력적인 둥근 모양으로 여성이 되어라. 그런 다음 예외없이 모든 사람이주의를 기울일 것이다.
주기 회복을위한 민간 요법
의사를 방문하고 약을 복용하고 영양을 정상화하는 것 외에도 전통적인 의약품 조리법을 통해 여성의 건강을 회복 할 수 있습니다.
- 오레가노. 이 약용 허브는 다양한 여성 질병과 싸웁니 다. 끓는 물 1 리터당 3 큰술의 비율로 오레가노를 끓이고 매일 아침 반을 마 십니다. 그 효과는 즉시 눈에 띄지 않을 것이며, 2 개월의 정기적 인 달인 사용 후에 만 나타납니다.
- 파슬리 이 허브는 완벽하게 순환을 회복시킵니다. 당신은 그것을 신선하게 먹거나 그것에서 달인을 만들 수 있습니다. 파슬리 2 개를 자르고 보온병에 넣으십시오. 끓는 물에 1 리터를 채우고 뚜껑을 닫으십시오. 밤새 출발하십시오. 아침에 매일이 국물 한 잔을 마 십니다. 월간 수익의 첫 번째주기에 이미 있습니다.
- 멜리사. 이 약초는 또한 여성의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 두려움없이 하루에 약 한 달 동안 복용 할 수 있습니다. 모든 차 파티에서 찻 주전자에 레몬 밤의 장식을 추가하는 것이 가장 좋습니다. 유용 할뿐만 아니라 맛도 좋습니다!
달맞이꽃과 초본 주입을 마시기 전에 임신과 생식기 감염이 없는지 확인하십시오. 허브는 염증을 완화시켜 질병의 초점을 숨길 수 있습니다. 이는 받아 들일 수없는 질병입니다. 추가적인 한방 치료의 가능성에 대해 미리 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
여성의 건강이 가장 중요합니다.정기적 인 월경은 성숙한 성별, 임신하고 아이를 낳을 수있는 능력의 신호입니다. 그리고 모성보다 더 좋을 수 있을까요? 몇 파운드의 여분 때문에 몸을 망치지 마십시오. 너의 모습을 보아라. 그러나 어떤 몸이라도 너 자신을 사랑하라!
비디오 : 매월 반환하는 방법
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